大傢都知道，枸杞是一種中藥材，並且在我們生活中也可以用來食用。那麼孕婦可以吃枸杞嗎?作為特殊人群的孕婦，在飲食上有著很多的禁忌，就枸杞孕婦可以不可以吃，今天我就給大傢講下孕婦吃枸杞的好處與禁忌。
孕婦能吃枸杞子嗎
枸杞營養豐富，現代分析表明枸杞子含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質、遊離氨基酸、維生素B1、B2、E、C，特別是類胡蘿卜素含量很高，孕婦吃枸杞可以補充豐富的維生素。此外，枸杞還含有大量的礦物元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等，具有延緩衰老、調節機體免疫活性、補血等作用，貧血的孕婦可以通過適當吃枸杞補血。所以說，孕婦是可以適當吃枸杞的，不過要註意吃法，枸杞不同的吃法有不同的益害處，孕婦食用枸杞之前，最好咨詢醫生，這種枸杞的食用方法是不是對胎兒有影響。
如果孕婦有胃寒的癥狀的話，建議不要食用枸杞，因為枸杞本身就是散熱食物，會刺激孕婦胃部加重不適癥狀。懷孕的女性如果有腹瀉的情況的話，也不要再食用枸杞瞭，枸杞，本身就有通便的功效，所以，如果再吃，其腹瀉的程度更重。
懷孕期間食用枸杞的好處
1、可以治療孕吐
懷孕期間食用枸杞可以幫你有效治療全身乏力和孕吐。所以你可以在懷孕期間每天吃幾顆，舒緩你的不舒服。
2、支持產前發展
你的身體在懷孕期間會有很多的改變，改變內分泌和消化系統。所以你需要大量的礦物質和維生素，來促進胎兒的發育。枸杞含有大量的礦物質和維生素，可以幫助胎兒的成長和發展。
孕婦枸杞不能吃太多
3、可降低膽固醇
枸杞有助於減少懷孕期間你的血液膽固醇水平。枸杞還可以幫助排除體內毒素和其他可能會傷害你健康的有害物質。
4、可提高血紅素
枸杞含有豐富的鐵，所以在懷孕期間吃枸杞可以預防缺鐵，並且提高血紅素數量。血紅素充足可以防止貧血的風險以及它的有害影響，如疲勞和頭暈。
5、可以治療便秘
枸杞可以作為一種天然的通便劑。便秘是懷孕期間常見的癥狀，所以孕婦每天食用一些枸杞可以幫助擺脫便秘的煩惱。
6、促進良好睡眠
枸杞在中醫的用途上可以用來誘導睡眠，並且減少壓力。所以在懷孕期間食用枸杞可以幫助你有一個良好的睡眠，並且盡量減少你的壓力。
孕婦吃枸杞子的註意事項
第一、註意食用量。因為枸杞是屬於比較溫熱的補品，建議一天不要超過十粒，否則容易引起胎動，嚴重的情況會導致流產的情況，一定要適量食用。
第二、泡煮的時間不宜過長。如果是用枸杞熬湯或者泡茶的時候建議時間不要過長，因為長時間的浸泡會導致枸杞子中的微量元素流失，最好就是湯快熬好的前二十分鐘放入枸杞就可以瞭，這樣更能夠保證枸杞的營養的發揮。
第三、不要用枸杞泡茶喝。有一些人喜歡用枸杞沖綠茶或者紅茶一起飲用，其實這樣是不科學的，因為綠茶中含有鞣酸成份，能起收斂吸附之作用。如果一起沖泡就會導致人體生成比較難以消化的物質，也就影響枸杞子藥用的作用。
第四、不宜服用的孕婦。如果是正在發燒和感冒的孕婦，或者身體出現炎癥，腹瀉的孕婦最後就不要食用枸杞子，並且因為枸杞子多糖，如果是高血壓或者高血糖的孕婦也不要食用是比較合適的。
適合孕婦枸杞食譜
清蒸枸杞蝦
材料：沙蝦200克、枸杞15-20粒、蔥1棵、薑3片
調味料：
A料：米酒1/4小匙
B料：鹽1/4小匙
制作方法：
1、蔥洗凈、切段，薑去皮、切片。
2、沙蝦洗凈，去除須角，並且挑除腸泥(圖1)，洗凈瀝幹備用。
3、沙蝦分別排入深盤中，每隻蝦子不可重疊，撒上枸杞，鋪上蔥段、薑片，滴入A料，撒上B料即可。
4、蒸鍋中倒入2杯水大火煮開，放入排好枸杞蝦的蒸盤(圖2)，隔水蒸5一7分鐘即可熄火端出。
營養分析：
1、蝦子含優質蛋白質，易於消化，有補氣健胃的作用。
2、枸杞可以補氣，對頭暈目眩、腰疼、腿軟等癥狀具有改善功效。
友情提示：
1、選擇清蒸蝦勿太大尾，肉質較粉嫩，以沙蝦、活跳蝦為最佳。
2、水開後再蒸煮蝦子，可維持肉質嫩度，不至於太老硬。
此菜色澤鮮紅，令人垂涎，富含優質蛋白質，可提供胎兒成長發育所需。
枸杞蒸蛋
食譜原料
主料：雞蛋150克,枸杞子15克
調料：豬油(煉制)40克,鹽1克,味精1克,淀粉(豌豆)5克,醬油1克
制作方法
1.雞蛋破殼入碗中攪散，加鹽、味精、濕淀粉、冷清湯各適量，調散成蛋糊;枸杞子沸水浸漲，備用。
2.蛋糊入籠，沸武火蒸約10分鐘，撒上枸杞子再蒸5分鐘。
3.另將熟豬油加醬油同蒸化後，淋在蛋面上。
適用人群
準備懷孕的女性
健康提示
補養陰血。適用於血虛頭痛、頭暈心悸、神疲乏力、遇勞加重，或血虛發熱，熱勢或高或低，勞則加劇，肌熱煩渴，面色不華等癥。
食物相克：
雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
枸杞蒸雞
主料：母雞1200克
輔料：枸杞子15克
調料：鹽5克大蔥20克薑10克胡椒粉2克黃酒30克
制作方法
1.將雞洗凈，放入沸水中氽透，撈出後放入涼水中洗凈浮沫，瀝盡水分。
2.將枸杞子裝入雞腹內，然後腹部朝上放入大碗中或沙鍋中，加入蔥(切段)、薑(切片)、黃酒、高湯適量、胡椒粉蓋好，用濕棉紙密封住盆口，上籠用大火蒸2小時取出。
3.將封口的棉紙揭去，揀去薑片，蔥段，再加鹽調味即可。
健康提示：
嫩母雞具有補益氣血，養精填髓的作用，民間常用於產後，病後，手術後的補養，配以枸杞子以益精養血，補肝益腎。適用於腎陰虛衰，體虛乏力，血虛神疲，頭昏目眩等癥。枸杞蒸雞是孕期的一款好食譜。
一生中隻有坐月子時不能吃枸杞
枸杞子冬季宜煮粥，夏季宜泡茶，一年四季養身滋補的好東西。中醫認為，枸杞有提高機體免疫力作用，可補氣強精，滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。另外，枸杞子含有豐富胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必需營養，故擅長明目，所以俗稱“明眼子”。
歷代醫傢治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的
除此之外，枸杞具有降低血壓、血脂和血糖的作用，能防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抵制脂肪肝、促進肝細胞再生。
那麼，食用枸杞子有什麼禁忌呢?有專傢指出，坐月子時不宜食用。這是因為產婦生產完後身體很虛弱，枸杞子是有提精氣，興奮作用，產婦食用後就不能安心的修養，對生完孩子的恢復也不利。另外，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，因此正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。
一般來說，對於健康人群來說，每天吃20克左右的枸杞比較合適，如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。