準媽媽營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險，還可能導致巨大兒出生，增加難產，容易出現產傷。孕期是女性的重要時期，需要做好營養保健工作，有哪些飲食禁忌呢?有哪些物品是有害的?我們可以通過以下內容瞭解。
女性孕期的飲食禁忌
1、不要過量吸取維他命A
孕婦攝取太多的維他命A，會導致早產和胎兒發育不健全，所以每日隻可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進食。
2、要限制飲用含咖啡因的飲品
攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。
3、避免喝酒
如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
4、避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。
女性孕期哪些物品有害
電腦：辦公室上班的女性長時間的坐在電腦前，輻射的危害可想而知，在使用電腦防輻射保護屏時，也可以穿上防輻射衣服，養成一使用完畢馬上關機的習慣，不要全天候開著電腦。
手機：手機是我們使用頻率最高的，我們可能上個廁所都會帶上手機，基本都是手機不離身的狀態，手機上的細菌是最多的地方之一，我們經常邊吃東西，邊玩手機，很容易被傳染一些疾病，懷孕的女性最好每天玩手機的時間減少到3個鐘，可以讓我們的精神得到放松，也減少手機帶來的輻射，夜晚睡覺和充電時要記得關機，和放離床邊。
空調：長期在空調房裡工作的女性，會容易出現頭痛和血液循環方面的問題，而且辦公室裡的溫度往往設在很低，女性穿的單薄就很容易感冒，由於室內空氣不流通、負離子減少，要定時的開窗通風，排放毒氣，懷孕期間，應每隔兩三個小時到室外待一會兒呼吸幾口新鮮的空氣。
復印件：由於復印件的靜電作用，空氣中會產生臭氧，它會使人頭疼和暈眩。復印機啟動時還會釋放一些有毒的氣體，有些過敏體質的人會因此發生咳嗽、哮喘。懷孕女性要減少與復印機打交道。
女性孕期能吃枇杷嗎
孕婦是可以吃枇杷的，枇杷可以止渴開胃，這對食欲不好，消化功能下降的孕婦來說是很有幫助，另外枇杷還可以幫助孕婦補充維生素，抗感冒。
孕婦的飲食是全傢人關註的對象，所以很多人都會關心孕婦是否可以吃枇杷，孕婦是可以吃枇杷的，不僅可以消暑解渴，還可以增加孕婦的抵抗力。枇杷渾身都是寶，經常被我們拋棄的枇杷核也是具有一定的藥用價值。
女性孕期補碘
母親孕期補碘，相當於孩子兒童期智商增加1.22。研究還發現，在32個缺碘國傢，居住著大約19億人和2.41億學齡兒童(6歲至12歲)。孕期普遍補碘，對人口質量的提高意義重大。
孕期嚴重缺碘會導致兒童精神障礙及發育遲緩，智商偏低。長大後由於受教育程度較低，其收入也必然受到嚴重影響。世界衛生組織和歐洲食品安全局等國際組織建議，孕婦和哺乳期婦女每天應補碘。在缺碘國傢中，所有處於孕期、哺乳期或準備懷孕階段的婦女，每天更應該補碘，可以常吃奶制品和海鮮等富碘食物。在缺碘地區，可以在醫生指導下服用補碘藥物或補劑。
女性孕期吃淡菜幹的好處
均衡營養
淡菜是一種各種營養特別豐富的食物，因此常吃可起到均衡營養的作用，特別是其中豐富的不飽和脂肪酸更能降低人體膽固醇的作用。因此對於現代人而言尤其應該適當多吃。而且更為重要的是淡菜的脂肪含量相當低，因此就算吃多瞭，也不用擔心是否會引起肥胖等問題。
幫助補充鈣質
妊娠期間的女性對鈣質的吸收明顯增大，而淡菜中含有豐富的鈣質，可以幫助孕婦補充鈣質，從而減輕妊娠反應，防治孕後期因為缺鈣而引起的抽筋、水腫等問題。
預防產前高血壓綜合癥
淡節中不僅含有具有降低人體膽固醇作用的不飽和脂肪酸，而且其中的鐵質含量也是相當的豐富的。因此多吃不僅能夠預防缺鐵性貧血，而且還能防治女性產前高血壓綜合癥等問題。
促進嬰幼兒的發育
淡菜中含有各種嬰幼兒生長發育所必須的營養素，特別是其中的氨基酸、蛋白質鈣、鐵、磷等的元素含量非常豐富，因此常吃有利於嬰幼兒的骨骼發育。