用腦過度導致的頭痛、頭暈現象，這是由於患者的精神過於緊張而引起的用腦過度，以及長期頻繁的用腦，而大腦沒有得到良好的休息，才會引起頭暈頭痛，因此建議此時最好是要讓大腦得到良好的休息，避免因為用腦過度再引起頭暈頭痛等癥狀。
用腦過度導致頭疼怎麼辦
松子
松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝，維護腦細胞功能和神經功能的作用。谷氨酸含量高達16.3%，谷氨酸有很好的健腦作用，可增強記憶力。此外，松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神經都有很好的補益作用，是腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。
核桃和芝麻
核桃和芝麻營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。
魚類
魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
菠菜
菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
大蒜
大蒜大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素b1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素b1，但它能增強維生素b1的作用，因為大蒜可以和b1產生一種叫“蒜胺”的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素b1強得多。
橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。常吃些橘子，能使人精力充沛。
通過小編上面的分享，你對於用腦過度後出現的頭痛癥狀是不是有瞭一個全面的瞭解，那麼在今後的生活當中，如果你出現瞭這種癥狀的話，不妨就參照小編的方法，多吃一些有益食物吧!
用腦過度失眠怎麼辦
消除腦力疲勞法：科學地使用大腦，設法提高用腦效率，適當參加體育鍛煉和文娛活動，積極休息。如果是心理疲勞，千萬不要濫用鎮靜劑、安眠藥等，應找出引起感情憂鬱的原因，並求得解脫，使心理恢復平衡。對於病理性疲勞，應及時找醫生檢查和治療，病因消除瞭，疲勞也就不存在瞭。
飲食補充法：註意飲食營養的搭配。含蛋白質、脂肪和豐富的B族維生素食物，如豆腐、牛奶、魚肉類食物可防止疲勞過早出現，多食水果、蔬菜和適量飲水亦有助於消除疲勞。 休息恢復法：每天都要留出一定的“喘氣”和休息時間，最好方法是躺下來放松肢體，或安枕大睡，往往一覺醒來倦意全消。另外，聽音樂、練書法、繪畫、散步等也有解除生理疲勞之功效。
科學健身方法：一是有氧運動，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等;二是腹式呼吸，全身放松後深呼吸，鼓足腹部，憋一會兒再慢慢呼出;三是做壯健操，使人體組織器官充滿活力，推遲衰老進程;四是點穴按摩，通過自我點穴療法和按摩，適當刺激體表，激發機體抗病潛能。
以上為大傢介紹瞭一些關於消除腦力疲勞的方法，腦力疲勞消除瞭自然睡眠質量也就會隨之變好，腦子力勞動者在平時的工作中，也應當註意適當的放松和休息，這樣才能有利於之後的工作更好的進行，在晚上睡覺的時候最好不要別咖啡或茶一類飲品。
用腦過度真的會神經衰弱嗎
很多人的學生學習壓力是很大的，不僅僅是功課要做好，還有很多的課外考試和輔導班都得學習，種種壓力之下使得一些心理素質比較差的人就患有神經衰弱這種精神疾病，所以問題來瞭，用腦過度會導致神經衰弱嗎?
那麼為什麼確有不少腦力勞動者患上瞭神經衰弱呢?這裡面除瞭個性特點之外，與學習的方法不當、目的不明確、缺乏對學習的興趣，以及學習的環境和用腦衛生都有密切關系。有人求學心切，整天捧著書本死記硬背，舍不得花時間去參加文娛體育活動，甚至占用瞭正常的吃飯和睡眠時間。
搞不懂的問題，硬是拼命去想，解不開的問題拼命去鉆，違背瞭用腦衛生，結果適得其反，成績不但不能提高，反而下降，從而又可能出現心理壓力，自認為腦子笨、不如別人，產生自卑感和失落感，使心理失去平衡，導致頭昏、腦脹、失眠、多夢、註意力不集中及記憶力減退等神經衰弱的癥狀。
俗話說，“磨刀不誤砍柴工”。如果說每天捆出一定時間參加文體活動，腦瞭疲勞瞭，就順其自然，好好睡一覺，待一覺醒來，再來工作，往往思路會豁然開朗，問題就迎刃而解。由於大腦活動有一定耐受量，超過限度就會越搞越糊塗，越鉆越不通，就會不自主地出現“自動休息”，如果違背瞭大腦的這個自然規律，勢必事倍功半，得不償失，就會引起神經衰弱。
看完上面的介紹可以看出如果用腦過度的話在一定程度上是有引起神經衰弱的，所以大傢在學習和工作之餘一定要學會調節自己的情緒，如果您的大腦使用不過來的時候就放下手中的工作，休息片刻之後會有事半功倍的效果。
過度用腦埋下健康隱患
中醫指出，過度用腦埋下健康隱患，多數人上班族都有用腦過度的傾向，中醫指出，用腦過度可能會導致記憶認知障礙其實，會影響到日後是否癡呆。
用腦過度導致記憶認知障礙。“我是不是老年癡呆瞭啊?”越來越多的年輕人開始發出這樣的疑問。俗話說，“腦子越用越靈”，但若透支使用、超負荷接受信息等不良用腦情況，就會適得其反瞭。現代人每天要面對無數的信息，要記憶和學習的東西也數不勝數。上海一項調查顯示，六成伏案工作到深夜的白領中，80%因用腦過度而患上腦疲勞。同濟醫院身心科副主任醫師崔海松曾在接受本報記者采訪時感嘆，眼下，30歲左右的人已經成為記憶門診的“主力軍”，絕大多數患者反映常常忘記電話號碼、總說錯話、容易疲勞、表情僵硬等。
壓力太大。快節奏的生活幾乎無處不在，上下班路上都難得清閑。“壓力大啊，起的比雞早，睡得比老鼠還晚，哪有那麼多時間休息!”這是某著名國企員工小賴的口頭禪。人在緊張、壓力等應激狀態下，腎上腺素受體被激活後，增強瞭γ-分泌酶的活性，進而增加瞭導致阿爾茨海默氏癥的β淀粉樣蛋白的產生。
慢性病提前。近年來，糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病出現成倍增長趨勢。日本九州大學經過十幾年的研究發現，糖尿病人群及“準糖尿病人群”，患老年癡呆癥的危險性是正常人的4.6倍。美國研究也顯示，40歲以後體重超標且腹圍較大者，患病風險要高出2倍。
知道瞭過度用腦埋下健康隱患，其實壓力過大、長時間的高度緊張是老年癡呆提前出現的因素之一。
心理疲勞以及用腦過度
人們通常把疲勞分為生理疲勞和心理疲勞兩種。前者主要針對勞動而言，主要表現為肌肉酸痛、疲倦、無力等;後者主要指腦力勞動而言，疲勞的主要表現為心情煩躁，註意力渙散，思維不敏捷，反應遲鈍等。
心理疲勞的一個明顯標志是學習與工作效率降低，而長期的心理疲勞影響心理健康，使人心境壓抑，百無聊賴，心煩意亂，精疲力竭，甚至出現神經衰弱癥狀，如頭痛頭昏、記憶力減退、失眠、怕光等，還可能發生其它心因性疾病。
一般情況下，人們比較註重減輕體力勞動強度，改善勞動環境，註意勞逸結合和其它心理衛生要求，這對保護健康確有益處。專傢們則特別建議腦力勞動者勞逸結合，註意腦力勞動中的心理衛生。科學傢提倡腦力勞動者註重強調對其所有從事的腦力勞動的興趣，使腦力勞動環境的安靜及光線照明符合衛生要求等方面，認為這些對消除心理疲勞有益。
腦力勞動疲勞的信號是心理疲勞感覺，這種疲勞感是人體、器官或主要細胞(離細胞等)，對繼續工作的抵觸，疲勞信號揭示機體已經需要休息，需要調整和恢復，應該停止工作，以睡眠或者娛樂、體育活動(或體力勞動)等積極方式促進大腦功能的調整。此時，若強制大腦繼續工作，則會加重心理疲勞，造成腦細胞的損傷，或使腦功能恢復發生障礙。
而很多人在現實生活中喜歡采用各種腦興奮措施來消除心理疲勞感，以繼續完成工作，如大量抽煙是作傢刻苦寫作的興奮劑;詩人則是以酒助興;西方人則喜歡抽雪茄、飲咖啡，或者使用其它興奮物質，來振奮自己或以意志來強迫自己戰勝疲勞，繼續學習和工作。
但是，醫學研究表明，隻有能夠改善細胞的生理過程，才能促進細胞疲勞的恢復。因此，人們常用興奮大腦的方法強迫大腦繼續工作，就會加重心理疲勞，加重細胞損傷，對機體十分有害。
要消除心理疲勞，避免用腦過度對身體的損傷的關鍵是強調勞逸結合，體腦結合，科學用腦。科學用腦最重要的措施是順應大腦活動的生理節律，強調勞逸結合，體腦結合，切忌長時間以各種強制手段增加腦力勞動的負荷。