喝荷葉茶減肥瘦身的技巧

荷葉保健茶，源自著名愛國詩人聞一多，清朝狀元陳沆，明朝宰相姚閣老的故裡望天湖。相傳嘉慶年間陳沆進京上任攜帶瞭一點傢鄉特產荷葉茶。荷葉茶主要以荷葉為基礎原料。喝荷葉茶減肥瘦身的技巧有哪些?荷葉泡水喝的功效?一起來看下。

荷葉泡水喝的功效

第一：治療腹瀉

在夏天以及秋天的時候，由於氣候屬於暑濕的情況，如果飲食方面不更加的註意，很容易出現嘔吐、腹瀉的情況，並且糞便顏色表現為黃色，但是更加的臭味難聞。這個時候想要令身體恢復健康，可以服用將荷葉泡水喝，能夠起到很好的止瀉以及補助脾胃的作用，身體也可以清暑利濕，拉肚子的情況自然而然就消失瞭。除瞭直接用開水沖泡這種方法之外，也可以將荷葉燜炒成灰，然後研磨成為粉末用白糖沖服，每天服用三次，很快就能夠恢復健康瞭。

第二：治療水腫

無論是由於什麼原因導致的臉上浮腫以及小便量減少的問題，服用荷葉都能夠得到很好的緩解。可以將枯萎之後的荷葉燒幹之後研磨成為粉末，然後每次取出適量用小米湯沖服，每天服用三次，水腫很快就會減退。

第三：治療黃水瘡

黃水瘡屬於一種具有傳染性的皮膚疾病，並且比較的頑固，輕易沒有辦法根除。在我國的中醫名著之中具有記載，可以將荷葉燒成炭，然後研磨成為粉末，用香油進行攪拌，然後塗抹在患有這種皮膚病的部位，一天兩次，具有非常神奇的效果，能夠快速的令身體恢復健康。

第四：漆瘡

所謂的漆瘡，其實說的就是一種由於皮膚對油漆過敏所導致的過敏性皮炎，想要治療這種疾病，也可以借助荷葉的作用。將荷葉曬幹，然後用開水進行沖泡或者是煎煮，然後擦洗患處，每天進行兩次，幾天之後就能夠恢復健康瞭。

第五：降低血脂

現代研究發現，荷葉具有降低血脂的效果。荷葉味苦，性平，服用之後對於肝臟、脾胃還有心臟都有著很好的保健作用，中醫方面認為具有涼血止血等等作用，非常的適合高血壓以及高血脂的患者服用。

第六：利尿通便

荷葉具有很好的利尿作用，最直接的表現就是服用荷葉茶之後上廁所的次數明顯增加。不僅僅是小便增加瞭，同時大便也變得更加的順暢瞭。如果平時是一天一次的大便，那麼服用荷葉茶之後上廁所的次數就會增加，主要表現為一天兩三次都有可能。

荷葉泡水喝的禁忌

中醫方面認為，荷葉具有很好的解熱、殺菌以及解攣的效果，經過特殊的加工之後，荷葉則是具有清熱解暑以及利濕止血等效果，對於多種疾病都有著很好的治療效果。不過，並不是所有體質的人群都是適合服用，具體需要註意的事情如下：

1、荷葉性寒，所以沖泡出來的荷葉茶也是屬於寒性的，建議女性在月經期間最好不要服用，避免出現月經不調的情況，甚至還有可能加重痛經的問題;

2、脾胃虛寒的人群也不建議將荷葉泡水喝，另外一些身體氣血虛弱的患者也最好能夠謹慎服用，避免身體越來越虛弱;

3、日常將荷葉泡水喝也需要註意適量，如果過量服用不僅不能夠保健身體，反而會對身體健康造成影響。

4、荷葉泡水喝一定要合理，不能夠自己隨意的和其他中藥材一起沖泡服用，否則容易對身體健康造成影響。所以說，正規的荷葉茶配方隻要是合理的，那麼就不會造成副作用瞭，所以在平時選擇的時候一定要選擇正規廠傢出廠的商品。

5、將荷葉泡水喝，如果選擇的是幹荷葉，那麼最好選擇那些太陽暴曬之後曬幹的荷葉，而不應該選擇晾幹的荷葉，因為晾幹的更加容易出現發黴變質的情況，服用之後容易對身體造成損害。

6、幹荷葉不能夠直接用開水沖泡服用，因為這個時候的藥性非常的寒涼，服用之後對身體損害比較大。想要具有補益身體的作用，那麼最好能夠和其他的中藥材一起搭配，對荷葉的寒性進行中和，這樣才能夠保健身體並且起到減肥的作用。所以在日常生活中，我們千萬不能夠自作聰明的將荷葉單獨沖泡，這對於身體的傷害非常的大。

7、將荷葉泡水喝之後不要立即服用，建議最好能夠在放涼之後服用，這對於身體的好處最大。另外，服用的時間最好能夠選擇飯前半個小時，這樣減肥的效果最好，同時又不影響身體對於食物的消化。

8、女性在懷孕期間是一個特殊的階段，這個時候最好不要將荷葉泡水喝，由於荷葉性寒，所以服用之後容易對孕婦的身體健康以及胎兒發育造成影響，甚至還有可能出現流產的情況。

9、在沖泡荷葉茶的時候，我們都喜歡添加一些藥材，例如檸檬等等，如果身體會對這些物質出現過敏的情況，那麼最好要慎服。

荷葉茶減肥瘦身的技巧

荷葉減肥法瘦身原理

1、在中醫角度分析，荷葉的根、藕和葉有單純利尿、通便的功能。

2、荷葉主要的化學成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等，其中荷葉減肥的主要原因是成分中富含一些荷葉堿，具有消脂作用。

3、荷葉還能降低血清中的甘油三酯和膽固醇含量，既有調節血脂的作用。

專傢提議：消水腫排第一，減肥排第二

荷葉作為從古到今都作為瘦身的佳品，肯定是具有一定的減肥功效，這一點是不可否定的，但單純從一片荷葉用來沖茶或者煲水喝，荷葉減肥不至於如此的神奇，因為裡面的成分中隻含有一小部分的荷葉堿，而且調節血脂，不代表能有效調節脂肪，但從利水這個方面來看，療效是不錯的，因此荷葉減肥法，消水腫即臉部浮腫等是不錯的選擇，減肥是第二選擇。

荷葉茶減肥小竅門

1、喝荷葉茶最好是在空腹的時候喝，在飯前喝最好。

2、一天可以按3—4包沖，分成3—4次喝完最好，如果有便秘現象，第一個興起可以按照1天充4包，分四次喝完。

3、一小包荷葉茶可以充一茶杯

4、荷葉茶必須是濃茶才有減肥的效果，如果是第二泡差，那麼對減肥是毫無作用可言的。

5、不要將減肥的重心都放在喝荷葉茶身上，因此減肥是一個盤點而困難的工程，因此在和荷葉茶的同時應該盡量少攝入高熱量的食物，並且多加強鍛煉，才有很好的效果。

但如果能加上其他的一些減肥成分，或許減肥的效果會大增。

荷葉山楂減肥茶

如果飲食頻繁，或吃的過多，可以用這款荷葉山楂減肥茶來幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉的廢物，對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人，也可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。

陳皮除瞭可以在藥店或超市買到之外，這個季節也可以自己制作。每次吃完桔子之後，將桔皮攤開在通風的地方，自然風幹到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以瞭。也可以將陳皮放入烤箱中層，用140度左右的溫度，烘20分鐘左右，徹底冷卻後取出即可。

具體做法

原料：幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。

鍋中倒入清水，放入山楂幹、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘關火。

蓋蓋燜5分鐘，然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻後即可飲用。

荷葉減肥茶制作配方

1、荷葉減肥茶

原料：幹荷葉一把(約10克)，幹山楂20克(約15片)，薏米10克，陳皮10克，冰糖隨意，清水700ml。

制法：將幹荷葉，幹山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。壺中放入冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。

2、陳皮荷葉減肥茶

原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

制法：將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾幹。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。

3、洛神荷葉減肥茶

原料：洛神花4錢，荷葉半片，蜂蜜適量。

制法：將洗凈的荷葉沿脈絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。加入適量蜂蜜或冰糖調味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大傢的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠離臃腫身材，是適合全傢飲用的天然飲品。

4、山楂荷葉減肥茶

原料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。

制法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，可以預防肥胖癥、高血壓、動脈硬化等疾病，因為山楂食用過多會對腸胃刺激，所以加入紅棗讓茶飲更平和好喝。

荷葉減肥茶有哪些副作用

1、個別荷葉茶產品可能不幹凈，含有雜質

這種現象是由於有些地方大規模用收割機采摘荷葉，導致荷葉奇臟無比，有些藥店和超市就是這種荷葉，人喝瞭這種荷葉制成的荷葉茶之後反胃不說，而且非常惡心。

2、荷葉茶可能含有農藥

現在南方是荷葉茶的高產地，98%的荷葉茶來自南方，南方荷葉種植面積非常巨大，人們一般都會噴灑農藥,防止蟲害，因此，個別的荷葉茶可能含有農藥殘留物質。

3、荷葉茶可能含有化肥物質