很多人對牛奶在喝的時候，都是希望自己能夠長得高些，那麼喝純牛奶會長高嗎?在這個問題上也是很多人不太瞭解的，下面就讓我來給大傢介紹一下。
喝純牛奶會長高嗎
牛奶中富含制造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
孩子的身高一般由兩部分因素決定，一是遺傳身高，即受父母身高影響，父母高，孩子一般也高，這部分因素占70%;二是後天因素，占30%。遺傳身高是先天的，沒法改變，但這後天的30%的影響因素就要靠自己努力瞭，做得好，就可以超過遺傳身高，所以我們經常看到孩子身高超過父母的。
不過青少年需要註意，在日常生活中，我們除瞭補充足夠的營養外，也需要做適量的運動，運動能促進消化，使人體更好地吸收營養，促進增高。
通過以上介紹，對喝純牛奶會長高嗎，想要能夠長得高高的，也是需要從其他方面入手，這樣對增加自己身高才會有很好的幫助，不過要註意的是，在對牛奶喝的時候，也是要適量，尤其是早上的時候，不宜喝的太多。
喝牛奶長高的5個註意事項
喝牛奶長高的註意事項一：補充蛋白質
牛奶是含有豐富的蛋白質，人體的發育與蛋白質有很大的關系，但隻從牛奶裡面攝取蛋白質，是不夠供給身體需要的，想要有效增高，還應從其它食物上來攝取，例如魚、肉、豆制品和花生類都含有豐富的蛋白質，日常生活中應多吃。
喝牛奶長高的註意事項二：補充維生素和纖維素
要有效長高除瞭要攝入足夠的蛋白質外還要攝入足量的維生素和纖維素，其中維生素A、B、C是直接關系到人體的生長發育，而在日常生活中，維生素和纖維素是可以從蔬菜、動物肝臟或雞蛋中攝取，特別是新鮮蔬菜，維生素和纖維素的含量特別豐富。
喝牛奶長高的註意事項三：增加礦物質
人體骨骼的生長，與礦物質緊密聯系在一起，要長高，就要令骺骨中的軟骨細胞生長活躍，而鈣和磷這兩種礦物質是骨骼的重要成分，而喝牛奶隻可以獲得一部份的礦物質，日常生活中還可以從骨頭湯、豆制品或海產品中獲得更多的礦物質。
喝牛奶長高的註意事項四：參加體育鍛煉
隻是從食品上補充營養來增高還是不夠的，如果再參加體育鍛煉，長高計劃就能事半功倍瞭，運動可以促進骨骼的生長，還能促進分泌生長激素，令骨骼、肌肉等更好地發育，配合牛奶喝，可以有效長高。
喝牛奶長高的註意事項五：充足的睡眠
補充足夠的營養物質和參加運動對長高很重要，但有足夠的睡眠也是很重要的，人體在睡眠中，生長激素比醒著時更旺盛，這樣對長高有很大的幫助，在睡前喝一杯牛奶，可以更好地入睡，也可補充鈣質，這樣對長高也有很大的幫助。
什麼時候喝牛奶長高
據說喝牛奶能長高，很多事例如日本人每天喝奶長高瞭等等。
但喝牛奶要謹慎首先，個人的體質，如果你不適合喝，那麼你懂得——缺少乳糖酶就會不消化其次，牛奶的品質。據說商業化流水線的牛奶都是罹患乳腺炎的牛產的，牛被激素刺激的打破生理規律每天產n多牛奶，每年產n月牛奶，所以未必有利如果有好的奶源，如果想喝，那就喝好瞭。
至於什麼時候也是因人而異吧。最常見的早起一杯，早飯要吃好嗎;如果方便，上午九十點鐘可以的(身體最需要營養時);如果想睡覺、想長胖點兒，那就睡前喝。
寶寶喝什麼牛奶容易長高
加工奶好還是鮮奶好
“果味奶等加工奶是含乳飲料，不能作為牛奶來補充營養，但酸奶除外。”史琳娜表示，鮮奶和酸奶的蛋白質、脂肪及維生素等營養成分相差不大，100ml鮮奶含水分84.7ml、能量72kcal、蛋白質2.5g、脂肪2.7g、碳水化合物9.3g、鈣118mg。二者的區別是：酸牛奶的蛋白質和脂肪更易被人體吸收，鈣、磷、鐵等的利用率也大大提高。此外，酸奶還含有乳酸菌，能有效地抑制腸道內有害病菌的繁殖以及使腸道內的有益細菌增加，維持腸道菌群的平衡;同時促進唾液和胃液的分泌，增進食欲，增強腸胃消化功能。
脫脂奶好還是全脂奶好
全脂牛奶的脂肪含量是30%，半脫脂奶的脂肪含量大約是15%，全脫脂奶的脂肪含量低到0.5%。國外有一種“濃厚奶”，脂肪含量可高達4.0%以上。那些害怕脂肪的消費者總覺得應當選擇脫脂奶。
維生素A藏在牛奶脂肪中：其實，牛奶中含有多種維生素，其中脂溶性維生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪當中。如果把牛奶中的脂肪除去，這些維生素也就跟著失去，對孩子的生長發育不利。所以，許多國傢都規定必須在脫脂牛奶中額外添加維生素A、D。
牛奶中香氣全部來自脂肪此外，專傢指出，牛奶之所以有特別的香氣，也全靠脂肪中的揮發性成分。如果沒有瞭脂肪，香味就會不足，牛奶喝起來也會沒有味道。孩子也不會愛喝。如果一定要控制脂肪，那麼專傢推薦可以選擇半脫脂奶。
多喝全脂奶不易得癌癥：研究還發現，如果從嬰幼兒時期開始一直攝入CLA，可以終生起到保護作用;而在已經接觸瞭致癌劑之後再攝入CLA，就需要終生不間斷地補充，才能發揮預防癌癥的作用。所以，應當培養孩子喝全脂奶的好習慣。
豆奶和牛奶，哪個更有營養
豆奶營養價值與牛奶相近，富含鈣、磷、鐵等礦物質，鐵的含量是牛奶的25倍。另外，豆奶中所含的豐富不飽和脂肪酸、大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，具有增強免疫、延緩肌體衰老的功能。因此，很多人特別是想要苗條身材的女性，在挑選飲品的時候，就會舍棄牛奶而選擇豆奶。豆奶，是豆制品，牛奶是奶制品，其實兩者不可比。豆奶的營養成分：100ml豆奶含水分94ml、能量30kcal、蛋白質2.4g、脂肪1.5g、碳水化合物 1.8g，鈣23mg。牛奶含有豐富的營養成分，其中不但包含人體必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用可以促進孩子更好地長高。
但是，豆奶所含的蛋白質主要是植物蛋白，而且豆奶中含鋁也比較多。嬰兒長期飲豆奶，可使體內鋁增多，影響大腦發育。而牛奶中含有較多的鈣、磷等礦物質及其它營養成分，有益於兒童的生長發育。豆奶中的脂肪含量不及牛奶的30%，鈣質也隻有牛奶的20%，磷質約為牛奶的25%。因此，豆奶不能代替牛奶。但是對於牛奶過敏的人，豆奶無疑是個很好的替代選擇，但需註意適時添加魚肝油、蛋黃、鮮果汁、菜水等食品，以滿足孩子對各種營養物質的需要。
寶寶長高食譜之牛奶餐系列
牛奶粥
原料：大米50克，水4杯，奶粉3調羹。
做法：
1、 將大米淘洗幹凈，用水泡1小時，放入鍋中熬成粥。
2、 為寶寶盛出一碗粥，加入3調羹奶粉，攪拌均勻即可。
鱈魚牛奶泥
原料： 花椰菜20克，牛奶20克，豬肝粉。
做法：
1、花椰菜清洗幹凈，放入開水中氽燙至軟。
2、將瀝幹水分的花椰菜剁成碎末，灑上鱈魚粉。
3、最後花椰菜末放入準備好的牛奶中，調稀即可。
牛奶燕麥粥
原料：麥片、白糖各90克，牛奶150克。
做法：
1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。
2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可食用。
脫脂奶果羹
原料：牛奶、果汁、藕粉。
做法：
1、 將牛奶煮開後、晾涼，放在冰箱內8-12小時;然後，去掉上邊的一層脂肪，這樣可減少牛奶中80%的脂肪。
2、 在每100毫升脫脂奶中加入5毫升果汁，與沖開的藕粉相混，即成美味的脫脂奶果羹。
香濃奶米糊
原料：牛奶、米粉。
做法：
1、 取牛奶500毫升，置文火上邊煮邊攪拌，煮至奶量隻剩一半。
2、 加入250毫升水和25克糖，將濃縮的牛奶稀釋到原奶量。
3、 取適量制得的牛奶，在其中添加20克米粉，即制成香濃奶米糊。