近幾年來肝癌和尿毒癥等癥狀復發的比例越來越高，當很多朋友發現這些癥狀時，都已經到瞭病情的晚期，最後在飽受瞭病痛的折磨後也撒手人寰瞭。因此這就給瞭我們一個重大的警示，導致這些病情的原因就是肝腎發生瞭問題，因此補肝腎對我們來說就非常有必要瞭。那麼補肝腎的食物有哪些呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去學習。
補肝腎的食物都有哪些
1、芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載："芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。"尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。
2、粟米 又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到"粟米養腎氣。"明.李時珍還說："粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。"
3、豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載："豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。"《四川中藥志》也說它能"滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。" 4、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能"潤肺補腎，澤肌，悅面"。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、狗肉 性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉"補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。"《醫林纂要》亦雲："狗肉補肺氣，固腎氣。"清代醫傢張璐還說："犬肉，下元虛人，食之最宜。"下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
以上幾段文字內容就為我們很好地介紹瞭補肝腎的一些食物，相信廣大朋友們在認真閱讀瞭上述內容後心中也已經有瞭更準確的定論。其實從中我們也可以看出，這些補肝腎的食物在日常生活中也是非常普遍存在的，隻是平時大傢都忙於工作和傢庭而忽略瞭，因此我呼籲大傢都必須重視起來。
補肝腎最好的中藥是什麼
六味地黃丸
六味地黃丸在臨床上最為常用，可謂地黃丸傢族中的佼佼者，方中由熟地黃、山萸肉、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓六味中藥組成，特點為甘淡性平、補而不滯。能滋補腎陰、填精益髓、澀精、補脾、清肝，用於治療肝腎陰虧、虛火上炎而致的眩暈、腰痛、消渴等癥。
杞菊地黃丸
杞菊地黃丸是在六味地黃丸的原方中加入枸杞子和菊花，治療肝腎陰虛而致的眩暈、視物模糊、枯澀眼痛等癥，可收到補精、清肝、明目的功效。
歸芍地黃丸
歸芍地黃丸是在六味地黃丸的原方中增加瞭養血柔肝之品當歸和白芍，故為填精益血劑，對血虛引起的頭暈、崩漏等癥，臨床效果顯著。
知柏地黃丸
知柏地黃丸獨到之處是對肝腎陰虛火旺所致的腰膝酸軟、遺精、血淋等癥，能滋其陰降其火。因方中知母、黃柏性寒，脾虛便溏者慎服，避免挫傷脾胃之氣。
上面介紹的幾種中藥呢作用還是很大的，能夠最大程度上來補養肝腎的，其實腎臟補養不是一天就能夠保護好它的，需要經常的進行一些食補加上必要的中藥補養，平時生活中男性朋友還是需要多關註一下自己的生活方式，隻有這樣才不容易傷害到肝腎。
補肝腎強調理月經不調的食療方
山萸肉為 落葉喬木山茱萸的果實，處方常寫山萸肉，其性味甘酸、微溫，入肝、腎二經。主要功效為補肝腎、強筋骨、益陰精、固元氣。適用於肝腎不足引起的頭暈、目眩、 耳鳴、腰酸，以及遺尿、小便頻數、虛汗不止、男子不育、婦女月經不調等。因為它是一味平補陰陽的藥物，所以不論陰虛或陽虛，均可使用。
山萸肉藥理研究
山萸肉含有維生素A、山萸肉苷、鞣酸等。本品對機體的非特異性免疫功能有增強作用，能促進巨噬細胞的吞噬功能及升高白細胞;有明顯降血糖作用; 能抑制血小板聚集，抗血栓形成;能增強心肌收縮力，擴張外周血管，而能調節血壓;明顯增強心臟泵血功能，而具抗休克作用;還具有抗菌、抗病毒、抗炎、抗腫 瘤、利尿、抗疲勞、抗衰老、增強記憶力等作用。
營養藥膳
山萸肉粥：山萸肉20克，粳米100克，白糖適量。先將山萸肉洗凈，去核，與粳米一同放入鍋內，加水煮粥，將成時加入白糖，即可食用。此粥補益肝腎、澀精斂汗，適宜於肝腎虛弱之人，如腰膝酸軟、盜汗，婦女帶下、小便頻數等。
養生經驗方
來復湯：山萸肉60克，生龍骨、生牡蠣各30克，生白芍18克，野臺參12克，炙甘草6克，水煎服。這是治療精氣欲脫的著名方劑，凡大病愈後，不能自復，虛汗淋漓，或汗出而喘、氣短失序等，急服此方，可使氣陰恢復，
秘精固脫方：山萸肉60克，五味子、炙甘草各10克，水煎服。學生王某，21歲。考試前夕，伏案苦讀，時或通宵達旦。試畢，忽感精神困頓，頻發 遺精，甚則一夜兩次，繼而虛汗浸衣，舌淡苔少，六脈細數。血壓80/50mmHg，心率90次/分。診為精脫。急以秘精固脫方治之。經用1劑，面色紅潤， 精神振作。囑每日取山萸肉60克，煎煮當茶飲，日後隨訪，遺精虛汗俱止，病告初愈。
山萸肉散：山萸肉、桂心各30克，牛膝120克，共為細末，每服6克，食前溫酒調服。此方補腎散寒，主治腎虛，腰腳酸痛，下肢怕冷等。
補肝腎潤 初冬養生五款粥
黑芝麻粥——補肝腎，潤五臟
做法：黑芝麻淘凈曬幹，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，熬至粥稠食用。
黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養五臟，潤燥通便，適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、須發早白、婦女產後乳少等。
菊花粥——清肝火，明眼目
做法：菊花30克，粳米100克，將菊花擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成，每日1-2劑，連續3-5天。
冬季天氣幹燥，容易上火，而菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對心血管疾病也具有較好的防治作用。
黑芝麻具有滋養肝腎的功效
黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫發、須發早白、皮膚幹燥、大便秘結的中老年朋友食用。現代醫學研究表明，黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1.B2.多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。
黑芝麻粉除瞭大傢熟知的有黑發的功能之外，其實還有很好的抗氧化功能，由於芝麻含有豐富的卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等，經常服用還能夠補血通便，絕對是愛美的MM日常必備的保健養顏食品。
芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，有利於胎兒大腦的發育。
護膚美膚：常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，並具有滋潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得幹燥、粗糙。
減肥塑身：芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多瞭也不會發胖。在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
烏發：《本草易讀》一書中曾提到：黑芝麻，白發令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是說把黑芝麻，蒸過之後曬過，反覆九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白發變黑，但療效究竟如何，因人體質而異，僅供參考。中醫認為頭發的營養來源是在於血，如果頭發變白或易於脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱所致。因此，中醫方法是補肝血、補腎氣，用人參養榮湯合六味，加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調養。平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，每晚十一點前就寢，不熬夜，才能改善白發問題。