孕婦吃酸有很多好處，從懷孕2-3月後，胎兒的骨骼開始形成，酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長，還有助於鐵的吸收，促進造血。從營養方面來說，孕婦吃酸味食物能增加孕婦食欲，減輕早孕反應。有的人在懷孕期間還容易貧血，這些都要通過日常的生活飲食調節。那麼孕婦怎麼吃酸最健康？孕婦貧血吃什麼好呢？下面為大傢詳細介紹。
註意危害胎兒的食物
縮，導致流產的可能，故要少吃。
8、豬肝
芬蘭和美國已向孕婦提出瞭應少吃豬肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中，添加瞭過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會致畸。
9、久存的土豆
土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，並非每個人食用後都會出現異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。
10、熱性作料
孕婦吃熱性作料J小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等K容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道幹燥、便秘。發生便秘後，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。
孕婦怎麼吃酸最健康
適合吃的“酸”食物
1、很多新鮮的瓜果含酸味，這類食物含有豐富的維生素C，維生素C可以增強母體的抵抗力，促進胎兒正常生長發育。因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴、酸棗、話梅等，也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬，增加一些酸味。
2、酸奶富含鈣、優質蛋白質、多種維生素和碳水化合物，還能幫助人體吸收營養，排泄有毒物質。酸奶不但營養價值高，而且對厭食癥狀有一定的治療作用。
不適合吃的“酸”食物
1、山楂不適宜孕婦食用，因山楂對孕婦子宮有收縮作用。孕婦食用較多的山楂制品，會刺激子宮收縮，甚至造成流產。
2、而人工醃制的酸菜、泡菜等，幾乎不含任何營養成分，卻含有致癌物質亞硝酸鹽，不適宜孕婦食用。
幾款“酸味”美食推薦
草莓酸奶小蛋糕
主料：低粉45g，酸奶100g，砂糖35g，雞蛋3個，葵花籽油5g
配料：草莓適量，杏仁片適量，奶油適量
耗時：準備時間半小時-1小時，制作時間半小時-1小時
做法：
1、把杏仁片放入烤箱150度中層烤2分鐘取出
2、蛋清蛋黃分在兩個盤中，蛋黃中加入10g糖攪拌均勻，加入5g葵花籽油繼續攪拌均勻
3、加入酸奶攪拌均勻
4、篩入低粉拌勻，拌好面糊
5、剩下的砂糖分兩次加入蛋白中打發蛋白，打發好的蛋白
6、取1/3蛋白加入面糊中拌勻後，再把拌好的面糊倒入剩下的蛋白中翻拌均勻
7、拌好的面糊倒入烤盤中，輕摔幾下震掉氣泡，烤箱預熱後，放入中層上下火170度25分鐘
8、烤好的蛋糕放涼，用小圓的模具蓋出圓形蛋糕，
孕婦貧血吃什麼好
孕婦貧血吃什麼好：食用阿膠
阿膠食先於藥，它是在特定條件下，經過一系列工序加工而成的。阿膠最早記載於《神農本草經》，位列上品，稱其久服輕身益氣。這就說明，阿膠是養生的物品，不但可以日常服用，而且“久服”可防病、保持身體健康、強壯，延年益壽。傢喻戶曉的阿膠是藥食同源，膳藥同功理論的最經典代表。對於孕婦來說，阿膠源於食物的安全性是第一位的，同時，她補血、安胎、強筋骨之功，又恰恰契合瞭懷孕補血的需要。
所以女性在懷孕期出現貧血的癥狀，食用阿膠是最好的選擇。
孕婦貧血吃什麼好：多吃瓜果
雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率隻有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。
孕婦貧血吃什麼好：堅持服用葉酸
準備懷孕什麼時候補葉酸好?葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素，已經在孕媽咪中得到瞭較廣泛的應用。其實，葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利於預防貧血。
孕婦貧血吃什麼好：口服鐵劑
對於中度以上貧血，除改善營養外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。
孕婦可以吃酸豆角嗎
豆角含有豐富的優質蛋白質、碳水化合物及多種維生素、微量 酸豆角元素等，可補充機體的招牌營養素。
其中所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，增進食欲。
酸豆角原料好買，做法簡單，天然綠色，開胃下飯，其味鮮、香、嫩、脆，既可以單獨食用，又是上好的炒、煮、烤、燉配菜菜。
但是今天主要的問題是，孕婦可以吃酸豆角嗎?
首先說孕婦可以吃酸豆角的，但是在飲食量上一定要控制，因為醃制類的食物會含有亞硝酸鹽，大量食用亞硝酸鹽會導致亞硝酸鹽中毒，從而可能導致胎兒畸形。
不過話說回來，有些以酸菜為主要食用菜類的地區，胎兒畸形率不見得比其它地區高。
所以，孕婦食用酸豆角是可以的，但是不要每頓都離不開，小心為上，尤其在購買酸豆角的時候，一定要選擇正規的賣傢，做到安全食用即可。
孕婦吃酸的註意事項
為什麼孕婦喜歡吃酸的?
為什麼孕婦懷孕後喜歡吃酸的呢?這是由於女性懷孕後，胎盤裡會分泌出一種物質叫作“絨毛膜促性腺激素”，它會讓胃酸裡的分泌量明顯變少，導致消化酶的活性會大大的降低，從而影響孕婦的食欲和消化功能。因此，孕婦就會出現偏食、食欲減退、惡心、嘔吐等一系列的“早孕反應”。
而酸味的食物可以刺激胃分泌胃液，有利於增進孕婦的食欲，還可以提高消化酶的活性，促進胃腸的蠕動，加強對食物的消化與吸收，所以孕婦隻要吃一些酸的東西就可以彌補胃酸的不足，惡心、嘔吐等癥狀也會隨之減輕。
孕婦吃酸的註意事項
孕婦所吃的酸性食物，盡量要選擇一些既有酸味又營養豐富的，比如西紅柿、楊梅、櫻桃、橘子、甜橙、葡萄、青蘋果等新鮮水果，這類水裡裡不僅含大量的酸，而且營養也很豐富。這樣既可以改善胃腸道的不適癥狀，也可以增強食欲，加強孕婦的身體所需營養，有利於寶寶的生長發育，可味是一舉數得。
孕婦切忌，不要吃一些醃制的酸菜或者醋制品，雖然人工醃制的酸菜、醋制品內含有一定的酸味，但其所含的維生素、蛋白質、礦物質、糖分等多種營養幾乎已經全部喪失，而且醃菜裡的致癌物質亞硝酸鹽的含量比較高，孕婦如果過多地食用會對母體與寶寶的健康無益。
另對，對於酸酸的山楂也要慎食，雖然山楂裡富含豐富的維生素C，但是不管是鮮果還是幹片，孕婦都不能多吃。因為山楂或山楂片裡含有刺激子宮收縮的成分，有可能會引發流產或早產的可能，特別是懷孕3個月以內的早孕婦女以及有流產、早產史的孕婦更不能食用山楂。