檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬的美白效果不容小覷，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為瞭達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。從生物學上看，檸檬是酸性物質，可以調節人體PH值(健康人的人體血液中PH值偏堿性)，對人身健康有大好處。
孕婦喝檸檬水好嗎
孕婦當然是可以喝檸檬水的，因為檸檬含有非常多的維生素C,多喝檸檬水有美白的作用，如果懷孕的時候有便秘的話，喝檸檬水也有緩解的作用，可以讓腸胃保持暢通。
孕婦懷孕的時候一般臉上都會長斑的，如果我們堅持每天喝一點檸檬水，那麼就可以讓我們臉上的黑色素長得慢點，懷孕的時候也是不能用化妝品的，想保養皮膚就可以喝點檸檬水瞭。孕婦喝檸檬水還可以增加抵抗力，身體抵抗能力強瞭就不會那麼容易感冒瞭，所以孕婦喝檸檬水是好事，另外喝檸檬水還有預防腎結石的作用，對寶寶和大人都有好處。
檸檬水什麼時候喝好
早上空腹喝檸檬水(最好加點蜂蜜)有利於排毒素，使你一整天有精神而且皮膚亮白不少，長期堅持還有瘦身功能!!檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果,它具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝,延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效.蜂蜜具有清熱,解毒,潤燥的作用.如果將檸檬汁和蜂蜜,用溫開水調和, 制成檸檬蜂蜜水,是一道完美的營養組合.感冒初起時,喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛,減少喉嚨幹燥等不適.自制檸檬蜂蜜水有兩種方法,都很簡單.一種是將檸檬洗凈,切片後放入杯中,再取約2茶匙蜂蜜,然後慢慢註入溫水,攪拌均勻即可,如喜歡冰飲,可加入冰塊.
另一種方法是用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片醃制起來,放入冰箱儲存,讓蜂蜜和檸檬融合,每天早上用幹凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝.建議愛美的JJMM 們,每天清晨起床後先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水,稍後再吃早餐,既美容又清潔腸道.而對於電腦一族,常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點.值得註意的是,胃酸過多者,潰瘍患者不宜飲用
幹檸檬水的泡法
1、首先我們做幹檸檬水的時候，會從市場上購買幹檸檬或者是幹檸檬片，不過是幹檸檬還是幹檸檬片，我們都要先給檸檬做一個清洗，因為檸檬上會有一些果臘或者是殘留的農藥，所以最好用鹽清洗一下幹檸檬的表面。讓幹檸檬更加幹凈。
2、其次我們洗好瞭幹檸檬之後呢，這時候就該放水瞭，開始的時候我們應該放上一些冷開水，千萬不要用很燙的開水，溫度太高很容易破壞幹檸檬裡的有用物質。我們用冷的或者溫的開水泡幹檸檬，並且稍微的攪拌一下，放置一段時間，這樣可以幫助幹檸檬裡的有用物質都出來水中。
3、最後很多人都因為檸檬的酸味對它反感，其實怕酸的朋友可以在幹檸檬水裡加上蜂蜜，蜂蜜和幹檸檬水搭配，可以增加幹檸檬水的功效，不僅發揮檸檬的美白作用，還可以增強美容養顏和通便的作用，所以正確的幹檸檬泡水方法，加上蜂蜜是必須的。
檸檬水有什麼作用
檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等~檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。
中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調劑血管通透性，適合浮腫虛胖的女性~吸煙者要多吃檸檬，因為他們需要的維生素C是不吸煙者的2倍.檸檬熱量低，且具有很強的收縮性，因此有利於減少脂肪，是減肥良藥，所以，減小肚子應該也是可以的~檸檬能防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度~熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效~甘地潤肺、酸地消渴、開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇~沖泡剩餘，可塗在面部治療面斑，粉剌~
檸檬水有哪些妙用
燒烤時烤魚和肉的時候有些人會有錫箔紙包著，這個時候就不要放檸檬等酸性水果瞭，因為錫箔紙是金屬，和酸性物質在一起會產生化學反應，產生對人體有害的物質。
但是如果烤熟瞭要食用前再加上檸檬的話，不僅風味更佳，而且檸檬中的維生素C還具有解毒的功能，稀解燒烤中的致癌物質。新鮮的檸檬切塊，把汁擠出來泡水，再加上一勺的糖，喝瞭可起到清熱解火的作用，長期服用還可以減肥，擠過的檸檬皮也不要扔掉，放在衛生間，泡澡的時候可以用上，會使皮膚又白又嫩。
檸檬水可以減肥嗎
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，但節食是沒辦法有效減肥的。節食減肥對健康的危害很多，減掉的除瞭脂肪，還有肌肉和水分。減肥過程是體內能量改變的過程，如果沒有均衡的營養修復損傷的細胞，會留下很多健康隱患。健康有效的減肥應該是均衡營養低熱量飲食，保證身體有足夠均衡的營養補充，攝入的熱量低於消耗的熱量，這樣細胞才有活力消耗脂肪。
.低熱量均衡營養飲食。食物多樣化，多蔬果，多喝水，避免煎炸肥膩燒烤之類的高熱量食物，攝取的總熱量低於消耗的熱量，就能健康減肥。適量的運動，如遊泳、練瑜伽，都是不錯的方法。