孕婦是懷孕的婦女，是人類社會的一個身份，她們有共同的心理、生理特征，以及消費需要。孕婦懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期，因為胎兒生長發育所需的所有營養素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素，所以，保證孕婦孕期營養狀況維持正常對於妊娠過程及胎兒、嬰兒的發育， 均有很重要的作用。孕婦是否可以吃枸杞?下面為大傢帶來一些相關介紹。
孕婦能吃枸杞嗎
枸杞營養豐富，現代分析表明枸杞子含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質、遊離氨基酸、維生素B1、B2、E、C，特別是類胡蘿卜素含量很高，孕婦吃枸杞可以補充豐富的維生素。此外，枸杞還含有大量的礦物元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等，具有延緩衰老、調節機體免疫活性、補血等作用，貧血的孕婦可以通過適當吃枸杞補血。所以說，孕婦是可以適當吃枸杞的，不過要註意吃法，枸杞不同的吃法有不同的益害處，孕婦食用枸杞之前，最好咨詢醫生，這種枸杞的食用方法是不是對胎兒有影響。
如果孕婦有胃寒的癥狀的話，建議不要食用枸杞，因為枸杞本身就是散熱食物，會刺激孕婦胃部加重不適癥狀。懷孕的女性如果有腹瀉的情況的話，也不要再食用枸杞瞭，枸杞，本身就有通便的功效，所以，如果再吃，其腹瀉的程度更重。
孕婦正確食用枸杞的方法：
孕婦食用枸杞的時候，不建議沖水喝，這樣效果其實沒有多大。建議你用煲湯的方式來把枸杞放進去，或者是煲肉的時候，例如雞，鴨，等。
孕婦在吃枸杞的時候，不建議多吃，一天最多十粒。如果過量食用的話，會導致血熱，從而出現流鼻血等情況，反而不利於孕期健康瞭。
孕婦瑜伽能帶給孕婦什麼
健康是女人享有寧靜生活、順利生產並擁有健康寶寶的基本因素。一個健康的女人比一個體質虛弱的女人更能經受住陣痛期和分娩期的極度緊張，並有較好的恢復能力。在印度，許多孕產婦都會學習、修煉系統的瑜伽。因為孕婦瑜伽能給予她們許多幫助，使她們在精神上和身體上做好迎接小寶寶的準備。
瑜伽認為，健康的范疇包括身體和精神兩個層面。同時，瑜伽崇尚：適度、溫和的修煉方式;給予人們內在與外在的整體關註，這些將給孕媽媽和新媽媽帶來許多幫助：
1、通過瑜伽，孕媽媽可懂得正確的呼吸技巧和放松方法，從而心臟、肺部肌肉處於良好狀態，有利於順產和產後的身體恢復。
2、通過瑜伽的修煉，孕媽媽可以提高血液循環，加強肌肉的力量和伸縮性，增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮裡寶寶的重量，通過適當的鍛煉和良好的姿勢習慣來緩解腰酸、背疼等狀況，並很好地應對孕期的相關生理、心理、情感的問題，使孕媽媽保持健康愉悅的狀態。
3、更重要的是，懷孕期的鍛煉可以幫助孕媽媽建立自信，加快產後恢復。同時瑜伽有規律的鍛煉，能讓孕媽媽產後毫無疼痛感和極度疲勞感。
瑜伽放松功，孕媽媽來放松
放松是孕媽媽健康的前提，下面介紹幾種簡單的孕期瑜伽放松功，幫助孕媽媽以愉快、輕松、健康狀態走過這一神聖而特殊的人生之旅。
1、枕臂側躺：
動作要領：側躺(任意一邊)，曲臂枕於頭下，另一胳臂置於彎曲的大腿上，置於底下的大腿保持放松伸直的姿勢，置於其上的大腿稍微彎曲。時間以舒服為度，做完一側後同樣方式換另一側。
作用：這一姿勢可消除背部壓力，放松背部。
2、仰屍功：
動作要領：仰臥，雙腳分開，間隔為兩腳寬，雙手掌心朝上，放於身體兩側，閉眼。慢慢從下往上，依次放松身體的各個部位：腳趾、腳踝、小腿、大腿、膝關節、胯部、手指、腹部、胸部、頸部、肩部、口、鼻、睫毛、眉毛和前額部位。思想放松、面部器官一個一個的放松、舒緩，這樣可給你帶來真正的平靜和安詳。
孕婦便秘怎麼辦
女性在懷孕期間會出現各種各樣的癥狀，孕婦便秘是孕婦很常見的一種疾病， 孕婦便秘怎麼辦?孕婦由於胃酸減少，體力活動減少，胃腸蠕動緩慢，加之胎兒擠壓腸部，腸肌肉乏力，常常出現腸脹氣和孕婦便秘，下面就介紹下孕婦便秘怎麼辦。
孕婦便秘怎麼辦?
孕婦便秘怎麼辦?孕婦應養成每日定時大便的好習慣，要有適當的活動，要多喝水，還要多吃含粗纖維較多的食物。孕婦便秘怎麼辦?粗纖維有刺激消化液分泌、促進腸蠕動、縮短食物在消化道通過的時間等作用。粗纖維在腸道內吸收水發，使糞便松軟，容易排出。孕婦便秘怎麼辦?含粗纖維較多的食物有：粗糧、薯類、蔬菜和水果。孕婦便秘怎麼辦?應該多吃些蔬菜水果例如：小米、玉米、紅薯、蘿卜、韭菜、圓白菜、芹菜、大白菜、香蕉、蘋果等。
那麼孕婦便秘的原因是什麼?
①膨大的子宮體壓迫結腸，使糞便運轉速度減慢，導致不能正常排便。
②孕婦內分泌水平變化，孕激素增多，而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，引起排便困難。
③孕婦膳食結構改進，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對腸壁刺激的推動作用。
④孕期活動減少，影響結腸的蠕動。
孕婦補充葉酸的真正原因是什麼
醫生往往建議孕婦在懷孕前3-6個月每天補充400微克的葉酸，一直吃到懷孕後3個月，孕婦補充葉酸的目的，我們隻知道是為瞭預防小孩神經管畸形，但其實我們所不知道的是孕婦吃葉酸的真正目的跟我們血液中的“同型半胱氨酸”有密切關系。
一、孕婦補充葉酸的真正原因
孕婦在懷孕的時候，體內雌激素水平下降，孕激素水平上升，而體內的同型半胱氨酸會因為雌激素水平的下降而迅速上升，補充葉酸的目的，其實就是為瞭降低體內同型半胱氨酸，從這兒我們不難看出，體內過高的同型半胱氨酸才是導致小孩神經管畸形的元兇。血液當中的同型半胱氨酸簡稱為“血同”，英文縮寫Hcy，簡單來解釋呢，Hcy其實是我們身體裡面的一種毒素，又被稱為新一代的膽固醇，這個值是越低越好，越高越不利於健康。
二、MTHFR基因與葉酸代謝
在一些歐美發達國傢，孕婦在懷孕時候是要去測一下跟葉酸代謝相關的同型半胱氨酸的基因，主要是MTHFR基因。我們體內的葉酸和同Hcy結合是要在特定的酶的作用下才能產生反應，如果MTHFR基因出問題，體內的酶也會出問題，同型半胱氨酸就無法轉換成谷胱甘肽和S腺苷甲硫氨酸(這個S腺苷甲硫氨酸(英文簡稱SAMe)，SAMe它不但是身體裡面天然的抗抑鬱抗衰老的物質，還是我們肝臟的保護劑，如因為同型半胱氨酸無法轉換成SAMe和谷胱甘肽，就會導致體內同型半胱氨酸毒素升高和堆積。
也就是說：如果一個孕婦每天吃400微克的葉酸，但如果這個孕婦體內MTHFR基因有突變的時候，她體內的葉酸無法轉換為五甲基四氫葉酸這種活性葉酸，也就無法和Hcy結合轉化為S腺苷甲硫氨酸，導致體內Hcy毒素的堆積，最終可能還是會導致胎兒神經管畸形。
孕婦之所以在懷孕時候是要去測跟葉酸代謝相關的同型半胱氨酸的基因，是因為如果查出這個基因有突變的話，可以進行更精準的幹預，以達到使孕婦能夠有效和充足補充葉酸，避免發生胎兒神經管畸形。
孕婦絕對不能用的藥有哪些
準媽咪孕期時候的禁用藥大全：懷孕期間，特別需要註意用藥問題，以下藥品對都有不好的影響，請牢記。
非那西汀和撲熱息痛：引起新生兒高鐵血紅蛋白血癥。
消炎痛：引起黃疸和再生障礙性貧血。
巴比妥類：致心臟先天性畸形、面及手發育遲緩、兔唇、腭裂
撲癇酮：可指趾畸形，妊娠後期服用可致發生窒息、出血及腦損傷。
安眠酮：致畸形。
氨苯蝶啶(三氨蝶呤)：對孕產婦有肝損害、改變血象。
氯噻酮：對的不良影響。
速尿靈：對和產婦產生惡心嘔吐、腹瀉、藥疹、瘙癢、視力模糊、體位性低血壓甚至水與電解質紊亂。
利尿酸：可引起暫時性聽力減退，有時可發展為永久性耳聾。
安定、安寧、利眠寧、導眠能：可致畸形和女胎男性化。
苯丙酸諾龍：引起腭裂。
胰島素：引起流產、早產、死產和其它先天性畸形。
黃體酮：使女胎男性化。
可的松和強的松：致唇裂、腭裂。可的松還可致無腦、早產、早死。
青黴素：可破壞紅細胞，引起嚴重黃疸，使死亡。
鏈黴素：引起先天性耳聾，骨骼發育畸形。
四環素：致牙釉質形成不全，骨骼、心臟畸形，先天性白內障，肢體短小或缺損(如缺四指)，新生兒溶血性黃疸，最嚴重者可出現腦核性黃疸甚至死亡。
土黴素、強力黴素：使短肢畸形。
氯黴素：致新生兒血液循環障礙、呼吸功能不全、發紺、腹脹(即“灰嬰綜合癥”)。如在妊娠末期大量使用，可引起新生兒血小板減少癥、再生障礙性貧血或死亡。
卡拉黴素：致耳聾。