高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要並發癥。那麼高血壓病人的飲食宜忌是什麼?高血壓的中醫保健療法?下面為大傢帶來介紹。
高血壓病人的飲食宜忌
1、高血壓患者飲食需要適時定量，不饑不飽，不暴飲暴食。
2、食鹽攝取每天應該限制在3克以下。浮腫明顯時，更應該嚴格控制食鹽。但長期低鹽或者缺鹽，可導致食欲不振、全身乏力等現象，所以不能無鹽。
3、高血壓患者要多吃些含鉀豐富的食物，如油菜、菠菜、小白菜及西紅柿等。吃含鉀的食物不僅能保護心肌細胞，還能緩解吃鈉太多引起的不良後果。但高血壓並發腎功能不全時，則不宜吃含鉀多的食物，否則會因少尿而引起體內鉀積蓄過多，導致心律紊亂以致心臟驟停。
高血壓的中醫保健療法
1、足浴療法
中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。水的溫度一般保持在40度左右，太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5～10分鐘，然後用手按摩腳心。臨床觀察發現，采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由於高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
2、氣功療法
一般取內養靜功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐於椅子上，雙腿分開自然踏地，兩手放於大腿上，手心向下，全身放松，心情怡靜，排除雜念，意守丹田，口唇輕閉，雙目微合，調整鼻息;站姿是身體自然站立，雙腳分與肩平，兩膝微屈，兩手抱球放於身前，全身放松意守丹田，調整呼吸。每次10～30分鐘，每日1～2次。
高血壓患者鼻出血怎麼辦
中老年患瞭高血壓，一般均有一定程度的動脈硬化，血管脆性也增加，加上血管內壓力上升，表淺而豐富的鼻粘膜血管容易破裂出血。高血壓病人的鼻出血特點是出血量較大，而且不容易自行停止。所以，高血壓病人應掌握一些鼻出血的自我止血常識。
首先，要保持精神鎮靜，采取半臥位，不要彎腰或蹲下，否則會使頭部血壓增高，不利止血。然後用冷毛巾作額部及鼻部冷敷，促進鼻粘膜血管收縮而止血。同時，用手指捏緊鼻翼，對鼻腔前部出血者可起到壓迫止血的作用，也可用清潔紗佈條或棉花球堵塞出血的鼻孔，但註意不要蘸上麻黃素或腎上腺素藥物，因為這些藥物雖可局部止血，但具有升高血壓的作用，反會加重高血壓的病情。
高血壓病人鼻出血時，如果測量血壓比平常血壓增高，止血的根本辦法則應從降低血壓著手，可在平時服用降壓藥物的基礎上加服1～2次，具體用藥量，應視病情酌量服用，或遵醫囑。
高血壓朋友需要重點關註的幾個異常指標
一、血脂異常
血脂是血漿中脂類物質的總稱，臨床上化驗的血脂項目主要包括：總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇，升高的血脂會沉積到血管壁上，形成動脈粥樣硬化斑塊，就像自來水管中的“水垢”，會造成血管腔狹窄，斑塊破損誘發血栓形成。據統計50%的高血壓朋友伴有血脂升高;反過來說，血脂升高者發生高血壓的幾率也達到50%。由於血脂升高可沒有任何不適，所以隻要通過體檢或定期化驗才能發現血脂異常。早發現，早幹預，早治療，逆轉動脈粥樣硬化斑塊，甚至消退，有利於血壓的平穩控制，同時明顯減少心腦血管並發癥。
血脂異常的治療首先是改善生活方式，飲食控制和規律運動，經過3個月的調理，血脂指標未恢復正常者，需要藥物治療。因為低密度脂蛋白膽固醇是動脈粥樣硬化發生、發展的主要危險因素，所以降低低密度脂蛋白膽固醇是調脂治療的首要目標。但是要使已經形成的動脈粥樣斑塊縮小或消退，必須在降低低密度脂蛋白的同時，升高高密度脂蛋白，因為高密度脂蛋白是一種運輸工具，可以將血管壁內膜上的膽固醇運送到肝臟進行分解代謝，成為有用的營養物質。降脂藥物首選他汀類降脂藥，例如阿托伐他汀、普伐他汀、辛伐他汀、瑞舒伐他汀、洛伐他汀等;甘油三脂升高者選擇貝特類藥物;如果一種藥物治療不能達標，他汀類可以和其他種類降脂藥聯合應用，例如貝特類，煙酸，膽酸螯合劑，膽固醇吸收抑制劑，魚油制劑等，但需特別謹慎，權衡利弊後再作決定。對此類患者的降壓藥物，盡量少用利尿劑或β-受體阻滯劑，但需註意，控制血壓是第一位的，不要因小失大。
二、血液粘稠度增高
高血壓患者往往有血小板功能異常，血小板活動度增高，再加血管內皮功能損傷，血小板處於激活狀態，容易發生聚集形成血栓;同時血液中凝血和纖溶系統平衡失調，血液粘稠度增高，血液容易發生凝固，導致血栓形成。實驗室試驗和大量臨床觀察表明，阿司匹林可以通過抑制血小板聚集來預防血栓的形成，有下列情況者建議應用阿司匹林：
1. 高血壓合並有左室肥厚，頸動脈內膜增厚或斑塊，血肌酐輕度升高，微量白蛋白尿，血糖偏高，2型糖尿病。
2. 男性大於50歲，女性絕經後，長期吸煙，糖耐量受損或空腹血糖異常，血脂升高，肥胖，心血管病傢族史，高同型半胱氨酸血癥。
3. 高血壓合並慢性腎臟病。
4. 高血壓合並冠心病、心肌梗死、缺血性腦卒、一過性腦缺血發作、周圍動脈粥樣硬化疾病。
預防劑量建議75-100mg/日，治療劑量建議100mg/日;對於阿司匹林過敏或不能耐受者建議應用氯吡格雷，劑量50-75mg/日。
長期應用阿司匹林的註意事項：血壓檢測控制在160/90mmHg，才可以應用阿司匹林，血壓超過180/100mmHg評估風險，暫緩或暫停阿司匹林的使用。
有消化道潰瘍、糜爛性出血性胃炎，消化道出血史，出血傾向，血小板降低者，嚴重肝病者不能用阿司匹林。
因其他疾病必須服皮質類固醇激素、非甾體類抗炎藥物者，可同時服用胃粘膜保護劑、質子泵抑制劑。
治療中出現出血情況，立即停用阿司匹林。
三、高血糖
約18%的高血壓患者合並2型糖尿病，約50-70%的糖尿病患者合並高血壓，高血壓合並糖尿病常發生冠心病、心肌梗死、腦卒中、腎功能不全及嚴重的心腦血管疾病，死亡率明顯增加。嚴格的血糖控制可以減少冠心病、心肌梗死和腎病的發生率，但未能降低腦卒中，全因死亡和心血管死亡。血管控制應該采取個體化的方案，一般糖尿病患者糖化血紅蛋白應該控制在7.0%以下;老年、身體虛弱者，建議糖化血紅蛋白控制在7.5-8.0%或更高。
降壓藥物建議選用對血糖、血脂代謝無不良影響，甚至可以改善脂、糖代謝的藥物，例如腎素血管緊張素轉換酶抑制劑，常用的有：培哚普利、福辛普利、卡托普利、雷米普利、貝那普利、依那普利等;或腎素血管緊張素受體拮抗劑，例如氯沙坦、纈沙坦、厄貝沙坦、替米沙坦、坎地沙坦;也可選用對血糖、血脂代謝無影響的鈣離子拮抗劑，例如氨氯地平、左旋氨氯地平、非洛地平、硝苯地平緩釋片控釋片、拉西地平等。
四、高尿酸血癥
尿酸作為心血管的一個危險因素越來越受到重視，高尿酸血癥可以使高血壓發生的機會增多，血壓變得不容易控制，造成冠心病、心力衰竭、腎功能不全等。尿酸是人體嘌呤代謝的產物，升高原因系攝入高嘌呤食物過多，體內核酸代謝異常和腎臟排泄減少有關。血尿酸升高與有無痛風發作無對等關系，有些人尿酸輕微升高即發生痛風，而有些人尿酸升的很高，也無痛風發作，此種情況稱為無癥狀高尿酸血癥。
高尿酸的治療首先是改變生活方式，少吃含嘌呤豐富的食物，例如海鮮、動物內臟、禽類皮、啤酒、紅肉等，特別是海鮮和啤酒同時進食，易產生高尿酸血癥;每日飲水保持在1500ml以上，保證一天當中均勻補水;戒煙酒;控制體重，防止肥胖很重要，還要堅持體育鍛煉。盡量避免使用可以使尿酸升高的藥物，例如利尿劑(大劑量噻嗪類利尿劑)、皮質激素、胰島素等。
老年高血壓有哪些特點
老年高血壓在臨床上很常見，指的是年齡在60歲以上人群中，收縮壓>160毫米汞柱和(或)舒張壓>95毫米汞柱的高血壓患者。老年人高血壓中一部分是由中青年高血壓延續而來，另一部分是因動脈粥樣硬化，彈性減低，收縮壓升高而來。同中青年高血壓相比，老年高血壓具有以下特征：(1)老年人高血壓的血壓波動比較大，特別是收縮壓。這主要是因為老年患者血管壓力感受器敏感性減退所造成的。(2)易受體位變動的影響，體位性低血壓的發生率較高，在抗高血壓藥物治療中易發生，在服用兼顧治療前列腺增生的α受體阻滯劑時，如特拉唑嗪、多沙唑嗪等，更容易發生，這也與壓力感受器敏感性減退有關系。(3)老年人由於動脈硬化容易出現假性高血壓現象，在用血壓計測定外周動脈血壓時血壓會很高，而用創傷性方法直接測定動脈血壓時多在正常范圍內。(4)老年人高血壓以收縮壓升高為主，對心臟危害性更大，更易發生心力衰竭，同時也更易發生腦卒中。(5)老年人對血容量減少和交感神經抑制敏感，這可能是與老年人心血管反射損傷有關。(6)老年人神經系統功能較低，更易發生藥物治療時的抑鬱癥。(7)老年人常合並有多種慢性疾病，如冠心病、糖尿病等。在藥物選擇上應註意老年人的這些特點，選擇適合老年人特點的藥物，既達到治療高血壓的目的，又不致引起嚴重的毒副反應。