懷孕期間孕婦千萬不能觸碰的飲食禁忌有哪些?現在每個傢庭都非常的重視寶寶的健康，所以孕婦的飲食就成為瞭全傢人關註的事情，你們知道孕婦飲食禁忌有哪些嗎?生活中孕婦不能吃什麼嗎?還不知道該怎麼照顧準媽媽的朋友們趕緊來看看吧!
適合孕婦的孕期運動方式
·散步：對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除瞭一雙合腳的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整個懷孕期間，散步都是很安全的。
·踩石：孕婦進行“踩石”鍛煉，對自身和胎兒，都大有好處。因“踩石”地點通常在廣場、花園，空氣流通，環境較好。踩石鍛煉需脫鞋後行走，身體與地面直接接觸，可使人體內蓄積的多餘正電荷得到釋放，從而保持身體的正負電荷平衡，有利於母親和胎兒的身心健康。
·遊泳：醫療保健人員和健身專傢一致認為，遊泳是孕期最好、最安全的鍛煉方式。遊泳可以鍛煉大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，對心血管也很有好處，而且可以讓身形日益龐大的準媽媽在水中感到自己的身體不那麼笨重。
·低強度的有氧操：參加有氧操課程的一個好處是：你可以在固定的時間保證有規律的鍛煉。如果你參加專門為準媽媽開設的課程，你還可以充分享受與其他準媽媽一起交流情感的美好時光，可以放心的是，這裡所教的每一個動作對你和寶寶都是安全的。
懷孕期間孕婦千萬不能觸碰的飲食禁忌
1、忌飲濃茶
英國的一位醫生發現茶葉中含有不少氟化物成分，一杯濃茶中氟化物含量可達1.25毫克。如果用來喂養孕鼠，則發現所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟對胎兒的危害雖然尚未肯定，但還是不飲濃茶為好。孕期飲濃茶，不僅易患缺鐵性貧血，影響胎兒的營養物質供應，由於濃茶內含有咖啡因，還會增加孕婦的心跳和排尿次數，增加孕婦的心臟和腎臟負擔，有損母體和胎兒的健康。
2、忌飲咖啡和可樂型飲料
咖啡和可樂的主要成分為咖啡因、可樂寧等生物堿。咖啡因和可樂寧是一種興奮中樞神經的藥物。據測定，一瓶340克的可樂型飲料中含咖啡因50～80毫克，如果一次飲用含量達1克以上的咖啡因飲料，就會導致中樞神經系統興奮，表現為躁動不安、呼吸加快、肌肉震顫、心動過速、期外收縮及失眠、眼花、耳鳴等。即使服用1克以下，由於對胃黏膜的刺激，也會出現惡心、嘔吐、眩暈、心悸及心前區疼痛等中毒癥狀。胎兒對咖啡因尤為敏感，咖啡因能迅速通過胎盤而作用於胎兒，使胎兒受到不良影響。有人對孕鼠註射咖啡因實驗證實，仔鼠易發生腭裂、腦膜膨出、脊柱裂、無下頜、無眼、骨骼異常、矮小、四肢畸形等現象。為瞭下一代的健康，孕婦應當慎飲或禁飲咖啡及可樂型飲料。
3、忌飲酒
研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。法國醫學博士曾對127名有飲酒癖的婦女所生的孩子進行觀察，發現他們都有共向的缺陷：單眼皮，即使雙眼皮也不明顯，鼻子扁平，內側眼角眼皮外翻，臉蛋扁平且窄小，鼻溝模糊，上嘴唇薄且緊，下巴短。這種受酒精毒害、面部發育不健全的孩子約占飲酒母親所生孩子的1/3。更為嚴重的是酒精對大腦和心臟的危害，孕婦飲酒導致嬰兒患心臟病的約占30%。孕婦飲酒過多，生下的孩子不久就夭折的屢見不鮮.對死嬰的解剖結果表明，其大腦不僅小於正常兒，而且腦發育不全或呈明顯畸形狀態。不少國傢曾對胎兒期受酒精毒害的兒童進行智力測驗，發現他們的智商都低於一般水平，大多數表現為反應遲鈍、智力低下或者白癡。
4、忌偏食挑食
胎兒在母親體內生長發育，全靠母體的營養來供給。母體營養充足與否，與胎兒生長發育密切相關。如孕婦營養缺乏，胎兒的代謝物質來源不足，生長發育就會受到影響。要使嬰兒健壯、聰明，首先要保證孕婦營養充足合理。有些婦女平時偏食、挑食，營養本就缺乏，懷孕之後，妊娠反應較重，進食更少，愈加缺乏營養，母體不但不能保證自身的營養需要，更不能滿足胎兒生長發育的需要瞭。不少孕婦由於營養不足，不僅體重輕，往往導致早產，還會使胎兒機體功能低下，或者發育不良、畸形，甚至流產或胎死官內。有的即使足月生產，孩子的體重也較同齡兒輕。有對幾十名生畸胎的婦女的頭發進行微量元素測定，發現她們頭發中的鋅、銅、鐵、錳、鈣、硒等微量元素的含量都明顯低於同齡健康婦女。經調查，這些婦女平時多以素食為主，或偏食，或挑食。我們要提醒偏食、挑食的孕婦，為瞭您的寶寶的健康，一定要改掉偏食、挑食的不良習慣，合理調整白己的飲食。
5、忌營養過剩
年輕的父母都希望未來的寶寶營養充足，從懷孕之日起，就註重補充營養，攝入大量高營養物質，除供母體及胎兒生理需要外，多餘的部分逐漸蓄積於體內，並使血管受到—定的損害而引發妊娠高血壓綜合征。也有的因營養過度，新生兒往往為“巨大兒”，造成產程延長成產後大出血等。孕婦要適當增加營養，但不宜過分集中，量也不宜過大，以免營養過剩而致後患。
6、忌食用桂圓
桂圓為中藥，也稱龍眼肉，其昧甘、性溫，能補益心脾，養血安神、生津液，潤五臟。民間也有孕婦食用桂圓能力助產之說。且不知，內有痰火者及患熱病者不宜食用桂圓。俗話說“產前宜涼 ”，婦女懷孕後，大多出現陰虛內熱的癥狀，常表現出大便幹結、小便短赤、口幹咽燥等，如在此時服用性溫的桂圓來進補，使內熱更重，不但不能補養安胎，反而會增添胎熱，動血動胎，出現漏紅腹痛、小腹墜脹等光兆流產現象。所以，孕期應禁服桂圓湯。至於產後產婦體質虛弱，則可適當服用桂圓湯來滋補身體。
7、忌多食罐頭食品
據有關報道，懷孕早期食用大量含有食品添加劑的罐頭食品，對胚胎發育是不利的。眾所周知，在罐頭食品生產過程中，為瞭達到色佳味美和長久保存的目的，在食品中往往加入一定的添加劑，如人工合成色素、香精、甜昧劑和防腐劑等。懷孕早期.胚胎處於形成期，各組織器官尚未健全，解毒功能也未具備。因此，盡管罐頭中的添加劑含量不太大，但長時間、大量食用也會引起慢性中毒，甚至引起流產或胎兒畸形。所以，孕婦在懷孕早期應忌食罐頭食品。
8、忌食有墮胎作用的水產品
許多水產品有活血軟堅作用，食用後對早期妊娠會造成出血、流產之弊。如螃蟹，雖然味道鮮美，但是性質寒涼，有活血祛瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;甲魚，又稱鱉，具有滋陰益肝腎之功，對一般人來說，它是一道營養豐富、滋陰強身的菜肴，但是甲魚性味咸寒，具有較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有墮胎之弊，鱉甲(即甲魚殼)的墮胎力比鱉肉更強;海帶性味咸寒，功能軟堅散結化痰瘀，因而亦有墮胎之功。
9、忌食滑利之品
米仁又稱薏苡仁，是一味藥食兼用的植物種仁，其性質滑利，藥理實驗證明，米仁對子宮肌有興奮作用，促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能;馬齒覓又名瓜仁菜，既是藥物又可作菜食用，但其性寒涼而滑利，經實驗證明，馬齒莧汁亦對子宮有明顯的興奮作用，使子宮收縮增多、強度增大，易造成流產。
孕期性生活對胎兒有影響嗎
懷孕期被劃分為三個時期：孕早期、孕中期、孕晚期。一般在孕早期時性生活過多可能引起胎兒流產;孕中期是可以進行性生活;孕晚期也不適宜性生活，以免引起早產。
孕期性行為不會傷及胎兒
孕期進行性生活最大的顧忌就是怕傷害胎兒，但是據一項100人的研究表明，在懷孕後期約30%的孕婦有性生活，對早產並無影響;另一項將近4萬人的研究指出，在懷孕29周、32周及37周時從事性行為，並無明顯證據表明對胎兒有不利的影響。
反而，在孕中期時適當進行性生活對胎兒還有一定的好處。
孕期性生活好處1：使胎兒心情愉悅
性生活能使媽媽得到滿足感和幸福感，還能促進夫妻感情。而這種感覺會傳染給胎兒，讓胎兒也心情愉悅。
孕期性生活好處2：刺激胎兒發育
孕媽媽在進行性生活時，體內產生的荷爾蒙會刺激和腦神經的收縮;而且孕媽媽子宮有規律的收縮也有利於胎兒大腦發育。但是，如果孕媽媽有子宮強烈收縮的情況，應盡快就醫檢查。
孕期性生活有5個註意事項
(1)孕期中體內激素發生很大變化，孕婦的性欲會發生非常個體化的變化，即可以變的很強，也可以變的不強，也可以沒變化。所以，要按個體性需求決定是否發生性生活，不要壓抑，也不要強求。
(2)孕期對於女性和男性來講都是個特殊時期，處理好瞭會加深親密感，處理不好會對婚姻有很大的殺傷力。所以，要特別註意彼此的感受，不能僅僅以女性的需求為關註點。丈夫對妻子的照顧是應該的，但是夫妻是平等的，妻子不應該以此高高在上，如果視丈夫的性需求而不顧的話，是不合適的。
(3)孕期的性生活可以多種多樣，如果夫妻任何一方不想插入性交的話，可以用手交或口交的方式來彼此滿足。但是，孕期的陰道抵抗力下降，所以手交的時候要用安全套，口交的時候不要刺激陰道內部。
(4)孕期的陰道抵抗力下降，而且必須嚴格避免宮腔感染，所以孕期性生活必須全程使用用安全套。
(5)孕期性生活以滿足基本性需求，以及增加彼此親密感為主，不以尋求刺激的激情性愛為推薦。所以，男女雙方，特別是男性插入的力度和速度要控制一下，時刻註意女性的感受，夫妻之間要很好的溝通交流，有任何不適，或者陰道出血的現象應立即停止性交，必要時要去醫院檢查。
懷孕初期有哪些表現
1、感覺反胃
你可能會覺得想吐或反胃，雖然害喜也叫“晨吐”，但你可能整天都覺得反胃想吐。你的嗅覺會變得靈敏，以前喜歡的味道現在可能引起嘔吐。
2、乳房脹痛
如果你的乳房感到刺痛、柔軟又腫脹，你可能懷孕瞭。在你的身體適應大量的荷爾蒙之後，這種疼痛會消退，乳房就不會再感到不舒服瞭。
3、感覺困倦
原本精力充沛的你，突然感到困倦乏力，黃體素的大量分泌，會讓你覺得筋疲力盡。你可以再觀察其他的癥狀，以確定你的判斷。
4、尿頻
早期妊娠後因增大的子宮壓迫膀胱常出現小便次數增多的癥狀，讓你頻繁上廁所。別擔心，隨著子宮逐漸增大超出盆腔，尿頻會自然消失，直到孕晚期會再次出現。
5、類似經前綜合癥
早期的懷孕癥狀非常像經前綜合癥，你會感到腹痛，乳房腫脹，陰道可能流出少量淡粉或褐色分泌物，讓你覺得好像老朋友”要來瞭。
6、胃口發生改變
你可能會突然很想吃酸的東西，或者以前從不喜歡東西。有些婦女在月經過期不久的時候(1—2個星期)就開始發生胃口的改變。無故出現惡心、嘔吐，早晨加重。口味也有瞭變化：停經後突然喜食酸味或其他原來不喜歡的食品;厭油膩;平常喜歡吃的東西，現在不愛吃瞭;吃過一次的食品第二次就不愛吃瞭;有些人簡直什麼都不想吃、甚至聞到見到食品就要嘔吐，等等。醫學上稱這種現象為“早孕反應”，這不是病，一般不需要用藥物治療。經過半個月至一個月，這些癥狀就會自然地消失。
月經推遲多少天算懷孕
由於月經周期受多種因素影響，一般來說女性月經推遲10天以內屬於正常現象。但如果女性生活作息均正常，且無情緒、疾病、藥物等影響，則很有可能是懷孕或者出現生殖系統疾病。女性可以使用早孕試紙驗孕，最好到醫院做B超詳細檢查一下，驗孕準確率更高。
月經，又稱作月經周期，是生理上的循環周期，月經周期一般為28-30天。女性月經一般提前或推遲一周是正常的。引起月經延期的原因除懷孕外，還可能是由於激素水平、營養因素、環境因素、情緒波動、壓力過大、疾病、藥物等因素的影響。如果女性在短時間內大量進補或快速減肥，飲食習慣的改變會導致身體功能好分泌系統出現調整，月經周期也會出現波動。另外，若女性承受的精神壓力過大，也會導致身體內分泌失常，激素環境發生改變導致未能及時排卵。疾病、藥物等因素也會導致月經推遲，如服用緊急避孕藥的話會影響排卵，導致月經推遲。