有很多人都是沒有時間去吃早飯，特別是上班族來說都是趕時間的，每天都忙忙碌碌的，根本沒有時間在傢裡面做飯去吃的，喜歡去吃泡面，尤其是在晚上加班的時候吃一碗泡面，特別的簡單方便，也可以讓自己感覺到特別的飽，那麼到底吃泡面對身體好不好呢?
經常吃泡面會長胖嗎
吃多方便面導致發胖： 方便面的主要成分是面粉和油脂，此外調味包內還有些味精、食鹽、油脂、辣椒粉等。有些所謂“好吃看得見”的方便面，再加一上小包幹制的蔬菜小顆粒或極少量的細小肉末。其所含的營養物質十分單一，主要是碳水化合物和脂肪。
含油量太多，吃瞭要多幾個小時的運動才能消耗。而且泡面又沒營養，我已經很久沒吃過瞭。你也要註意瞭，還是別吃瞭，尤其是晚上。泡面是垃圾食品，請少吃。
常吃方便面會得營養缺乏癥
方便面是許多大學生喜歡的一種食品，它既可以當點心、宵夜，又可以當正餐，而且食用方便，非常適合我們。尤其是不少男生，既沒有女人那麼多對於身材的顧慮，又對飲食馬馬虎虎，方便面更是他們的"寵兒"，經常會在寢室裡放上幾包。但是，經常吃方便面的男生們，你們知道嘛，吃的時候方便瞭，可它會帶給你多少麻煩嗎? 方便面是經過油炸後幹燥密封包裝而成。盡管現在很多方便面都號稱不是油炸的，但多少都會含有食用油，因此，放置的時間一長，方便面之中的油脂就會被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物。吃瞭這種油已變質的方便面，會給你帶來意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發熱、嘔吐、腹瀉等中毒現象。放在寢室裡的方便面經常會超過瞭保質期而你還沒有註意，誤食之後麻煩就大瞭。另外，方便面的包裝破裂、封閉不嚴、存放時間過長，也有被細菌、毒物污染的可能。因此，方便面的衛生不容忽視。一般要根據需要量來決定購買數量，一次不宜存放過多，存放的時間不宜太長，要選購包裝完好、商標明確、廠傢清楚的。包裝破裂就容易被污染，又會加速方便面氧化變質的速度。即便是包裝完整的，食用前也要檢查一下，除要註意是否過期以外，還要看看面餅的質量，如果發現面餅的表面變色、生有黴菌、有蟲蛀痕跡時，說明面已經變質，不能再吃瞭。如果聞到有"哈喇"味，入口有辣味或其他異味的時候，說明油已經變質瞭，也不能食用瞭。 即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導致人體營養缺乏，對健康極為不利。
方便面的熱量
方便面雖然很好吃，也很受人歡迎，但是在它受人歡迎的同時它所含的熱量也很受人關註。為瞭讓大傢瞭解方便面的熱量，今天就跟大傢分享一下方便面的熱量和它的一些註意事項。
方便面的熱量
泡面熱量相當高普通包裝泡面含熱量300多卡比八分滿飯還高全餐級大碗面熱量高達6、700卡要減重者也宜民眾要吃泡面建議用熱水先沖泡次水倒掉再正式沖泡減少鹽、油含量鹽包要全放加蛋、海帶芽增加營養煮比沖好因煮添加青菜增加纖維及維命c含量 另外味精吃太多有害
註意事項
如今，方便面已遍佈全世界，成為人們生活中不可缺少的食品。對忙碌的現代人來說，吃方便面似乎是一件免不瞭的事。據說，最早制作方便面的，是我國揚州一位姓伊的知府傢中的廚子。他把面粉中加入雞蛋，搟成薄片，切成細絲，放水中煮過，立刻再放入油中炸過晾幹。這樣處理過的面條放在熱水中隨時可以泡軟，食用非常方便。方便面的出現，在食品行業掀起瞭一股熱潮,適應瞭現代人生活的快節奏，也在節約人們時間，所以方便面做出瞭不可忽視的貢獻。
雖然方便面在食品工業的進步下，越來越好吃，但給人感覺總不合乎健康原則;不過隻要略為加工，加料，還可以吃出健康來。
1、方便面最好能用煮的，可隨意加些蔬菜配料在裡面，最後再打進一個蛋，那麼營養就綽綽有餘瞭。
2、泡方便面時最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯;或者最好不要把調味品全部放入，隻要放個一半，再添加些許較為健康的調味品，不但風味更佳，也吃得更安心。
3、方便面隻適於救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。
4、經常吃方便面的人，平時每天應增加雞蛋1至2個，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等1至4個，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉幹、臘肉100克。這樣才能滿足人體營養攝取要求。
一般方便面的面條，都呈曲折狀，這是因為在制造過程中，面條經過油炸方式脫水，方便保存，而且呈曲折狀的面條與面條之間因有空隙存在，可以均勻地脫水及炸熟，有利於保存。
以上就是為大傢介紹的方便面的熱量和它的一些註意事項。大傢在知道瞭它的註意事項之後再吃方便面的時候就可以註意避開那些事情瞭。不過雖然方便面好吃，但是還是建議少吃，尤其是孩子更要少吃為好
泡面對胃的傷害
泡面致癌 養生專傢解析泡面對胃的傷害
胃癌發病率高，而且死亡率高，而且因為胃癌發生和飲食有莫大關系，其發病率也在呈年輕化趨勢發展，雖然從生理的角度上考慮年輕人患胃癌的概率很低，但由於現代年輕人生活不規律、飲食不規律、暴飲暴食、長期熬夜，胃癌的魔爪已經伸向瞭年輕人。其中，常吃泡面的年輕人就已經被胃癌瞄準瞭。
那泡面對胃的傷害有哪些?為什麼吃泡面會吃出胃癌呢?
慢性萎縮性胃炎和長期的胃潰瘍不愈合、巨大胃潰瘍這些都是導致胃癌的常見病。而泡面的表層有一層石蠟，這層蠟在進入我們的胃之後人體很難再短時間內自動清理掉，吃一包方便面大約需要一個星期的時間來凈化這層進入胃中的東西(還包括其他添加劑)，長期食用導致我們胃中的石蠟難以為人體自動凈化掉。
然而長期的蠟堆積很容易造成胃潰瘍，而如果養出不良的飲食習慣者總是吃些垃圾食品，又缺乏對胃潰瘍的認識，隻認為是一時吃壞肚子，導致胃潰瘍長期不治愈，演變成大胃潰瘍如果這時候還是沒有註意到身體健康，那麼大胃潰瘍就有可能再次惡變成胃癌。
因此，全球醫院網專傢提醒各位朋友，泡面要少吃，認識泡面對胃的傷害，養成良好生活飲食習慣，預防胃癌。
人流後能吃泡面嗎
人流後要註意營人流後要註意補充營養，這對女性身體健康有很大的影響。因為無痛人流對身體有一定的損傷，丟失一定量的血人流後的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，適當的補充營養是完全必要的。泡面熱量夠瞭，但沒什麼營養。
無痛人流後要註意營養的補充：首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。
食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易於消化99食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。無痛人流後仍然必須對各種食物在數量上、質量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。為瞭促進無痛人流後的康復，飲食調整應註重以下幾點：
(1)蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產之後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克-2克，每日量約100克～150克。因此，可以多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
(2)人工流產手術後，由於身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利於防止便秘。
(3)在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、薑等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
無痛人流後不但需要休息，無痛人流後註意營養也是很重要的一項。所以無痛人流後要合理搭配飲食，註意調養。所以說 更不要吃泡面瞭。
至於真想吃，一次兩次影響不大，但得少加油不加辣，但不加辣 泡面還有什麼好吃的。
泡面也能吃的營養又健康
生活節奏越來越快，許多人為瞭提高工作效率而省卻做飯的時間，方便面、壓縮餅幹、真空包裝的熟食等等，各類方便食品也應運而生。我們雖然認為這些食品無益於養生，可在一些特殊環境下，也不得不“享受”這些食品所帶來的便利。尤其是方便面，說實話，雖然不提倡吃方便面，可我自己也經常會為瞭工作太忙，沒時間吃正餐而煮方便面來吃，這就帶來瞭一個問題，工作忙，身體本來就需要更多的營養，可這方便食品卻沒營養、對健康無益，能不能想想辦法讓它相對健康點，補充點身體所需的營養呢?
給大傢分享一下我的泡面心得。
首先，不能用泡，泡出來的面口感比較硬，不利於消化，而且醬料包裡的油都緊緊攀附在面條上，這樣導致攝取的油脂更大;煮面之前最好先讓面餅“過”涼白開一下，去掉面餅上的浮油，再下到開水中煮，3-5分鐘即可，如果煮的時間過長，原本面條的爽滑就消失瞭，口感不好;
其次，在煮面的時候我一般會選擇加入一些蔬菜，比如一個小的西紅柿，半根黃瓜，再打入一個雞蛋，也可以在裡面加一根火腿腸或者幾片臘肉，都是不錯的選擇，這些食材的加入會彌補方便面本身營養缺失的問題，而且很容易煮熟，不會影響到煮面的速度;
第三，醬料，如果在傢煮方便面，我一般不會100%使用自帶的料包，自己調味會更容易把握油、鹽、味精的多少;如果喜歡某種口味的醬料，那麼我一般隻放入一半的料，再自己調味兒，這樣調出的風味兒比原始的料包不僅味道要好，而且也更適合個人的口味和身體的狀況。
這樣煮出來的方便面，和隻用普通料包泡出來的方便面相比，其營養含量已經有瞭大大的增加，油脂含量和鹽分都在我們的掌控中下降，這樣一道營養、健康、又方便快捷的“大餐”就完成啦。