懷孕對女性來說是一件天大的喜事，而在懷孕期間女性在飲食等各個方面都必須格外註意，合理的飲食可以幫助更好的維持孕婦本身和寶寶的健康，不當的飲食則可能對孕婦或寶寶造成不良的影響，所以孕婦需對此引起註意，那麼，懷孕三個月孕婦能不能吃枸杞?來看看營養專傢的講解。
懷孕三個月孕婦能不能吃枸杞
枸杞，可以滋肝潤肺，明目，補腎。所以，很多人用它來滋補身體，常人除瞭脾虛便溏者不能服用外，其他人都是可以的。但孕婦能不能吃呢?其實孕婦可以吃枸杞子的，老傳統的說法枸杞泡茶是可以治療孕期貧血，有很好的補血作用，當然孕婦食用枸杞也要適量，不能過量食用。 孕婦吃枸杞需要註意，枸杞不同的吃法有不同的益害處，孕婦食用枸杞之前，最好咨詢醫生，這種枸杞的食用方法是不是對胎兒有影響。 另外，需要再次提醒的是，枸杞也屬補品，如果孕婦吃多瞭，則有可能會引起胎動，嚴重的會導致流產。
孕婦禁食的食物有：桂圓、杏仁、山楂、黑木耳、薏苡仁、馬齒莧、久存土豆、熱性香料、螃蟹、甲魚、海帶等。
枸杞可以滋補肝腎,明目,潤肺良藥,除瞭脾虛便溏者慎服,沒有別的禁忌,對孕婦來說是單味滋補的好藥,能滋陰明目,每次5克為宜,還能潤肺去燥,中醫認為孕期宜涼產期宜溫。
另外，需要再次提醒的是，枸杞也屬補品，如果孕婦吃多瞭，則有可能會引起胎動，嚴重的會導致流產。如果是正常情況，一般不建議孕期過多地補。孕前適當註意休息，調整好規律的生活，平衡飲食就可以瞭。
通過以上營養專傢的介紹，我們對孕婦可以吃枸杞嗎比較清楚瞭，總的說來，孕婦如果想要進補的話，一定要特別謹慎，最好是能夠在醫生的指導下進行，否則，盲目的進補不僅無法達到補益的作用，還可能給孕婦和寶寶帶來不必要的傷害。
孕婦日常該如何做對胎兒更好
孕婦往往覺得側臥更舒服些，為瞭讓全身的體重分配得更均勻，最好在膝蓋之間墊上小枕頭。如果感覺到身體麻木或腎臟疼痛，可以在側面墊上小枕頭，這樣能夠避免背部彎曲。如果說兩、三個月孕婦起身還算輕松，那麼現在起身就得緩慢有序地去做動作，以免腹腔肌肉過分緊張。仰躺著的孕婦起身前要先側身，肩部前傾，屈膝，然後用肘關節支撐起身體，盤腿，以便腿部從床邊移開並坐起來。
如何保持站立
如果孕婦的工作性質需要長時間站立，這會減緩腿部的血液循環，導致水腫以及靜脈曲張。快要當媽媽的孕婦必須定期讓自己休息一會，坐在椅子上，把雙腳放在小板凳上，這樣有利於血液循環和放松背部。如果沒有條件坐，那就選擇一種讓身體最舒適姿勢站立，活動相應的肌肉群。比如，收縮臀部，就會體會到腹腔肌肉支撐脊椎感覺。孕婦常常想伸直腰背挺肚子，這樣會引起鉆心的疼痛。因此，需要長時間站立的孕婦，為促進血液循環可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟，從一條腿移到另一條腿。
如何俯身彎腰
六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，並引起孕婦背部疼痛。因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦需要從地面揀拾起什麼東西，腹部會防礙背部做彎曲動作，因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝並把全身的重量分配到膝蓋上。孕婦要清洗浴室或是鋪沙發、沙發床也要照此動作。
如何徒步行走
徒步行走對孕婦很有益，它可以增強腿部肌肉的緊張度，預防靜脈曲張，並增強腹腔肌肉。但一旦感覺疲勞，馬上要停下來，找身邊最近的凳子坐下歇息5-10分鐘。如果沒有條件在公園裡散步，可以選擇交通狀況不太緊張的街道，以避免過多吸入有污染的汽車尾氣。在走路的姿勢上身體要註意保持正直，雙肩放松。散步前要選擇舒適的鞋，以低跟、掌面寬松為好。
如何保持坐姿
孕婦正確的坐姿是要把後背緊靠在椅子背上，必要時還可以在靠腎臟的地方放一個小枕頭。如果孕婦是坐著工作的，有必要時常起來走動一下，因為這樣會有助於血液循環並可以預防痔瘡。要是孕婦寫字或者上電腦的工作量很大，最好是至少每隔一小時給自己放松以下。
如何乘坐公交車
如果孕婦坐火車進行長途旅行，在座位上一坐幾個小時對身體是有害的。因此在火車上也有必要站起來在車廂裡走動走動，便於血液循環。乘坐無軌電車、公共汽車和地鐵的孕婦，為瞭自己的身體和未出生的孩子著想，千萬不要羞於啟齒給自己找個座位，因為急剎車會讓你失去平衡和摔倒。另外，要等車完全停穩後才能下車。而坐小轎車的孕婦選擇的餘地相對較大，可以挑選最舒適的座位，背靠沙發座或者躺下都可以;如果感到累瞭，就把車停下來揉揉腿腳。
孕婦懷孕期間不能吃什麼
多女性在懷孕期間會有妊娠反應，愛吃酸、甜之類的東西。但要註意的是，有許多食物孕婦是不可以吃或多吃的，比如山楂果及其制品，據現代醫學證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產! 不過請不要過分恐慌，現在就讓我們一起談談孕婦懷孕期間不能吃什麼吧。
1辛辣與刺激性的食物，這些食物會造成胃腸蠕動加速，脹氣，痔瘡發作等不適，所以應避免多吃
2煙、酒、毒品等，有可能造成胎兒體重過輕,發育不良,甚至先天異常。
3少吃垃圾食物，孕期雖然有額外的營養需求,但是仍不應該放縱口欲，造成體重大幅增加，不但身材變形，胎兒變成巨嬰，更會造成難產。應該多吃魚,肉,蛋,奶,蔬果等天然食品，少吃零食或添加物過多之垃圾食物，才能供給胎兒發育所需的營養。
4糖制品也應該少吃，糖份含量高的食品最易促胖,而且大量糖份的攝入還會影響牙齒的健康
5含有色素，咖啡因，防腐劑的食物，營養成分不高，且容易產生飽腹感，影響其他營養物質的吸收，建議不吃。
註意事項：1.應保持愉悅平靜的情緒，無需談吃色變; 2.不宜多事藥類制品，多食用天然食品; 3.應保持健康的飲食，營養均衡。
懷孕期間孕婦要註意什麼
孩子是上天賜予我們最寶貴的禮物，而懷孕期間是母親最辛苦的時候，俗話說：養兒一百歲，長憂九十九。從一開始懷孕，媽媽們就要註意調理好自己的身體，用最佳的狀態迎接胎兒的出生。有很多人都不是很清楚，懷孕的時候什麼食物是可以吃，什麼食物是不可以吃的。我之前有懷孕過醫生給我的建議是：少吃生冷寒涼的東西，多吃有營養的食物，多一些走動。 今天給大傢分享懷孕期間孕婦要註意什麼?
1平時飲食上要註意，辛辣和寒涼的食物要少吃或不吃。
2適當多進食一些含必需氨基酸豐富的優質蛋白食品，如牛奶、魚、瘦肉、蛋類、豆類等，同時註意在飲食上加強對葉酸的攝取。
3平時日常生活中選擇清淡的食物為主，少食多餐，宜吃開胃健脾的食物。
4平常要註意不宜吃桂圓、火鍋、速成食品、罐頭、完全素食。
註意事項：註意保暖、防止感染 .註意飲食、避免生冷寒冷的食物.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。 .避免過勞，不宜刺激性食物。
孕婦必吃的3種食物
1.富含VC果蔬——預防先兆子癇
先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重並發癥，影響孕婦和胎兒的安危。有關專傢對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此，專傢建議孕期應註意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低於85毫克。
2.蜂蜜——促進睡眠並預防便秘
在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒睡眠不香等不適，改善睡眠質量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預防便秘及痔瘡。
3.魚類——避免胎兒腦發育不良
營養學傢指出，魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。一些研究專傢對數萬名孕婦進行調查，發現在懷孕後經常吃魚有助於胎兒的腦細胞生長發育，吃得越多胎兒腦發育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個孕期都不吃魚，出現胎兒腦發育不良的可能性會增加1/8。專傢建議，孕婦在一周之內至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發育需求。另外，孕期每周吃1次魚還有助於降低早產的可能性。