一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價值也不少呢。一根美味的香蕉，就能幫組你解決眾多的不適，還有更多意想不到的好處呢。吃香蕉會胖嗎？香蕉和哪些食物相克？下面我們一起來看下。
吃香蕉會胖嗎
1.味甘性寒，潤腸通便，清熱解毒，有很高的醫療價值。
2.能治愈腹瀉、某些腸胃病，並可治一般消化性潰瘍病。
3.我國古代人就是用香蕉來治療黃疸病、頭痛、麻疹的。
4.由於它含糖量高達20%，其中果糖和葡萄糖之比為1：1，這一天然組成，對治療脂肪痢和中毒性消化不良很為合適。
5.有潤肺、滑腸、解酒毒和丹石熱及降壓等作用，因此若每日吃香蕉3-5枚或把香蕉研碎加入茶水中，再加適當蜂蜜飲用，對治療高血壓、動脈硬化、冠心病很為有益。
6.每百克果肉中，含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有一定量的胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素C及維生素E。
7.鑒於香蕉性寒，凡脾胃虛寒、胃疼、腹瀉者應少食，胃酸過多者忌食。
從以上看來，香蕉對於肥胖沒有含義，說明是保健食品。
香蕉由於富含多種物質，可以有效的補充我們體內所需要的營養，而且利用價值很高。同時還含有水分等多種六大營養物質。在提供給我們營養的同時，我們也不用擔心吃香蕉會變胖嗎的問題，這些擔憂都是不必要的，也是不會變成現實的。
香蕉和哪些食物相克
香蕉與芋頭相克
同食會使胃不適， 感覺脹痛。
香蕉與紅薯不能同食
同食會發生不良生化反應，引起身體不適。
土豆與香蕉不能共食
同食會發生不良生化反應，致使面部生斑。
酸牛奶與香蕉相克
同食會發生不良生化反應，產生致癌物。
急性腎炎患者不能食用香蕉
香蕉中含有較多的鈉鹽，如吃大量香蕉，和攝入鈉鹽一樣，使患者血液中出現鈉水瀦留，使浮腫加重，腎臟負荷加大，加重病情。
阿司匹林與香蕉相克
阿司匹林與含糖多的食品， 如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食， 容易形成復合體，從而減少初期藥物的吸收速率。
香蕉的功效和作用
香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分——血清素。
這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。
因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。
美國醫學專傢研究發現，常吃香蕉可防止高血壓。
因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發生頭暈、全身無力和心率失常。
又因香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇。
吃香蕉既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。
因此，常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多瞭。
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質。
因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。
什麼時候吃香蕉好
香蕉，是常見的水果，是一種營養成分很豐富的水果，我們都知道看病人的時候，經常會帶的水果就是香蕉，我們也知道，香蕉可以潤腸通便，蘸蜂蜜吃效果更佳。
很多人就會說，既然香蕉是這麼好的水果，那麼我們就隨時隨地吃香蕉，餓瞭就用它充饑唄。想吃零食瞭就吃香蕉唄。
雖然香蕉是這麼好的東西，但是什麼東西都是物極必反的，不能過量的來吃香蕉，也不是什麼時候吃都可以的，好的養生效果，是要在正確的時間吃的，吃的時間不對，沒有效果不說，可能還會有相反的效果產生。
那麼，香蕉什麼時候吃好呢?
空腹吃香蕉可誘發心肌梗塞 ，宜選擇不餓或飯後食用 。專傢說，香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。
專傢提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是饑餓狀態時吃香蕉比較安全。
香蕉空腹時食用，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象，這時開車就容易發生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。
香蕉裡面含有鎂，可以調節情緒。如果情緒不穩定，可以通過吃香蕉來調節。 香蕉裡含有豐富的維生素B族，對於想要瘦腿的人來說是不錯的選擇!
香蕉，的確是人們比較青睞的，營養比較充分的水果，適合病人吃，適合便秘的人吃
但是，這麼好的東西，專傢也告訴大傢，不是可以隨便吃的，吃的時機不同，對我們的身體產生的影響也不同，有好的，也有壞得。
所以，朋友們一定要瞭解以上專傢給出的建議，選擇正確的時間來吃香蕉。
香蕉的幾種錯誤吃法
1、未熟透的香蕉易致便秘
大傢都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下咽。熟透瞭的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為瞭便於保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟瞭，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。
我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟後才成熟的。生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味瞭，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成幹硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘。
2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。
3、忌空腹食用香蕉
我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。
三、香蕉忌放於冰箱中冷藏
大傢知道香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那麼香蕉摘下來後，被貯存時的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達8攝氏度。香蕉若置放於此環境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質變軟爛，口感也變壞，甚至出現斑塊或腐爛。