皮膚幹燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象。其癥狀主要為皮膚發緊、個別部位幹燥脫皮、洗澡過後全身發癢。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品堿性強等都是導致皮膚幹燥的重要原因。預防措施為加強皮膚的日常護理保養，合理調節飲食結構，堅持多喝水等。皮膚幹燥應多吃胡蘿卜？皮膚幹燥如何護膚？一起來看下。
皮膚幹燥如何護膚
第一步：皮膚清潔
保養皮膚的第一步驟就是清潔皮膚。清潔皮膚可以促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收能力，可以預防皮膚疾病，延緩皮膚的衰老，阻止皺紋的產生。在秋冬季，使用洗面奶洗臉時，中性皮膚可以每天一次，幹性皮膚每天要二到三次，油性皮膚一天一次為宜。總之，以保持皮膚的清潔為目的。洗臉水的溫度大約保持在36度左右，幹性皮膚可以適當低一點，34度左右;油性皮膚可以選擇高一點，大約38度左右。正確的洗臉方法是先用溫水洗去油脂和洗面奶，最後再用流動的冷水洗凈皮膚，可以有效地收縮毛孔，緊致肌膚。但是敏感性皮膚和皮膚幹燥型的不適合單純用冷水洗臉。秋冬季節，洗澡不必過於頻繁，每周洗一到兩次最好，洗太頻繁的話會破壞保護肌膚的皮脂膜。洗澡的水溫不宜太高，洗澡時不要使用太大的勁搓洗皮膚，以免搓傷周圍皮膚。
第二步：選對合適保濕用品
秋冬季節天氣嚴重幹燥，氣溫下降，皮膚的新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很幹燥。因此，選擇保濕效果好、滋潤作用強的護膚品是必要的，天然無刺激性質的護膚品是秋冬季節的首選，防止皮膚敏感現象出現的同時還能補充豐富的水分。銀杏葉極度滋養膏中含有銀杏葉、桃花、蘆薈、蠶絲蛋白等天然植物植物精華，能夠深層滋養肌膚，及時緩解外界對皮膚的傷害，給皮膚提供所需的維生素和充足水分。秋冬季節，應該適當的增加護膚品的使用量，是皮膚得到充分的滋養和維護。對於四肢和軀幹的皮膚可以選用滋潤度高、吸收好的潤膚霜，可以使皮膚保持柔軟光滑，富有彈性，又能預防和輔助治療某些皮膚疾病，如特應性皮炎、冬季瘙癢癥或魚鱗病等等。
第三步：防曬工作不能忽視
秋冬季節，陽光中的紫外線雖然不像夏天那麼強烈，而且中波和長波紫外線也減弱瞭，但是紫外線還是會造成皮膚的老化、變黑，因此秋冬季節也應當註意防曬，可以選擇防曬指數不是太高的防曬霜。
第四步：補充水分，阻止皺紋的侵入
秋冬時節天氣幹燥，如果不註意滋養皮膚，造成皮膚內大量水分的流失，容易形成假性的皺紋。出現假性皺紋不用太擔心，保持充足的睡眠，合理的營養攝入，選用合適的護膚品，每天堅持臉部按摩，可以促進面部的血液循環，可以減少假性皺紋。
第五步：合理的飲食習慣
為瞭應對秋冬季節的幹燥天氣，平時要多喝水，補充體內和皮膚的水分流失。此外，合理的飲食結構可以改善人的體質，幫助延緩衰老。由於人的體液呈現弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮膚細膩光滑。
皮膚幹燥是怎麼回事
(1)整張臉感到緊繃。
(2)用手掌輕觸時，沒有濕潤感。
(3)身體其他部分的皮膚呈現出幹巴巴的狀態。
(4)有的部位有幹燥脫皮現象。
(5)洗澡過後有發癢的感覺。
幹燥誘因一：空調
雖然立秋瞭，但艷陽高照時的氣溫一點也不比夏天時低。空調的冷風會使室內的空氣變得幹燥，而外界濕度沒有夏天那麼大，皮膚的一部分水分就會被奪走，如果置之不理，很容易出現細小的皺紋。
幹燥誘因二：紫外線
隨著天氣晴朗起來，日照中的紫外線沒有厚厚的雲層遮擋，也會來找皮膚的麻煩。
幹燥誘因三：過度洗浴
夏季溫度高，人們都喜歡一天洗一兩個澡，有的人甚至更多。
氣候變化後，皮膚分泌的汗液和油脂會逐漸減少，洗澡次數過多容易把自動脫落的角質層和汗液混合的皮垢洗掉，減少瞭這些物質對皮膚的保護，細胞內的水分更容易蒸發，皮膚出現幹燥現象。
幹燥誘因四：夏季保養品
夏天用的保養品強調的都是清爽,可這些保養品到夏末秋初就有點“不合時宜”瞭，保濕、鎖水的能力明顯達不到要求，所以最好開始使用一些保濕護膚品，減少水分的散失。
皮膚幹燥應多吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的傢常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在幹燥的季節裡，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚幹燥，角質代謝失常，易松弛老化。
正確的食用方法
胡蘿卜雖好，但要保持其營養，並能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調方法有很大關系。
β—胡蘿卜素存在於胡蘿卜的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細胞壁破碎，β—胡蘿卜素才能釋放出來，為人體所吸收利用。此外，β—胡蘿卜素屬於脂溶性物質，隻有當它溶解在油脂中時，才能轉變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但註意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養價值。
皮膚幹燥吃什麼水果
1.蘋果
皮膚幹燥吃什麼水果?首選蘋果。蘋果富含果膠，有助於腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進而防止皮膚癌的發生。
2.桔子
桔子含豐富水分和維生素C、檸檬酸等營養物質。每天吃1-3個桔子可以緩解皮膚的幹燥，使皮膚的抵抗力增強，從而達到健膚美容的功效。不過但一天如果過多的吃柑橘類水果，反而會使皮膚變黃。
3.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可幹擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
4.草莓
1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導致皮膚幹燥多皺紋。
5.檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁裡兌些水，並加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將 1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘，有助於減輕肌膚的疲勞感。
6.葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
7.柚子
柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8隻柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
哪些面膜可緩解皮膚幹燥
一、蜂蜜牛奶蛋黃面膜
做法：取一個雞蛋的蛋黃放入面膜碗中，然後加入一小湯匙蜂蜜和適量的脫脂牛奶，攪拌均勻後用面膜刷塗抹在臉上。
功效：蜂蜜有很好的補水效果，牛奶可以淡化斑點，使肌膚白皙通透，蛋黃可以滋潤肌膚，這三樣加在一起，可以立刻改善膚質哦。
二、香蕉蜂蜜面膜
做法：將香蕉去皮後切小塊，放入榨汁機中，加入適量蜂蜜，攪拌成泥之後就可以倒出來，用面膜棒塗抹在臉上。
功效：香蕉含有豐富的維生素，可以調理和滋潤肌膚，與蜂蜜搭配在一起可以消除皺紋。
三、蜂蜜紅糖面膜
做法：將適量的紅糖倒入面膜碗中，然後加入一點蜂蜜，攪拌均勻後塗抹在臉上，按摩一分鐘，然後讓面膜敷十分鐘。
功效：換季的時候皮膚敏感，不適合用刺激的產品去角質，這款紅糖面膜不僅可以改善肌膚暗黃的狀況，還可以溫和的將皮膚表面多餘的角質去除哦，敏感肌美眉也可以用。
四、珍珠粉檸檬精油蜂蜜面膜
做法：在面膜碗中倒入一點珍珠粉，加入一滴檸檬精油，然後倒一湯匙蜂蜜，攪拌均勻之後塗抹在臉上，十分鐘後洗掉。
功效：這款面膜非常適合幹燥又暗沉的肌膚，檸檬精油和珍珠粉都有很好的美白效果，與蜂蜜是完美的搭配哦。