準備懷孕怎樣調養身體呢?一般自覺健康狀況良好者，可在預定懷孕前3-4個月開始調理;若自覺健康狀況不理想者，則當有半年至一年的調理期較為理想。最好在調理前請中醫師就您的體質作好分析，並作飲食建議，因為這是因人而異，而中醫師最重視。除此之外，您自己應該做的有以下幾點。
準備懷孕如何調理身體
1.攝取營養良好的飲食：美國、英國的醫學都有研究指出，孕婦擁有良好的飲食容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時發生合並癥是不良飲食婦女的1/3。 所謂良好飲食是指：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化，奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃;更不可暴飲暴食。
2.生活盡量規律化：起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做規則而有內容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕機率，及養出脾氣好、風度從容的孩子。
3.充足的睡眠：休息是為瞭走更長遠的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒後不覺得累為充足。
4.愉快的心情：您相信嗎?古書中在不孕的病因中有一條妒婦不孕、一條肝鬱不孕。您都不快樂，他(她)怎幺會願意降生在您身上呢?至於如何「養心」可是一門大學問，書本、醫師、好友、傢人對情緒開導、成長都應有幫助。
5.多吃魚蝦、山藥：多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率，有補腎、調先天精氣之作用。
懷孕前要做哪些準備工作呢
1、確定要不要孩子。如果你和愛人的傢庭中有遺傳病史，如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等;或者妻子有慢性病，如：心臟病、腎炎、癲癇等，都需要去向醫生咨詢，然後決定是否要孩子。
2、如果確定要一個寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫院做孕前檢查的咨詢。
3、接受必要的預防接種。
4、如果你的體重超過標準體重，應該從現在開始控制飲食瞭，爭取將體重減到標準體重後再懷孕。
5、把你心愛的寵物托付給親友。
6、檢查有沒有弓形體等感染。
7、如果你有避孕藥，那麼從現在開始停服。
8、從現在開始慢跑、遊泳、太極拳等運動。適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。因此，對於任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。
9、如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好，那麼至少從現在開始就要戒煙戒酒瞭。
10，同時建議夫妻雙方每天攝入畜肉150～200g、雞蛋1～2個、豆制品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果類食物20～50g、牛奶500ml
懷孕前要做哪些準備工作現在都知道瞭吧，通過上文的介紹現在都有所瞭解瞭，準備懷孕之前除瞭去醫院做必要的孕前檢查，平時自己的生活習慣和飲食等方面都要慢慢調整，確保孩子的健康還有大人的身體狀況，各方面都調整到最好的狀態，既可以提高受孕的準確率也可以保證胎兒的健康生長。所以夫妻雙方都要註意。
準備懷孕夫妻必看的最佳受孕時間
專傢認為受孕最佳的季節是春末或秋初即3-4月份或9-10月份懷孕較為理想。
春末，3-4月份懷孕，正是春暖花開的季節，此時氣候溫和適宜，風疹病毒感染和呼吸道傳染病較少流行。孕婦的飲食起居易於調適，這樣使胎兒在最初階段有一個安定的發育環境，對於預防畸胎最為有利。日照充足是春季懷孕的又一個好處，在整個妊娠過程中能提供良好日照條件。孕婦皮膚裡的麥角固醇在太陽光中紫外線的照射下，能變成維生素d，促進對鈣、磷的吸收，有利於胎兒骨骼的生長和發育。另外，太陽光照射到皮膚上，能促進人體的血液循環，還能殺菌消毒，對孕婦的身體健康也大有益處。
秋初，9-10月份受孕也較為合適。由於9-10月份正值秋高氣爽，氣候溫暖舒適，睡眠食欲不受影響，又是水果問世的黃金季節，對孕婦營養補充和胎兒大腦發育十分有利。孕婦的預產期又是春末夏初，氣候溫和，副儀器供應充袷，有利於產婦身體康復和促進乳汁的分泌，孩子衣著逐漸減少，護理較為方便。
另外，春夏之交，日光充足，嬰兒可有良好的光照條件，有利於嬰兒生長發育的骨骼鈣化，不易患佝僂病;當進入冬季時，嬰兒已逐漸長大，可避免腸道傳染病流行高峰。
準備懷孕前應該吃什麼
1、增加蛋白質的攝入
計劃懷孕的夫婦;應增加蛋白質的攝入量。蛋白質是人類生命的基礎，是腦;肌肉、臟器最基本的營養素，占總熱量的10%一20%，平時每天每千克體重需攝入l一1.5克，而現在要增加至1.5—2.0克;故應多進食色、肉、蛋、奶、豆制品等。
2、增加鈣的攝入
鈣是骨路與牙齒的重要組成成分，懷孕時的需要量約為平時的2倍。如果孕前攝入鈣不足，懷孕以後孕婦因失鈣過多可息骨質軟化癥、抽筋，胎兒易發生佝僂病、缺鈣抽筋。故孕前開始補鈣，且鈣在體內貯藏時間較長，對孕期有好處。孕前應多進食含鈣豐富的食品，如魚類、牛奶、綠色蔬菜等。
3、增加鐵的攝入
鐵是血色素的重要組成成分，一旦缺乏就會發生貧血。懷孕期間，孕婦血容量較非孕時約增加30%，亦即平均增加約1500毫升血液;加之胎兒生長發育每天需從母體吸收約5毫克鐵質，故孕婦如不註意補鐵，極易發生貧血。鐵在體內可貯存4個月之久，在孕前3個月即開始補鐵很有好處。牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵，還要用鐵鍋做飯炒菜。
4、補充鋅
鋅是人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分。缺乏鋅可影響生殖系統功能，導致女性閉經，男性無精與少精，還可影響生長發育，致使身體矮小，故孕前應多吃含鋅的食物，如魚類，小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡頰等。
5、增加維生素的攝入
維生素不僅為人體生長發育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體如果缺乏維生素也會發生同樣的情況，如不易懷孕，懷孕後容易發生胎兒缺陷：骨路發育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、皮膚病、神經炎等，還可能發生流產、早產和死胎，或影響子宮收縮，導致難產。故在懷孕前應有意識地補充各種維生素，多進食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。
6、補充葉酸
葉酸不足可導致發生胎兒畸形，甚至葡萄胎、神經器官缺陷等，還可引起巨細胞性貧血。在懷孕之前半年和孕早期，特別是已出生過畸形兒的婦女，補充葉酸或多進食肝、綠葉蔬菜、谷物、花生、豆類等，能有效地預防胎兒畸形的發生。
想懷孕如何快速受孕
1.選擇最佳受孕年齡：專傢說，年齡很重要，一般，女性最佳受孕年齡：24-30歲。這個年齡的女性，身體機能是最好的。如果過瞭這段時間，女性懷孕幾率，就會變小，且流產的風險會增大。所以，生育年齡最好不要超過30歲。
2.選擇最佳受孕月份：最佳月份是在每年的春季，也就是4、5月的樣子，這樣推算下來，女性懷孕的時間，就是在7、8月。女性在這個月份也很容易受孕。因為這時，正好是盛夏，男性、女性身體各項器官都非常活躍，兩個人精力也都很旺盛，所以，相對來說，較容易生育。
3.選擇最佳受孕日期：女性最佳排卵日期，是在月經周期中間，也就是距離下次月經還有14天左右。這時，女性身體分泌物會增多，呈雞蛋清狀，說明排卵期要到來瞭，且卵子非常健康。如果女性分泌物不正常，呈混濁狀，那麼，說明身體出現瞭狀況，這段時間，最好放棄受孕。(排卵期怎麼算?有幾天?)
4.選擇最佳受孕時間：時間是在每天的下午5~7點。在這個時間點，不論是精子數量，還是精子質量，一天當中，變化都很大，在下午的這個時間點，精子達到最高峰，很適合懷孕，要把握時機。
5.選擇最佳受孕姿勢：選擇什麼樣的方式做愛，不是很科學，但是，您需要把握一點：怎樣讓精子，距離子宮更近些!因此，隻要能將男性精子，送到最深處，每個人的姿勢，都可以不同。屈曲位的做愛姿勢，可能降低女性快感，但是，它的好處，是陰莖能深深的插入，有助於女性受孕。