女人衰老的最直接的表現就是臉部出現皺紋。如何你能讓臉部的皺紋出現得越晚，就是抗衰老女性們最關註的問題瞭。下面為大傢介紹。
怎麼樣消除女性臉部皺紋
仰睡 很多人覺得仰睡不舒服，但是其實仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。 這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放松，而且可以減少臉部的皺紋。所以，對於女性來說，適當的仰睡可以預防臉部皺紋出現，抵抗衰老。
另外，根據美國皮膚病學會的研究，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。 別揉眼和瞇眼 眼部細紋產生的根本原因還是幹燥、缺水，眼周的皮膚太單薄，保護能力弱，水分易蒸發，較面部其它部位容易產生皺紋。
亦有很多原因是自己造成的，因為很多細紋是表情紋，所以要管好自己的雙手，千萬不要大力揉眼睛，不要瞇眼或使勁看東西。
美國皮膚病學會認為，像瞇眼瞧東西這類重復性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。
多吃魚 特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養皮膚，有助於減少皺紋。 還可以多攝胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益於眼睛保護的食物。
用可可粉取代咖啡 經研究發現，可可粉中的黃烷醇可幫助改善女性的肌膚，增加含水量、減少皮膚凹凸不平，並幫助皮膚防禦紫外損傷。
不要過度洗臉 人的皮膚每天會有污垢、皮脂、汗液和殘留的護膚品，所以洗臉是必要的，但物極必反，過度洗臉非但不能保護皮膚，還會傷害皮膚。皮膚也在不斷進行新陳代謝，有一定自潔功能，且由於汗液和皮脂在皮膚表面形成一層弱酸性的脂膜，看起來才有光澤。如果使勁搓、頻繁洗，就會損傷正常的表皮細胞，容易導致皺紋的形成。
多吃水果和蔬菜 美國杜蘭大學的研究發現，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷，糾正色素沉淀，改善炎癥皮膚。
多吃大豆 研究表明，大豆有助於保護或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致。大豆還含有讓皮膚毛發漂亮的蛋白質，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達到健康減肥的效果。
女性消除皺紋的5種食療方法
氣血不足易生皺紋
身體氣血不足是產生皺紋的根本原因。中醫認為：有諸內必形諸外。氣血是人體生命活動的動力和源泉，氣血充沛、調和是女性美麗健康之本。氣血虧虛傷害的不僅僅是健康，潤澤的肌膚也將隨之遠行。女人關愛自己，從調護氣血開始。
桑椹葡萄粥 有健脾益氣、補血澤膚的功效，適合體質虛弱、身體消瘦，皮膚不光潔、皺紋多的人。準備桑椹30克，新鮮葡萄30克(或葡萄幹10克)，薏苡仁30克，粳米 50克。將薏苡仁、粳米用清水浸泡15分鐘。放入鍋中，加適量清水，用大火煮沸後轉小火。然後放入桑椹、葡萄，煮20分鐘即可。
銀耳菊花紅棗糯米粥 可補氣血、美容顏，使皮膚嫩白光潤，適合顏面蒼老，皮膚粗糙幹皺的人。準備銀耳10克，菊花5朵，紅棗10枚，糯米50克，蜂蜜適量。將紅棗對半切開。將銀耳用溫水泡發撕成小朵。將糯米洗凈後放入鍋中，加入銀耳、紅棗和適量清水，用大火煮沸。然後轉為小火，放入菊花煮半個小時。待粥稍涼後，根據口味調入適量蜂蜜即可。
香菇粟米雞湯 有健脾開胃，滋潤皮膚，減少皺紋的效果。準備香菇50克，粟米湯1罐，雞肉100克，油、鹽適量。將雞肉切成塊狀。將香菇用泡發洗凈後，對半切開。 將粟米放入鍋中加開水煮10分鐘，然後後放雞肉和香菇，再煮5分鐘。調入適量鹽即可食用。
晚餐時服食蓮子百合粥 ，有滋潤養顏、益補氣血、幫助廢物排出的作用，可防止皺紋過早出現，消除眼部、嘴部的細紋，使皮膚嫩白、紅潤，富有光澤。準備百合20克，蓮子20克，薏苡仁30克，粳米50克。將蓮子、薏苡仁、粳米浸泡15分鐘，洗凈後放入鍋中，加入清水用大火煮沸。然後轉小火，放入百合再煮半個小時即可食用。
戒掉長皺紋的習慣動作
NO.1俯身洗頭發後果：抬頭紋
很多女生喜歡低著腦袋洗頭發，尤其是長發，這動作簡直是抬頭紋的天敵。如果你屬於抬頭紋比較明顯的人，就更加需要註意，洗頭發的時候站直嘍!
按摩：針對抬頭紋的按摩方法是將雙手舉起按住發際線的部位，然後用力向後拉，同時你的眼睛要努力往下看。這樣能拉伸額頭上的皮膚，緩解皺紋的形成。每天早晚護膚程序完成後堅持按摩，你會看到意想不到的效果!
護膚品塗抹方法：雙手交替向上塗抹，拍打。
NO.2嚼口香糖後果：法令紋
嚼口香糖能清潔口腔，運動臉部肌肉，但是過多的咀嚼會加深你的法令紋!有一些人天生法令紋路就比較重，是遺傳導致。而有一些是過於豐富的表情加上肌膚老化日積月累形成的，不想法令紋的U形愈發明顯，快吐掉口香糖!
按摩：如果單想靠抗皺產品就達到一勞永逸的效果是不可能的，配合按摩會達到事半功倍的效果。針對法令紋的按摩有兩種：第一種是將嘴用力鼓起，然後你舌頭去觸口腔內兩頰的肌肉，這個適合每天隨時隨地，面對電腦的時候，開車上班途中，你都可以輕松減除法令紋!第二種方法是，用力撅起嘴，雙手中指和食指並攏伸直，分別按壓在鼻翼下人中的兩側，用力往臉兩邊拉，每次堅持15秒，每天早晚各做3次，一個月後你就會有驚喜的發現。
護膚品塗抹方法：食指和中指並攏伸直按壓在法令紋上，然後往臉部斜上方提拉塗抹。
NO.3皺眉後果：川字紋
皺眉這個習慣非常不好改，因為很多人都是下意識會皺起眉頭。但是皺眉對你的兩眼中間肌膚簡直就是噩夢，極容易形成“川字紋”。如果你很愛皺眉，除瞭保持輕松愉快的心情，再寫個小便簽貼在電腦上提醒提醒自己吧。
按摩：食指和中指並攏伸直，放在眉毛上，然後輕輕用力向兩邊拉，堅持按摩，能很好的減輕川字紋的深度。
護膚品塗抹方法：從兩眉中間開始向太陽穴畫圈，力度適中。
NO.4不正確塗抹眼霜後果：眼尾紋
其實很多不良動作都會加深眼尾紋，畫眼線拉扯眼角、戴隱形眼睛、揉眼、瞇眼等都容易形成眼尾紋。你隻要謹記在任何有接觸到眼部肌膚的動作的時候都放慢放輕就好瞭，眼部皮膚天天經受風吹雨打，但是卻是其他臉部皮膚厚度的40%，可想而之她有多麼的嬌嫩瞭。洗臉、擦臉、卸眼妝都要記得輕!輕!輕!
按摩：眼部的按摩應順著內眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做環形按摩，按摩時不要向下用力，應該向上舒展按摩。按摩的時間也不宜太長，控制在3-5分鐘。
塗抹方法：另外塗抹眼霜食指和中指的力道還是容易過大，建議使用無名指。
七種食物讓女人遠離皺紋
食物“修飾”
食物對皮膚可以起到很好的“修飾”作用。比如，皮膚需要豐富的蛋白質。有條件的可吃些瘦肉、牛奶和蛋類，也可多吃些含植物蛋白較多的豆腐等豆制品。
米飯團去皺
煮熟的米飯，挑比較軟的，趁熱但不要太燙時揉成團，放在面部揉搓直到揉成油膩污黑，去處皮膚毛孔內的油脂、污物，然後用清水洗凈，這樣就可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
豬蹄去皺
用老母豬蹄數隻(若找不到老母豬蹄就用一般豬蹄)，洗凈後煮成膏，晚上睡覺時搽臉，第二天早晨洗去，連續搽半個月後可有明顯去皺效果。
雞骨去皺
對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素，雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時，把剩下來的雞骨頭熬成湯(雞皮最好加在一起熬)，營養豐富。
常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細膩。
水果、蔬菜去皺
經如香蕉捻爛後，加半湯匙橄欖油，攪拌調勻，塗在臉上有利於去皺;
西瓜皮用清水洗凈後擦面，然後用清水沖凈，可使皮膚清爽潤滑;
絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液塗在臉上，待幹後用清水洗凈。此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、桔子、栗子等。
茶葉去皺
茶葉含有豐富的化學成分，其中主要有茶多酚類、茶素(咖啡因)、芳香類化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等，是天然的健美飲料。
常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現和減少皺紋，還可以防止多種影響面貌的皮膚病。
咀嚼口香糖去皺
每天咀嚼口香糖15-20分鐘，連續咀嚼幾上星期後，可使面部皺紋減少、面龐紅潤，這是因為咀嚼能運動面肌，改善面部血液循環，增強面肌細胞代謝功能。
怎樣去皺紋
1、皺年齡：一般25歲左右就應該預防
抗皺原理：肌膚結構出現斷層，修復肌膚皺紋類似填溝運動。
產品護理：
A.甘油與柔膚因子可即時潤澤肌膚，利用此類成分可改善肌膚質地。
B.含有大豆精華和酵母精華的美容產品，可以激發肌膚自身合成膠原蛋白，修復受損表皮，令細紋、幼紋逐漸平復。
2、冰和化妝棉
把冰過的化妝水用化妝棉沾濕，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯的收斂效果。
3、毛巾
把幹凈的專用小毛巾放在冰箱裡，洗完臉後，把冰毛巾輕敷在臉上幾秒鐘。
4、水果
日常常見的西瓜皮、檸檬皮等都是可以用來敷臉的，這些皮有非常好的收斂柔軟毛細孔和抑制油脂分泌及美白等多種功效。有些油性肌膚的人可以試著在洗臉的時候，在清水中滴入幾滴檸檬汁，這樣除瞭可收斂毛孔外，還能夠減少粉刺和面皰的產生。 (不過要註意的是濃度千萬不要太濃，而且不可以將檸檬汁直接塗抹在臉上的。
5、栗子果皮和蜂蜜
取栗子的內果皮，搗成末狀，與蜂蜜均勻攪拌，塗於面部，能使臉部光潔、富有彈性以上這些日常緊膚方麗使用起來都非常的簡便，由於材料都非常容易獲取，而且制做起來也非常簡單，作為生活中緊膚的方麗都是非常合適的。