檸檬是一個減肥的佳品，很多人在減肥的時候，都是會選擇它，它對減肥上，使得有著很好的幫助作用，但是對它使用上，也是要掌握一些方式方法，否則對人體健康也是有著一些危害，那檸檬泡水也是不錯之選，因此檸檬片泡水喝的功效都有什麼呢？檸檬去皮泡水好嗎？一起來看下。
檸檬去皮泡水好嗎
鮮檸檬片泡水飲用有一股天然的檸檬香味，口感微酸，輕松就能令人胃口大開，而且檸檬水的好處非常多，適合每日飲用。很多朋友在第一次嘗試用檸檬片泡水的時候就遇到一個問題，鮮檸檬片泡水要去皮嗎?答案百分百是不用的!檸檬泡水一定要帶皮泡，而且歐美國傢還有一種檸檬水是直接用檸檬的皮來泡制的，口感同樣也非常清香怡人。鮮檸檬片泡水之所以不能去皮，是因為檸檬的果皮中含有非常豐富的營養物質，去掉瞭話，檸檬水的營養價值自然也大打折扣。
檸檬果皮中有具特殊香味的檸檬油，還含有豐富的維生素P，所以不用去掉，可以直接用來泡水飲用。檸檬的香味也與檸檬的果皮脫不瞭幹系，所以想要泡制出原汁原味且營養豐富的檸檬水，切檸檬的時候要連皮一同切哦。但要記得洗凈鮮檸檬，檸檬的果皮就可以放心泡水飲用瞭。有網友反映檸檬帶皮不好切，其實也有小妙招!可以將檸檬放入冰箱冷凍兩小時左右再切，這時候切片就容易多啦。
檸檬泡水去皮還是不去更好，答案是肯定的，檸檬皮中的營養成分對健康很有益處，是一味中藥材!所以，大傢再喝檸檬泡水的時候千萬不要去掉皮，這樣效果會更好。
檸檬片泡水有哪些好處
檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養成分除瞭糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
美白
由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;
防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除瞭抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
祛痰
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨幹等不適。
檸檬含豐富的維他命C被美容界視為制作美白護膚品的重要成分熱衷水果美容的女性檸檬更是其不可或缺的美容主角除瞭豐富的維他命C外檸檬還含有維他命AB1B2不僅有美白功效對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用 檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果，它具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。 蜂蜜是一種天然的營養品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開水調和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養組合。 感冒初起時，喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨幹燥等不適。 自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，都很簡單。一種方法是將檸檬洗凈、切片後放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然後慢慢註入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。另一種方法是用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片醃制起來，放在冰箱中儲存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用幹凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。 此法容易長期堅持，否則每天要去切一個檸檬，很多人會嫌麻煩而不堅持飲用。建議愛美女性每天清晨起床後先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍後再吃早餐。而對於電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。值得註意的是，胃酸過多者、潰瘍患者不宜飲用。
鮮檸檬片泡水怎麼泡
第一步，洗凈檸檬。挑選一個表面色澤鮮亮的新鮮檸檬，把表皮清洗幹凈，因為我們要帶皮喝，所以最好仔細洗一下。
第二步，凍檸檬。把洗凈的檸檬放進冰箱裡凍兩個小時，這麼做的話，不僅檸檬切片時好切，泡起來口感也更清爽。
第三步，檸檬切片。把凍好的檸檬切成片狀，2mm厚左右就可以瞭。取其中的一到兩片，剩餘部分塗上少許蜂蜜用保鮮膜封好再放進冰箱保存。
第四步，開水放溫。把燒開的水放溫，大概喝起來感覺不燙，稍微有點熱即可。然後把檸檬放進溫水裡泡一會兒，就可以放心享用瞭。
如果你喜歡甜一點的檸檬水，可以放一些蜂蜜，或者是冰糖。但是註意最好不要放太多糖類，檸檬水還是淡淡的比較好喝，再者糖放多瞭的檸檬水喝多瞭也容易發胖。
鮮檸檬片泡水怎麼喝
中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調劑血管通透性。因此，檸檬片泡水也非此適合浮腫虛胖的mm飲用，能有效瘦身排毒。很多愛美的女性朋友也常喝鮮檸檬片泡的水，但是卻發現效果不盡如人意。那麼，很有可能是你的喝法不恰當。鮮檸檬片泡水怎麼喝呢?喝鮮檸檬水除瞭要註意飲用量，也要註意飲用時間。
正確的飲用量：很多女性為瞭美容，每天大量喝檸檬水而傷瞭胃。過量飲用檸檬水是不好的，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升，應該盡量泡淡一些，這樣酸性減弱，比較溫和不傷腸胃。
正確的飲用時間：建議大傢在早餐有吃主食的情況下喝檸檬水，也可以選擇在上午10點左右喝一杯檸檬水，下午茶時間同樣也是很好的選擇。
另外，喝檸檬水最好在飯後一小時左右喝，想要美白可以在睡前一小時喝，但不宜太晚飲用。
檸檬片泡水副作用
功效及副作用：
檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為瞭達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
副作用
牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。
早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。
如果真要達到減肥效果並長期保持的話，那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，另外如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。