現在的女性更多的是希望在職場上打拼，對於自己的傢庭生活關註不夠，如何幫助高齡女性完美備孕。很多時候備孕期女性朋友的飲食會影響到寶寶的健康，隻有科學健康的飲食才能更好的受孕，更好的幫助寶寶的成長發育，那麼，女人在備孕期間不能吃什麼呢?
高齡備孕飲食禁忌
一是辛辣刺激的食物。
雖然在飲食方面，有些人口味偏重，比較喜歡吃重口味的食物，但是在備孕期間最好是少吃一些辛辣的食物，辛辣刺激的食物不僅會刺激到人們的消化腸道，還會導致消化功能紊亂，導致在備孕期間胃部不舒服或者是便秘等情況發生，這都會影響到優生優育。
而且懷孕後，隨著寶寶的成長，就會影響到孕媽媽的消化功能，還有排便問題，如果這個時候還吃辛辣刺激的食物，那麼就很有可能影響到寶寶的營養需求。
二是高糖食物。
在備孕期間，未準媽媽要特別註意不要吃高糖食物，避免因為高糖而影響糖代謝，甚至暗藏著糖尿病的危險。特別是在懷孕後還保持高糖的食物習慣，那麼就會導致孕期糖尿病，這樣不僅危害到自己的健康，還會嚴重影響到胎寶寶的成長發育，甚至出現早產或者是流產的危險。
三是醃制的食物。
很多時候雖然知道醃制的食物比較不好，但是很多人都還是喜歡吃醃制的食物，比如酸菜等，還有一定的開胃效果，但是其實醃制的食物中含有很多的亞硝酸鹽，是對身體有害的物質，如果常常吃這些食物，就會對胎寶寶造成壞影響，甚至是造成胎寶寶的畸形。
高齡女性如何才能完美備孕
1、 選擇懷孕時機：夏秋季懷孕最好
可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時期)，又有利於孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。這個季節還有大量的蔬菜水果供應。
2、 飲食方面：少吃甜食
大齡準媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。
3、做好檢查：孕前、孕期勤檢查
孕前要對身體做一次全面檢查，孕中應酌情增加產前檢查的次數。最好在懷孕38周就提前住院觀察，具體可參照醫生建議。
4、 如何緩解嘔吐：餅幹、饅頭可緩解
在孕早期，大齡孕婦的惡心、嘔吐等反應比一般人嚴重。這時應避免吃流食，可吃餅幹、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步，然後再進食。
5、 生活細節：少提重物護子宮
子宮也會隨著人的年齡而老化，所以妊娠期間要特別保護，比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動，也避免有任何壓迫到腹部的舉動。建議高齡孕婦在懷孕的24周起，視腹部隆起的狀況開始使用“托腹帶”。
對高齡備孕的幾個誤區
誤區1
保養手段進步瞭，高齡孕育也沒問題
正解：懷孕與卵巢功能有關，最佳生育年齡還是沒變
“女性的最佳生育年齡並不會隨著人們的保養手段而延遲的。”廣東省婦幼保健院婦科和秀魁主任醫師表示，雖然現代女性越來越懂得保養，外觀上越來越不容易看出年紀，但卵巢衰退的過程與過去並沒有多大區別，女性的平均絕經年齡仍舊是在49-50歲。
“女性35歲以後，卵巢功能就會呈明顯下降，37歲之後下降得更厲害，到瞭絕經前10年，卵巢功能已經很差瞭。”她說，從生理上看，女性最佳的生育年齡仍然為23-30歲。即使生活方式已經發生改變，但女性仍最好在35歲前生育。
誤區2
高齡女性很難懷孕
正解：正確調理身體即可，過大的心理負擔反而不利懷孕
“優生優育的觀念在都市基本已經得到普及。”和秀魁表示，很多高齡女性在懷孕之前，都會主動到醫院做孕檢、咨詢醫生、調理身子，以達到最佳的受孕狀態。重視懷孕是好事，但有時過於重視，卻會帶來許多負面效果。
“心理負擔就是最常見的一個負面因素，許多高齡女性一看到醫生就會緊張地問‘醫生，我年齡大瞭會不會懷不上啊’?”和秀魁表示，其實，隻要年齡不是太大，孕前檢查和一般身體檢查沒有什麼問題，不需要擔心自己懷不上。即使懷孕的條件稍差，也可以通過中西醫調理的方式，讓身體調整到較好的備孕狀態。因為心理緊張懷不上的女性不在少數，高齡女性更要懂得釋緩心理壓力。
高齡產婦好嗎
一般說來35歲的孕產婦就就高齡產婦瞭。對於母親來說，高齡產婦得妊娠高血壓，妊娠綜合疾病發病的機率就會增大，妊娠期不適感會增加。再者流產的可能性也會增大瞭。
眾所周知女性到瞭35歲之後，卵子質量就會大大的下降，當然瞭如果孩子的生物學父親的精子也過瞭35歲的話，那麼精子的質量也會下降。所以質量下降的精子和卵子一結合，胚胎的質量就會下降，流產的風險會增大。
同時婦科專傢也表現女性年紀越大，得子宮內膜異位癥，子宮肌瘤的機率就會增加瞭，再者一些如糖尿病，心臟病，腎臟方面的疾病發病的機率也就增大瞭，所以流產的機率會比正常的女性增大。
高齡產婦生畸形嬰兒的機率也會更高，由其是一種叫唐氏綜合癥的比例就會大大的增加，所以對於高齡產婦來說，做好孕檢就顯得由為重要瞭。
難產，早產的比例增大瞭，據孕產科專傢介紹，高齡產婦中胎死腹中的機率會增高，再者精力不足，子宮容易出現宮縮無力而引起難產的問題，所以生產的時候難度就會增大，因此建議那些高齡產婦要盡量選擇剖腹產的方式進行生產。
年齡大一點的女性其骨骼基本上已經骨化瞭，形成瞭一個固定的盆腔，加上產婦年齡大，本身就容易會得一些並發癥，所以容易使胎兒滯留子宮中引起胎兒窘迫癥，容易引起胎兒心缺血，缺氧等問題，同時還容易引起腦損傷，甚至是窒息。再者分娩的時候，也容易傷到孩子，會加大胎兒畸形的問題，給生子帶來更大的困擾。
高齡備孕媽媽如何做到優生優育
一般來說隻要跨入35歲瞭還沒生孩子就算是高齡產婦瞭，很多女性到瞭30歲以後才會開始覺得恐慌，覺得高齡媽媽懷孩子會不會對孩子產生影響呢?是不是就不能像最佳生育年齡一樣優生優育瞭呢?
其實不用過於擔心，高齡孕婦確實對胎兒的健康有一定影響，但是註意一些方面就可以將風險率降至最低。
一是保護好自己的種子
人們常說女人年齡越大，生孩子出現的畸形或者其他疾病的比率比較高。年齡越大，卵子受到的影響越大，而且卵巢功能也會退化，就容易導致人體內的染色體異常，這是正常的生理現象。雖然這個是無法避免的，但是還是可以通過其他方面來保護卵子的健康。
正確的生活方式可以延緩卵子的衰老、老化。吸煙和喝酒是會影響到女性生育能力的。如果是35歲，不吸煙不喝酒的話卵巢功能就會受到保護。所以備孕媽媽不能吸煙喝酒，高齡備孕媽媽更是不能吸煙喝酒。還有不能熬夜，生活要有規律。經常熬夜就會使內分泌紊亂，影響卵子的質量和發育。
要避免多次流產。多次流產可能會使輸卵管受到傷害，甚至導致不孕不育。
二是保持健康體重
一般人到中年都會身體發福，特別是女性，過瞭30身材就走樣。大齡的備孕媽媽如果身體還超重，那麼會使妊娠高血壓等病的患病率增加，所以要控制自己的體重。而且高齡的孕婦太過肥胖對孩子的生產也有一定的影響。
三是要提前做好營養的補充
高齡產婦的身體往往吃不消懷孕生子，而且產後會比較難恢復，所以高齡備孕媽媽們要提前補充葉酸，註重營養平衡，要把自己的身體調養好瞭才可以開始受孕，所以平時飲食要註意少吃刺激的食物。