孩子是上天賜予我們最寶貴的禮物，而懷孕期間是母親最辛苦的時候，俗話說：養兒一百歲，長憂九十九。從一開始懷孕，媽媽們就要註意調理好自己的身體，用最佳的狀態迎接胎兒的出生。健康的飲食是對於孕媽媽來說是十分重要的，它會直接影響到你以及寶寶的健康。有很多人都不是很清楚，懷孕的時候什麼食物是可以吃，什麼食物是不可以吃的。
孕婦能吃茍杞嗎
枸杞子藥用，為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥,孕婦可以吃,適量可以增強母體機能,增強腎精,母體腎精充足則胎兒可以得到更多先天之精,有利於胎兒的健康
枸杞不同的吃法有不同的益害處，孕婦食用枸杞之前，最好咨詢醫生枸杞的食用方法是不是對胎兒有影響。另外，枸杞也屬補品，如果孕婦吃多瞭，則可能會引起胎動，嚴重的導致流產。
孕婦吃什麼好呢
合理飲食,註意休息.補充葉酸和復合維他命,鈣不足的,多喝牛奶,鐵和鋅也一樣重要,不推薦藥補,有胃口就盡量食補.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.補充適當動物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜,豆腐等.同時多吃點核桃對小孩的腦神經系統發育有好處,豆制品含有豐富的葉酸和B族維生素然蛋白質應是提供熱量的主要來源,但飲食必須保持均衡,應包括新鮮水果,蔬菜和含粗纖維,無糖的谷類.
最好用含碘鹽,但應避免鹽份過多的食物或含防腐劑的食物.富含蛋白質的食物有魚肉,畜禽瘦肉,雞蛋,鮮奶,大豆及其制品等;富含鈣和磷的食物有牛奶,豆制品,硬果類,芝麻醬,蝦米皮,海帶及蔬菜中的莧菜, 小白菜等;富含鐵的食物有動物的血和肝臟,其中的血紅素鐵含量高且吸收利用率高;葉酸最豐富的來源為動物肝臟及綠葉蔬菜,酵母和動物腎臟等
孕婦飲食的禁忌
醫學研究認為,蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產後恢復健康遲緩,乳計分泌稀少.故孕婦每日蛋白質的需要量應達9O-100克.但是,孕期高蛋白飲食,則可影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔,並影響其他營養物質攝入,使飲食營養失去平衡.
孕婦盲目地進行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片,維生素D等,對胎兒有害無益.營養學傢認為,孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣癥,出世後,患兒會囟門太早關閉,顎骨變寬而突出,邱粱前傾,主動脈窄縮等,既不利健康地生長發育,又有損後代的顏面健美.一般說來,孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,後期可增加到1100毫克,這並不需要特別補充,隻要從日常的魚,肉,蛋等食物中合理攝取就夠瞭.
孕婦吃哪些水果好
柿子,汁多味甘,是一種物美價廉的水果.每100克柿子含糖20克,蛋白質o.7克,脂肪0.1克,碘49.7毫克,還富含多種維生素及鉀,鐵,鈣,鎂, 磷等,其礦物質的含量超過蘋果,梨,桃等水果.其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用.尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”.
吃秋梨可以清熱降壓.秋梨被譽為“百果之宗”,是我國最古老的果木之一.它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人.其性甘寒微酸,有清熱利尿,潤喉降壓,清心潤肺,鎮咳怯痰,止渴生律的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓.它還具有鎮靜安神,養心保肝,消炎鎮痛等功效.將生梨去核後塞入冰糖10克,貝母5克,水適量,文火燉熟,服湯吃梨.
孕婦能吃西瓜嗎
孕婦其實是可以吃西瓜的，但是一定要控制好吃西瓜的量，西瓜裡面所含的糖分和水分較多，如果過度的食用會增加孕媽媽患糖尿病的風險，而且還會因攝入水分過多沖淡胃液，引起消化不良腹瀉等情況的發生。
西瓜裡面所含有瓜氨酸及精氨酸等成份，有利尿的作用，所以孕媽媽在夏季適量的食用西瓜還有助於預防和減輕浮腫的情況。孕婦在夏季食用西瓜的時候，一定要吃新鮮的西瓜，什麼時候吃什麼時候切，不要吃存放在冰箱裡的西瓜，在孕期吃過涼的食物很有可能會引起宮縮，出現流產及早產的情
孕婦要註意什麼
孕婦在生活中最好不要使用化妝品，因為化妝品中一般都含有化學物質，這些對人體以及體內的寶寶來說，都是不利的。日常保養所用的護膚品，一定要註意認真挑選，選擇純天然的，不要參雜有化學成分，有必要時最好咨詢一下醫生。
孕婦不要抽煙喝酒，這些對寶寶的成長都是有害而無一利的，平時要養成良好的飲食習慣，一般清淡為主，但也必須保證身體所需營養攝入足夠，多吃水果和蔬菜。要經常走動走動、活動筋骨，不能整天沒事就坐著、躺著，這樣對將來的生產不好，多活動日後生產的時候也能輕松些。要保證足夠的睡眠時間，不能熬夜，睡眠姿勢要正確，註意不要壓迫到寶寶。