純牛奶在我們日常生活中已經非常普遍瞭，它不僅酸酸甜甜的口感極佳，而且營養成分老少咸宜。相信不少女性朋友們都知道經常喝純牛奶對改善皮膚的色澤和痘痘都有會很大的幫助，甚至還有一些朋友們會用純牛奶自制面膜敷臉。那麼為什麼喝純牛奶可以美白?下面就為大傢介紹一下。
為什麼喝純牛奶可以美白
喝純牛奶是可以美白的，由於牛奶中有豐富的蛋白質，還有就是還有豐富的鈣質，可以達到人體所需的營養。特別是女性在晚上睡前喝一杯純牛奶就有美白促進睡眠的作用，堅持喝就有很好的效果。但是不要空腹喝牛奶，在早晨喝牛奶的時候最好是吃一些食物之後再飲用。同時不僅喝純牛奶可以美白，日常中也可以用純牛奶進行皮膚的護理，也會達到美白的效果。
一般來說對於兒童來說，正是身體發育生長的大好時機，這個時候必然是需要大量的營養元素的，比如鈣質，蛋白質都是兒童生長發育所需要的，而酸奶中的營養元素必然是沒有純奶中的多，給孩子喝的純奶最好是溫的，更加有利於兒童的生長發育的，尤其是在兒童晚上睡覺之前喝效果會更佳的。最後就是當孩子出現消化不良的時候，可以給孩子喝一些酸奶來促進消化。
牛奶性寒，需要加熱飲用，才有養胃的效果，並且很多人胃裡缺少消化奶的胃蛋白酶，尤其具有乳糖不耐癥的人群，或者對牛奶過敏的人群，飲用純牛奶，是會引起胃部不適的，喝普通鮮牛奶後會有反胃、腹脹、腹鳴、腹瀉等不適現象，乳糖不適癥使人們無法充分吸收牛奶中的營養成分。因此，喝牛奶一定要因人而異。最好是不要空腹喝牛奶，更不要喝冰牛奶。不宜飲用牛奶的體質，推薦飲用豆漿，果汁等飲品比較好。另外，早上吃些薑片，喝些薑湯是可以養胃的。
經期能喝純牛奶嗎
可以，但不要冰凍，經期不宜吃涼食。如果痛經還可以把牛奶和蜂蜜一起喝，有緩解痛經的作用，因為 牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量;“鎂”能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
溫性或熱性的飲料主要有以下幾種，以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、楊梅、橘子、櫻桃、荔枝、石榴等為主要原料制成的果汁為溫性或熱性的;碳酸類飲料中，隻有可樂是屬於溫性的;咖啡及以咖啡為主要成分的飲料為溫性的;茶飲料中紅茶是溫性的。
寒性或涼性的飲料有以下幾種，以香蕉、橙子、柚子、檸檬、梨、獼猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等為主要原料制成的果汁為寒性或涼性的;蔬菜汁中黃瓜汁、番茄汁均為涼性的;茶飲料中綠茶是涼性的;以中藥為主要原料制成的各種涼茶，性味寒涼。
以上就是對經期能喝純牛奶嗎詳細介紹，女性在經期的時候是可以選擇純牛奶的，但是在喝的時候，不能喝涼的，這樣對女性身體是沒有幫助的，而且在喝純牛奶的時候，可以加一些蜂蜜，這樣對有痛經的女性，能夠緩解疼痛。
純牛奶什麼時候喝最好
純牛奶比較豐富的蛋白質，建議純牛奶最好是在晚上服用，因為在睡覺之前服用純牛奶，有助於人體的睡眠，我以前的時候一般都是在早上服用純牛奶，但是服用一段時間之後感覺效果不明顯，後來有一天在晚上喝純牛奶，喝瞭之後感覺馬上就想睡覺，所以純牛奶最好還是在晚上服用效果會非常的好，我們老師以前跟我們講過純牛奶的主要作用是可以保護胃黏膜，而且還是有安眠的作用，
1我以前身體不好的時候，我們的英語老師就跟我們說，對於正在生長的青少年可以每天都喝一些純牛奶，純牛奶主要是補充人體的蛋白質對於正在生長發育的人群是很有重要的意義的，服用一段時間之後免疫力明顯提高，
2純牛奶富含高蛋白，但是對於美容也是有一定的好處的，我以前就是用純牛奶來做面膜，通常就是把到晚上喝剩的一點純牛奶直接抹在臉上，第二天早晨洗,早上起來洗臉的時候明顯感覺臉部變白瞭，，
3純牛奶不僅是有很好的補充人體蛋白質的作用，純牛奶也可以有一個安眠的作用，我老師以前跟我們講過純牛奶可以修復受損的胃粘膜，所以腸胃疾病的患者可以多喝一些純牛奶對於治療是有好處的，
註意事項：隨著我們生活的水平日益提高，人們對於營養的需求要求也是越來越高，所以建議每天都服用一些純牛奶，每天喝一些純牛奶不僅是可以補充人體蛋白質，而且還是有很好的美容的效果。
過期的純牛奶的危害有哪些
什麼東西都有保質期，尤其是食物，營養品，如果不小心誤食瞭過期的食物，輕者會中毒，嚴重的可能威脅生命，那麼過期的純牛奶的危害有什麼，你知道嗎?下面小編簡單和大傢分享一下心得經驗。
1喝瞭會鬧肚子：過期的純牛奶如果喝瞭會鬧肚子，因為裡面的蛋白智已經被破壞,對人體有傷害,嚴重者隻能去醫 院才能治好
2會產生有害物質：過期的牛奶會長細菌，如果不小心已經喝瞭，沒有一樣感覺就沒大礙，如果有不舒服的現象，建議趕緊就醫。
3過期的牛奶不管變不變質，都不要喝，牛奶是經過消毒、滅菌再封裝的，裡面仍保存小部分無害或有益、較耐熱的細菌或細菌芽孢，一但過瞭保質期，細菌達到數量就會超過理化指標和衛生指標，就會出現腹瀉等不適癥狀，嚴重的會引起中毒。
註意事項：特別註意：純牛奶的保質期很短，而且現在廠商出產的牛奶生產日期標註的並不明顯，很難引起人們的註意，有些人索性就沒有看生日日期的習慣，其實我們到超市購物，最好都看一下生產日期，以免買過期的商品，白花錢不說，最重要的是花瞭錢買的確實疾病。對於過期的東西我們不要舍不得扔，不要為瞭小錢花大錢，過期的東西堅決不能食用，好啦!今天的經驗就到這裡瞭。
純牛奶的不適人群
經常接觸鉛的人：牛奶中的乳糖可促使鉛在人體內吸收積蓄，容易引起鉛中毒，因此，經常接觸鉛的人不宜飲用牛奶，可以改飲酸牛奶，因為酸牛奶中乳糖極少，多已變成瞭乳酸。
乳糖不耐者：有些人的體內嚴重缺乏乳糖酶，因而使攝入人體內的牛奶中的乳糖無法轉化為半乳糖和葡萄糖供小腸吸收利用，而是直接進入大腸，使腸腔滲透壓升高，使大腸粘膜吸入大量水分，此外，乳糖在腸內經細菌發酵可產生乳酸，使腸道PH值下降到6以下，從而刺激大腸，造成腹脹、腹痛、排氣和腹瀉等癥狀。(90%的華人有乳糖不耐癥)。乳糖不耐癥人群服用要控制好用量，一般200毫升之內沒問題，但個別隻能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否則引起胃脹和腹瀉。
牛奶過敏者：有人喝牛奶後會出現腹痛、腹瀉等癥狀，個別嚴重過敏的人，甚至會出現鼻炎、哮喘或蕁麻疹等。
返流性食管炎患者：牛奶有降低下食管括約肌壓力的作用，從而增加胃液或腸液的返流，加重食管炎。
腹腔和胃切除手術後的患者：病人體內的乳酸酶會受到影響而減少，飲奶後，乳糖不能分解就會在體內發酵，產生水、乳酸及大量二氧化碳，使病人腹脹。腹腔手術時，腸管長時間暴露於空氣中，腸系膜被牽拉，使術後腸蠕動的恢復延遲，腸腔內因吞咽或發酵而產生的氣體不能及時排出，會加重腹脹，可發生腹痛、腹內壓力增加，甚至發生縫合處脹裂，腹壁刀口裂開。胃切除手術後，由於手術後殘留下來的胃囊很小，含乳糖的牛奶會迅速地湧入小腸，使原來已不足或缺乏的乳糖酶，更加不足或缺乏。
腸道易激綜合癥患者：這是一種常見的腸道功能性疾病，特點是腸道肌肉運動功能和腸道粘膜分泌粘液對刺激的生理反應失常，而無任何腸道結構上的病損，癥狀主要與精神因素、食物過敏有關，其中包括對牛奶及其制品的過敏。
缺鐵性貧血、乳糖酸缺乏癥、膽囊炎、胰腺炎患者不宜飲用;脾胃虛寒作瀉、痰濕積飲者慎服。
結石患者請遵醫囑。
老年人不宜過多喝牛奶。牛奶以其營養豐富、含鈣量高、機體吸收利用率高等有點被全世界公認為重要的補鈣食物來源。多年來，不少老年人選擇多喝牛奶來補充鈣質。
雖然說牛奶是補鈣的良好來源，但是對於老年人來說，過多地飲用牛奶補鈣得不償失，因為牛奶能促進老年白內障的發生。其原因是牛奶含有5%的乳糖，極易沉積在老年人的眼睛晶狀體，並影響其正常代謝，而且蛋白質易發生變性，導致晶狀體透明度降低，而誘發老年性白內障的發生，或者加重其病情。