以前在人們意識裡，高血壓是“老年病”，事實上這樣的印象正在逐步被改變。隨著生活水平的提高，生活方式的改變，高血壓患者越來越多，而且發病年齡越來越年輕化，成為嚴重威脅人類健康的疾病之一。那我們來分析下，高血壓為什麼越來越年輕化。
高血壓在年輕化要加強自我管理
一高血壓年輕化的原因
1 心理壓力 當今社會生活節奏快，年輕人工作和生活的壓力很大，人在緊張時，會大量分泌腎上腺素，使血管收縮、心跳加快，導致血壓升高。
2 飲食不科學 攝入鹽、動物肉類、油脂類食物過多，均可使血壓升高。很多年輕人長期在飯店吃飯，攝入過多高熱量、高脂肪、高蛋白、高膽固醇的食物，同時缺乏運動，脂肪消耗少，堆積在體內，體重增加，是導致高血壓低齡化的重要因素。
3 遺傳因素 研究表明，父母一方患有高血壓，子女患高血壓的概率是28%;父母雙方均患高血壓，子女患高血壓的概率高達45%。
二年輕人高血壓的特征
年輕人的高血壓，一半以上是沒有明顯癥狀表現的。即使有癥狀也隻是一些輕微表現，如頭暈、頭痛，並無特異性，經常得不到重視。很多患者認為自己還年輕，高血壓對自己不會有太大的影響，缺乏自我保健意識。
三年輕人高血壓的自我管理
心理均衡 年輕人高血壓首先要註意保持心態平和樂觀。高血壓患者的心理表現是易怒、情緒容易激動，這些都是使血壓升高的誘因。日常中盡量減輕壓力，心情愉悅，不要悲觀，不要生氣，可防止血壓升高。
高血壓的運動療法與飲食
不是所有的運動都有降壓之功，隻有步行、慢跑、騎車、遊泳、慢節奏的交誼舞和體操等有氧運動才能擔此重任，要避免在運動中做推、拉、舉之類的靜力性力量練習或憋氣練習。以下幾項運動尤其值得推薦。
走路走路是一項最簡單易行的降壓運動。
慢跑慢跑運動量大於散步，適用於輕癥患者。長期堅持使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。慢跑速度宜慢，時間由少至多，每次以15～30分鐘為宜。
騎車騎車是一種能改善心肺功能的耐力性鍛煉，不僅能鍛煉肌肉關節，減肥，勻稱身材，而且能強化心臟，防止高血壓，同時起到預防大腦老化，提高神經系統敏捷的作用。每次30～60分鐘為宜，速度適中。
太極拳長期練習太極拳的老人，其血壓平均值明顯低於不打太極拳的同齡老人。
運動有選擇
高血壓患者運動前應向醫生咨詢，在醫生的指導下選擇適宜的運動項目，不要仿效他人。要知道，人有個體差異，最適合的才是最好的。不宜進行力量型運動、快速跑步等無氧運動，動作過猛的低頭彎腰、體位變化幅度過大以及用力屏氣的活動，會導致血壓快速大幅度升高，容易發生意外，不能做。另外，冬泳、扭秧歌等也要盡量避免。
高血壓“新生”註意你必須知道的降壓藥服藥原則
1，“見好就收”對身體弊大於利。高血壓是一種慢性疾病，病程很長。目前，沒有任何一種藥物能徹底根治高血壓。臨床中，常有患者服藥後血壓恢復正常，於是以為自己痊愈，停藥。其實，降壓實際是藥物的結果，並非真正痊愈。停藥後，此類患者血壓往往會反彈得更高，甚至超過治療前的水平，即出現所謂“反跳”現象。如果血壓“反跳”太高，患者可能出現高血壓腦病等嚴重並發癥。所以，“見好就收”的服藥心理不可取。
2，降壓藥從小劑量開始服用。高血壓病人初期服藥，要從最小劑量開始。服藥一周後如果效果不好，可以考慮兩種藥物聯合應用。對於大多數患者來說，同時服用兩種降壓藥，是完全可以將血壓下降到理想水平的。如果血壓正常維持1到2個月，可以逐漸減掉第二種藥，直接用最小劑量的降壓藥來維持效果。患者不應該一開始就圖效果，而大量服用降壓藥。這對於後期治療沒有任何好處。
3，熟知藥物的副作用。瞭解藥物的副作用，對於監控病情很有好處。部分利尿劑大劑量使用可引起血脂和血糖代謝紊亂，血尿酸升高，低血鉀。β受體阻滯劑可引起甘油三酯升高、血糖異常、心率減慢、誘發支氣管痙攣。血管緊張素轉換酶抑制劑可引起咳嗽、白細胞減少，味覺障礙、高血鉀。鈣拮抗劑可引起面部潮紅、頭痛、踝部水腫。此外，還有部分藥物可引起性功能的障礙。
原發性高血壓可不可以吃冷面
原發性高血壓不宜多吃冷面
八種最常見降壓食物：
1、葫蘆將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。
2、蠶豆花鮮蠶豆花60克或幹花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。
3、黑木耳用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。
4、荸薺取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。
5、西瓜皮取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。
6、蓮子心蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等癥，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。
7、芹菜因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。
8、綠豆綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
高血壓病人長時間吃麥冬會影響血壓嗎
血壓高是可以進行積極的降壓，並在控制血壓後可以進行服用降壓藥物進行長期的控制血壓為好
目前 建議你先服用心痛定看看，血壓平穩後可以選擇如氨氯地平和美托洛爾等藥物進行治療