陽虛的人吃什麼好?陽虛又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛的人除有氣虛的癥狀外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽：
陽虛的人吃什麼比較好
陽虛體質吃這五種食物
1、刀豆
刀豆溫脾補腎，擁有能為陽虛人“種”下溫暖的紅豆子。
2、生薑
生薑對於那些精力不夠旺盛，倦乏怕冷的陽虛體質有著很好的補陽效果。生薑能適當的補充陽氣，保持體內陽氣的充足對於身體健康很重要。
3、羊肉
羊肉性溫，味甘，為溫補佳品，有溫中暖下、益氣補虛的作用。陽虛之人宜在秋冬以後常食之，可以收到助元陽、補精血、益虛勞的溫補強壯效果。
4、胡椒
吃辣能夠禦寒這就是補補陽氣的好時機。胡椒性熱，味辛。明·李時珍稱其為“純陽之物，暖腸胃。”《本草經疏》亦雲：“凡胃冷嘔逆，心腹冷痛，大腸虛寒，四肢如冰等，誠為要品”。清代醫傢黃宮繡還說：“胡椒比之蜀椒，其熱更甚，凡因火衰寒入，治皆有效。”中醫理論認為，火衰與寒入是有區別的，火衰乃指人體本身陽氣衰少，而寒入當指寒邪侵襲。胡椒散寒力強而溫陽力遜，誠如黃宮繡所雲：“胡椒止有除寒散邪之力，非同桂、附終有補火益元之妙。”然而，陽虛之人，寒邪易犯，故食之亦宜。
5、韭菜
韭菜對男性來說是大補之物。韭菜又叫做起陽草，就是說男性的陽虛的人，容易性功能差一些，這類人群吃韭菜有明顯的改善作用。韭菜有很多作用，它溫陽、壯腎陽，活血的作用也不錯，還有，有的大便秘結的人，吃韭菜也有通便的效用，但是最重要的養生調理功能，還是它溫陽的作用。
陽虛體質藥膳有哪些
陽虛體質藥膳指導：
當歸生薑羊肉湯：當歸20克，生薑30克，沖洗幹凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500克剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。本品為漢代張仲景名方，溫中補血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。
韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克開水浸泡去皮，瀝幹備用;韭菜200克摘洗幹凈，切成寸段備用;麻油倒入炒鍋，燒至七成熱時，加入胡桃仁，炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟。本品有補腎助陽，溫暖腰膝的作用，適用於腎陽不足，腰膝冷痛。
推薦藥材：當歸、熟地、桂圓肉、何首烏、黃精等
以上陽虛體質藥膳是經過實踐檢驗的應用效果比較好的，要求大傢在選擇瞭陽虛體質藥膳的時候要結合自身的實際情況，必要的話可以咨詢相關專傢。
陽虛體質的特點有哪些
陽虛體質的特點有哪些?認識這一問題，是為瞭尋找到正確的養生方法的，我們知道現在養生、健康、長壽等字眼是比較熱門的詞語，關註陽虛體質的特點，就為陽虛體質人群養生提供瞭依據。
陽虛體質的特點：
形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按;或身面浮腫、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或陽痿滑精、宮寒不孕;或胸背徹痛、咳喘心悸;或夜尿頻多、小便失禁。
陽虛體質的養生原則。
祛陽法寒，溫補脾腎，因為陽虛者關鍵在補陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當著重補之。
關於陽虛體質的特點，我們需要結合具體的人群類別進行分析，隻有正確瞭解瞭陽虛體質的特點，我們才會據此找到適合的養生方法，從而為生命健康提供依據。
陽虛的男人最怕涼
陽虛體質在人群中很常見，並且呈現越來越多的趨勢。這一體質狀態有明顯的人群特征：城市人群、知識分子、白領、女性多見，可能與長期處於空調環境及體力勞動少有關。
陽虛體質通常表現為：怕冷，面色偏白，體型偏瘦弱，容易出汗，不耐體力勞動;面部易長斑，咽部常有不適，肩背部不適，易得胃腸病，一吃涼的或吹冷風就腹瀉，大便不成形，腰酸，性欲低下，易痛經，月經周期延長。若要幫陽虛體質找一個代言人，應當是林黛玉，弱不禁風，面色蒼白，神情抑鬱。
值得註意的是，有些表面看起來像是上火的癥狀，如長期口腔潰瘍、失眠、煩躁、面部長痤瘡等，其本質也可能是陽虛，中醫理論稱之為“真寒假熱”。真寒假熱的判斷需要經驗，一般而言，內外不符信內，上下不符信下。如口腔潰瘍、口苦、咽痛，好像是熱證，但大便稀、雙足冷，上熱下寒，則下癥多為本質，是陽虛。有的人皮膚紅、關節熱，似乎為熱證，但怕冷，喜熱飲，舌質淡，則辨為陽虛寒證。另外，小兒體質不佳，眉鼻部青白色暗，多源於用藥過多，傷及陽氣，也屬於陽虛。
陽虛體質的人如何調理呢?首先，盡量避免生冷食物，尤其是冰鎮飲料、冰激凌等。特別是女性月經期間忌食冰冷，這一點必須遵守。其次，陽虛者要避風寒，夏日尤其要註意，少開空調，睡覺時肚子上要蓋被子。
陽虛體質的人最適宜的中藥是桂枝。經典方為桂枝湯，其中有五味藥：桂枝、芍藥、甘草、大棗、生薑，看似簡單，卻是中醫學最經典的處方之一。另外，黃芪桂枝五物湯、小建中湯、當歸四逆湯、溫經湯、四君子湯、補中益氣湯、麻黃附子細辛湯、八味地黃丸等，也可根據情況選用。
如何改善陽虛體質
如何讓陽虛的人得到改善呢?最為重要的一點，那就是要改變自己的生活方式，實際上陽虛體質的形成，先天因素僅僅是很小的一部分，後天因素才是最關鍵的部分。
比如現在人們已經養成瞭吹空調、電扇的習慣，時間一長就會消耗身體的陽氣;另外，經常吃一些清熱寒涼性食物，尤其是夜宵、冰冷寒涼飲食，久而久之就會耗傷身體陽氣，使體質逐漸變得虛弱起來;還有很多人有熬夜的習慣，除瞭夜班族之外，很多人經常半夜喝啤酒、K歌、上網、打遊戲、打牌、打麻將，甚至通宵玩樂……這些習慣不僅大大耗傷身體的元陽之氣，而且也影響和阻礙瞭陽氣的升發。因為按照中醫養生觀點，子時(晚上23：00～1：00)是膽經當令的時辰，膽經屬少陽經脈，子時正是身體元陽之氣萌發的時刻。此時按時入睡，陽氣才能正常升發，所以熬夜也是導致陽虛的一大禍害。
再比如說，很多人為瞭保持身材，肉類食品吃得很少，甚至不吃，致使熱量攝取過少;還有，很多女孩子都很愛美，一年四季都穿得很少，夏天在空調房裡也穿得很少，而且怕曬黑，不去戶外活動，不去曬太陽，這樣的話其人的陽氣自然就不夠瞭，天長日久，就形成瞭陽虛。
很多人都有一種感受，就是在服用幾天抗生素之後，都會出現一定的胃腸不適感，要麼胃痛、胃脹，要麼食欲不振，要麼腹瀉等。我們一般會說抗生素有一定的刺激胃腸的副作用，這種副作用是什麼呢?從中醫角度來講，就是損傷人體的陽氣。因為抗生素有抗菌消炎的作用，均為苦寒之性，口服之後，最易傷脾胃。所以，長期服用、濫用抗生素，對人體的損傷不僅僅是損害肝腎功能，最重要的是傷人陽氣，導致生命力的整體衰弱。所以從這個角度來說，輕易不要服用過量抗生素，也不要濫用抗生素。
陽虛的朋友，首先是要戒掉不良生活習慣，采取一些適當的養生措施，才可能把陽氣保養好，才能讓身體的陽氣發揮應有的溫暖身體、衛外防病的重要作用。