骨頭湯能起到抗衰老的作用。這是由於人體骨胳中最重要的是骨髓，血液中的紅、白細胞等就是在骨髓中形成的，隨著年齡的增大和機體的老化，骨髓制造紅、白細胞的功能逐漸衰退，骨髓功能降低，直接影響到人體新陳代謝的能力。骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體制造血細胞的能力。所以對於中老年人來說，喝些骨頭湯加以調理，可以減緩骨骼老化;同樣，骨頭湯也能有利於青少年的骨骼生長。
骨頭湯應該怎麼做才行
1、 骨頭湯營養豐富、味道鮮美，主要是由於骨頭中的蛋白質(其中含有多種氨基酸)和脂肪溶解到湯內的要使熬出的骨頭湯味道鮮美、營養好，首先，應將骨頭放在冷水鍋中，逐漸升溫煮沸，然後，改用文火煨燉，這樣可以使骨組織疏松，骨中的蛋白質、脂肪逐漸解聚而溶出。其次，在熬制骨頭湯時，中途不要往鍋中加冷水，否則，湯溫驟然下降，會使骨中的蛋白質等迅速凝固而變性，收縮成團而不再解聚，肉質表面的空隙也會因此而收縮，造成肉骨組織緊密不易燜酥，骨髓內的蛋白質、脂肪無法大量溶出，這樣不僅影響湯中的營養含量，而且也影響湯味的鮮香程度。
2、 我傢的方法是：先把骨頭在開水裡抄幾分鐘，然後把上面的沫在水龍頭下沖洗掉。這樣肉腥味能去除得更幹凈。再放回砂鍋加溫水，然後大火燒開，然後轉小熬兩小時後，加入蓮子，枸芑再熬45分鐘，加鹽，加點糖(或是冰糖)再熬十五分鐘。如果骨油大的話，我就改加蘿卜燉。蘿卜可以吸油，而且蘿卜也很好吃。如果感覺油還是大的話，就用幾片饅頭片把上面的那層油吸走再喝湯。
3、一次加足水 燉湯之前，先將洗凈的骨頭砸開，然後放入冷水，冷水一次性加足，並慢慢加溫，中途不加冷水。
4、 湯中加點醋 在水燒開後可適量加醋，因為醋能使骨頭裡的磷、鈣溶解到湯內，這樣煲的湯不僅味道更鮮美，而且更有利於人體吸收。
5、燉的時間不宜過久 不少人有愛喝骨頭湯的習慣，並覺得熬湯時間越長，味道就越鮮美，營養就越豐富。其實，無論多高的溫度，也不能將骨骼內的鈣質溶化，因為動物骨骼中所含鈣質不易分解，久煮反而會破壞骨頭中的蛋白質，因此，熬骨頭湯不宜時間過長。
6、不要過早放鹽 過早放鹽，會使肉裡含的水分很快跑出來，會加快蛋白質的凝固，影響湯的鮮美。建議最好是起鍋前放鹽。
7、 在熬制骨頭湯時,先把骨頭用溫水洗幹凈,在放入冷水中,小火慢燒,水開後加少許食醋,這樣容易使骨頭中的鈣汁充分析出.不要忘記鹽一定要在食用前10分鐘在放如湯中,這樣不會破壞鹽中的碘,切記要小火慢熬啊.
要強調一下用電飯鍋熬骨頭湯是很方便的，不需要坐在邊上看著。
一、將骨頭洗凈;
二、將骨頭放在冷水中煮開，沖洗幹凈血沫;
三、骨頭放進電飯鍋，加水浸沒，加五、六片生薑(一定要加的)，加熱至開鍋十分鐘，調至保溫狀態，保溫2小時開始熬骨頭湯，
四、需要吃的時候，用大火將骨頭湯燒開5分鐘，加蔥末、鹽即可。
放一些番茄，應為它的果酸能分解骨頭的鈣，幫助吸收，放些胡蘿卜就更加營業。希望你能喜歡。
主料：棒骨3-5根，配料是：醃制頭菜的葉和莖用3-5根棒骨，一根分兩段，也是先用開水燙幾分鐘，然後放在鍋內，加水，水不用太多，把骨頭淹過一點就夠瞭，先用大火，燒20分鐘左右，再改小火熬30分鐘左右，把頭菜的葉莖等切成小粒，放入湯中，再熬15分鐘，然後加入少許鹽和胡椒粉
骨頭湯怎麼做才營養
喝湯不但能補充水分營養，不同人群不同季節選擇喝某些湯還有防病保健作用，那麼冬天燉骨頭湯要註意那些方法呢。
骨頭湯怎麼做好喝? 煲湯首先要註意兩點: 1、煲湯的器皿
煲湯首選的器皿是沙鍋，其次是生鐵鍋，再次是不銹鋼鍋。 2、挑選煲湯的材料。
煲骨頭湯最好是用豬腿骨，其次是龍骨，再次是豬頭骨。
怎麼做骨頭湯
第一步：先燒開一鍋水，放入棒子骨，焯水幾分鐘，將骨頭裡的血水煮出來，撈出來骨頭，倒掉水。 這個過程就叫做“出水”或“飛水”，不僅可以除去血水，還去除一部分脂肪，避免過於肥膩。
第二步：在高壓鍋裡加入冷水，放入老薑片，再放入焯過水的棒子骨，放點胡椒粉，很重要的一點就是加入幾滴白醋。
1、用冷水燉湯，冷水要一定次性加足，冷水可以使肉外層的蛋白質不會馬上凝固，裡外層蛋白質才可以充分地溶解到湯裡，這樣湯的味道更鮮美。
2、燉骨頭湯的時候，加入幾滴白醋，因為醋能使骨頭裡的鈣、磷溶解到湯內，同時不要過早加鹽，因為鹽能使肉裡含的水分很快跑出來，會加快蛋白質的凝固，影響湯的味道。
3、用高壓鍋燉骨頭湯，我各人觀點，這樣出[油多些，湯更濃些，更白些，更鮮美些，而且燉骨頭湯不易時間太長，
久煮後會破壞骨頭中的蛋白質。
第三步：用勺子按順時針方向攪動均勻，蓋上鍋蓋，用大火煮，當高壓鍋裡出氣瞭，先用大火煮三分鐘，再改用小火燉30分鐘，悶到高壓鍋裡不出氣瞭，再開蓋。
第四步：骨頭湯上面有很多油，可以將湯面上浮著的油用一個小碗裝上，下次煮菜待用。
第五步：將鍋裡的湯分裝在2-3個保鮮盒裡裝上，再放入冰箱裡的冷凍室裡放著，吃的時候拿出來一盒解凍、煮開，放入蔬菜煮就行瞭，在湯裡隻需加點鹽，就鮮美無比瞭，而且營養豐富，煮出來的蔬菜也不會流失維生素。
可以在湯裡加入白蘿卜、白菜、萵筍、青筍、藕、蘑菇等蔬菜一起煮，吃的時候還可以根據個人口味再做味碟蘸著菜吃，這樣非常適合冬天吃，吃得身體暖暖的，很舒服。 煲湯首先要註意三點:
1、煲湯的器皿 煲湯首選的器皿是沙鍋，其次是生鐵鍋，再次是不銹鋼鍋。
2、挑選煲湯的材料。 煲骨頭湯最好是用豬腿骨，其次是龍骨，再次是豬頭骨。
骨頭湯的註意事項
1.燉骨頭湯(或魚湯)，最好是用冷水。因為一般的肉骨頭上總帶有一點肉，如果一開始就往鍋裡倒熱水或開水，肉的表面突然受到高溫，肉的外層蛋白質就會馬上凝固，使得裡層的蛋白質不能充分地溶解到湯裡，隻有一次加足冷水，並慢慢地加溫，蛋白質才能夠充分溶解到湯裡，湯的味道才更鮮美。
2.在水開後加少許醋，使骨頭裡的磷鈣溶解在湯內，這樣燉出來的湯既味道鮮美，又便於腸胃吸收。同時，燉湯不要過早放鹽。因為鹽能使得肉裡含的水份很快地跑出來，會加快蛋白質的凝固，影響湯的鮮味。
3、骨折早期莫喝骨頭湯在生活中，人們常有骨折後飲食骨頭湯的習慣，以期補充鈣質，使骨折早日愈合。這種習慣是極端錯誤的。其實，骨折早期骨頭湯喝得越多，骨折愈合得越慢。當然，在骨折愈合的中、晚期即原始骨痂形成期及骨痂改造塑型期，由於有機纖維的骨樣組織逐漸鈣化形成新生骨，加強改造，形成正常骨，骨樣組織的骨化需要充分的鈣、磷質，此時補食骨頭湯還是很有益處的
骨頭湯 股骨頭壞死飲食必備
骨頭湯_股骨頭壞死飲食必備!股骨頭壞死飲食能輔助治療股骨頭壞死，股骨頭壞死患者在飲食中需要補鈣因為新骨的生成需要大量的鈣質。如何補鈣呢?今天我們為大傢介紹一種股骨頭壞死補鈣的方法—骨頭湯。
吃什麼補什麼這是老人們常常說的話，以骨補骨-骨頭湯對於股骨頭壞死患者來說是一種不錯的方法。在熬骨頭湯時需要把骨頭敲碎，目的就是讓鈣質多溶出，但是創傷性股骨頭壞死患者不適合這種方法。
主要原因就是受到損傷之後骨再生需要骨髓、骨膜的作用。而肉骨頭湯的成分主要是鈣和磷，骨頭創傷後如果攝入大量的鈣和磷，就會使骨質內無機質成分增高，導致骨質內有機質與無機質比例失調，阻礙斷骨的早期愈合。所以，骨頭創傷的患者最好不要使用這種方法。股骨頭湯是股骨頭壞死補鈣的好方法，除瞭這種方法還有就是奶制品。股骨頭壞死患者補鈣方法很多但是需要註意的就是不要盲目進補，補鈣要鈣磷一起補，鈣這東西不是吃多少就能吸收多少補的時候需要與磷一起補。
骨頭湯_股骨頭壞死飲食必備!正確的飲食，讓患者更好的遠離股骨頭壞死的困擾，治療股骨頭壞死需要患者積極科學的治療而且要在生活中做好全方面的預防措施，祝您早日康復
骨頭湯比純肉更營養嗎
不久前看到一篇文章，某國傢高級烹調技師稱，“骨頭燉湯肯定比純肉有營養，也更利於吸收。”並說，“雞架、鴨架比純雞鴨肉燉的湯更營養，而畜類也是如此，以豬骨頭與鮮豬肉為例，豬骨頭中的蛋白質、鐵、鈣和磷等含量，遠遠高於鮮豬肉。其中，蛋白質是豬肉和雞蛋的1倍多，鐵含量是奶粉的9倍，牛肉的8倍，豬肉的2倍、雞蛋的1倍。而且鈣、磷的含量也很高。”“什麼骨熬湯最營養?——肘子。”……
不知道國傢高級烹調技師是什麼級別，但是他說的話沒有醫學常識，完全不懂營養知識。
“骨頭湯肯定比純肉更有營養，也更利於吸收”，這句話簡直是顛覆現代營養科學。因為骨頭湯同純肉根本沒有可比性，因為骨頭湯中的營養實在低得太多。有人認為骨頭中鈣、磷含量豐富，骨頭湯一定鈣含量很高，是補鈣的好材料。隻可惜，骨頭中的鈣磷結合於骨質中是非常穩定的，僅以熬湯的方式是幾乎溶不出來的。
唯一可值得“稱道”的是骨頭湯中的脂肪和膽固醇的含量。但遺憾的是，在現在物質豐富，活動量減少的時代，脂肪和膽固醇通常被認為是對身體很不利的東西。因此，說用肘子來熬湯最營養，是覺得可笑還是可怕?可笑是把不好的東西(脂肪含量高者)偏當好食物;可怕的是這種錯誤的言論誤導人後，可造成健康的損害。
至於說骨頭湯中的蛋白質是豬肉和雞蛋的1倍多，簡直無法理解!瘦肉的蛋白質含量約為21%(中國食物成分表2002)，那麼骨頭湯中的蛋白質含量可達到40%，那不是骨頭湯，就叫做蛋白質凍好瞭。