許多妊娠婦女認為魚肝油屬滋補藥，對懷孕有益，便服用過多的魚肝油，殊不知過多服用魚肝油，會導致胎兒畸形。國外遺傳和生理學專傢在研究和調查中發現：某些使用維生素A、維生素D治療皮膚病的妊娠婦女，多生下畸形胎兒。那麼孕婦吃什麼魚肝油好呢?下面我們將做具體的介紹。
孕婦吃什麼魚肝油好呢
為使後代健康成長，妊娠婦女在服用魚肝油時要慎重，如病情需要，應遵醫囑服用。妊娠婦女應避免過多食用含維生素A、D豐富的食品，如動物肝臟等，因為這樣等於食用過量的維生素A、D。
魚肝油中毒有以下常見表現：
顱內高壓征：表現為頭痛、嘔吐、前囪隆起、骨縫裂開，酷似腦炎、腦膜炎。這是由維生素A作用於顱內脈絡叢，使其分泌大量水分，一時來不及吸收，使顱內壓力增高，壓迫腦子，所以發生頭痛、嘔吐。皮膚癥狀：皮膚瘙癢，手掌、足底脫皮，口角皸裂，還可有軟組織壓迫，但沒有紅熱的現象。
肝脾腫大，有出血傾向。一碰皮膚即有淤斑，多見於慢性維生素A中毒病例。臂痛、腿痛、骨胳疼痛、頸部、腰部骨樣組織增生，表現為假性骨瘤。毛發稀少、煩躁、易怒;發燒等。
確定魚肝油中毒怎麼辦?一旦確定為魚肝油中毒，應馬上停服魚肝油，以免維生素A繼續吸收。急性中毒，停藥兩天，輸液及對癥處理，癥狀就會消失;慢性中毒者停藥1—2周後，頭痛、嘔吐、前囪隆起等癥狀也會迅速消失;但此時血內維生素A仍處於較高水平，必須停藥6個月左右，否則會復發。在此期間即使食用鯊魚或比目魚肝也可引起中毒，均應避免攝食。一般市售濃縮劑魚肝油每毫升含維生素A為5萬單位，含維生素D5千單位，每毫升有30滴，那麼每滴魚肝油含維生素A的量為1670單位，維生素D為167單位，維生素A的生理需要量為2500—4000單位/每日，而維生素D的預防量是400—800 單位/每日，相當於3—5滴魚肝油。如果加大劑量服魚肝油，維生素D尚在治療量內，而維生素A已經過量。比如有人每天吃20滴魚肝油，等於每天攝入維生素 3.3萬單位，日積月累就會引起中毒。
孕婦吃魚肝油好嗎
1、過量攝入魚肝油對孕婦危害
長期大量食用魚肝油和鈣質食品，會引起食欲減退、皮膚發癢、毛發脫落、感覺過敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。同時血中鈣濃度過高，會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等。
2、過量攝入魚肝油對胎兒危害
有的胎兒生下時已萌出牙齒，一個可能是由於嬰兒早熟的緣故，另一個可能是由於孕婦在妊娠期間，大量服用維生素A和鈣制劑或含鈣質的食品，使胎兒的牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。因此，孕婦不要隨意服用大量魚肝油和鈣制劑。
為使後代健康成長，孕婦需要謹慎服用魚肝油，如果一定要服用，請在醫生囑咐下服用。此外，孕媽應該避免過量食用動物肝臟這種富含維生素A的食物，這樣等同於過量食用維生素A。
人們對魚肝油的誤區
誤區1：魚肝油能補充DHA
很多孕媽熱衷於補充魚肝油，認為魚肝油能夠補充DHA，讓寶寶腦部發育得更好。而事實上，她們是把魚肝油和魚油的主要成分和作用混淆瞭。
魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，如果生產品牌沒有額外添加DHA成分進去，魚肝油是不會起到DHA的作用的。魚油和魚肝油隻有一字之差，但魚油卻含有豐富的DHA。孕婦在購買魚肝油之前，最好先明確自己的購買需求，再進行選購。
誤區2：魚肝油滋補營養，孕期服用能“進補
實際上，魚肝油隻是簡單的營養補充品，並沒有人們想象中的“滋補”作用。在國外，魚肝油是作為一種維生素缺乏癥的治療藥物而存在。在國內由於偏見和誤解，濫用魚肝油的現象較為普遍。
孕婦盲目補鈣和魚肝油有哪些後果
狹義的魚肝油由海魚類肝臟煉制的油脂。廣義的魚肝油還包括鯨、海豹等海獸的肝油。常溫下呈黃色透明的液體狀，稍有魚腥味。它主要由不飽和度較高的脂肪酸甘油脂組成，此外還有少量的磷脂和不皂化物。鱈、大菱鮃等是國際上魚肝油生產的傳統原料。中國主要用鯊、鰩、大黃魚、鮐及馬魨。
魚肝油中的主要成分是脂溶性維生素A、D。
維生素A：主要功能是維持機體正常生長，生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫。維生素A 缺乏時可引起寶寶骨骼發育遲緩;影響牙齒牙釉質細胞發育，導致牙齒不健全;上皮組織結構受損;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。維生素A主要存在於動物的肝臟尤其是魚肝中，其次是乳類和蛋類中。另一種是以胡蘿卜素的形式存在於蔬菜中，如胡蘿卜、番茄、豆類和綠葉蔬菜等。在肝臟中胡蘿卜素轉變為維生素A。
維生素D：主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收;促進腎小管對鈣磷的重吸收。維生素D缺乏時可引起鈣磷經腸道吸收減少，骨樣組織鈣化障礙，佝僂病等。表現為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。維生素D主要存在於動物的肝臟，尤其是海魚的肝臟中。另外，人體從日光照射中也能攝取維生素D，皮膚中7-脫氫膽固醇在紫外線作用下可以轉變成維生素D。
孕期準媽媽怎樣服用魚肝油和鈣片
懷孕瞭就要補充魚肝油和鈣片嗎
魚肝油中含有維生素A和維生素D，常用來防治維生素A和維生素D的缺乏癥，在孕早期，準媽媽的血清中的維生素A水平會降低，加上孕吐反應會影響進食，比較容易造成維生素A的缺乏，因此，如果準媽媽的胃口一直不是很好的話，適當的攝入魚肝油是非常有益的，但並不是每個準媽媽都必須服用魚肝油，如果飲食比較合理的話，進食也正常的話，滿足一天的維生素A所需並不是一件很難的事情。
關於鈣片，首先要肯定的是，每個準媽媽都需要補鈣，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，當血鈣不足的時候，胎寶寶會奪取準媽媽骨骼中的鈣鹽，引起孕婦抽筋，因此，光靠飲食中的鈣是遠遠不夠的，在孕期很可能需要補充鈣片，但是，補鈣首先應該從豐富食物種類，均衡飲食結構入手，其次才是選擇補鈣產品。
魚肝油和鈣片應該怎麼服用
維生素A，維生素D容易在體內貯存，如果攝取過多的話會產生毒性作用，如果通過吃魚肝油來補充維生素A和維生素D，應盡量在醫生或營養專傢的指導下服用。
此外用米湯服送魚肝油是不科學的，因為米湯中的淀粉含有的脂肪氧化酶，能破壞魚肝油中脂溶性維生素A和維生素D。
服用鈣片最好是從孕中期開始，一般一天1-2粒就夠瞭，如果飲食中鈣量比較充足的話並且沒有腿腳抽筋的情況發生，也可不服用鈣片，在服用的過程中最好能取得醫生的建議，多曬曬太陽體內的維生素D一般不會缺乏，適量的魚肝油也可以促進鈣的吸收。
選擇好的鈣片也很重要，現在市場上的碳酸鈣產品吸收力還是不錯的，每次服用鈣的劑量不要過大，可分成2-3次服用，一次服用量盡量不要超過500毫