抗輻射吃什麼水果好?現在電子產品眾多，也就意味著輻射也大大增加。尤其是上班族一整天對著電腦。那麼吃什麼水果可以抗輻射呢?下面就一起來看看哪些食物抗輻射吧!
防輻射的方法有哪些
1、註意電腦擺放的位置和室內通風：不要讓電腦的背面朝著有人的地方，因為電腦屏幕的背面輻射比較強;同時電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質，所以放置電腦的房間最好能安裝換氣扇或通風。
2、註意屏幕的亮度和使用時的距離：使用電腦時要調整好屏幕的亮度，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小;但是也不能調得太暗，那樣容易造成眼睛疲勞。至少保持50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。如果有條件可以在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，同時要保證熒光屏的清潔。
3、使用電腦以後及時用清水洗臉：這樣做可使所受輻射減輕70%以上，同時改善由於電腦屏幕表面存在的大量靜電導致的皮膚問題。
4、在膳食中註意補充具有抗輻射作用的食品，如十字花科蔬菜油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等都具有抗輻射功能。黑芝麻增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康;紫莧菜能抗輻射、抗突變、抗氧化;綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響，茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等;新鮮的水果、蔬菜富含大量的維生素A、B族、C、E，這些富含維生素的食物都能減輕電磁輻射對人體產生的影響。
辦公室人群幾乎整天都盯著電腦，眼睛會很疲勞，所以要註意眼睛的保護。每周進食一次動物肝臟(羊肝約25克，雞肝50克，豬肝100克)，動物肝臟是維生素A豐富的來源，維生素A是視色素的組成成分，而人體眼睛視網膜上的視覺細胞中都存在著視色素。蔬菜中菠菜、韭菜、芹菜葉、油菜、胡蘿卜以及水果中的芒果、杏子、柿子和柑橘中都含有豐富的胡蘿卜素，在人體內可轉變成維生素A。
5、在電腦桌附近擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波。防輻射最佳植物：仙人掌或仙人球具有吸收電磁波輻射、減少電腦危害人體健康的 “特異功能”，仙人掌類帶刺的身肉質厚，含水分多，易於吸收和化解周圍環境的電磁場輻射毒素，減少室內外的污染，有益人體健康。凡有電磁場輻射的電視、電腦和微波爐等放置地方，同時擺上幾盆仙人掌為宜。國外許多大型的電腦放置場所，無不擺滿瞭大大小小的仙人掌，這是先進的科學措施，不妨借鑒。其次，寶石花等多肉植物也可以吸收一定的電磁輻射。蘆薈和水果也是最好的吸收劑和除味劑，將洋梨、橘子、香瓜、小南瓜等帶果植物盆景放在電腦旁，不僅環保，香味也自然。網絡上盛傳仙人掌可以減少計算機輻射得的傳言，說明仙人掌生活在日照很強的地方，因此吸收輻射的能力特別好，然而臺大園藝學系副教授許明仁表示，未曾有任何的研究實驗報告可證明，仙人掌吸收輻射的能力比其它物種優異。
對付電腦輻射有妙招
枸杞茶
枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B、維生素C、鈣、鐵等，具有補肝益腎、明目的作用，連續飲用兩個月，就能起到明日、強壯筋骨、改善疲勞的功效。特別是對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題的人，更有幫助。沖泡方法很簡單，取適量枸杞放入杯中，用開水沖泡即可。
菊花茶
與枸杞相似，菊花也有清肝明目的作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓也有一定的治療作用。中醫認為，菊花性涼，味甘苦，具有疏風清熱、明日、解毒等功效，可治療頭疼、眩暈、目赤、心胸煩熱、療瘡、腫毒等癥。每日午餐後，將5~6朵菊花放入杯中，用開水沖泡。可加入少許蜂蜜飲用時口感更好。
綠茶
綠茶中含有強效的抗氧化劑、茶酚以及維生素C，它不但可以情陳體內多餘的自由基，還可以使脾臟分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。經常飲用，可使皮膚光澤、細膩、白嫩。不過需要特別註意的是，綠茶中所含的少量咖啡因，可以刺激中樞神經，振奮精神。因此，最好在白天飲用，不要在晚上飲用，以免影響睡眠。
上述所講的這幾種就是關於防輻射的相關介紹，相信你也應該有瞭足夠的瞭解瞭吧，有空的時候多泡來喝一喝。不要長期坐在電腦面前，適當地起來站一站，走一走，活動一下筋骨。那麼，輻射也就不用怕瞭。
吃什麼水果抗輻射效果
1、紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
2、苦瓜
吃飯時適時吃點苦瓜，苦瓜裡面含有一種成分，可以有效抑制正常一包的癌變和促進特變細胞的復原。具有一定的抗癌作用。而且還具備有降血脂和血壓的特點。預防骨質疏松、調節內分泌、抗氧化等作用。同時進一步提高自己抵抗力。提高身體裡面的反應機制。
3、草莓
草莓也能防電腦輻射?是的，因為草莓中含含維生素C，比蘋果和其他水果還要高出10倍之多，再加上草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發生脂質氧化，出現幹燥、紅斑等現象。所以，經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。
4、胡蘿卜
胡蘿卜又稱紅蘿卜。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，這種物質是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞不受損害，提高人體免疫力。胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎的功效。
5、櫻桃
櫻桃微酸，可是其營養豐富，富含果蔬纖維、蛋白質、維生素C、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素。而且常吃櫻桃可以補充體內的鐵元素量。促進血紅蛋白的再生。可以防止缺鐵性貧血，又可以增加自己體質。也算是一種抗輻射蔬果啦。
6、西紅柿
西紅柿，具有減少皮膚輻射損傷，祛斑美白的功效。西紅柿中含有大量的番茄紅素，這種物質可以淬滅入侵人體的自由基，在表層形成一道天然的屏障，阻止外界紫外線、輻射等對肌膚的傷害。
7、大蒜
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，並且大蒜的抗氧化作用優於人參。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
8、橘子
要提到防輻射，橘子本身是不能防輻射的，但是橘子裡含有維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上瞭一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。而且還具有美容、消疲勞的作用。
補充六種營養素抗輻射
1.番茄紅素
番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。
推薦食物：西紅柿、西瓜、木瓜、新鮮的紅辣椒。
2.維生素E、維生素C
各種豆類、橄欖油、葵花子油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上瞭一層“防輻射衣”，從而減輕皮膚損害。
推薦食物：各種豆類、橄欖油、葵花子油、芥菜、卷心菜、蘿卜、鮮棗、橘子、獼猴桃等。
3.膠原物質
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。還海帶被稱為人體內的“清潔劑”，它是一種堿性食物，有利於保持身體處於弱堿性的環境。海帶中含有的膠質物質有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外。
推薦食物：海帶、紫菜等。
4.維生素A、β胡蘿卜素
此類食品富含維生素A和β胡蘿卜素，能很好地保護眼睛。天然胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。
推薦食物：魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃、西蘭花、胡蘿卜、菠菜等。
5.硒
硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
推薦食物：魚、蝦、乳類、動物肝臟、肉類、堅果類(如花生、瓜子)等。
6.鞣花酸、阿魏酸
任何有能量的光線進到人體，特別是強的輻射線，會撞擊人體的細胞，將有的細胞打死、有的打壞，打壞的就容易產生癌變變成癌細胞。鞣花酸、阿魏酸會擋在細胞前，將光線吸收掉，讓細胞不會受到光線的射擊。而且有研究發現，鞣花酸會讓癌癥細胞初期的癌細胞停留甚至回到正常細胞形態。
推薦食物：草莓、藍莓、石榴、胡桃等。
最抗電腦輻射的四種植物
仙人掌、仙人球
仙人掌或仙人球是庭院綠化美化的上好花卉品種，盡管它們滿身帶刺，但外形卻很美觀，可用以加工入藥和食用，又具有吸收電磁波輻射、減少電腦危害人體健康的“特異功能”。這是因為仙人掌類身上帶刺，肉質厚，含水分多，易於吸收和化解周圍環境的電磁場輻射毒素，減少室內外的污染，有益人體健康。凡有電磁場輻射的電視、電腦和微波爐等放置地方，不妨同時擺上幾盆仙人掌。
蘆薈
它的肉含膠質粗纖維，能潤腸，能排毒，能吸腸內的有害物隨大便排出。也正因為它的這個功能，所以凡輻射性物它都能吸，擺在電腦旁是十分有益處的哦，加上它是熱帶植物耐旱，十天八天不淋水都沒問題。
綠蘿
這種最常見的植物不僅好養，而且能夠美化環境、凈化空氣，也是防輻射的佳品。它可抑制電腦顯示器和打印機中釋放的二甲苯和甲苯。
虎皮蘭
虎皮蘭是百合科植物，聞起來有一股甜美淡雅的香味，它對環境的適應能力強，是一種堅韌不拔的植物，不但可以排毒白天還可以釋放大量氧氣，吸收輻射的能力也很強，在電腦旁美美的擺上一盆，絕對讓你舒心百倍!