由於年少時不註意，由於工作的原因，風濕病已經成為老年人最常見的疾病，特別是寒冷的冬天，關節腫脹，刺骨的疼痛，讓患者整夜整夜的睡不著覺。那麼是否有什麼方法可以緩解痛疼呢?小編馬上給您解答風濕的癥狀與如何緩解關節疼痛。
如何緩解風濕病疼痛
一、風濕病保暖很重要，感受外界的天氣，天氣寒冷的時候多穿衣服，盡量不要碰冷水，並且要養成每晚燙腳的習慣，內衣汗濕之後應及時換洗，被褥要勤曬，切忌風吹受寒或雨淋受濕，不要長期處於陰暗潮濕的環境中。
二、風濕病明顯的特征是病情遇寒加重，註意全身和各關節的保暖，早晨和晚上出門一定要多穿衣物，可以戴護膝對關節保暖。風濕病患者要註意手部保溫，天氣寒冷時要戴手套，盡量不要接觸冷水，並用經常用溫水泡手，冬天可以用暖水袋暖手，以保證手部溫暖，要用溫水洗衣物。
三、每年的3、4月份是風濕病的高發季節，空氣中的濕度增加，風寒濕邪容易侵入人體，誘發風濕病，一定要避免風寒濕邪的侵襲，夏季不要長時間吹空調，防止關節受寒。
四、室內溫度冬季最好保持在18℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右;衣服濕瞭以後，要及時更換;根據氣溫變化添減衣服，晚上睡覺時盡量穿長袖長褲的睡衣。
溫馨提醒：
日光浴對風濕患者有很大的好處，特別是夏天中午的時候，將不舒服的關節暴露在陽光下，其他的地方用傘遮擋，患者身體的上部起碼要照射20分鐘，下部分照射30分鐘，可以有效的緩解關節的疼痛，並且每日服用5-10ml蜂王漿，也對關節疼痛有很好的緩解作用
常見的風濕病的癥狀是什麼
1、關節畸形和功能障礙：一般風濕病的癥狀還是跟指關節喪失它的正常的外形有關，並且他的活動范圍是受到限制的，如膝不能完全伸直，手的掌指關節有尺側偏斜，關節半脫位等。這些改變都與軟骨和骨遭破壞有關。在類風濕病關節炎常見。
2、關節腫脹和壓痛：這個癥狀的表現是會出現在有疼痛的關節的，是滑膜炎或周圍軟組織炎的體征，其程度因炎癥輕重不同而異。可由關節腔積液或滑膜肥厚所致。骨性增生性肥大則多見於骨性關節炎也是風濕病癥狀之一。
3、僵硬：一般來說患者如果在早晨起來或休息時間過長之後，風濕病癥狀包括關節呈膠粘樣僵硬感，活動後方能緩解或消失。晨僵在類風濕病關節炎中最為突出，可以持續數小時，在其他關節炎則持續時間較短。
4、疼痛：疼痛的部位有助於判斷疼痛是否來自關節病變。必須分清局部病變引起的疼痛與系統性病變引起的廣泛性疼痛的區別是風濕病癥狀之一。
4種風濕病的常見預防方式有哪些
(1)註意保暖：風濕病是全身性、系統性和彌漫性疾病，該病中90%以上是人自身免疫系統出問題時引發的。陰冷天氣會造成人體免疫力下降，血液向人體重要器官收縮，關節等部位就得不到足夠的血液進行保暖。因此，進行戶外活動時一定要根據天氣情況增減衣服，陰冷的地方盡量少去。
(2)註意保持居室溫暖和幹燥：有關節病等風濕病的患者，在天氣寒冷時要註意保持居室內的溫暖和幹燥，註意給關節營造一個溫暖的環境。
(3)註意攝取蛋白質營養：鮮牛奶、大豆等食物都含有豐富的蛋白質，對於預防關節炎等風濕病，減輕關節疼痛帶來的痛苦，都具有比較明顯的作用。
(4)註意預防流感、上呼吸道感染等感染性疾病。流感等感染性疾病會造成人體的免疫力大幅度下降，容易導致風濕病出現或復發。關節病患者、老年人、體弱者和體內有結核、膽囊炎等慢性感染病的病人，在陰冷天氣裡更要註意預防流感，流感發生時盡量不要往人群聚集的地方去，防止受寒受涼引發或因感染而加重風濕病。
治療風濕病離不開飲食
風濕病的治療在飲食方面以清淡為主：患者盡量遠離油膩，辛辣食物，因為患者長期受到疾病的折磨，容易導致茶飯不思，飲食清淡不僅可以使患者保持較好的食欲，還可以保持較好的脾胃運化功能，以增強抗病能力。
風濕病的治療患者是不可挑食偏食：類風濕病患者一定要合理搭配飲食，不偏食挑食，這樣容易造成營養不良，雞鴨魚肉、蔬菜瓜果、五谷雜糧都要吃，這樣營養才能補充的全面。患者少吃甜食。糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的進展。從中醫角度來看，關節炎日久不愈，常以濕熱多見，糖類及脂肪會助濕生熱，加重風濕病病情。
飲食要有所節制：患者的一日三餐一定要定時、定量，食物不可過冷、過硬等，不可為瞭增強身體，補充營養而出現暴飲暴食現象，增加脾胃負擔，傷及消化功能。風濕病患者要少吃高脂肪、高膽固醇類的食品。比如肥肉、油炸類食品等等。這類食品在體內消化過程中，會產生酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎癥介質，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏松與關節摧毀。
風濕病的治療平時多註意飲食宜忌：類風濕病病程長，如果為瞭疾病長時間忌口，容易造成患者營養不良，反而對病情不利。一般說類風濕病患者可以食用任何飲食，不必忌口。隻是在急性期或急性發作，關節紅腫灼熱時，不宜進辛辣刺激的食物。久病脾胃虛寒者，少食生冷瓜果及蝦、蟹、竹筍之類。一旦病情穩定，忌口即可放寬。
對類風濕性關節炎患者有益的食物
桂圓
桂圓又稱龍眼、桂圓肉。單用具有益氣補血功效。用於類風濕之後期血細胞減少、體質虛弱、貧血等。
山藥
具有益氣養陰、補腎、脾、肺的作用。
黑豆
具有補腎益陰、健脾利濕、祛風除痹功效。
枸杞子
適用於類風濕肝腎陰虛、頭暈目眩、腰膝酸軟、身乏無力者，久服可強筋骨、耐寒暑、益精養血，令人長壽。可鮮食，配白菊花泡水代茶，還可與米煮粥食用。
骨頭湯
可用豬、牛、羊、狗等關節骨或脊椎骨熬湯、熬前放入幾滴食醋。有壯骨作用。
核桃仁
具有滋肝補腎、益腦健脾、強壯筋骨等作用。每日食用 2-3 個核桃。
栗子
具有補腎壯腰、養胃健脾的作用。
橄欖
取鮮橄欖根或皮40g～50g ，洗凈之後煎水內服，亦可食用橄欖果。橄欖中含鈣和維生素C。