一般來說，如果患上低血壓的話，情況不太嚴重是可以利用食療幫助身體調養的。利用食物來幫助調理低血壓是很有幫助的。因為食物的營養是直接讓人體吸收的，所以食物的作用是可以幫助人體進行調理的。如果大傢不知道怎樣利用飲食調理低血壓的話可以看看下面的資料。
怎樣來預防低血壓
低血壓是近幾年來出現的一種疾病。有時候，我們要想將低血壓治愈，就必須要知道應該怎麼來預防。甚至從另一個方面來講，預防比治療更加重要。那麼，下面就給大傢介紹一些比較有用的預防低血壓的措施。
平時養成運動的習慣，均衡的飲食，培養開朗的個性，及足夠的睡眠。所以低血壓的患者，應過規律的生活。
低血壓患者入浴時，要小心防范突然起立而暈倒，泡溫泉也盡量縮短時間。
對血管擴張劑，鎮靜降壓藥等慎用。
有直立性低血壓的人：可以穿彈性襪。
夜間起床小便或早晨起床之前先宜活動四肢，或伸一下懶腰，這樣活動片刻之後再慢慢起床，千萬不要一醒來就猛然起床，以預防短暫性大腦缺血。也可以在站立之前，先閉合雙眼，頸前屈到最大限度，而後慢慢站立起來，持續約10一15秒鐘後再走動，即可達到預防直立性低血壓的目的。
晚上睡覺將頭部墊高可減輕低血壓癥狀，常淋浴以加速血液循環或以冷水溫水交替洗足，加強營養多食易消化蛋白食物如：雞蛋魚乳酪牛奶等，多喝湯多飲水增加鹽份攝入。
這些措施對於我們預防低血壓來說，效果都是很不錯的。一些朋友不註重預防，等到自己出現低血壓癥狀的時候才去進行治療，往往不能取得比較好的效果。希望這些都能夠幫助大傢早日治愈低血壓。
低血壓正常范圍值是多少
連續(隔一天)同時,量三次才能決定血壓高低.偶爾查一次不能確定,如查三次血壓是140/90以下,就是正常;是90/60以下就是低血壓.是低血壓,宜食療,選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。適當多吃些氯化鈉(即食鹽)，含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃牛肉,豬肝,海參，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
正常人的血壓是：低壓70-90毫米汞柱 ，高壓是90-140毫米汞柱。血壓低一般認為和工作壓力大,睡眠不足,勞累,貧血、心律失常、糖尿病等等原發性疾病有關，建議患者結合下自身的情況綜合考慮下.如果癥狀不是特別嚴重,建議先觀察下為主,低血壓者切忌突然變動體位,久坐,久蹲後應緩慢站起;平時多食棗、桑葚、蓮子、桂圓等都屬於這類水果。禁忌煙酒少食辛辣刺激性的食物,
低血壓的飲食安排要知道
1、烏骨雞1隻約重1500克。將雞去毛剖肚洗凈，放人雞腹肚中當歸頭60克，黃芪50克，紅糖150克，米酒50克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。
2、紅棗15枚去核，粟子150克，凈雞1隻，雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。
3、鯽魚1條，糯米60克。將魚洗凈不要去鱗與糯米共煮成粥，每周用2次，連服兩月。
4、嫩母雞1隻，黃芪30克，新鮮天麻100克幹品15克。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放於沙鍋中，加蔥、薑適量，鹽、酒、陳皮15克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。
5、豬心1個，黃芪20克，當歸12克，黨參30克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。
6、紅棗20克，沙參15克，生熟地各10克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時後，加蜂蜜適量每日分兩次吃完，連服15天。
7、韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血壓恢復正常。
低血壓吃哪些對身體好?
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。
8、當歸、黃芪、紅棗各50克，雞蛋4隻同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。
上面是小編和大傢介紹瞭關於低血壓的一些飲食調理方法，希望對有需要的朋友會有所幫助。不要小看低血壓對人體帶來的傷害，因為低血壓會導致患者在生活中出現休克的情況。利用飲食幫助治療低血壓其實是很有效果的，大傢不妨試試。
引發低血壓的原因
對於低血壓，我們也許並不陌生，但是我們所熟知的低血壓並不是單一地指一種疾病，而是有不同的分類，對於不同類型的低血壓，其發病原因也不一樣，為瞭讓大傢對低血壓這種疾病有更進一步的瞭解，下面將為大傢介紹低血壓的發病原因。
生理性低血壓
生理性低血壓通常指的就是哪些身體健康的人，除瞭血壓偏低以外，身體沒有其它任何的癥狀，身體器官也無缺血或是缺氧的情況，更不會對身體有身體影響。
這一類低血壓的患者，低血壓的原因多是因為身體體質太弱，常常表現在一些年輕，體質瘦弱的女性身上。該類患者多為原發性低血壓，當月經周期到的時候，也會轉變為繼發性低血壓。特別是在月經量過多的時候，甚至可能引起昏厥。
相信不少年輕的女性都會有冬天身體冰涼的情況，不管穿多少衣服，身體也不會暖和，就這就因為血壓偏低加上貧血所引起的。因此，對於生理性低血壓的原因導致的身體狀況，最好是能夠通過飲食、運動的方法來治療。
病理性低血壓
這種情況的患者，除瞭有低血壓的情況以外，還會出現身體上的癥狀或是疾病。病理性低血壓可以分為兩類，即原發性低血壓和繼發性低血壓。原發性低血壓癥指的是沒有原因的低血壓，也就是生理低血壓。繼發性低血壓指的是人體的器官疾病所引起的血壓降低情況。
原發性低血壓的原因這裡就不多說瞭，具體跟大傢談談繼發性低血壓的原因。繼發性低血壓多是在短時間內迅速發生的。像是大出血、嚴重的創傷、感染、過敏、急性心肌梗死都是可能會導致血壓急劇下降的。
通過這篇文章的介紹，我們知道瞭生理性低血壓和病理性低血壓的發病原因是不一樣的，無論是何種低血壓，我們都要針對病因進行預防，註意養成良好的生活習慣，堅持體育鍛煉，加強體質。
如何做好低血壓的自我診斷呢
低血壓是指體循環動脈壓力低於正常的狀態。低血壓由於高血壓在臨床上常常引起。心腦、腎等重要臟器的損害而備受重視，高血壓的標準世界衛生組織也有明確規定，但低血壓的診斷尚無統一標準，一般認為成年人肢動脈血壓低於 12/8 kPa90/60 mmHg即為低血壓。
低血壓健康自測
一般成人肱動脈血壓
低血壓的癥狀：
1、低血壓與高血壓交替發生，或低血壓發生於高血壓之後;年輕人或兒童出現高血壓;病程中有陣發性心悸、蒼白、出汗及陣發性高血壓或血壓皮動幅度較大;或排尿或大便時引起高血壓發作或暈厥。
2、多尿、煩渴、多飲、多食、乏力，易伴繼發化膿性感染。
3、近期移居3000米以上高原地區者，血壓持續偏低，可伴有有困倦無力、頭暈、頭痛、眼花、失眠或嗜睡、記憶力減退、食欲減退、四肢麻木等，待轉至平原後不經治療可恢復正常。
4、常於晨起出現低血壓，站立時訴頭昏眼花、腿軟乏力、一過性黑蒙、眩暈或昏厥，甚至不能保持站立數分鐘以上而需長期臥床;昏厥時不伴面色蒼白、出汗、惡心、心率改變等;直立位較臥位的收縮壓下降超過3.99kPa30mmHg，舒張壓下降超過1.99kPa15mmHg。
5、血壓顯著下降發生於從平臥位轉變為直立位，或長時間站立時;體質瘦弱的女性，可伴頭暈或暈厥;無器質性疾病或營養不良。
以上的內容就是專傢向我們介紹的如何做好低血壓的自我診斷和診斷的方法，需要我們瞭解後能夠做好自己的健康診斷工作。因為低血壓的很多癥狀會與其他的疾病相類似，因此自我診斷的時候發現瞭異常癥狀，一定要馬上就醫治療。