每一個人的體質都是不同的，在我們的日常生活中每一個人都經歷過肚子疼的現象，但是引起肚子疼的原因是有很多種的，比如平時沒有註意身體的保暖著涼也會引起肚子疼，一般出現這樣的現象都是由於濕寒體質以及宮寒等原因所引起的，所以平時一定要掌握好方法及時的進行調理，下面一起瞭解一下著涼小肚子疼怎麼辦呢？下面為大傢帶來一些介紹。
著涼後小肚子疼應該怎麼辦
著涼小肚子疼怎麼辦呢
(1)保暖護養。秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別註意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
(2)飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
(3)忌嘴保養。胃病患者要註意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應註意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
(4)平心靜養。專傢認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，註意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
(5)運動健養。腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
上面就是對著涼小肚子疼怎麼辦呢的介紹，通過瞭解以後我們知道出現著涼小肚子疼是一種正常的現象，我們平時在生活中一定要註意對身體的保暖，平時一定要註意多穿些衣物，另外飲食上也不要太過於貪涼，可以多吃一些紅棗桂圓等食物來對身體進行調理。
學生運動後如何預防著涼
運動受涼，得不償失。往往體育鍛煉暫停，文化課學習也受影響。為瞭有效防止運動後受涼生病，學生們鍛煉身體時要特別註意以下幾點。
一、選擇合適服裝
一般說來，在冬季，正式活動期間要脫下棉衣，穿絨(毛)衣或保暖衣進行活動，腳穿加厚運動鞋，在剛開始做準備活動時可以戴上手套;進行室內體育鍛煉時，運動量較大的學生上衣可以穿秋衣，褲子可稍薄一點，以便於利索地進行運動和及時排除熱量。活動後不要立即穿棉衣，要略停2至3分鐘，等身上的汗落一落再穿棉衣，一定要註意及時保暖，不可身著單衣長時晾曬，對於下肢，特別膝關節部位，要特別註意保護，預防關節炎。
二、做好準備活動
準備活動的內容要全面、豐富、形式多樣。既有徒手操，又有器械操;既有原地的，又有行進間的;既有單人的，又有雙人的或集體的;既有一般性練習，又有模仿或輔助性的專門練習。這樣，經常變換準備活動的內容、形式，才能提高神經系統興奮性。
三、把握運動負荷
學生剛開始活動時不能量太大，達到熱身效果即可;正式活動時要以身體發熱或稍微發汗為宜，使平均心率在130次～150次/分鐘，臨近活動結束前5分鐘，要減少運動負荷，力爭在課後十分鐘恢復到常態。
著涼不是感冒
秋冬換季容易感冒，感冒是因為著涼導致的嗎?很多人認為身體著涼，就會導致感冒。真的是這樣的嗎?愛美網健康告訴你著涼和感冒的關系，並教你如何預防秋冬感冒。
■著涼≠感冒
所謂著涼，又稱受涼，即身體感受到涼。外界較大的溫差變化或秋冬季較低的氣溫都容易讓人著涼。著涼的後果亦可能有很多，如冷的發抖、打噴嚏、鼻塞不暢、拉肚子等等。
而感冒是一種常見的呼吸系統疾病，咽喉發幹、鼻塞、咳嗽、打噴嚏、頭痛等皆可為感冒的癥狀，且感冒還是最常見傳染病之一。
說其是傳染病，是因為感冒實際上是由病毒的入侵引起的，病毒還能繼續四處傳播，比如噴嚏或說話時的飛沫，和別人握手等。在身體過度疲勞、抵抗力降低時，這些病毒便蠢蠢欲動，對你進行騷擾。
■著涼時易感冒?因免疫力降低
不過，人受涼時確實容易被感冒趁虛而入，這是為什麼呢?
從醫學角度來看，普通感冒主要是病毒引起上呼吸道感染。而當人體遭遇受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等能導致全身或呼吸道局部防禦功能降低時，那些原本就存在於上呼吸道或從外界侵入的病毒或細菌就會“趁機”迅速繁殖，從而誘發感冒的發生。
所以感冒不是著涼，隻是在“冷”刺激下，人體免疫力可能會降低，從而讓感冒“趁虛而入”或是讓還沒有感冒癥狀的感染者病情加重。
而著涼本身也會引起類似於感冒的癥狀，如鼻塞流鼻涕、噴嚏連天，這其實是機體對外界刺激的“對抗”反應。
■寒冷與感冒並無必然聯系
秋冬季時節感冒往往容易高發，除瞭與機體免疫力降低有關外，還有一個原因：秋冬季的幹燥恰好為病毒提供瞭舒適的環境(一般空氣濕度達50%以上時，感冒病毒可迅速死亡)，這無疑延長瞭病毒在體外的存活時間。
而且，低溫環境下，大傢都在溫暖的室內，封閉的環境加之不流通的空氣，很容易讓病毒傳播。
其實，病毒都怕冷!在寒冷的環境會死去，而在溫暖的環境(比如說在生有爐火的房間內)才會生長旺盛。
研究證明，環境溫度與患感冒之間沒有聯系，譬如長期居住在南極的考察人員，與大量人群隔絕，從不患感冒，無疑證實瞭感冒不是來自冷，而是來自人。
■感冒容易盯上6種人!
1、愛賴床。
缺乏睡眠會降低免疫力，每天應保持8小時的睡眠時間。專傢提醒，若睡眠過多會讓血液循環減慢，導致免疫系統不能有效運轉。
2、過度節食。
脂肪會抑制免疫細胞的功能，尤其是女性，要格外註意體重。但不要為減肥過分節食，否則會導致類固醇分泌紊亂，降低免疫力。
3、不曬太陽。
維生素D在免疫細胞的形成過程中起重要作用，而紫外線能促進維D的生成。如果不愛曬太陽，就會導致免疫力下降。
秋冬季節光照較弱時，還可以多吃些魚、蛋來補充維D。
4、老便秘。
經常便秘會讓腸道沒有“閑暇”來抵抗病菌。丹麥研究顯示，在飲食中補充益生菌會讓感冒的病程縮短48%，益生菌能抵禦感冒。
因此流感季節可以適當吃些含有益生菌的食物，如酸奶等。
5、朋友少。
人們經常認為接觸很多人會更容易被感染。而事實上免疫系統能“熟記”它所接觸過的各種病菌，因此經常與傢人朋友一起會增強人們防禦疾病的能力，還能緩解精神壓力。
6、不運動。
運動能加快血液循環，利於白細胞均勻分佈到全身，還能通過改變激素水平來增強免疫力。
研究發現，每周運動(跑步、快走等)3次、每次30分鐘能增強免疫功能。此外，已經感冒的人，隻要癥狀不嚴重，也不要臥床不起，輕柔的鍛煉能加速痊愈。
如何預防感冒
■如何預防感冒?
秋冬之際預防感冒高發，大傢可以采取一些措施如運動，來提高自身免疫力阻擋感冒病毒的侵襲。同時，避免經常呆在人多、空氣不流通的室內，都是不錯的方法。
冬季喝這7款湯，預防感冒
1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
2、薑茶飲：生薑10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
3、薑棗飲：生薑5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
4、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
5、三辣飲：大蒜、蔥白、生薑各適量，煎湯，趁熱飲。
6、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
7、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。
著涼吃什麼好
1、紅糖薑湯
做法：生薑洗凈，切絲。鍋中加適量水，放入紅糖。用勺子攪拌幾下，防止紅糖粘鍋。蓋上蓋子，煮20分鐘，放入薑絲。再煮5分鐘即可食用。
功效：紅糖具有養血、活血的作用，加到薑湯裡，可改善體表循環，治療傷風感冒。需要註意的是，生薑紅糖水隻適用於風寒感冒或淋雨後胃寒，不能用於暑熱感冒或風熱感冒。
2、大蒜生薑水
做法：大蒜、生薑各15克，切片加水一碗，煎至半碗，睡前一次服下。服時加適量紅糖。
功效：治風寒感冒。
3、橘皮飲
做法：取鮮橘皮30克或幹橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖適量飲用。
功效：理氣化痰，祛風通絡。可以治療感冒咳嗽。
4、大棗薑湯
做法：大棗用流動水沖掉表面的浮塵，生薑去皮切成大片，紅糖準備大約20克;取一隻小鍋，冷水時將大棗和薑片放入，小火煮至沸騰;持續讓棗茶沸騰5分鐘，然後將紅糖倒入，待紅糖完全化開就可以關火瞭即可。
功效：大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用;生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用;二者合用，可充分發揮薑的作用，促進氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。此外，生薑重補暖、大棗重補益，對治療寒涼引起的胃病非常有效。
5、防風粥
做法：防風15克，蔥白2根，生薑3片，大米50克。粥快熟時加入防風、蔥白和生薑，可適量加鹽。
功效：可清熱祛風、散寒止痛，適用於風寒感冒引起的畏寒發熱、骨節酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。
6、桂枝湯
做法：桂枝10，白芍10，生薑10，大棗10，炙甘草6克煎水。服藥後，再喝一小碗熱稀粥，蓋上被子睡2小時左右。
功效：可緩解感冒癥狀。
7、生薑蘇葉蔥白粥
做法：取蘇葉10克、蔥白3根、生薑3片，將白粥熬好後放入，再開鍋後加入油鹽調味就可食用瞭。
功效：自古以來，民間有“生薑治百病”之說。生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用。