在平時的生活當中很多人都喜歡通過，喝荷葉茶的方法，幫助自己達到減肥的功效。事實上荷葉茶有，減肥功效，但是它屬於涼性的，所以說如果單獨飲用的話對脾胃的傷害也是非常嚴重的，在經期的時候女性的身體情況比較特殊，所以在這種時間段並不建議喝荷葉茶比較好。
來經期的時候能喝荷葉茶嗎
經期女性的身體比較虛弱而荷葉茶具有收澀止血的作用，所以如果經期喝荷葉茶，那麼就容易導致行經不暢，而出現痛經的現象，希望女性能夠更加註重這些茶葉的選擇，這樣子才可以讓自己輕松度過經期。
首先，荷葉茶並不是“幹荷葉泡水喝”。因為荷葉雖然有減肥功效，但其功效有限，更重要的是，荷葉涼性很重，單獨喝會傷脾胃，還會影響女性內分泌和正常的生理周期!
如果是單獨的荷葉，不但經期不能喝，即使平時也不可以的!單獨拿荷葉泡水喝，隻會傷身體!
那麼為什麼生理期不能喝荷葉茶呢?主要原因:荷葉具有“收澀止血”的作用，因此經期飲用的話，容易造成行經不暢，腹痛等反應，因此荷葉茶不適合經期喝。
從上面我們看出，月經期間不能喝荷葉茶的真正原因是荷葉茶有收澀止血的功效，在而月經期間需要讓月經順暢，所以，月經期間不能喝荷葉茶。請註意，這個原因和許多人說的荷葉性質偏涼這個原因並沒有關系，實際上荷葉茶性質溫和，對月經並沒有太大的影響。
有一些人減肥心情急切，在月經期間突然停止喝荷葉茶，她們擔心在經期停止喝瞭，會不會造成減肥效果受到影響。小編認為，肯定是要受到一些影響的，但是，並無很好的解決辦法，隻有在正常的時段，堅持多喝，長時間的喝荷葉茶。
小貼士:來瞭例假之後，作為女孩子，很多減肥的方法都需要慎重瞭，比如鍛煉，喝荷葉茶都需要停止，因為這個時候是女孩子最脆弱的時候，千萬不要偷偷喝荷葉茶哦。
關於“”就介紹到這，通過上述文字我們可以看出經期是不可以喝荷葉茶的，希望大傢謹記。相關閱讀:荷葉茶的功效荷葉茶的副作用荷葉茶怎麼喝才減肥
經期食物的一個選擇問題不僅是為瞭給自己的身體補充營養，同時也是要讓自己輕松度過經期的最好方法，所以女性在經期的時候就需要更加關註自己的飲食選擇，這樣子才可以更好的給自己提供所需要的營養物質。
經期應該吃什麼不痛經
1、月經來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經來潮時，不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
3、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。 4、兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。
5、攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。
6、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
7、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
女性經期如何做好保養
1、清潔衛生：經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好;衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下曬幹後備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便後要從前向後擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。
2、飲食有節：月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、調節情志：情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。
4、勞逸結合：經期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等;並保證充足睡眠，以保持充沛精力。
5、避免房事：月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防禦病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。
6、勿亂用藥：一般婦女經期稍有不適，經後即可自消，不需用藥，以防幹擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。
7、寒暖適宜：註意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或是涉水、遊泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
8、作好記錄：要仔細記錄月經來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便於早期發現月經不調、妊娠等。
女性經期容易出現哪些問題
關節疼痛。一到經期前後，一些女性就會感覺手指關節和膝關節隱隱作痛。這是因為月經前期女性體內激素水平發生瞭明顯變化，雌激素和醛固酮分泌不協調造成瞭水和鹽的瀦留。這會使膝關節內的脂肪墊產生腫脹，進而壓迫神經末梢，引起疼痛。有這種情況的女性可服一些對癥的藥物，如佈洛芬、消炎痛等。
皮膚過敏。由於激素變化，月經期間的皮膚供血和皮脂分泌增多，容易使皮膚變得油膩，毛孔粗大。若此時皮膚清潔不到位或使用的化妝品刺激性過強，就會加大皮膚過敏的危險。建議月經期間少用刺激性強的化妝品，不化濃妝，不打粉底，可適當使用低刺激護膚品和輕度去角質的清潔用品。
牙痛。經期牙痛首先是由於經期前後雌激素水平變化較大，雌激素可刺激牙齦組織內的特殊受體，造成牙髓和牙周膜血管擴張、淤血及腫大，進而壓迫其中的痛覺神經末梢而誘發牙痛。其次，月經期間盆腔也會發生充血或淤血，通過神經及體液調節，可反射性地引起牙周血液循環障礙。建議在此期間不吃生冷、過熱、過硬、粗糙和辛辣食物，牙痛明顯時，口服復合維生素B，可緩解疼痛。另外，月經期間不可拔牙。
心絞痛。這種被稱為“月經心絞痛”的現象是由倫敦聖托馬斯醫院研究人員發現的。研究發現，女性在月經期或經後第一周容易出現心臟疼痛;最不容易發生心臟疼痛的時期是月經循環的中期。有月經心絞痛癥狀的女性，建議在月經期備好心臟病藥物，註意減少劇烈活動，避免勞累，保證充足的睡眠。
子宮內膜異位囊腫。部分青春期少女平時會小腹疼痛，經期加重，經血量也多。這是因為異位的子宮內膜隨著周期性月經來潮，沒有順利排出體外，卻逆行經輸卵管進入腹腔，淤積在盆腔和腹腔，導致瞭下腹部疼痛。未婚女性如發現月經量過多，且時常伴隨下腹部疼痛，最好去醫院做一下婦科檢查。
乳腺囊性增生。由於經期黃體分泌孕酮減少，雌激素相對增多，導致乳腺間質或小葉良性增生，因而經前或經期會出現一側或雙側乳房脹痛，有時還可摸到大小不一的腫塊。這種腫塊在經期加大，經後疼痛消失，腫塊縮小，無需特殊處理。但對於非月經期的乳房腫塊要給予重視，及時到醫院就診。
學會掌握身體周期的變化規律，提前做好防范措施，那幾天也可輕松度過。
經期量變少怎麼辦
經期量少相信女性朋友都會註意到，一般情況下很大女性朋友不會在意，但是任何的小毛病都會引起大問題，因此女性朋友千萬不要忽視，之前有過此癥狀時醫生的建議是：可以通過食療來解決這個問題，所以在日常生活中，女性朋友可以試試。
1黑木耳大棗湯：大棗20枚，黑木耳10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經量少等癥。
2益母草烏骨雞湯：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克，將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。適宜於瘀血阻滯所致的月經量少，月經不來，月經後延癥。
3羊肉生薑當歸湯：當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適宜於月經量少、後延、腹冷痛等癥。
註意事項：1、正確辨證治療 2、正確分析 3、註意用藥 4、早治療。