我們都知道，白領由於長期面對電腦，皮膚受到很多的輻射傷害，從而引起皮膚暗淡無光的問題。這確實讓白領感到很無奈。白領除瞭在平時多用護膚品來保養皮膚外，還能夠做什麼呢?其實，白領還可以通過食物來調養自身，改善電腦輻射引起的皮膚問題。
抗輻射的食物有哪些
黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射
中醫理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通於腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
西紅柿——減少皮膚輻射損傷，並可以祛斑美白
科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
紫菜——抗輻射聖品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。
綠茶——減輕輻射對人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。
海帶——具有抗輻射作用
最新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
大蒜——減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，並且大蒜的抗氧化作用優於人參。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
綠豆——有助於排泄體內毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
抗輻射的水果有哪些
火龍果
火龍果內層的粉紅色果皮中含有花青素，它是一種強力的抗氧化劑，能改善視力，抗輻射。
刺梨
刺梨富含的超氧化物歧化酶，是國際公認具有抗衰、防癌作用的活性物質，還具有抗病毒、抗輻射的作用。
山楂
山楂中的果膠含量是所有水果之首，果膠具有防輻射物的作用，可帶走身體的放射性元素。
草莓
草莓富含維生素C、維生素E及多酚類抗氧化物質，可以抵禦高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷。
香蕉
香蕉中含有微量元素硒，經常食用可增強身體對電磁輻射的抵抗能力。
橘子
橘子含有抗氧化劑成分及較高含量的維生素A和胡蘿卜素，可以保護經常使用電腦的人的皮膚。
番茄
番茄中含有大量維生素C，還含有具有抗氧化作用的維生素D，可減輕電磁輻射所導致的身體過氧化。番茄含有豐富的果膠等膳食纖維，讓人有胞腹感，有助於消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助，還能補充人體缺乏的維生素和礦物質。
櫻桃
櫻桃是目前被公認具有為人體去除毒素及不潔體液功效的水果，同時有利於腎臟的排毒，且有通便的功用。
枇杷
枇杷富含粗纖維及礦物元素，它含有的豐富的B族維生素，能夠促進氧化和全身新陳代謝，幫助促進脂肪分解。
葡萄
葡萄果肉中含有豐富的葡萄多酚、單寧等物質，它們能幫助排毒，清理體內環境，加快身體新陳代謝，養成易瘦體質。
木瓜
木瓜中含有大量的木瓜酵素，它可以分解脂肪，進而去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時排出多餘脂肪，從而達到減肥的目的。
獼猴桃
獼猴桃富含水溶性膳食纖維及果膠，有防治動脈硬化、高血壓、便秘等疾病的功效。
菠蘿
菠蘿所含的維生素B1能減緩衰老，含有的微量元素錳，能促進鈣的吸收，預防骨質疏松癥。
在我們的生活中水果是有很多種的，經常吃水果不僅對身體有很多好處，他們還有一定的功效，通過對抗輻射的水果有哪些的瞭解之後，尤其是許多上班族或者是白領可以多吃一些抗輻射的水果，這樣能有效地減少輻射給我們帶來的皮膚問題，尤其是很多孕媽媽們更要多吃一些抗輻射的水果因為在我們的生活中輻射無處不在的。
5款茶防電腦輻射
1、黃芪茉莉花茶
用黃芪加茉莉花再摻上水泡茶喝，可預防輻射對人體的循環、免疫、生殖和代謝功能產生影響，減少電磁波誘發癌癥的機會。
2、仙靈脾玫瑰花茶
仙靈脾10克，玫瑰花1克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可預防電磁波導致男子精子質量降低，婦女荷爾蒙分泌不正常，還可以預防由電磁波引起的自然流產和胎兒畸形等。
3、酸棗仁白菊花茶
酸棗仁10克，白菊花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可預防由於電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發生的幾率。
4、生地梔子花茶
用生地和梔子花再摻上水泡茶喝，可預防電磁波對未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發育異常，以及耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。
5、枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可預防由於過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。如視力下降、幹眼癥、白內障等，以及嚴重時導致的視網膜脫落。
電腦族如何防輻射護膚
1、面部防護最重要
上網對容顏的傷害雖非大敵，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此，上網前不妨塗上護膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。
2、上完網要徹底潔膚
上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上溫和的護膚品，久之可減少傷害，潤膚養顏，這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，收獲多多 。
3、不要長期熬夜
如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那麼切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。
4、上網之後敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯
將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養神幾分鐘;或將凍奶、涼茶用紗佈浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。
5、平日多增加營養
對經常上網的人，增加營養很重要。維生素B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素B族物質。
6、肉類、魚類、奶制品也有助於增加記憶力
巧克力、小麥面圈、海產品、幹果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。
7、常做體操消除疲勞
長時間上網，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後大腦供血供氧的不足;墊高雙足，平躺在床上或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張;在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌; 還可做抖手指運動，這是完全放松手指的最簡單方法。此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。
怎樣有效抗電腦輻射
是要會正確使用電腦。話說大傢都會用電腦，但正確與否就不得而知瞭，要註意電腦的位置，屏幕亮度要是適當，眼睛與屏幕的距離同樣要合適，不要太遠也不要太近。
2其次是要註意所在環境。最好再電腦附近多擺點可以吸收輻射的植物，比如仙人掌仙人球什麼的，同時也要保持室內空氣流通，經常開窗。
3最後也要從飲食上做一些必要的調理等。比如多吃一點可以防輻射的食物飲料等等，像綠茶，橘子，菊花茶等含有大量VC、VE的食物，同時也要多吃點對眼睛有好處的食物。