肝氣不足是一個普通的說法，也有人稱之為肝氣虛，肝氣虛若可能會導致肝炎和慢性進行性肝炎，肝氣不足容易讓人全身乏力，耳鳴失聰，容易擔心害怕恐懼，還有可能出現性功能泌尿系統方面的病癥，這麼說起來，肝氣不足非常危險，那麼肝氣不足的人吃什麼好?下面是小編整理的一些的資料。
肝氣不足的人吃什麼好
肝氣不足是因為情緒長期壓抑沒有得到良好適當，從而導致身體異常，肝氣不足會出現心悸，失眠多夢，手足麻木，心慌，面色暗黃等等，肝氣不足的人在日常生活中要多吃一些比較清淡的食物，要多吃一些補血的食物，比如紅糖，紅棗，黑芝麻，龍巖肉，烏雞湯，荷葉，白酒，雞肉，鴨肉，豬血等等，這些食物都是能夠補血的，經常吃能夠讓面色變得紅潤有光澤，對肝氣不足也有很好的治療效果。
肝氣不足的話可以多吃一些動物的肝臟或者是黑木耳，動物肝臟中含有豐富的維生素和礦物質元素，能幫助有效的補充肝氣，而且黑木耳是很好的益氣養血的食物，所以可以將動物肝臟與黑木耳一同翻炒，效果會更加的好，另外也要多吃些新鮮的瓜果蔬菜，既能幫助補充體內的維生素，也能加快身體中的新陳代謝，這樣對養肝護肝也會有好處，另外平時不要熬夜要多註意休息。
肝氣不足的表現是精神焦慮，煩躁易怒，還會拌有失眠健忘，食欲不振，或是潮熱盜汗的情況。對於女性肝氣不足就會出現有月經不調的情況，還會在月經的前後出現有乳房脹痛，情緒變化很大的癥狀。肝氣不足可以用食療的方法進行調理，平時多吃綠色的食物，這樣有很好的養肝的作用，可是促進人身的新陳代謝，還要註意在凌晨的一到三點的時候，是肝經最旺盛的時間，這時一定不能熬夜。
春季肝氣不足 避免吃8種傷肝食物
1.酒
酒傷肝尤其是對於肝臟有損傷的患者來說，飲酒無疑是對肝臟的再次重創，可導致肝臟損害的進一步加重，因對於本身解毒代謝功能低下的肝病患者來說，酒精的中間代謝產物—乙醛，有直接損害肝細胞的作用，因此，對於肝功不好的患者來說最好遠離酒。
2.含防腐劑的食物
各種便利食品如方便面、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等，經常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔，尤其對於肝臟解毒能力較差的患者來說則會帶來不利影響。
3.黴變食物
據研究發現，發黴的食物如花生、大豆、玉米等食物發黴後會產生一種致癌物質-黃曲黴毒素，對肝臟有極強的肝毒性，且容易導致肝細胞受損、變性甚至壞死，繼而可能會導致或誘發肝癌的發生，因此對機體、對肝臟都是極為不利的食物。
4.葵花籽
其含有不飽和脂肪酸，過多食用會消耗體內大量的膽堿，易導致脂肪在肝內的儲存，進而影響肝細胞的功能對肝臟不利。
5.高脂肪食物
過量食用高脂肪食物，如肥肉、動物內臟(腦、腸等)，易使人肥胖血脂(膽固醇甘油三酯)增高，這些都脂肪肝發生的重要原因。
6.熏臘味食物
不要多吃咸魚、香腸、臘肉等熏臘味下酒菜，因為此類熏臘食品不僅含鹽高，還有大量色素與亞硝酸鹽，這些有害物不僅傷肝，而且會傷害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌癥。
7.煙薰烘烤食物
據報道，波羅的海沿岸冰島等國傢的人們，喜歡吃薰烤的肉類，那裡消化系統癌癥，特別是肝癌特別多。實驗證實，天然氣、煤、木炭、柴草等不完全燃燒時，會產生大量的苯並芘(致癌物質)，因此，用高溫煙火薰烤出來的食品會受到污染。
8.含亞硝酸鹽的食物
主要包括泡菜、醃酸菜、變質的殘剩菜，及發酵的酸煎餅、咸魚等。這些食品含硝酸鹽較多，大量食用後，腸道細菌可將硝酸鹽還原為亞硝酸鹽，後者可胃內合成亞硝胺變成一種強烈的化學致癌物，可引發肝癌。
肝氣不足容易與哪些癥狀混淆
肝氣虛與脾氣虛 兩者均可見乏力、舌淡、脈弱等氣虛證候。脾氣虛除出現上述癥狀外，往往兼有納呆、嘔吐、泄瀉、腹脹、食後脹甚等脾虛不運之證。甚則脾不統血而見嘔血、便黑，其形體多為消瘦。肝氣虛之患者，則多常兼見神思不得伸展及筋失所養之癥狀，如悒悒不樂、表情淡漠、猶豫不決、腿困等。雖可因木不疏上，見脘腹脹滿，但此滿都為虛滿，按之柔軟，很少見嘔、瀉等證。
肝氣虛與肝鬱 雖然兩者均有悒悒不樂、胸肋隱痛、少腹墜脹等鬱滯癥狀，但肝氣虛證都是勞則鬱甚，不為情志所轉移。予疏肝解鬱藥無效或使其病情加重。而肝鬱者，其病情常隨情志因素而有所變化，適當運動往往使癥狀好轉，脈象多為弦。且肝氣虛證有明顯的氣虛癥狀，為肝鬱者所無。
肝氣虛與肝血虛 兩者均見肢體麻木、爪甲不華、視力減退、月經衍期等證。經雲：“氣主煦之，血主濡之”。屬氣虛者.以筋腱弛縱、伸縮無力為主，每兼虛寒之象，如形寒肢冷、四肢不溫等。屬血虛者，以肢體麻木，肌肉跳動為多，常兼虛熱之象，如潮熱盜汗，五心煩熱等。中醫認為“氣者，人之根本也”。黃元卿強調“人之生氣不足者，十之八九”。氣是人體生命活動的基本物質表現。生理上，五臟之正常功能賴五臟之氣，病理上，臟腑的功能失調，也會引起臟氣失常。肝氣虛是肝氣失常之一，是肝臟功能失調的一大病理機制，否認或忽視肝氣虛，臟腑辨證理論是不完善的。五臟皆有氣虛，惟不言肝臟，這是認識和思維上的局限。由於對肝氣虛的忽視，直接導致臨床辨證對“肝氣虛”的空白。 “邪之所湊，其氣必虛”。慢性肝炎遷延難愈的根本原因就是正虛，主要是肝氣虛。正虛不能抗邪外出，邪之久存進一步加重正虛。肝氣虛證為疾病長期發展演變後而形成的一種病理表現。總之，重視肝氣虛，既能從理論上豐富對肝病及疑難雜癥的認識，又能拓展臨證思路，調補肝氣是提高慢性肝病及疑難雜癥診治療效的有效途徑，也是必由之路。
多見於臟腑兼病中，如肝硬化見肝腎陰虛導致肝氣陰兩虛;肝氣虛弱，血失歸藏的出血證;肝氣虛衰，心神經失養的憂鬱證，肝腎氣虛，以致腎失封藏固攝能力，出現性功能泌尿方面的病癥。
如何治療肝氣不足
一、肝氣不足的緩解方法
1、調理方法多以養肝為主，“逍遙散”:為疏肝理脾常用方劑，方中仍以柴胡為君，順其條達之性以疏肝解鬱，當歸、杭芍、白術、雲苓以養血柔肝健脾。
2、“柴胡疏肝散”:以疏肝理氣、和血止痛見長，亦在柴胡、香附等疏肝理氣藥中佐以杭芍養血柔肝，以免耗傷肝體肝火旺的人可以多吃一些能夠幫助;清火的食物,如黃瓜,橙子,苦瓜等.喝茶也可起到清肝火的作用,如綠茶,苦丁茶都有良好的清火作用.同時也可以選擇養生健肝茶,用沸水沖泡後當茶飲用,養生健肝茶是由絞股藍,溪黃草,柴胡,靈芝,枸杞子,豬苓,甘草等組成的,對營養過剩或飲食不規律所引起的脂肪肝人群和血脂偏高人群有預防調理的作用。
“一貫煎”： 本方乃於滋養肝腎藥中，少加疏肝利氣之川楝子組成，以使肝體得養，氣機條達。
二、對於這些肝氣不足的患者，可以通過食療的方法來進行調理。比如在平時多吃一些可以補氣易消化的食物,以及營養豐富、甘平或是甘溫的食物等。這些食物主要有葡萄、木瓜、蘋果、黑木耳、豆漿、雞蛋等。除此以外，也可以喝些溪黃草、靈芝、枸杞子、菊花、甘草等養肝茶來調養,或是吃黃芪、紫河車、玉米、豆腐、人參等不起的食物或藥物來達到補肝益氣的作用。
三、對於肝氣不足的患者,建議在平時可以多做一些戶外運動,在增強身體免疫能力的同時，達到補氣的作用.。雖說對於患有肝臟疾病的患者來說，肝氣不足是很常見的癥狀.但是建議肝臟疾病患者不要忽視瞭肝氣不足,應及時的做相關的檢查並進行治療，以免引起病情的惡化。
肝氣不足如何進行診斷
多見於臟腑兼病中，如肝硬化見肝腎陰虛導致肝氣陰兩虛;肝氣虛弱，血失歸藏的出血證;肝氣虛衰，心神經失養的憂鬱證，肝腎氣虛，以致腎失封藏固攝能力，出現性功能泌尿方面的病癥。
《靈樞·本神》：“肝氣虛則恐。”《諸病源候論·五臟六腑病諸候》：“肝氣不足，則病目不明，兩脅拘急，筋攣不得太息，爪甲枯，面青善悲怒，如人將捕之，是肝氣之虛也。”為面少華色，唇淡乏力，耳鳴失聰，容易恐懼等。
肝氣虛與脾氣虛 兩者均可見乏力、舌淡、脈弱等氣虛證候。脾氣虛除出現上述癥狀外，往往兼有納呆、嘔吐、泄瀉、腹脹、食後脹甚等脾虛不運之證。甚則脾不統血而見嘔血、便黑，其形體多為消瘦。肝氣虛之患者，則多常兼見神思不得伸展及筋失所養之癥狀，如悒悒不樂、表情淡漠、猶豫不決、腿困等。雖可因木不疏上，見脘腹脹滿，但此滿都為虛滿，按之柔軟，很少見嘔、瀉等證。
肝氣虛與肝鬱 雖然兩者均有悒悒不樂、胸肋隱痛、少腹墜脹等鬱滯癥狀，但肝氣虛證都是勞則鬱甚，不為情志所轉移。予疏肝解鬱藥無效或使其病情加重。而肝鬱者，其病情常隨情志因素而有所變化，適當運動往往使癥狀好轉，脈象多為弦。且肝氣虛證有明顯的氣虛癥狀，為肝鬱者所無。
肝氣虛與肝血虛 兩者均見肢體麻木、爪甲不華、視力減退、月經衍期等證。經雲：“氣主煦之，血主濡之”。屬氣虛者.以筋腱弛縱、伸縮無力為主，每兼虛寒之象，如形寒肢冷、四肢不溫等。屬血虛者，以肢體麻木，肌肉跳動為多，常兼虛熱之象，如潮熱盜汗，五心煩熱等。中醫認為“氣者，人之根本也”。黃元卿強調“人之生氣不足者，十之八九”。氣是人體生命活動的基本物質表現。生理上，五臟之正常功能賴五臟之氣，病理上，臟腑的功能失調，也會引起臟氣失常。肝氣虛是肝氣失常之一，是肝臟功能失調的一大病理機制，否認或忽視肝氣虛，臟腑辨證理論是不完善的。五臟皆有氣虛，惟不言肝臟，這是認識和思維上的局限。由於對肝氣虛的忽視，直接導致臨床辨證對“肝氣虛”的空白。 “邪之所湊，其氣必虛”。慢性肝炎遷延難愈的根本原因就是正虛，主要是肝氣虛。正虛不能抗邪外出，邪之久存進一步加重正虛。肝氣虛證為疾病長期發展演變後而形成的一種病理表現。總之，重視肝氣虛，既能從理論上豐富對肝病及疑難雜癥的認識，又能拓展臨證思路，調補肝氣是提高慢性肝病及疑難雜癥診治療效的有效途徑，也是必由之路。
調理方法多以養肝為主，
“逍遙散”:為疏肝理脾常用方劑，方中仍以柴胡為君，順其條達之性以疏肝解鬱，當歸、杭芍、白術、雲苓以養血柔肝健脾。
“柴胡疏肝散”:以疏肝理氣、和血止痛見長，亦在柴胡、香附等疏肝理氣藥中佐以杭芍養血柔肝，以免耗傷肝體。
“一貫煎”： 本方乃於滋養肝腎藥中，少加疏肝利氣之川楝子組成，以使肝體得養，氣機條達。