原發性骨質疏松癥最常見的癥狀，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現骨痛。老年骨質疏松癥時，椎體壓縮變形，脊柱前屈，肌肉疲勞甚至痙攣，產生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折，亦可產生急性疼痛，相應部位的脊柱棘突可有強烈壓痛及叩擊痛。若壓迫相應的脊神經可產生四肢放射痛、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經痛、胸骨後疼痛類似心絞痛。若壓迫脊髓、馬尾神經還影響膀胱、直腸功能。那麼預防骨質疏松癥有哪些方法，我們一起來看一下。
預防骨質疏松癥有哪些
增加鈣的攝入量。
不管是哪個年齡階段的人群都要註意鈣的攝入量，要通過多吃含鈣食物來補鈣。牛奶、骨頭湯、海產品和綠葉蔬菜中含有較為豐富、可供人體吸收的鈣離子，多吃這些食物有利於增加鈣的攝入。常喝牛奶也很好的補充鈣質，經常喝牛奶的人患骨質疏松的概率比那些沒喝得人低得多。
保持充足的蛋白質攝入量。
蛋白質是人體組織細胞的基本單位，對骨基質的維護有很大作用，人到中老年要保證滿足機體的蛋白質營養需要，攝入充足的食物蛋白。雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類和魚蝦都為高蛋白食物，應當合理搭配，保證供給。
不吸煙和少飲酒的良好習慣。
酒精和煙草中的有害物質及其毒素可致成骨細胞中毒、破壞，使得骨量降低而誘發骨質疏松。所以預防骨質疏松要戒酒戒煙，煙酒不僅會導致骨質疏松，煙酒危害大，對人全身的五臟六腑都要影響。
多參加體育運動。
堅持運動可增強骨質的強度和骨量。而且保持自己身體的靈活性，不要那麼僵硬，能很大程度上防止骨質疏松的發生。
平時要多曬曬太陽。
日光中紫外線照射皮膚後可以引起體內一系列反應，形成活性維生素D,從而促進鈣質吸收。
骨質疏松的發病原因都有哪些
骨質疏松這幾年隨著我們大傢的瞭解，受到其傷害的人已經相對少瞭很多，但還是有一些人在受到它的困擾，讓它對我們患者的生活帶來瞭一些影響。那麼您清楚骨質疏松的發病到底是什麼原因所造成的嗎?
骨質疏松是骨科的常見病、多發病、一般多發於中老年人。專傢解釋：骨質疏松即骨吸收速率增加，超過骨的形成，或者雖骨吸收正常而骨形成減少，其病因尚未清楚，雖然大多數的病例可以用雌激素缺乏來解釋，但沒有一個原因被確認為必然因素，實際上，骨質疏松是生命進程中許多因素共同作用的結果。這些影響疾病進程的因素被稱為“危險因子”：
* 骨質疏松傢族史或多次骨折史。
* 長期應用糖皮質激素(可的松或潑尼松等)。
* 原發性甲狀旁腺功能亢進。
* 早年(45歲前)閉經(手術或生理性)。
* 性激素水平降低(女性雌激素水平降低、男性雄激素水平降低)。
其他影響因素有活動少、膳食中鈣和維生素D、維生素K攝入不足、飲酒、吸煙、長期飲含咖啡因的飲料(咖啡、茶或可樂等)、胃切除術史、長期應用某些藥物如含鋁抗酸藥、抗驚厥藥、肝素和甲氨蝶呤等，身材瘦弱也是易患因素。這些危險因素中除遺傳等生理因素外，生活習慣有著舉足輕重的作用，上海地區的調查也表明膳食中葷菜及乳類攝入充分者其骨骼癥狀發生率低於膳食中以素菜為主者。雖然尚無足夠的科學數據證實上述因素可以預兆骨質疏松，但是如果同時具備多種因素，患骨質疏松的概率增加，然而必須經過活體內的骨質量測定方能確診骨質疏松癥。對這些易患因素的認識將有助於我們防治骨質疏松。
臨床上將骨質疏松分為原發性和繼發性兩大類，原發性骨質疏松如特發性、絕經後、老年性骨質疏松;繼發性骨質疏松如內分泌異常等疾病、醫源性藥物治療引起的。
骨質疏松根據其出現的癥狀不同，引起它的因素也有著很大的區別。而想要降低其發病的概率就需要我們遠離造成疾病出現的危險因子。合理的飲食，確保我們的患者能夠吸收到自己所需的營養物質也是很有必要的。
骨質疏松患者飲食宜忌
骨質疏松在如今這個社會是一個非常普遍的問題，對於患瞭這個問題的人來說，其飲食和日常生活肯定是不會像平常人那般輕松。接下來，我們就一起看看骨質疏松患者在飲食上的宜忌吧。
1.宜供應充足的鈣質。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發菜、木耳、桶柑、核桃仁等;
2.宜供給足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等;
3.宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪裡蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。
4、忌辛辣、過咸、過甜等刺激性食品。
5、禁煙酒。
上面所介紹的，就是骨質疏松患者在飲食上的宜忌瞭，希望各位患者朋友能夠將這些東西好好記在心中，這樣對於自己來說，將是一個非常大的幫助的。祝願各位朋友能夠早日恢復健康，重新獲得健康生活。
骨質疏松癥有什麼危害
發病率高。我國現約有9000萬骨質疏松癥患者，其中骨質疏松發生率占60歲以上老年人的56%，在絕經後婦女發生率更高，約為60%～70%。
經濟負擔大。在美國骨質疏松治療費用每年至少上百億美元，並且，由於其防治費用及患者對傢庭成員的依賴，給社會造成瞭沉重的負擔。
骨質疏松癥的表現主要為疼痛，身材變矮，骨折。嚴重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等，常使病人生活無規律，牙齒過早脫落，茶飯不思，痛苦異常。
骨折發生率高。骨質疏松癥最常見的並發癥是骨折，輕微外力即可導致骨折，如咳嗽可發生肋骨骨折。60歲以上老年人骨質疏松並發骨折者高達12%。輕者可使活動受限，重者須長期臥床，給社會和傢人造成很大負擔。
老年人骨折可引發或加重心腦血管並發癥，導致肺感染和褥瘡等多種並發癥的發生，嚴重危害老年人的身體健康，甚至危及生命，死亡率可達10%～20%。
骨質疏松癥的護理與康復措施有哪些
如果不幸患上瞭骨質疏松癥，就要積極進行治療。但骨質疏松患者除瞭積極的治療外，日常的傢庭護理措施也很重要。那麼，骨質疏松癥的護理與康復措施有哪些?下面為大傢簡單介紹下。
1、不能吃得過咸。吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏松癥癥狀加重。
2、不能多吃糖。多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏松癥。
3、要註意適量攝入蛋白質，多吃含鈣及蛋白質的食物，多喝牛奶及奶制品，多食深綠色蔬菜。牛奶、豆類及豆制食品含有大量的鈣質，可多食用。魚、雞、牛肉蛋白質含量豐富，但不能過多，攝入蛋白質過多會造成鈣的流失。
4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。
5、不能長期飲濃茶。茶葉內的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄，造成骨鈣流失，日久誘發骨質疏松。忌煙、忌酒。
6、不宜用各種利尿藥，抗癲癇藥、甲狀腺旁素、可的松一類藥物。這些藥物可直接或間接影響維生素D的活化，加快鈣鹽的排泄，妨礙鈣鹽在骨內沉淀。因此，骨質疏松癥患者必須嚴格禁止使用上述藥物。如因別的疾病需要用，也必須在醫師的指導下用藥。
7、多曬太陽，每日至少有15～60分鐘的戶外活動，曬太陽以增進體內維他命D，可幫助身體中鈣的吸收，強化骨質。
8、適量運動，可以改善骨骼的血液供應，增加骨密度。
9、保持正確姿勢，不要彎腰駝背，以免增加骨骼的負擔。
10、四十歲以上者，應避免從事太激烈、負重力太大的運動。
11、防止各種意外傷害，尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等處的骨折。采取防止跌倒的各種措施，如註意是否有增加跌倒危險的疾病和藥物，加強自身和環境的保護措施(包括各種關節保護器)等。