小孩是爸爸媽媽的心頭寶，不良的飲食習慣會給孩子的身體造成影響。可能會影響寶寶發育啊，智力啊，很可能會得疾病。孩子都是比較脆落的，他們抵抗力比較差，所以要在日常生活習慣和飲食上調節，已達到營養均衡。那麼哪些不良飲食習慣危害寶寶健康呢？孩子要是得病瞭應該怎麼調節呢？下面我們一起來看看吧。
嬰兒便秘怎麼辦 調整飲食是關鍵
準媽媽總是偶各種各樣關於寶寶的問題要解決，比如3個月嬰兒便秘怎麼辦，當寶寶出現便秘的時候改入得處理，其實在準媽媽們可以在寶寶的飲食上做功夫，下面讓小編給大傢支支招。
白菜心
白菜心雖然是很常見的蔬菜，但是它含有非常豐富的維生素和纖維素，這是非常有利於人體的解毒除熱和通利腸胃，寶寶如果有出現大便不通暢的情況，就可以做水煮白菜心，煮熟以後，撕開小條喂給寶寶吃。
蘿卜
蘿卜含有一種叫幹擾素的誘生劑，這種物質對於抗病毒、抗癌具有非常好的功效，還可以防止寶寶便秘，在平時媽媽就應該多煮蘿卜給寶寶食用，可以做成小花或者動物的形狀，這樣寶寶比較容易接受。
白開水
第三種就是喂寶寶喝白開水，成年人要有足夠的飲水量，寶寶同樣需要，別以為寶寶平時隻喝奶就足夠瞭，這其實是遠遠不夠的，在平時適量給寶寶多喝點開水，這樣有利於腸道的運作。
哪些不良飲食習慣危害寶寶健康
看見油炸食品就嘴饞
不少孩子喜歡吃炸豬排、炸雞腿和炸土豆條等油炸食品，因為又香又脆，確實很好吃。可是因為油炸類食品吃得太多，影響正常胃口、食量的例子也頻頻發生，不少孩子甚至還出現肥胖、厭食等。
從健康角度而言，油炸食品不宜多吃。首先，油炸食品不容易消化，多吃容易得胃病。孩子的胃腸道功能還沒有完全發育成熟，高溫食品進入胃內後會損傷胃黏膜而得胃炎。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化。
多吃油炸食物的孩子會感到胸口發悶發脹，甚至惡心、嘔吐或消化不良，個別孩子吃瞭油炸食物後還會連續幾頓吃不下飯。
其次，食物油炸之前外表常常要裹上一層面粉漿。在高溫下，面粉中的維生素B1全被破壞掉瞭，所以長期吃油炸食品會發生維生素B1缺乏癥;而油在高溫下反復使用則會產生一種致癌物質。不少傢庭習慣把炸過食品的油存放起來，反復使用，這種做法對身體更是有害的。
按照規定，一天膳食中由脂肪提供的熱能應占全天熱能總量的25%至30%。但是經常吃油炸食品的孩子，每天由脂肪提供的熱能明顯超過上述指標，因此很容易出現肥胖。對於一些有哮喘的孩子，經常吃辛辣類的油炸食品更可能加重病情。
膨化食品每天愛不釋手
薯片、雪餅、蝦條這些食品大多以面粉、小米和土豆等食物為原料，經過油炸、加熱或添加膨松劑加工而成的。這些膨化食品大多口味鮮美，包裝新穎，有的還在其中加有玩具、小畫冊來吸引兒童目光。香、脆、酥、甜的膨化食品吃刁瞭孩子的嘴，導致一些孩子不願吃沒有多少鮮味的蔬菜，不願好好吃正餐等，甚至把這些食品當作主食，而一些對孩子也是聽之任之。
膨化食品具有四高的特點：高糖分、高脂肪、高熱量和比較高的味精含量。鑒於膨化食品具有四高的特點，孩子吃得過多會破壞營養均衡。而且膨化食品容易造成飽脹感，影響正常進餐，會妨礙身體對營養物質的吸收。在傳統爐灶上烹制的爆米花中，還會有微量的鉛進入其中。為避免爆米花等微量鉛對孩子造成危害，首先讓孩子盡量少吃;其次，盡量不要讓孩子在空腹的時候當作填肚子的東西來吃。因為在空腹的情況下，爆米花等所含有的鉛特別容易被人體所吸收;最後，孩子吃的東西盡量要全面一些，不要養成吃零食的習慣。
嗜食甜食及甜味飲料
愛吃甜食是每個孩子的嗜好。不少傢長都反映，孩子普遍喜愛吃甜味的小點心、冷飲、果汁和各種各樣的零食，隨之而來的“甜食綜合征”也頻頻發生。父母沒有有意識地加以引導，是重要原因。
在調查中顯示，甜食和肉類是幼兒最喜歡吃的兩種食物，其選擇率分別達到21.8%和21%。在選擇喜歡的食物時，除瞭“好吃”外，食物味道的好壞也是孩子喜歡、不喜歡食用的主要原因。
如今，糖類點心和各式各樣的零食不僅口感好，包裝也很華麗，對於孩子有種擋不住的誘惑。然而，長期吃糖食卻可能給兒童帶來精神方面的隱患，使孩子情緒激動，具體表現為好哭好鬧，愛發脾氣，多動好動，容易煩躁。
對於甜食，不是說兒童絕對不能吃，而是應給予一個合理的比例。營養學傢主張，孩子的食譜中，蛋白質、脂肪和碳水化合物(包括糖類點心和零食)的比例應維持在1∶3∶6的水平。同時，在餐後吃甜點是最好的方式，如果餐前吃飽瞭反而影響正餐食欲。
不吃早餐就匆忙上學
幼兒的早餐狀況令人擔憂。11.2%的孩子不是每天吃早飯的。而24.6%是因為父母上班時間緊，要趕路，3.9%的孩子在路上、小攤上用早餐。
兒童不吃早餐的原因有幾方面，58.5%的孩子是因為沒有食欲，17.2%的孩子因為要趕路來不及，7.4%的孩子因為時間緊傢裡來不及做或購買，0.2%的孩子是為瞭減肥，還有16.6%的孩子有其他原因。
其中，半數以上的孩子沒有食欲吃早飯，主要是因為晚上的零食、晚飯以及飯後的其他食物吃得過多而造成的。“晚飯過量、早飯不吃”的現象長此以往，不僅會加重孩子晚間睡眠的負擔，還會影響消化、內分泌。因為促使兒童長高的激素是夜間分泌的，時間久瞭，會影響發育。而早飯不吃，容易使孩子白天上課沒有精神，註意力不集中、貪睡，影響學習。
薯條快餐成傢常便飯
快餐多屬高鹽食品，所含的鈉對幼兒的心、腎器官有可能構成威脅。嬰幼兒的腎臟發育遠未成熟，沒有能力排出血液中過多的鈉，因而會受到過量食鹽的傷害。而年齡越小，受到的傷害越大。
同樣，高鹽也是導致血壓升高的因素之一。如今，十幾歲的兒童患上高血壓，這些孩子有的在嬰幼兒期常吃過咸的快餐，如油炸薯片、三明治或餅幹等。攝入鹽分過多，還可能引起體內鉀的流失，而鉀對人體肌肉(包括心臟肌肉)的收縮和放松有重要作用，過多的流失將造成心臟肌肉衰弱，功能減退。長期高熱量、高蛋白飲食還可能引發脂肪肝等兒童成人病。
盡量讓孩子少吃快餐，特別是不要用快餐作為晚餐。就算要吃，也不宜選擇薯條、油炸動物肉等高鹽、高熱食品，而應多選擇蔬菜、維生素豐富的品種。至於口味，鼓勵兒童盡可能清淡一些。
不良飲食習慣導致兒童發育不良
不良的飲食習慣將導致兒童的發育不良
國際上很多科學傢對比研究發現，生活飲食的不良習慣會使兒童大腦變得遲鈍。專傢介紹說：為瞭保持兒童頭腦充滿創造力，讓孩子們越來越聰明，傢長需學會如何幫助孩子保護好大腦，避免諸多生活和飲食上的壞習慣：
一、進食過飽會影響大腦發育
長期飽食使人體內大量血液長時間聚集在胃腸道，令腦部缺氧，出現記憶力、智力減退。
二、輕視早餐
不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給，大腦的營養供應不足，長此以往妨礙大腦發育。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而不吃早餐或早餐過於簡單的兒童由於營養素密度較低，精力下降相對較快。
三、吃過量甜食
這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，從而減少瞭高蛋白和多種維生素的攝入，難以確保兒童大腦快速發育的營養需求。
不良的飲食習慣將導致兒童的發育不良，另外，睡眠睡眠質量不好或者睡眠不足也會阻礙兒童大腦的正常發育。
傢長怎麼改正孩子不良的飲食習慣
1、未能及時添加輔食：在嬰兒輔食添加的關鍵時期，沒有給寶寶適宜的鍛煉，使寶寶的咀嚼能力、味覺發育落後於同齡兒童。
應對方法：從嬰兒四個月起，隨著月齡的增加，要依據由少到多、由一種到多種、由軟到硬、由細到粗的原則，逐步添加輔食。
2、零食過多：在寶寶添加離乳食品期間，發現瞭他愛吃的食物，以後就不斷地買回來。餐前零食過多，正餐自然也就吃不下瞭。
應對方法：父母一定要瞭解幼兒營養的知識，還要讓孩子懂得可樂雖然好喝，但是會長胖;果汁很好喝，但是會阻礙食欲，也容易造成蛀牙。
3、玩玩吃吃：有些父母看到孩子不愛吃飯，就采取瞭講故事、做遊戲邊吃邊玩的方式。結果適得其反，不但進一步分散瞭小兒進餐註意力，還易發生嗆食等意外。
應對方法：不妨嘗試一下鼓勵法：孩子不好好吃飯時就不理他，但當他又拿起勺子好好吃時，立刻告訴他很喜歡他吃飯的樣子。
4、食物品種過於單調：有些媽媽擔心寶寶消化吸收不好，總給他吃那麼幾種常吃的“安全”的食品，使孩子產生瞭厭惡情緒。
應對方法：菜的烹調方式也不要一成不變，應盡量混合多種食物，口味以清淡為主。哪怕隻有一枚雞蛋，也可以做成雞蛋餅、雞蛋羹、雞蛋湯，千萬不要總讓寶寶吃煮雞蛋。
5、討厭某種食物的顏色：很多小朋友都不喜歡黑色的食物，比如：芝麻糊、發菜等。對一些新奇的新的、與平時飲食味道不一樣的食物，也可能不愛吃。
應對方法：父母要利用適當的方式來吸引孩子，譬如：設計成色香味俱全及造型獨特的餐點、混合於孩子喜歡的食物中，或用孩子可接受的理由來引導。
6、受父母飲食習慣的影響：父母盡量不要在幼兒面前批評食物，即使自己不喜歡，也應該給孩子食用。
應對方法：通常兩歲左右的孩子開始學習周遭人物的行為舉止;一些不良的飲食和用餐禮儀的形成，可能就是在不自覺中學習到的。
7、曾經有過不愉快的經驗：如果以前吃瞭某種食物後肚子疼或很不舒服，或者是在不愉快的環境下被迫吃下的。這樣就會使孩子對這種食物產生抗拒的心理，非常排斥它。
應對方法：父母要盡量避免在飯桌上斥責孩子，以免破壞進餐情緒。也不要強迫孩子吃太燙的食物，會損傷寶寶嬌嫩的口腔粘膜。而且經常吃過燙的食物，還有致癌作用。更不要把孩子一個人留在那裡吃飯。即使您不能守在身邊，您要讓孩子有個“伴”，可以給他一個洋娃娃或卡通動物玩具扮演這個角色。
如果傢長能保證讓我們的孩子避免這些，我們就能有效的保證我我們的孩子的健康瞭，不知道作為傢長朋友，你們現在學會沒有呢?
孩子出水痘有哪些飲食禁忌
水痘為急性皰疹性傳染病，中醫認為是外感時邪病毒，實證宜瀉不宜補。那麼孩子出水痘可吃什麼，不應吃什麼呢?
1、宜食
(1)中醫認為水痘是因體內有濕熱蘊鬱、外感時邪病毒而致，所以不用特別加強營養，宜清淡飲食，可吃些稀粥、米湯、牛奶、面條和面包，還可加些豆制品、瘦豬肉等。
(2)在出水痘期間，患病的孩子因發熱可出現大便幹燥，此時需要補充足夠的水分，要多飲水，多吃新鮮水果及蔬菜，如飲用西瓜汁、鮮梨汁、鮮橘汁和番茄汁。多吃些帶葉子的蔬菜，如白菜、芹菜、菠菜、豆芽菜。帶葉子的蔬菜中含有較多的粗纖維，可助於清除體內積熱而通大便;也可吃清熱利濕的冬瓜、黃瓜等。
(3)宜給予易消化及營養豐富的流質及半流質飲食。
(4)宜多飲開水及飲料。
2、忌食
(1)辛辣之物
水痘與其他熱性病一樣，忌食辛辣之品，辛辣之品可助火生痰，使熱病更為嚴重，這類食品如辣椒、辣油、芥末、咖喱、大蒜、韭菜、茴香、桂皮、胡椒等。
(2)生冷食物
水痘期間小孩盡量不吃生冷的食物。
(3)油膩之物
水痘患兒常因發熱而出現食欲減退、消化功能不良等情況，故忌食油膩之物，如油煎、油炸的麻球、巧果、麻花、炸豬排、炸牛排、炸雞等各種油膩礙胃之品，這類食品難以消化，會增加胃腸道的負擔。
(4)發物
水痘與麻疹雖都為發疹性熱病，麻疹貴於透解，需用發物。而水痘則宜清熱，不可運用發物，食用發物後會使水痘增多、增大，從而延長病程，故疾病初期禁食發物，如芫荽(香菜)、酒釀、鯽魚、生薑、大蔥、羊肉、雄雞肉、海蝦、鰻魚、南瓜等。
水痘俗稱水花、水皰，是由於感染瞭水痘病毒而引起的一種急性皰疹性傳染病。全年均可以發病，以冬春季節為多見，常發生於1~6歲的小兒。發病時身熱咳嗽，面赤煩躁，身上先見紅點，後變皰疹，光亮如珠，內含水液，常很快遍佈前胸後背及頭面四肢。約1周左右皰疹消退，不留瘢痕，預後一般良好，並可獲終生性免疫。水痘的治療要註意飲食護理，新媽媽一定要註意有的食物能給寶寶吃，有的食物不能吃。小兒長水痘瞭，在患病期間的一定要細心的照顧。如果傢長們對於這塊知識還有很多不懂的情況下，一定不能盲目用藥，及時上醫院及時治療很關鍵。