相信很多人都有過一瞬間的頭暈現象，但是人們都以為這種問題是不需要去關註的，認為隻不過是血液一是供應的問題而已，頭暈是很多人在生活總經常會遇到的問日，而且有的是經常頭暈，雖然頭暈是個小事，但是如果 經常頭暈就不能在忽視瞭，頭暈有可能是身體內部出現什麼情況，所以才會經常那個頭暈，今天小編就給大傢介紹一下經常頭暈的方法和解決方式。
最近總是頭暈頭疼應該怎麼辦
對頭暈的治療最根本的辦法是病因治療，可根據不同的病因，對癥治療。
頭暈乃是由於皮膚血管擴張，血流增多而造成腦部血液減少的現象。 這種現象的產生，可能因為暴露於烈日下過久，泡熱水澡的時間太長，或是緊張、生氣等。除瞭以上的原因外，缺乏維他命、荷爾蒙分泌異常、更年期或自律神經失調也都是造成頭暈的因素。
磁療即是以磁場作用於人體治療疾病的方法。磁場影響人體電流分佈、荷電微粒的運動、膜系統的通透性等，使組織細胞的生理、生化過程改變，產生鎮痛、消腫、促進血液及淋巴循環等作用。
我國在古代就用磁療治病。60年代初用鐵氧體磁塊貼敷穴位治高血壓、關節炎等癥狀。截止目前，我國的磁療已進入多層次、多學科、多水平和深入提高的階段。對磁療的理論，生物效應，臨床適應癥，方法學，磁療產品研究等，都有較明確的論證。磁療已成為治療失眠的主要方法。有許多醫療工作者對機理進行更深一步的研究，多種磁療服飾、磁療睡眠系統正在向高層次發展。
頭暈運動改善
1.上下聳肩
兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，稍停片刻，肩頭突然下落。做8遍。 上下聳肩 兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，稍停片刻，肩頭突然下落。做8遍。
2.背後舉臂
兩臂交叉並伸直於後，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘後，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實際也可撞上)。做2～3遍。 背後舉臂 兩臂交叉並伸直於後，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘後，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實際也可撞上)。做2～3遍。
3.叉手前伸
屈肘，十指交叉於胸前，兩手迅猛前伸，同時迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5～10遍。 叉手前伸 屈肘，十指交叉於胸前，兩手迅猛前伸，同時迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5～10遍。
4.叉手轉肩
十指交叉於胸前，掌心朝下，盡量左右轉肩。頭必須跟著向後轉，註意保持開始時的姿勢，轉動幅度要等於或大於90度。左右交替，做5～10遍。 叉手轉肩 十指交叉於胸前，掌心朝下，盡量左右轉肩。頭必須跟著向後轉，註意保持開始時的姿勢，轉動幅度要等於或大於90度。左右交替，做5～10遍。
5.前後曲肩
先使兩肩盡量向後彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合似的，並使兩隻手背靠在一起，做5～10遍。 前後曲肩 先使兩肩盡量向後彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合似的，並使兩隻手背靠在一起，做5～10遍。
6.前後轉肩
曲肘呈直角，旋轉肩部，先由前向後，再從後向前，旋轉遍數不拘。 前後轉肩 曲肘呈直角，旋轉肩部，先由前向後，再從後向前，旋轉遍數不拘。
會引發頭暈頭疼的六種食物
一、香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。
二、3C食物
奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那麼最好遠離這些食物。
三、代糖食品
代糖會過度刺激或幹擾神經末梢、增加肌肉緊張，而引發偏頭疼
研究發現。代糖會過度刺激或幹擾神經末梢、增加肌肉緊張，而引發偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人，隻要啜飲一小口低糖汽水就會引發頭痛。
四、止痛藥
止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫!
五、咖啡
咖啡因會刺激神經系統，並幹擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發偏頭疼，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克。
六、紅酒
所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質
所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類無色酒。
頭暈偏方治療
1、藥枕療法 配方1：夏枯草、荷葉、竹葉、公英、菊花各50g，研為細末，裝入佈袋中，當枕芯用，連續1～2月。配方2：野菊花500g，紅花100g，薄荷200g，冬桑葉、辛夷、冰片各50g，共研粗末，裝入枕芯，3個月為一療程。此二方均可清熱平肝，適用於肝陽上亢所致的眩暈。
2、濕熱敷法 藥用當歸、伸筋草、路路通、丹參各50g，防風、雪上一枝蓮各20g，白芷花10g，乳香15g。搗碎和勻，分裝佈袋中，放入水中浸泡約20分鐘後，放入蒸鍋中加熱20分鐘，取出降溫至50℃左右時，置於頸部熱熨。每次30分鐘，涼瞭可再加熱，每日2次，10日為一療程。有條件者，亦可將上述藥物加水煎煮，取濃縮液至100ml，用8cm×12cm與12cm×12cm絨佈兩塊，浸透藥汁，置於頸部，並加置相等大小的兩塊電極板，通以15mA強度的直流電作離子透入。本法是中醫濕敷療法的擴大應用，利用直流電使藥物離子通過皮膚、黏膜引入機體內，達到治療目的。
3、塞耳療法 靈磁石10g，研為細末，分成2份，用紗佈包裹，塞於雙耳中，每日1～2次，每次1小時，連續5～7天。可平肝潛陽，適用於腎虛眩暈。民間還有用鮮生地塞患側耳治眩暈法。
4、耳穴療法 取米粒大小之冰片，放在0.5cm×0.5cm的橡皮膏中心，貼於雙耳穴上(取穴：神門、腦、皮質下、交感，雙側，每次2～3個穴位)，3天1換，4次為1療程。用藥時應將橡皮膏嚴格密封周圍，防止冰片揮發。個別人貼藥後有欲寐感，以後轉清醒，不必多慮。本方也可治失眠證。
5、敷百會法 蓖麻仁、生半夏各等量，共搗成膏狀，外敷於百會穴處，敷料包紮，膠佈固定，每日換藥1次，連續2～3天。可化痰除濕，適用於痰濕眩暈，一般用藥30分鐘後眩暈可明顯減輕。
6、填臍療法 黃芪、五味子各10g，研為細末，加清水適量調為稀糊狀，外敷於肚臍孔處，敷料包紮，膠佈固定，每日換藥1次，連續3～5天。可健脾益氣，適用於氣血虧虛所致的眩暈。
7、敷手心法 曼陀羅葉10g。最好用鮮葉，搗碎，加白酒數滴，包於左手掌心，每日換藥2次，對肝陽上擾引起的眩暈效果較好。本品有毒，慎勿內服。
8、敷湧泉法 吳茱萸20g，肉桂2g，共研細末，米醋調勻，捏成餅狀，於睡前貼敷於雙足心湧泉穴，次晨取下，連續3～5次。或取吳茱萸適量，研為細末，用米醋或凡士林適量調為膏糊狀外敷雙足心湧泉穴，每日1換，連續10～15天。可引熱下行，適用於眩暈耳鳴，煩躁多夢，顏面潮紅。
9、足浴療法 取山梔子、鉤藤各 10g，水煎取藥液泡腳，每日 1～2次，每次 15～30分鐘，連續 5～7天;也可用夏枯草30g，鉤藤、桑葉、菊花各 20g，水煎足浴。此法適用於肝陽上亢型眩暈。
10、穴位註射法 患者取坐位，選準雙側風池穴，醫者用5號皮試針抽取復方丹參註射液2ml，局部皮膚常規消毒後，將針快速刺入皮下組織，緩慢推進0.5～0.8寸，得氣後回抽無血，將藥液緩緩推入，每穴各1ml，隔日治療1次，10次為1療程，療程間隔1周。此法治療頸性眩暈療效較佳。
頭暈日常要註意什麼
1、積極參加體育鍛煉。體質差者可提高身體素質，體胖者可增強氣血運行，加速排泄水濕痰飲。
2、飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。
3、冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結、利水濕的作用，可以選作輔助治療。
4、不要過多飲水，註意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。
5、發作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉動。
6、臥室光線宜昏暗，環境要安靜。
7、保持心情舒暢，防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度。