男人經常性頭疼怎麼辦?由於工作壓力、生活習慣、飲食等等的因素，有些男性朋友出現經常性頭疼現象，嚴重影響到生活工作和身體健康。下面帶你看看男人經常性頭疼的病因及對策。快來看看吧。
頭痛的預防
一、對功能性頭痛或是顱外疾病引起的頭痛：
1、正確認識疾病，樹立起自信心，在臨床上所遇見的頭痛，還是功能性的占絕大多數，經有關檢查，排除瞭器質性疾患，最好還是相信科學，樹立起能夠占勝疾病的信念，積極配合治療，消除自我的不良暗示;
2、提倡有規律地生活和工作，睡眠充足，飲食結構合理，戒除不良嗜好;積極參加感興趣的文體活動;
3、積極治療原發病;
4、正確作用藥物預防。
二、對於普通的緊張性頭痛，最好的方法是避免緊張的處境和任何可能導致緊張的行為，這說起來容易，做起來卻難，有時連識別一個緊張的處境也很困難;即使認識到，也難以避免，如必須向上司提交報告，被委派做連續三小時的打字工作，傢裡孩子不聽話等等，在某些場合，不妨嘗試采取某些預防措施。
不要長時間保持同一姿勢，例如避免長時間弓著背坐在書桌前，應時而站起來伸展四肢，活動筋骨，和別人談一些與目前的煩惱或困難無關的事情，輕松一下，躺下休息片刻或洗一個溫水浴以松馳自己，如果這種自助療法沒有效果，不妨求醫就診，可考慮當試另外一些預防頭痛的非藥物療法，例如生物反饋法，放松療法和其他使頭部肌肉和血管松馳的療法。
夏季頭痛的預防保健
頭痛是許多疾病的常見癥狀，主要有三大類型：神經機能性頭痛，感染性疾病頭痛，顱內顱外疾病頭痛，其中的前兩類頭痛，源於體虛或風邪入侵的比例較大，多半與天氣條件有一定的關系，臨床實踐和現代醫學研究表明，夏季的高溫，悶濕，雷雨，大風，天氣驟變常常會誘發或加重頭痛，夏季飲食和睡眠，也常常直接導致頭痛。
根據氣候對頭痛的具體影響，夏季常見的頭痛可分為三個類別：
一、疰夏性頭痛，這是一種典型的季節性頭痛，一到夏天就發作，入秋之後，不治即愈，夏季氣候炎熱，尤其是氣溫突升的初夏和氣溫超過37℃的酷暑時段，有疰夏史的人一般很難適應，於是植物神經功能開始紊亂，食欲減退，睡眠不足，周身乏力，頭痛時常伴有低熱，疰夏性頭痛的主要原因是身體虛弱，氣血不足，應按疰夏治療，夏日裡要改善飲食，多吃蔬菜水果，同時搞好室內降溫，保證一定的睡眠時間。
二、冷飲性頭痛，夏日天氣熱如蒸籠，冰西瓜，冰啤酒，雪糕等冷飲食品自然成瞭人們的“寵物”，但冷飲進口時，會給口腔黏膜很強的刺激，這就可能使得腭部皮膚的神經產生放射性的疼痛，這種疼痛對有些人並不明顯，但卻可能導致某些有頭痛史(例如偏頭痛)的患者急性發作，這些患者進食冷飲後，常常會雙目緊閉，頭痛難忍，甚至會出現耳鳴目眩或輕度的惡心，所以，有頭痛史的人必須少吃或不吃冷飲，頭痛發作時，倘不很嚴重，可用手反復進行局部按摩，以減輕疼痛，如果頭痛得特別厲害，應及時就醫。
三、低顱性頭痛，夏季氣溫常常高於人體體溫，因而汗液蒸發是人體散熱的主要途徑，當汗液蒸發過多，人體就容易脫水;另外，因為氣候的原因，夏季食品容易變質，人吃瞭變質的食品，容易患急性胃腸炎或細菌性痢疾，從而上吐下瀉，造成脫水，人體脫水後，當體位變化，尤其是站立時，會出現頭痛癥狀，發生頭痛時應臥床休息，但不用枕頭，以保持頭的低位，為瞭消除和減輕脫水，可輸入一定量的生理鹽水。
總是頭疼怎麼辦
1如果真的感覺到頭痛，那我們就一定要及時治療，不要以為休息休息就好瞭，我們一定要到醫院去檢查，找正規的醫院找正規的大夫為我們做全面的檢查，我們要積極配合醫生的工作，積極聽取醫生的意見，才能早日康復。
2如果我們真的感覺到頭痛，那麼就一定要保持一顆樂觀積極的心，保持樂觀的態度，一定不要著急上火，那樣隻會讓病情更加嚴重，我們平時要多吃一些新鮮的水果蔬菜，保持身體的水分。
3如果還是頭疼，我們就要及時就醫，最主要的是調整我們，一定不要再玩電腦，也不要在玩手機，還是要多做一些戶外運動，多吃一些新鮮的水果蔬菜，多喝一些熱水，早一點起來做一下晨跑。這樣才能遠離疾病。
十招超有效緩解頭痛
一、多按摩
按摩後，頭痛會略有緩解，之後也應該堅持。研究發現，偏頭痛患者接受6周按摩後，疾病發作頻率明顯減少，睡眠質量明顯提高。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、後背、頭部或肩膀同樣也有效果。
二、熱水泡腳止頭痛
首先，可用熱水泡腳，這樣腳和小腿的血管就會受熱擴張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。特別是有高血壓的中老年人，晚上用熱水泡一泡腳，不但能緩解頭痛，還能起到降血壓的作用。
其次，由於腳底與人體多條經絡相連，而這些經絡同時又與頭部相連。所以，按摩腳底就可以起到刺激經絡、減少頭痛發作的作用。尤其是腳底湧泉穴，直通於腦，按摩它可引血下行、緩解頭痛。
艾灸也是治療頭痛的常用方法。將在藥店購買的艾條點燃後，在距離腳底20厘米或30厘米的范圍內，用艾條由遠及近地熱灸腳底，直到腳底感覺溫熱即可，每次灸5~15分鐘。用熱水泡完腳後，接著用艾條灸腳底，效果更好。這樣可更好地起到擴張血管、溫煦臟腑、上下貫通、緩解頭痛的作用。
三、常舒展
舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部疼痛，每個舒展動作做2次，每次20分鐘。具體動作：1.頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向後運動。每個拉伸動作持續5秒，放松5秒，重復3-5次。
四、熱敷頸部
熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險，孕婦也可以用。熱毛巾敷脖頸後部，有助於緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。
五、枕頭別太高
缺少睡眠或者睡眠質量不高會導致頭痛。一般而言，每晚必須保證6—8小時高質量睡眠。但要註意，睡覺時枕頭不宜過高。
六、多喝水
脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。
七、笑一笑、聽聽音樂
笑對輕微頭痛具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內啡肽，該激素有助於緩解疼痛。
頭痛期間，聽聽喜愛的音樂有助於緩解壓力。另外閉上雙眼，想想快樂的事情，也具有同樣的作用。
八、少吃醃肉
漢娜博士建議，防止頭痛還應該避免加工肉質，如醃肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。另外，對有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。
九、調節心理
頭痛很多時候都是由各種各樣的心理狀況而引起的，例如焦慮、壓力、緊張、疲倦等心理感知，甚至是發生便秘也會引起頭痛。壓力等負面影響所引發的頭痛往往波及整個頭部和頸部，這種頭痛很少隻痛一邊。此外，吸煙越多，頭痛就發生得越頻繁。
十、食物幫你防治頭疼
土豆。喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
西瓜。脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
頭痛的飲食保健
1、因外感頭痛應膳食清淡、慎用補虛之品。宜食有助於疏風散邪的食物，如蔥、薑、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。風熱頭痛者宜多食綠豆、白菜、蘿卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清熱作用的食物 。
2、因內傷頭痛虛證者以補虛為主，同時應辨明具體病因和兼癥等不同情況，選用性味適當的食療方劑，配合富於營養的食物，如肉類、蛋類、海味類以及山藥、龍眼、木耳、胡桃、芝麻、蓮子等;肝腎虧虛及氣血不足者，宜食大棗黑豆、荔枝、龍眼肉、雞肉、牛肉、龜肉、鱉肉等滋補肝腎，補益氣血的食物。
3、內傷頭痛的實證，治以攻邪，屬痰濕、淤血者，宜食有健脾除濕或活血化淤作用的食物，如山藥、薏苡仁、橘子、山楂、紅糖等。
4、頭痛的病人，應禁食火腿、幹奶酪、保存過久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶葉等食物。還應禁煙、禁酒、禁喝濃茶。
頭痛都帶來瞭哪些危害
1.影響正常的生活和工作，頭疼影響瞭睡眠，沒有幾個頭痛患者睡眠是好的，輕者入睡困難，重者整宿難眠。因為睡眠不足，白天就沒精神，工作也大受影響。而且有部分患者偏偏是工作就發作，十分耽誤事。
2.影響健康，頻繁發作，疼痛難忍，就是一種病。時間長瞭必然對人的心腦血管產生不利影響，因為頭痛後發作的腦血栓，腦出血，高血壓，臨床非常常見。
3.影響人心理，久患頭痛，性格發生變化，往往性情變得暴躁。又因為久治不愈，生活受到重大影響，心理脆弱，喪失信心。
由此可見，頭疼不是我們可以馬虎對待，粗心對待的疾病。一旦頭痛，請您采取最佳的療法，來治療。以上就是“頭痛都帶來瞭哪些危害”的全部介紹瞭。望生活中，您能夠做好頭痛的預防，從根本上減少傷害。