經期頭痛不可小覷，如果不能提早治療，可能會引起神經性的血管痙攣，甚至造成腦血管阻塞。除瞭保證良好的生活習慣以外，治療經期頭痛，中藥治療的效果比較好，使用治療氣滯血等類型中藥，持續調理3~6個月就會痊愈。
經期頭痛怎麼辦
喝甜飲料
糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助於緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。
戶外散步
可調節情緒，減輕壓力。
推拿
不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。
熱敷
用一盆熱水浸泡雙手，並用熱毛巾敷於頭部，每次30分鐘。
飲食
飲食療法主要是喝甜飲料，因為糖分可以快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，經期頭痛時，不妨給自己來一杯甜奶或是果汁。
運動療法
要多做運動，因為運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防經期頭痛的有效方法之一。除瞭運動之外，陽光對預防或消除經期頭痛有很好的效果。
調整心態
研究表明，壓力造成的心理應激可引發偏頭痛、肌緊張性頭痛等多種身心疾患。所以，女性在月經期間一定要調整好自己的心態，保持良好的心態，有助於緩解經期頭痛。[
經期腰疼怎麼緩解
婦女由於有月經、孕育、分娩、哺乳等生理特點，同時又有月經病、帶下病、妊娠病、婦科雜病及節育等病理特點，所以腰痛是常見的病癥。一般的婦女腰痛常見原因有以下幾種：子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環等刺激，壓迫神經也引起腰痛。
1、千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以瞭。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導致女生受不瞭，更容易導致經血紊亂。
2、之所以腰背酸痛，與經血排出不暢有關系，可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。
3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上瞭，既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，抬頭挺胸，這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感。
4、熱敷關元穴。將右手除大拇指外的其餘四指並攏，然後以中指的中間關節為準，這個橫向的寬度就是3寸。以它為準，找到肚臍下四指處的關元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後打濕毛巾，稍微擰幹後用熱毛巾熱敷關元穴，待毛巾溫度降低後再重新打濕、擰幹、熱敷，這樣反復熱敷10分鐘。
5、按壓合谷穴。並攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一隻手的大拇指按壓另一隻手的合谷穴。每次按壓時都稍用力，然後保持5秒鐘，再松開、再重復，這樣反復按壓3分鐘。
6、命門穴和你腹部的神闕穴(也就是肚臍眼)是前後相對的。隻要以你的肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈，與你的背後正中線的交點就是命門穴。可以在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後打濕毛巾，稍微擰幹後用熱毛巾熱敷命門穴。
7、每天溫水，熱點更好，泡腳最少20分鐘，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。
8、月經期應註意衛生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激，適當休息，自我放松，自我克制，盡量減少情緒波動。
9、腰痛病人，要註意保暖，特別是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。
10、腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起局部血液循環障礙，加重病情。
11、對於慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。
12、如果疼痛不能忍受時，註意經期衛生，可以口服鎮痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如佈洛芬400mg，每日3-4次，不過建議少用。
經期出現腰部脹痛，除瞭精神緊張、勞累、飲食不當等因素外，女性子宮在盆腔中所處的位置才是最主要的原因。一般情況下，子宮的位置可分為前位、中位和後位。後位子宮宮體向後傾倒、屈曲，就像一個向後傾斜的茶壺。作為排出經血的出口宮頸好比壺嘴，在這種情況下，宮腔內的經血就很難從“壺底”順利排出，隻有加強子宮收縮，壓縮宮腔才能將其逼出，也正是由於子宮痙攣性收縮，才會導致腰酸、腰痛的發生。
在這個特殊時期，如果隨意用力捶打，不但起不到任何作用，反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰酸背痛更加嚴重。同時，女性此時的抵抗力也會降低，不適當的外力不利於子宮內膜剝脫後創面的修復愈合，更容易引起感染而患急、慢性婦科病。
如果你月經期間腰部脹痛難忍，最好先去醫院檢查一下。如果子宮處於後位，經期出現腰腹疼痛時，最好俯臥在床上，這樣有利於經血由高處順利流出，能有效避免痛經的發生。除此以外，一些婦科疾病也可能導致經期腰痛，如子宮內膜異位癥等，這時則應到醫院接受相關檢查，找到真正的病因，及時治療。
另外，經期還會出現其他不適癥狀，如胸脹，可以輕輕按摩乳房，能減輕乳房不適;下腹疼痛，可用熱水袋熱敷，還可喝生薑紅糖水、玫瑰花茶等緩解; 出現小腹墜痛，可彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼著床面，雙臂靠著身體兩側伸直;出現面部、肢體浮腫，則要註意飲食一定要清淡，多喝水，嚴重的還可借助口服利尿劑，增加水分排出。
還需要提醒的是，女性在月經來潮時應該盡量避食冷飲，保證足夠營養，註意保暖，勞逸結合，調節好心情，保持氣血通暢，以減少各種月經不適癥狀的產生。
經期吃什麼好
女人經期吃什麼好?月經期間必須註意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。
1、月經前：通過飲食來補充生理所需的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。
(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。
(2)富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
2、月經中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。
(1)溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
(2)舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
(3)其他：如果、經期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。
3、月經後：月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經幹凈後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。
(1)富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產品、動物內臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
(2)含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
經期不規律
月經周期混亂不規律怎麼辦
首先要清楚自己為什麼會月經不調。引起月經過少的原因有很多，比如說內分泌紊亂、婦科炎癥、精神狀況不好都會引起月經不調，還可能由於子宮內膜病變或人工流產、刮宮引起子宮內膜變薄引起月經不調等。
如果是由於婦科炎癥引起的月經不調，那還是要及時去醫院，以免變得更嚴重。
平時要保持精神愉快，月經期間出現腰酸腿疼、乳房腫脹等情況都是很正常的情況，不要太過於緊張。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。多吃新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激之物。月經過少還可以吃點紅糖、糖果、紅糖等補血食物，還可以吃含纖維的食物，增加血液中鎂的含量，能調整月經和鎮靜神經的作用。
如果是由於宮內節育器引起的月經不調，醫生在排除各種內科出血性疾病及肝臟病之後，可施以止血及消炎治療，如用維生素C、維生素K、雲南白藥及止血敏等止血，同時，服乙酰螺旋黴素或甲硝唑、頭孢拉定等消炎。如治療兩個月左右不愈，則應考慮取出官內節育器。另外，要註意的是，在取環同時，要做一個診斷性刮宮，這樣可以將壞死的、有炎癥的子宮內膜組織全部消除，達到迅速、徹底止血的目的。同時，刮出的子宮內膜要送病理檢查。
正常的月經
1、月經期：陰道流血期間稱為月經期，多數人的月經期持續3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常范圍。
2、月經周期：從月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天稱為一個月經周期。絕大多數人在28-35天之間，但也有少數人短至20天或長達45天一個周期，在上述范圍內，隻要月經有規律，均屬正常現象。
3、月經血特點：月經血的特點是不凝固，呈暗紅色。月經血中除血液外，還含有子宮內膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞等。
4、月經血量：正常月經期的月經血量為20-120毫升，多數為50毫升，以月經來潮的第二三天最多，以後逐漸減少。正常月經是女性內生殖器發育正常和功能健全的表現。
5、月經期表現：多數女性在月經期無明顯癥狀，少數會有乳房發脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。
經期推遲的原因
懷孕：如果發生妊娠，月經便停止。到瞭月經該來的日子，往往不能來潮，而且出現小便次數增多、食欲改變、嘔吐、惡心等癥狀。育齡期的婦女如果出現月經推遲的情況，應該註意是不是懷孕瞭。
卵巢因素：多囊卵巢綜合征、卵巢功能早衰也會導致月經推遲，應用及時進行檢查，一旦發現異常，盡快進行治療。
常見的慢性肝炎、肺結核、腫瘤、甲狀腺功能減退等慢性疾病，常常因營養缺乏也會導致月經推遲。
服用避孕藥：服用避孕藥突然停藥，尤其是口服長效避孕藥，會出現月經紊亂。
過度減肥：許多女性為瞭控制體重，服用一些減肥藥物或者過度節食，從而導致月經推遲。這種情況如果時間短暫可以自然恢復正常的月經周期，但對於時間較長者，往往需要進行藥物調理才可恢復正常的月經周期。
外科手術創傷：宮腔手術、人流手術等引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經錯後。
精神原因：精神過度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，往往會導致月經推遲。這種情況往往會乳房脹疼、心煩意亂、鬱悶不舒，一般不需要治療，但有時月經一直推遲，可以服用中藥進行辨證調理。
月經推遲有時會令女性們覺得心煩，這也許會雪上加霜，如果出現月經推遲，可根據具體情況到醫院進行檢查，保持心情開朗，註意飲食等。