高齡女性該如何備孕?科學備孕不僅要求夫妻保證身體健康，還要學習孕產知識，這對孕期和產後都有很大的幫助。夫妻可以看些讀物或者參加一些相關講座。向準媽媽們提供專業的孕期保健及育兒知識。高齡女性該如何備孕?下面一起來詳細瞭解一下。
高齡女性備孕期間的註意事項
一、高齡女性就一定很難懷孕嗎?
心理負擔其實是高齡備孕最常見的一個負面因素，許多高齡女性一看到醫生就會緊張地問“醫生，我年齡大瞭會不會懷不上啊?” 其實雖然不是最佳的生育年齡，隻要沒有生理上的問題，懷孕是肯定有希望的，隻是在懷孕之前要比別人多付出一些“精力”，在懷孕後比別人多付出一些“註意”。 即使超過35歲，一樣能孕育健康寶寶!
二、高齡備孕前要先做個輸卵管檢查
很多重視懷孕的高齡姐妹會自己學習各種懷孕相關知識，一到醫院就要求醫生做輸卵管檢查，看輸卵管是否通暢。這是很多高齡女性的通病。其實這是沒有必要的。輸卵管造影等關於通暢的檢查一般隻是針對不孕女性做的檢查項目，高齡女性並沒有必要先做這些方面的檢查。除瞭有不孕、宮外孕等歷史的女性有必要時可做檢查外，過多的幹預反而不好。一般人隻做基本的孕檢加上一些必要的項目就足夠瞭。
三、面容保養得好卵巢也不會老
女性的平均絕經年齡仍舊是在49-50歲。晚於35歲，卵巢功能就會呈明顯下降，37歲之後下降得更厲害，到瞭絕經前10年，卵巢功能已經很差瞭。所以如果要高齡備孕，要保養的不是面容，而是卵巢!
四、高齡備孕要采用“禁欲法”受孕
很多高齡夫婦為瞭獲得更好的精子質量，會采用“禁欲法”受孕，即隻在排卵期進行性生活，不是排卵期就禁欲。其實這種做法並不科學，甚至還可能起到反效果，因為心理緊張更容易導致不孕。
五、高齡孕婦隻能選擇剖宮產嗎?
這是不一定的。女性生產之前會做產前檢查，隻要達到瞭適合順產的條件，即使高齡孕婦也可以順產。因此，建議高齡孕婦可以備孕階段到懷孕期間，都要註重鍛煉身體、增強體質，為分娩做好準備。
高齡女性該如何備孕
高齡女性備孕面臨的3個問題
1、卵巢儲備功能下降，生育能力低下。女性卵巢內的卵子是在母體內形成的，出生時卵子的數量有100萬～200萬個，年齡超過35歲的女性，不僅是卵子數量的下降，卵子的質量也有顯著的下降，因此生育能力明顯降低。
2、自然流產率上升，生出缺陷寶寶的風險上升。女性的卵子由於受外界環境、自身疾病和不良生活習慣等因素的影響易出現細胞內染色體不分離、斷裂、易位等現象，從而導致胎兒的染色體異常。有數據顯示，高齡女性中小於35歲女性的自然流產率約為12%，而超過35歲的女性自然流產率上升到35%左右。如果染色體異常的胎兒繼續發育、出生，就會發生出生缺陷，患遺傳性疾病。
3、心理壓力大。很多大齡未準媽媽都會心存顧慮，一方面是擔心自己能否健康地度過孕期，另一方面則是擔心孩子的健康。壓力過大，反而造成備孕的更加困難。
備孕夫妻要遠離的常見誤區
誤區1
如果計算好排卵期，我們的性生活次數足夠多，就一定能夠懷孕瞭。
專傢分析：
每個月裡面隻有幾天能夠讓你提高受孕機會，那就是你的排卵期瞭。但不幸的是你可能不能夠每次都碰上排卵，所以時機是十分重要的。很多夫婦為瞭造人房事頻繁，這也可能導致老化精子與卵細胞結合。
正確做法：
采用基礎體溫測定法，來判斷排卵是否正常。測定方法：每日睡前將體溫計水銀柱甩至35℃以下並置枕邊，清晨醒來(值夜班者於白天睡眠68小時後)不作任何活動之前，將體溫計置於舌下測口溫5分鐘，記錄並按日畫成曲線。
排卵多發生於：基礎體溫最低日，或由低溫相轉變為高溫相前後一周左右時間。排卵正常的女性基礎體溫一般在經期後稍低，排卵日可能更低，排卵後的體溫要比排卵前高0.30.5℃。
誤區2
懷孕時間其實都差不多，隻要不超過35歲，我的生殖能力仍然很強。
專傢分析：
雖然女性的生殖能力在35歲之後會減弱，但不少20多歲的女性同樣會有不育的問題。你在20多歲時的確生殖能力是最強的，但隨著年齡的增長，即使沒到35歲，生殖能力依然會隨年齡而減弱。
正確做法：
要把握最佳的生育年齡24~30歲這個生育力最旺盛的時間段，有利於寶寶的體質發育。
選擇有利優生的時機，這對擁有一個優質寶寶是很關鍵。從醫學角度看，選擇氣候溫暖舒適，食物豐富的月份最好，可以為備孕媽媽及時攝取各種營養創造有利條件。同時還要有效預防各種病毒性傳染病，包括提前接種疫苗、戒煙忌酒、註意睡眠、鍛煉身體等。
誤區3
我月經正常，曾經懷過孕，隻要停止避孕就能懷上孩子瞭。
專傢分析：
服用避孕藥者需停用至少3個月之後再懷孕，因為避孕藥中荷爾蒙也會影響胚胎的早期發育。對於大部分的夫妻來說，在他們開始嘗試受孕的第一個月很少能夠成功，而且一對健康的夫妻在每個生理周期也隻有四分之一的機會能夠成功受孕。
正確做法：
如果備孕一年以上的時間，還是沒有懷孕，需要找醫生咨詢。首先丈夫檢查精子的數量和質量，然後妻子做內診檢查，看是否存在生殖器官問題;內分泌檢測;子宮黏液檢查，診斷激素分泌和排卵是否正常;精子對子宮頸黏液的穿透性檢查，判斷黏液中是否有能殺死精子的抗體;輸卵管檢查，看輸卵管是否通暢。最後根據檢查結果和醫生討論問題解決方案。
誤區4
我們夫妻倆身體都很健康，所以可以順其自然，沒有必要做一些孕前檢查。
專傢分析：
你可能覺得身體看起來很健康，但不代表著你的生育能力也一樣健康。事實上，一些看起來身體非常健康的男女青年，父母看起來也很健康，實際上是致病基因的攜帶者。
正確做法：
夫婦雙方必須在懷孕前做一次全面的體格檢查，看看有無遺傳病史，或是一些影響生育的傳染性疾病如肝炎、高血壓等。
在準備懷孕階段就到各大婦嬰保健院或計劃生育指導所，聽取醫生和專傢的意見，這對提高新生兒的質量非常有利。有準備地懷孕，將會避免很多意外懷孕帶來的擔心和憂慮。
備孕期4種微量元素必不可少
1.碘
碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少，造成胎兒發育期大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育，增大呆小病的發病可能。目前，對於呆小病一般尚無特效的治療方法，所以必須重視預防。
提醒：
飲食上多吃一些含碘較多的食物，如海帶、紫菜等。
2.鋅
鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程。缺鋅會導致胚胎發育受到很大影響，形成各種各樣的先天畸形。
提醒：
在懷孕前後尤其孕後都不應偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的鋅，但以動物食品更為豐富。另外，從準備懷孕前半年必須戒酒，以免酒精增加體內鋅的消耗。
3.錳
缺錳可以造成顯著的智力低下，母體缺錳能使後代產生多種畸變，尤其是對骨骼的影響最大，常出現關節嚴重變形，而且死亡率較高。
提醒：
一般說來，以谷類和蔬菜為主食的人不會發生錳缺乏，但如果經常吃加工得過於精細的米面，或以乳品、肉類為主食時，往往會造成錳攝入不足。孕前應適當多吃些水果、蔬菜和粗糧。
4.鐵
人體缺鐵就會出現缺鐵性貧血。如果孕前貧血，孕後多容易導致所生的嬰兒紅細胞體積比正常嬰兒小19%，血色素低20%。
提醒：
孕期應多食一些含鐵豐富的食物，如黑木耳、海帶、芹菜、韭菜、芝麻、大麥米、糯米、小米、黃豆、赤小豆、蠶豆、綠豆;特別是在動物肝臟、蛋黃中含量更為豐富。
高齡備孕成功經驗
高齡備孕一胎或者二胎，對孕前檢查、飲食、作息、情緒等方面是需要更加謹慎的。有不少女性因為工作或者傢庭等原因遲遲沒有懷孕，直到高齡時才開始備孕，雖然高齡備孕成功幾率沒有在最佳生育年齡裡備孕的女性高，不過通過參考高齡備孕成功經驗是可以成功懷孕的。高齡備孕成功經驗註意以下4點：
1、孕前檢查：高齡女性患病的幾率大於年輕女性，應及時查出並進行正規治療，直至痊愈，如：貧血、心臟病、高血壓、肝炎、腎臟病、糖尿病、陰道炎、口腔炎等。同時也要進行優生檢查，包括風疹病毒抗體測定等4項，促性腺激素、黃體生成素測定等6項，性傳播疾病與婦科病檢查，染色體檢查等。
2、註意孕前飲食：備孕前半年以上夫妻兩人都要戒煙酒。香煙和酒精會危害胎兒的正常成長。雖然茶或咖啡裡的少量咖啡因不至於影響生育能力，但減少飲用含有咖啡因的飲料是明智的做法。準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要註意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。孕前可通過中醫藥、藥膳飲食調理身體，尤其是調理卵巢功能、補氣血，更利受孕。
3、作息規律：備孕期間盡可能在晚上10點以前上床，清晨早一點起床，活動一下身體，這對高齡媽媽身體健康大有好處。夫妻雙方計劃懷孕前的3個月共同進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉如慢跑、柔軟體操、遊泳、太極拳等以提高各自的身體素質為懷孕打下堅實的基礎。
4、情緒穩定：在國外有媒體報道，由快樂、抑鬱以及其他心理狀態引發的激素和化學物質的分泌能夠影響精子和卵子，從而在懷孕期間造成孩子長久的改變。所以高齡媽媽在備孕期間要保持良好的心態，不要對備孕感到過於焦慮。
5、監控排卵：為提高受孕率，女性可以學會監測排卵，排卵後同房能提高受孕率。臨床監測排卵有多種方法，包括基礎體溫、血尿激素測定、宮頸黏液評分、B超等。B超是監測卵泡發育的最準確方法，能連續動態直接觀察卵泡的形態學改變，瞭解卵泡發育排卵的全過程，還可以確定是否排卵。