記性不好這是許多老年人都會遇到的情況，特別是老人的年紀越大，他遇到的情況也就更加的明顯，在我們的周圍，經常會看到許多的老人因為忘記瞭自己重要的東西而變得非常的著急。因此怎麼樣才能改善記憶力的狀況，這是許多人都非常關心的話題。記性不好可以通過藥物和飲食來控制，那麼老人記性不好吃什麼比較好呢?
記性不好的人吃什麼好
(1)富含淀粉的食物腦的活動主要靠葡萄糖在腦內氧化後釋放能量來支持，這主要靠的是葡萄糖在腦內釋放的能量，因此要增強記憶力，就要有充足的葡萄糖和氧氣。提高記憶力的效果，也要有充足能量的支持，離不開葡萄糖的供給。葡萄糖分單分子的單糖、多分子的多糖和由葡萄糖分子之聚合而成的淀粉(多糖的一種)。生化證明，給人體葡萄糖單糖時，由於不經消化立即吸收，血糖濃度會驟然升高，這樣又刺激胰腺大量釋放胰島素，加速葡萄糖代謝，使血糖濃度下降。這會影響腦的正常活動，不利記憶力。而人體淀粉由葡萄糖聚成多糖，需經緩慢的消化，使血糖不至驟然升高，可不斷地供給腦氧化釋能。所以充足的淀粉類食物對腦的活動更為有利。富含淀粉的食物主要有米、面、玉米、小米和地瓜、土豆等。
(2)含卵磷脂和膽堿的食物有大豆、蠶豆、綠豆、扁豆、薺菜、茄子、冬菇、山楂、龍眼、花生、芝麻、雞蛋、肝、瘦肉、牛奶等。
(3)吃含維生素B1、維生素C、維生素B6等多的食物及粗糧維生素Bl、維生素B6尼克酸。葉酸等是乙酰膽堿、去甲腎上腺素、多巴銨、5～一羥色胺代謝，以及氨基酸轉變中不可少的輔酶或構成輔酶的原料，並直接影響神經遞質的合成，妨礙腦的正常活動。因此要想提高記憶力，就要適當吃些粗糧以獲取足夠的維生素B1、維生素B6、維生素C等。
(4)含脂肪酸的食物必需脂肪酸也是提高腦力活動的重要物質，可常吃些花生、核桃、芝麻等。炒菜時用豆油、花生油、玉米油、蓮子油等，植物油為好。
(5)咖啡因國外學者就咖啡因對大腦各個部分的作片的整個過程進行瞭研究。他們發現，咖啡因可以提高人的短期記憶力的。但是這種記憶力是短期的。
老人記性不好吃什麼比較好，看著上面的介紹相信大傢對於哪些食物可以改善記憶力已經有瞭很深的認識。我們都知道老人的記憶力出現衰退的狀況，很大程度就是老人的身體出現瞭一些狀況，因此面對著這樣的情況，除瞭給老人補充足夠的營養，還有就是需要大傢多關愛老人，定時帶著傢裡的老人去醫院檢查。
記性不好也是強迫癥嗎
隨著年齡的增長，很多人都會出現健忘的現象，然而現在健忘已經不僅僅是老年才會發生的一種疾病瞭，很多年輕人都越來越健忘，這已經成為現在年輕人的一個標志瞭，其實記性不好很有可能是強迫癥造成的。
專傢提示，有些強迫患者感覺自己的忘性大，還以為是自己患上強迫癥之後又得瞭健忘癥，實際上，可能您並非患上瞭兩種疾病，因為健忘很可能是強迫癥的癥狀之一，是強迫癥所致。
忘性大就是健忘，其是一種記憶力差、遇事易忘的狀態。其多因心脾虧損、精氣不足或瘀痰阻痹等原因所致。另外，一些疾病也可導致患者健忘，就如強迫癥。健忘可分為器質性健忘和功能性健忘兩大類，而這兩類均可由強迫癥引發。
器質性健忘是由於大腦皮層記憶神經出瞭問題造成記憶力減退或喪失。具體到強迫癥，近期有大量研究資料表明，長期不愈的強迫癥病人在調節錯誤識別加工的腦功能網絡區域會出現機能紊亂現象。研究顯示，患者的眶額皮層在雙側、左側或右側存在明顯的活動異常現象，而眶額皮層是大腦中情緒信息加工的最高級整合中心，如果這一區域的功能出現異常不僅會損害人們對於行為結果情緒意義和刺激動機意義的評價能力，還會使人在需要適應環境時無法快速做出改變，造成他們無法學會對有價值或是討厭的外界刺激做出適當反應，另外也會影響腦部記憶、分析的功能。所以如果強迫癥患病時間長瞭，腦部組織的受損會讓患者漸漸發現自己忘性大。
功能性健忘，是指大腦皮層記憶功能出瞭問題。強迫癥患者軀體上承受著強迫癥狀折磨，心理上也承擔著巨大的壓力和負擔，他們接觸的東西記憶在大腦皮層的特定部位常常紮得不深，所以總感覺忘性大。
通過我們的講解大傢也應該知道，有時候我們經常健忘並不一定是我們患上瞭健忘癥，很有可能是強迫癥，所以我們如果有健忘的癥狀，還是應該盡快到醫院去做一個全面的檢查，讓醫生給出專業的診斷。
高血壓患者一般都記性差
在現實生活中，人們常常對高血壓的癥狀並不知解，其實，它是因人、因病期而異。偶於體格檢查或由於其它原因測血壓時才發現此病癥狀的體現。有些人血壓不太高，癥狀卻很多;而另一些病人血壓雖然很高，但癥狀不明顯。這就需要大傢對此有深刻的認識。
高血壓的癥狀：
1、記性差：
註意力不集中，記憶力減退，都是該病的癥狀表現之一。早期不是那麼明顯，但是會隨著病情的不斷發展而逐漸加重。非常令人苦惱，故常成為促使病人就診的原因之一，表現為註意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。時而清晰，時而糊塗。
2、頭痛：
頭痛亦是此病常見癥狀之一，多為持續性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時發生、起床活動及飯後逐漸減輕。疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和後腦勺。
3、心煩意亂：
煩躁、心悸、失眠也是此病常見癥狀之一，患者朋友性情多較急躁、遇事敏感，易激動。心悸、失眠較常見，失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紜、易驚醒。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經功能失調有關。
為何新媽媽產後記性不好
媽媽們在坐月子的時候會發現好像自己的記憶力有所下降，也不像以前那麼聰明，反映力亦有所下降。這是當女性雌激素分泌較少時，容易忘事，思維也比較缺乏條理。而最重要的原因還是因為新媽媽註意力發生轉移所致。
懷孕生子後記憶力下降的原因
中山大學孫逸仙紀念醫院婦產科張丙忠副教授解釋說，女性在懷孕生子後感覺自己記憶力下降甚至“變笨”是一個普遍現象。這主要是兩方面的原因。
一方面可能是因為女性懷孕生子引起的體內激素發生改變，當女性體內雌激素降低時，可能會導致記憶力有所下降。但目前還沒有研究證明懷孕生子引起的激素變化一定會導致女性記憶力下降甚至“變笨”。
另一方面也是最主要的原因，就是女性在懷孕生子後自身的註意力發生瞭變化。因為新生命的誕生，讓新媽媽不自覺地把其他事情排在次要位置，把精力完全放在孩子身上。忘也是生育後身體產生的防禦機制，可以讓新媽媽忘記生育時的痛苦。再加上寶貝出生後，新媽媽往往休息不好，睡眠質量沒有以前高，特別是完全母乳喂養的新媽媽，平均每晚要少睡2小時，一年下來，就比其他人少睡近700個小時。所以也就不難想象為什麼新媽媽多少會有些記不住事兒瞭。
四種改善新媽媽記憶力
事實上，人的大腦擁有巨大潛力，如果新媽媽感覺到自己的記憶力不如以前那麼好瞭，那麼通過一些健康的生活方式和腦力鍛煉，大腦又可以恢復到往日一樣的敏捷和聰慧，大腦記憶細胞將煥發出嶄新的活力。
1.定期做健康檢查
高血壓、高膽固醇、吸煙、超重對於血管都不利，而血管是給大腦輸送營養的通道。最近一些研究表明，那些接受過大腦主動脈血管擴張治療的人，能夠增加送往大腦的血流量，提高記憶力和思維能力;甲狀腺功能低下者因為分泌不出足夠的甲狀腺素，無法正常調節大腦的活動，會導致記憶力下降。
而由於大腦化學分泌物的不平衡導致的抑鬱癥，也會讓記憶細胞難以互相溝通，傳遞信息。一些胃腸道、心血管和抗抑鬱治療藥物，也會影響記憶力。所以，新媽媽應該定期做健康檢查，及早發現身體疾病。
2、降低壓力
任何一個曾經在演講過程中途放棄的人都知道，過大的壓力會讓你大腦一片空白。耶魯大學的最新研究揭示瞭其中的生理原因，壓力能夠激活人體內的一種酶——蛋白激酶C，它會幹擾進行高級思維的大腦中樞的正常工作。
另外，壓力還容易讓人註意力分散，降低儲存新信息、形成新記憶的能力。一個輕松應對的策略是：寫日記，這能夠讓你安靜下來，幫助你加工和記憶自己所經歷的事情。
3、多進行體育鍛煉
一項對1.8萬名女性的研究發現，那些經常步行的女性的大腦比很少步行的女性年輕3歲。另一項對中年女性的研究也表明，那些每天做20-30分鐘健身操的女性，患老年癡呆癥的幾率比其他人要低60%。經常進行體育運動的個體，神經細胞繁殖會更快，神經細胞之間的聯系也更強，這可以保護神經系統免受損害。
4、做一些腦力遊戲
那些經常做腦力遊戲的人，比如猜字遊戲、拼圖、擺幾何方塊等，比那些總看電視的人保持記憶更長久。
一些研究也表明，那些終生喜歡玩兒一些腦力遊戲的人，比其他人患癡呆癥的幾率要低50%。而瑞典的一項研究表明，最有效的腦力鍛煉是那些把腦力活動和體力活動結合起來，在一個社交場合展示的活動，比如跳舞或在樂隊演奏一種樂器。
記性不好怎麼提高呢
人不管做什麼事，都要有目標。這個目標，誘惑著人，引導著人，使人步入更高的境界。
那麼，如何確立記憶的近期目標呢?關鍵是要學會安排記憶進程，把長遠目標劃分成若幹不同的近期目標，一個一個地實現，一個一個地跨躍。每當達到瞭一個近期目標，就能增強信心，改進記憶效能，提高記憶速度。當達到瞭所有的近期目標後，苦心積慮所要追求的長遠目標也就勝利在望瞭。而對長遠目標的靠近，無疑會更強有力地刺激記憶效能，從而更有效地提高記憶能力。
例如，一個小學生要學習英語，倘若籠統地確立一個目標，將來出國深造——他會感到前途渺茫;如果確定不同的近期目標，先完成容易的部分，如每天學習10個名詞，進而掌握動詞、形容詞、副詞等，他就會感到信心十足，感到學習語言不再是枯燥乏味的工作。每一次克服瞭困難，每一次獲得瞭成功，自信心便會隨之增長，而自信心同時又鼓舞他去爭取更大的成功。
各種各樣的學習和記憶活動，都可以運用這種方法，化整為零，使長遠目標分解成若幹不同的近期目標，由易而難，由淺入深，不斷地刺激學習興趣，增強記憶力。在學習過程中，你給自己提出一個記憶目標，充分利用有意記憶，可以使記憶效果大大提高。
以上幾段文字內容就為我們介紹瞭一些提高記憶力的方法，在此我希望廣大朋友們都能認真的學習，牢牢把握後都能熟練地運用到實際生活中，這樣今天的學習才不會白費。當然我們也可以從一些食療方面來提高記憶力，多吃一些補腦的食物，同時也要註意適當的休息，讓大腦得到緩沖的機會。