打算高齡懷孕如何調養身體?最近二胎政策全面放開，不少傢庭就有瞭想生二胎的決心，但是受限於身體狀況，高齡孕婦的調養工作不容忽視，那麼打算高齡懷孕如何調養身體呢?下面小編就為您介紹。
二胎高齡媽媽如何備孕
“高齡媽媽”是指年齡在35歲以上第一次妊娠的產婦，或受孕時34歲以上的產婦。有勇氣生二胎的高齡媽媽都是偉大的媽媽，你們不畏生頭胎時的千辛萬苦，毅然選擇滿懷希望地讓一個新的生命來到世界上。那麼二胎高齡媽媽應該如何備孕呢?
1、有生二胎的打算要盡早受孕。高齡媽媽一旦決定生二胎就要立即行動哦，不然隨著年齡的增大，身體各項組織也不斷老化，如果影響到胚胎質量就不好啦。
2、既有的身體疾病要積極治療。高齡媽媽妊娠時比較容易受到疾病的侵擾，為瞭不影響二胎的發育，高齡媽媽要在孕前將已有的身體疾病徹底治愈哦。
3、孕前做好健康檢查。把身體調整到最佳狀態是很重要的，所以高齡媽媽在備孕時不妨先去醫院做個全面的體檢。
4、每天保持充足的睡眠。充足睡眠能夠提高身體免疫力，尤其是生殖系統的健康，所以高齡媽媽備孕時每天都要睡得香甜!
5、為身體補充豐富營養。新鮮蔬菜、水果、牛奶、蛋制品、肉制品等富含豐富蛋白質，補充這些營養有助於高齡媽媽提高卵子質量呢。
生二孩！打算高齡懷孕如何調養身體
1、必須調經理帶
調經是指調整月經，使行經時間規律，經期長短合宜，經量多寡正常化，因為量少也有可能是內膜太薄，會使著床不易。此外，血色深淺和經痛的情況，都在調經的范圍內。
理帶是指調整陰道的分泌物，太多分泌物是體濕的表現，會造成不孕。太少又會造成陰道幹澀，行房困難，當然受孕也難。
2、遠離不良環境
生活上還應該遠離不良的環境，例如：太吵、太擁擠的空間不適宜住。遠離傳染病病人。麻疹、巨細胞病毒、單純性皰疹的病毒都會影響胎兒，所以都應遠離。
3、避免放射藥劑
放射線如X光、放射碘，或使用放射線治療的人都不宜接觸。不可隨意使用抗生素或荷爾蒙藥劑，除非是醫生配給。當然，安眠藥、鎮靜劑、抗痙攣藥，都不可隨意使用。
4、飲食對癥進補
飲食方面，建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。像茶、酒、煙、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。高齡產婦如需要進補，要根據自身體質的寒熱虛實來對癥進補，最好請教醫師。
5、註意身體保健
必須在孕前將身體調整至最佳狀態，孕時註意身體保健，隨時觀察自己的飲食、睡眠、大小便是否正常，作為健康指標。萬一生病，不可隨便服用成藥，不論想吃中藥或西藥，都要找醫生檢查和診治。
6、固定醫生手診
在發達國傢，高齡孕婦大都有自己的婦產科醫生。因為多數孕期檢查是靠醫生的手來“摸”，每個醫生的手法和感覺會略有偏差，固定下來，能方便醫生更好地進行手診。因此，我國的高齡孕婦也應借鑒這種方法。不少醫院都有預約掛號的服務，孕婦可以選擇這種方式固定專傢。
7、小毛病看雙科
對於孕婦常見的小毛病，像感冒、拉肚子，高齡孕婦在看病時除瞭看相關科室，如呼吸科、消化科外，同時要看婦產科。因為和年輕的孕婦相比，高齡孕婦的房子(子宮)太舊瞭，像拉肚子這種小病，也可能引起子宮收縮，導致妊娠前功盡棄。
8、孕前鍛煉別騎車
很多女性在準備懷孕前會通過健身來增強體質，提示，年紀大瞭抵抗力會下降，因此高齡女性更應加強鍛煉。健身要選擇強度小一些的有氧運動，如慢跑、遊泳等，一些強度大的騎跨動作或增加腹壓的運動，如騎自行車、抓舉重物，容易傷到生殖器官。高齡產婦尤其要註意運動安全，切勿運動過猶不及。
9、放慢工作腳步
不要把自己逼得太緊，對傢務采取比較寬松的標準，按輕重順序來做，因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的傢更重要。
打算高齡懷孕如何調養身體，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。
二胎高齡媽媽備孕吃什麼好
在飲食方面，高齡媽媽可不能像年輕時吃東西毫無節制瞭!不正確的飲食方式不僅會讓高齡媽媽發胖，以後對腹中的二胎寶寶也不利，那麼高齡媽媽二胎備孕時該吃什麼好呢?
首先，多吃富含葉酸的食物。高齡媽媽備孕時必須補充葉酸，充足的葉酸能避免孕期貧血癥的發生，同時能讓胎兒更加健康成長，而麥麩、雞蛋、三文魚、橙子、木瓜、綠葉蔬菜等食物都含有豐富葉酸，應該多吃點呢。
其次，多吃富含微量元素的食物。微量元素能夠增強高齡媽媽的身體免疫力，預防一些不必要的疾病，牛肉、雞肉、腰果、杏仁等食物含微量元素較高，也可多吃點。
再次，多吃富含蛋白質的食物。備孕時補充蛋白質是每個高齡媽媽都知道的啦，動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類、芹菜、牛奶等都是蛋白質較高的食物呢。
最後，遠離降低懷孕幾率的食物。胡蘿卜、木瓜、咖啡、酒水等會讓高齡媽媽降低受孕幾率，這類食物最好遠離!
高齡產婦二胎提前準備 做好孕前體檢
最近“全面放開二孩”成為國人熱議的焦點，一些早有生二胎準備的人喜上心頭，然而一些步入高齡產婦行列的人群，面對政策帶來的驚喜，同時再生育也面臨諸多問題。上海復旦大學附屬婦產科醫院副主任醫師吳志勇表示，想再生的高齡產婦需要提前做好準備。
瞭解身體狀況 做好孕前體檢
隨著“二孩”政策的全面放開，來優生優育門診咨詢的二胎媽媽明顯增多。其實，生育二胎主要看年齡和身體狀況。吳志勇說，目前醫學上認為，年齡超過 35歲的孕婦稱為高齡孕婦，而高齡將給妊娠期的女性帶來諸多風險，如自然流產、胎兒缺陷、妊娠糖尿病等，有些研究認為有高齡妊娠史的女性，腫瘤發生率比正常女性高。因此，對於高齡女性而言，二胎是機遇，也是挑戰。如何降低母嬰風險，孕育一個健康的寶寶?孕前與孕期準備尤為重要。而對於已經患有嚴重慢性疾病的女性來說，可能暫時不適合懷孕，需要先治療這些疾病。
在計劃懷孕之前，首先需要瞭解自己的身體狀況後再懷孕。一般來說，大齡婦女想要再懷孕，首先夫妻雙方最好先做全身體檢，然後進行生殖體檢，再接受孕期評估和指導，確定各項指標正常後再準備懷孕。孕前檢查包括一些基本項目以及乙肝等傳染性疾病。另外，甲狀腺疾病的篩查也很重要，由於現在很多女性患有亞臨床甲減，通過孕前檢查可以及時發現，孕前及時糾正以防止這類疾病對於胎兒發育的影響。此外，也可以篩查常見的病毒抗體，以確保懷孕後不會被感染。
調整營養體重 保持身心健康
孕期註重營養補充外，也忌營養過剩。孕前需服葉酸預防胎兒神經管畸形，多攝入一些含維生素、纖維素比較高的蔬菜等，大齡孕婦可增加含鈣食物的補充，如奶制品等。由於高齡女性妊娠期發生糖尿病、高血壓的幾率會增大，日常營養應須合理，忌營養過剩，限制高糖、高油脂食物;水果攝入也要適量，並非越多越好，尤其對於超重或肥胖女性，需要控制體重者，如果因懷孕再進一步增加營養過度攝入，其實沒有必要。
營養方面要遵循飲食多樣化，營養要平衡，既不要營養過度，也不要營養過少，極端狀況都應避免。此外，夫妻雙方應戒煙戒酒，保持身心愉悅，適當運動，將雙方身體調整到最佳狀態進行備孕。
發現不孕不育 及時進行治療
高齡女性懷孕除瞭面臨風險之外，也將遇到不孕不育的難題。從優生學上講，女性最佳生育年齡為25歲至28歲，30歲後，優質卵子數量日漸縮減，35歲後，卵巢功能開始衰退，排卵異常，子宮內膜異位癥、輸卵管阻塞及盆腔炎等疾病發生幾率增加，這些都是導致不孕的常見病因。
針對女性月經不調、輸卵管異常、子宮內膜薄等問題以及男性少精弱精、陽痿早泄等問題，需對癥下藥、及時治療。而針對不孕不育患者，在註重補腎的同時，也綜合調理臟腑功能，理氣活血，提高精卵質量，促進生殖器官組織修復和功能再造，從而提升備孕能力。
吳志勇建議，那些因事業一再推遲生育的育齡夫婦，需要合理安排生育計劃，註意營養和運動。若在未采取任何避孕措施時，懷疑自己不孕不育，應及時到醫院就診。
生二胎先過身體關(鏈接)
由於高齡產婦發生流產、胎兒畸形、早產等幾率都較高，從女性自身角度講，北京協和醫院婦產科副主任醫師馬良坤強調，以下幾類人懷二胎須慎之又慎：
1.有嚴重慢性病的。除瞭腫瘤、嚴重先心病、肺結核活動期等重大疾病不適合懷孕外，每對夫妻在打算懷孕前，都應做一個全面體檢。如果女方有嚴重的慢性病，如糖尿病、高血壓、甲亢甲減等疾病，在疾病控制好之前別急著要孩子，因為疾病用藥和疾病本身都可能影響胎兒。
2.有子宮疾病、卵巢病變的。打算要二胎前一定要做婦科檢查，如果發現有子宮肌瘤、子宮內膜異位癥、卵巢囊腫、盆腔炎癥、輸卵管異常、宮頸癌前病變等，就要及時治療，能否懷孕、何時能懷孕請遵醫囑。高齡女性要學會測基礎體溫，並瞭解自己的身體狀況。此外，應在解除長效避孕措施，如宮內節育器或者口服避孕藥後3個月之後備孕，還有如果進行人工流產，建議術後3個月再備孕，給子宮內膜足夠的修復時間。
3.高齡女性。年齡是影響女性生育能力的關鍵指標之一。超過35歲就屬於高齡產婦，生育力明顯下降，流產率明顯上升。過40歲則屬於超高齡產婦，流產率在40%以上。中國女性一般在50歲左右絕經，一旦絕經便無生育可能。一般來說，隻要月經規律，月經量正常，沒有嚴重痛經等，都有受孕可能。
4.頭胎不到一歲半的。從婦產科的專業角度來看，建議最少等頭胎過瞭1歲再要二胎。孩子1歲以內，多數媽媽還處於哺乳期，此時媽媽體內儲存的鈣、鐵消耗較大，再懷孕容易導致二胎缺少這些物質，從而營養不良。加上1歲~1歲半的孩子依賴性大，而媽媽一旦懷孕便無法繼續母乳喂養，會對孩子的心理產生影響。如果頭胎是2~6歲的孩子，可以讓他提前感受迎接傢庭新成員的喜悅。
5.心理準備不充分的。多數要二胎的人已是高齡產婦，且是單位骨幹，工作壓力大，她們將面臨比頭胎更多的意外。如果沒有充分的心理準備，很可能因此導致生活質量下降，傢庭關系變差。高齡產婦一定要從時間、精力、經濟能力、工作壓力、傢庭關系、心理承受能力等多方面綜合考慮。決定要二胎的話，夫妻雙方應先去做個全身檢查，並戒掉煙酒等不良生活習慣，做到心情放松，順其自然，規律性愛、健康飲食。
大齡媽媽生二胎4個指標要註意
1、男方的精子情況：我們知道，受精卵的由精子和卵子形成，精子產生於男性的睪丸，通過同房後進入女性的陰道、宮頸等生殖系統。但是要想女方正常懷孕，必須保證所男方的精子達到一定的數量和治療，因此男方的精液檢查是生育力評估主要檢查之一。
2、女方的卵巢功能：對於大齡女性來說，面對卵巢功能減退不可逆轉的事實，尤其是對月經不調，甚至閉經的大齡女性，在備孕二胎的過程中，明確卵巢功能和排卵情況非常重要。一般要求患者在月經的第2-3天查激素明確或做抗苗勒氏管檢查(AMH檢查)。
3、女方的子宮環境：子宮是受精卵著床的部位，不少女性朋友由於之前有過不當避孕，導致意外懷孕，而不得不采取流產，這樣對子宮及子宮內膜傷害不言而 喻，臨床發現短時期內反復人工流產，是導致子宮傷病的重要因素。或者造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。總而言之，人流有很多的害處，甚至可 以出現“人流綜合征”。因此，大齡二胎女性在備孕過程中要做好子宮B超檢查。
4、女方的輸卵管情況：輸卵管為一對細長而彎曲的管，位於 子宮闊韌帶的上緣，內側與宮角相連通，外端遊離，與卵巢接近，全長為8-15cm。它是精卵結合的唯一通道，輸卵管具有極其復雜而精細的生理功能，對拾 卵、精子獲能、卵子受精、受精卵輸送及早期胚胎的生存和發育起著重要作用。一旦輸卵管堵塞、不通，粘連和積水均可能導致不孕不育的發生。遲遲不能懷孕生育 二胎，因此輸卵管檢查(通液或造影)作為生育力評估檢查的重要內容之一。