經常使用電腦的人，最常見就是頸椎容易酸痛，眼睛容易疲勞，由於長時間對著電腦，容易造成缺水的現象，嚴重的還會造成精神上的影響，影響一個人的性格，所以，長時間使用電腦的人還是要多多註意一下自己的身體比較好。那麼常對著電腦吃什麼比較好呢?請看下面介紹。
常對著電腦的人吃什麼好
吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。
多吃含鈣質高的食品，如豆制品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
註意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
註意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。
吃一些抗輻射的食品：銀杏果及黑色食品。
吃一些養顏的食品：如櫻桃、美膚水果等。
使用電腦時，最好在顯示器前配備質量較好的防輻射屏。註意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、等富含維生素A、C和蛋白質的食物。
經常對著電腦用什麼眼藥水好呢
小李是個夜貓子，為瞭不打擾傢人休息，夜裡上網時經常關燈。近期他感覺頭暈腦漲、視力減退，白天也沒精神。醫生告訴他這是因為關燈上網的緣故，這也警示瞭很多電腦愛好者，但是也有很多人對這種情況無法理解。
輻射是顯示器的一大特性，常用電腦的人除瞭不可避免要接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的頻繁閃動對眼睛也有較強的刺激作用，尤其是關燈上網，讓人出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適癥狀。
由此可見，如何科學用眼，緩解眼睛的疲勞，這成瞭電腦一族面臨的一個迫切的健康問題，也是醫學領域的一個重要研究課題。
專傢指出，掌握正確使用電腦的方法很關鍵，用電腦時，需要註意糾正一些錯誤的觀念，適當做做眼保健操，日常生活中註意飲食的搭配，可以緩解眼睛疲勞。在電腦桌工作之餘多吃點含有K的物質。
其中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀，對保護眼睛有積極的幫助作用。
長期用電腦的5大危害
一、傷眼睛。長期用電腦會使眼睛隨受過重的負荷，由於看電腦屏幕的時候長眨眼的次數少，所以會影響到淚腺的發育，容易引起眼睛幹澀，酸脹痛，視力不清，從而引起幹眼病上，視疲勞等癥狀。專傢建議經常用電腦的朋友日常在使用電腦的時候要每一個小時左右的時間向遠處看10分鐘，同時多做眼保健操，最重要的是要與電腦保持一定的距離，顯示屏要盡量在視線10度左右的地方。
二、屏幕臉。看著電腦的時候通常是面無表情，電腦輻射很容易使皮膚變得暗沉，臉上的色斑也會越來越多。除瞭日常要減少用電腦的時候外，最重要要的就是要經常洗臉瞭，可兩個小時洗一次臉，同時不要把雜物放在電腦旁，如果可以的話在電腦旁邊放一盆水，或者一些具有吸附作用的植物，都能減少皮膚的暗沉感。
三、蘿卜腿。人長時間面對著電腦，自然就沒有運動瞭，一些人可能還會有小腿肚上有血管凸出，很有可能會引起靜脈曲張的問題的。所以日常在使用電腦的時候最好每隔一個小時起來做幾個簡單的玷蹲的動作，就可很好的緩解瞭。
四、鼠標手。又中“腕關節綜合癥“是由於在使用電腦的時候，機械而頻繁的動作引起的，由其是在使用鼠標的時候要註意不要將上肢固定的時間過長，要適當的減少機械則頻繁的活動，在使用的時候不要用力等等。
五、頸椎病。經常用電腦的人，通常會有脖子部及肩部的疼痛感，不良的坐資會加速腰椎組織磨損的老化，引起腰間突出 ，而頸椎是人體的中樞神經之所在，所以如果長時間有酸痛的感覺的話，對一些神經末稍事實上也是會造成影響的，所以日常要註意調理電腦桌的高度最好不要高於70公分，椅子的高度要適合個人的身材，正常情況下以能保持大腿的水平為標準，要盡量保持正確的坐姿，由其是不可彎腰同時要做好頸腰椎的保暖。
每天對著電腦超過4小時者必看
第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射;
第二招：還對於生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用;
第三招：上網前先做好護膚隔離，如使用珍珠膜，獨特的“南珠翠膜”在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染環境的侵害和輻射;其次電腦使用後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上!
第四招：操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
第五招:應盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。
第六招:電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
第七招: 註意室內通風：科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要註意通風。
第八招:註意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。
第九招:經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛幹澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、幹澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
天天對著電腦也要皮膚好好
第一招：保持距離。操作電腦時，要註意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕0.5米以外，勤洗手洗臉，註意室內通風。
第二招：學會隔離。要學會使用隔離霜，薄薄的一層，就能夠讓肌膚與灰塵輻射隔離。比如使用美白保濕隔離霜、防護乳。另外，用點具有透氣功能的粉底，也能在肌膚與外界灰塵間築起一道屏障。
第三招：經常清潔。“靜電吸塵”會讓你的臉很臟。半天工作下來，一定要洗臉、洗手，按膚質選用不同系列的潔面乳清洗，讓皮膚放松。下班後要及時洗澡。
第四招：經常補水。電腦輻射會導致皮膚發幹。身邊放一瓶水劑產品，如滋養液、柔 (爽) 膚水、精華素等，經常給臉補補水。在自己的用品中添加一些水分多的護膚霜和抗皺霜。
第五招：經常喝綠茶。綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。 但要註意的是，每月生理期來臨時，以及飯後和懷孕期都不宜喝濃綠茶。
第六招：經常喝新鮮果汁和生菜汁。 不經煮炒的鮮果汁和生菜汁是人體的“清潔劑”，能解除體內堆積的毒素和廢物。體內的毒素少瞭，皮膚也會光潔許多。據科學傢研究發現紫色水果裡富含的“花青紫”，是天然色素多酚類物質中的一種。除瞭具備很強的抗氧化力、預防高血壓等作用之外還有改善視力、防止眼部疲勞的功效。含“花青紫”蔬菜系列：茄子、紫色洋蔥、紫色胡蘿卜、紫色辣椒、紫山藥、紫扁豆等等。