女性高齡懷孕初期吃什麼好

高齡懷孕的應該要對註意自己生活各個方面的護理，特別是飲食方面，飲食上不但註意營養的攝入，同時還要註意飲食要多吃一些優質的蛋白質、性溫和但是低脂肪的食物，還要多吃一些含有葉酸的食物比如說動物的肝臟，同時為瞭滿足胎兒發育需求還可以多吃牛肉來補鋅。高齡懷孕不但要註意飲食上的調理，還要常去正規的醫院進行產檢，因為高齡孕婦的胎兒容易出現畸形。那麼女性高齡懷孕初期吃什麼好？高齡孕婦需要註意的問題有哪些？一起來看下。

高齡懷孕初期吃什麼好

高齡孕婦營養補給，一向是高齡孕婦們非常關心的話題。如何通過營養的補給，降低因年齡而帶來的健康隱患，註重含鈣食物的攝入是高齡孕婦營養補給中，則是一項很重要的舉措。

一、營養飲食註意

1、以普通孕媽媽的孕早期營養原則為基礎。

2、更加註意保持適宜的體重增長量，不可因為飲食超量而導致體重迅速增加。

3、規律三餐及加餐，三餐不要吃得太飽，將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中。

4、從孕早期就開始註重含鈣豐富的食物的攝入。如果體重超重，應選擇低脂牛奶或脫脂牛奶等食物。

二、不宜吃螃蟹

懷孕4個月以內孕婦應嚴格遵守。超過4個月，在孕婦和胎兒都安好的情況下，可少吃一點解饞，最好不要多於一隻。吃螃蟹時，螃蟹的胃、腸、腮、心要扔掉。同時，螃蟹不要和柿子、香蕉等水果同時吃，也不要同時飲用茶水。

三、飲食提示

1、少食多餐，飲食清淡，縮短進食間隔。多采用蒸、煮、燉、拌等烹調方法，避免食用過於油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

2、避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動或被動吸煙。

3、避免進食含鹽高的食物，少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食面、加工食品等。

4、避免生冷食物、註意勞逸結合、避免勞累。

高齡孕婦需要註意的問題

1、受孕。年齡的增加會給受孕帶來一些困難。根據統計，30歲的女性平均要在7個周期後懷孕，比25歲的女性多兩個周期，因此在受孕這個問題上，不要操之過急。

2、情緒。30歲的女性已適應自己身體的常態，所以她們需要更長的時間來接受懷孕所帶來的身體變化。與無憂無慮的年輕媽媽相比，她們更清楚呵護身體和養生與優生的密切關系，情緒上會有一些波動，先是大喜過望，然後是對未來的恐懼。

3、胎兒出現問題的機會比年輕孕婦多。

4、高齡女性的並發癥(如心臟病、高血壓、糖尿病等)可能增多，會對母嬰產生一定影響。而且，高齡孕婦在整個孕期更易發生妊娠並發癥(如妊娠高血壓綜合征、妊娠期糖尿病等)，容易造成復雜的高危狀況。

5、高齡產婦的產程可能比年輕產婦長，剖宮產率也比年輕產婦高，這些可能會使高齡孕婦緊張和焦慮。

高齡婦女懷孕前需要做什麼準備

1、進行懷孕前相關的健康檢查：檢查是否有不適合懷孕或高風險的內科疾病，如風濕免疫方面、高血壓、糖尿病、甲狀腺、或肝腎、血液方面等問題。如果確定沒有重大疾病就不用太擔心，若有及早發現的問題，也期能及早治療、控制後，才準備受孕。

2、積極治療婦科疾病。如果已經出現瞭月經紊亂，周期改變，或者婦科其他疾病，不容忽視。女性內分泌失調和生殖炎癥是最常見的問題，大齡女性需要積極治療這些疾病才能順利懷孕，不造成早期流產等懷孕風險的情況。

3、積極調理身體狀態。放松身心，特別是情緒。每天需要保持充足的睡眠、營養、適當身體鍛煉有助於懷孕後的機體平衡。

4、檢測血壓：隨著年齡的增長，血管的彈性下降，血液的黏稠度增大，導致血壓上升，血壓比較高的女性最好控制正常後再考慮懷孕，否則會導致妊娠高血壓，甚至發生抽搐、昏迷的現象。

5、高齡女性容易患上婦科腫瘤，某些腫瘤在懷孕時還會加速發展，所以必須檢查確定有無子宮、卵巢、輸卵管腫瘤及宮頸癌。此外還要做血尿常規、血清學、遺傳病學等檢查。孕前女性要多補充新鮮蔬果和優質蛋白質。

不利於高齡女性懷孕的食物

1、酒精

科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。

2、苦瓜

苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學的，而且還有一定的健康隱患。據科學傢研究發現，苦瓜確實有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內膜分化、幹擾胚胎著床。

3、過量食用辛辣食物

辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。由於懷孕後胎兒的長大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣，結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。

4、過量食用高糖食物

懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕後，由於孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。

孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，更重要是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長，並極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生後，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

高齡女性在孕前準備中要註意自己的飲食安排，避免過多的攝入不利於高齡女性懷孕的食物，營養均衡，科學備孕，才有利於自己快速懷孕。

高齡備孕期間飲食註意事項

高齡孕婦越來越多，伴隨著年齡的增大，高齡孕婦體內營養流失迅速，很難保證營養供給給胎兒，所以高齡孕婦要在飲食上註意補充營養。

首先，以普通孕媽媽的孕早期營養原則為基礎。

其次，.更加註意保持適宜的體重增長量，不可因為飲食超量而導致體重迅速增加。

然後，規律三餐及加餐，三餐不要吃得太飽，將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中。

最後，從孕早期就開始註重含鈣豐富的食物的攝入。如果體重超重，應選擇低脂牛奶或脫脂牛奶等食物。