目前中老年人患有風濕性關節炎的越來越多，雖然有很多治療方法，但是由於這是一種身體免疫力地下的慢性疾病，所以治療周期都比較漫長，專傢建議，盡早幹預是治療風濕性關節炎的唯一有效途徑，目前臨床主要主要采用激素治療風濕性關節炎，但是僅憑傳統治療不僅不能保證療效，還會拖延病情，引發一系列不可預知的並發癥，使治療變得更困難。現代醫學對風濕性關節炎的治療研究已經達到瞭更深層次，有很多方法可解決這種顧慮。那麼，膝關節風濕如何預防？下面一起瞭解一下。
膝關節風濕如何預防
首先要加強鍛煉，強身健體。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。
要尤其註意避開潮濕的環境。關節處要註意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候幹燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，註意保暖是最重要的。
註意勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。
保持良好的心態。有一些患者在患瞭本病之後，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。這是在對風濕性關節炎的預防中要註意的。
膝關節風濕怎麼辦
【1】物理療法：物理療法也就是通過一種外部刺激病變部位，達到血液進行循環，消炎止痛的效果，而這種隻是當時感覺到病情有好轉，但沒多久就會發病，無法得到從根本解決問題，而對於這種物理療法有很多種，主要采用放射和熱療等方法，無法從根本解決問題，所以在治療的時候應該謹慎治療。
【2】物理治療+理療註意事項：物理療法經常與中醫療法配合使用，主要是幫助風濕性關節炎患者緩解疼痛和伴發的肌肉痙攣，有助維持及恢復關節功能。物理治療應加註意：采用熱療時，如熏洗、蠟療不要燙傷皮膚;外敷藥有不少對皮膚刺激性較大，應每日或及時更換，不可久敷;按摩時切忌用猛力、暴力，以免造成骨折等。
【3】中醫療法：傳統的中醫療法無法徹底解決風濕性關節炎，而很多患者，專傢會建議您以療養為主在配合一下針灸和推拿等手法進行達到治療疾病的目的，其實這也不能完全達到治愈的效果，不能徹底解決問題。
【4】中醫治療+生活保健：對於風濕性關節炎早期，隻是疼痛的話，患者可以采取中藥、針灸、按摩等方法，主要是作用在於疏通筋脈，活血化淤，以治療經脈不通所產生的關節處疼痛癥狀。采取中醫這些方法治療的同時，患者也要多註意休息，不吃發物食品，特別是註意在寒潮季節的時候保暖，日常可以去做些遊泳治療的運動，以加強關節鍛煉，減少病發時的疼痛。
為什麼會得膝關節風濕
1、遺傳因素
越來越多的資料表示風濕病與遺傳因素有關。類風濕關節炎、強直性脊柱炎均有遺傳傾向，痛風、風濕熱與遺傳因素也有緊密關系。
2、感染因素
很多風濕病與感染有關。如風濕病的發病與A型溶血性鏈球菌的感染有關，強直性脊柱炎與肺炎克雷伯氏菌感染有關，類風濕關節炎與微生物感染有關。
3、內分泌因素
雌激素可刺激類風濕關節炎的發病。
4、免疫因素
免疫異常在風濕病的發病中占有重要地位，很多風濕病至少有部分原因是由免疫異常引起的。如類風濕關節炎屬於自身免疫性疾病。
5、個人因素
通常與受涼、潮濕、勞累、精神創傷、營養不良、外傷等因素也有關。
6、其他因素
物理因素、化學因素、環境因素、機體素養等也均是重要的誘發因素。
膝關節風濕的常見癥狀有哪些
(1)類風濕性血管炎：類風濕性血管炎是本病的基本病變，除關節及關節周圍組織外，全身其它處均可發生血管炎。
(2)性心臟病：心臟受累、心肌、瓣膜環或主動脈根部類風濕性肉芽腫形成，或者心肌、心內膜及瓣環淋巴細胞浸潤或纖維化等。
(3)性肺病：慢性纖維性肺炎較常見，肺小血管發生纖維蛋白樣壞死及單核細胞浸潤，發熱、呼吸困難、咳嗽及胸痛。
(4)類風濕結節：見於15～20%的患者，多見於前臂常受壓的伸側面，如尺側及鷹嘴處。在皮下摸到軟性無定形活動小結或固定於骨膜的橡皮樣小結。
患上風濕病的癥狀表現
1、疼痛是風濕病的典型癥狀，患者肌肉、關節及關節周圍組織出現慢性疼痛，疼痛的程度和時間與病情有關，觀察疼痛的部位有助於判斷疼痛的性質，分清局部疼痛與廣泛性疼痛。
2、乏力也是癥狀之一，因為肌肉要消耗不少的能力在關節和骨骼上，所以患病處的肌肉會出現乏力的癥狀，很多人都認為身體乏力是疲勞所致，隻要多休息就好瞭，結果耽誤瞭疾病的治療。
3、僵硬是風濕病患者最常見的癥狀，患者在睡醒或者休息後關節出現僵硬、活動受限現象，經稍微活動或者保暖後癥狀緩解，這種癥狀多在清晨出現，就是我們經常所說的“晨僵”。
治療風膝關節風濕離不開飲食
風濕病的治療在飲食方面以清淡為主：患者盡量遠離油膩，辛辣食物，因為患者長期受到疾病的折磨，容易導致茶飯不思，飲食清淡不僅可以使患者保持較好的食欲，還可以保持較好的脾胃運化功能，以增強抗病能力。
風濕病的治療患者是不可挑食偏食：類風濕病患者一定要合理搭配飲食，不偏食挑食，這樣容易造成營養不良，雞鴨魚肉、蔬菜瓜果、五谷雜糧都要吃，這樣營養才能補充的全面。患者少吃甜食。糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的進展。從中醫角度來看，關節炎日久不愈，常以濕熱多見，糖類及脂肪會助濕生熱，加重風濕病病情。
飲食要有所節制：患者的一日三餐一定要定時、定量，食物不可過冷、過硬等，不可為瞭增強身體，補充營養而出現暴飲暴食現象，增加脾胃負擔，傷及消化功能。風濕病患者要少吃高脂肪、高膽固醇類的食品。比如肥肉、油炸類食品等等。這類食品在體內消化過程中，會產生酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎癥介質，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏松與關節摧毀。
風濕病的治療平時多註意飲食宜忌：類風濕病病程長，如果為瞭疾病長時間忌口，容易造成患者營養不良，反而對病情不利。一般說類風濕病患者可以食用任何飲食，不必忌口。隻是在急性期或急性發作，關節紅腫灼熱時，不宜進辛辣刺激的食物。久病脾胃虛寒者，少食生冷瓜果及蝦、蟹、竹筍之類。一旦病情穩定，忌口即可放寬。