得瞭高血壓就要加強日常的護理，在治療的過程中隻有更好地護理才能讓患者的血壓保持平穩，高血壓在近些年來的發病率很高，本來高血壓在中老人群中發病率較高，但近些年來，高血壓在青少年也有著較高的發病率，而其中白領人群由於長期坐在辦公室中，缺少運動，為高血壓的高危人群。
高血壓的四種日常護理方法介紹
一、飲食要三低二高
飲食可以說是與每個人的健康息息相關，它對調控血壓具有非常關鍵的作用，良好的飲食習慣可以促進康復進程。高血壓患者要堅持低動物脂肪、低糖、低鹽;多吃高蛋白、高纖維素(蔬菜)的飲食原則。飲食“三低”原則可避免不良的飲食導致血壓的升高，而“二高”則是有效降壓的重要飲食方法。
二、大便通暢
便秘對血壓的影響是非常明顯的，在生活中許多中老年人深受便秘的危害，導致血壓升高出現危險，所以高血壓患者要避免便秘發生。因為人體在排大便時腹壓升高可以影響血壓，排便困難的人，則更明顯。所以高血壓患者在排便困難時，可服用一些緩瀉劑。日常應多食含纖維素多的蔬菜，還應養成每天定時排便的習慣。
三、情緒平和
情緒的劇烈起伏會對血壓形成極大的影響，導致血壓的急劇上升，嚴重的會危及到患者生命。因此，高血壓患者要想血壓平穩，就要在生活中保持平和的心態，穩定的情緒是高血壓治療的一個重要基礎。有臨床調查發現，血壓的調節與情緒波動關系非常密切，對於患高血壓的人，要有良好的自制能力，保持情緒的相對穩定。
四、慎選營養品
水蛭清多肽卵磷脂片可以降低血液粘度，使血液流變增強，改善血液循環;降低血液粘度，加強血液流動性，促進紅細胞功能的恢復。對於降壓、保持血壓平穩有很好的效果。
白領如何防高血壓
第一、多走動。
白領高血壓多發這個缺少運動有關，白領一族因為長期坐辦公室，容易積累脂肪，容易發胖超重，有研究顯示，肥胖和超重的人患高血壓的概率，比普通人要高出許多，因此，白領們在上班期間，也要時常走動一下，在午飯後可以外出活動一下，這樣有利於預防高血壓。
第二、適量運動。
白領人員預防高血壓，應該加強體育鍛煉，運動不僅能增強體力，而且運動能幫助調節壓力，可以釋放體內多於的脂肪，對於預防高血壓疾病有很大關系。
第三、飲食清淡。
白領預防高血壓，應該註意飲食清淡，高血壓發病重要原因是攝入鹽過量。因為鹽攝入多瞭，體內的鈉離子對腎的負擔就越重，腎吸收的鈉離子多瞭就會增加血溶量，而衡量血壓的高低治標就是血溶量、心輸出量和血管的張力，在同等條件下，血溶量越多，血壓就會越高。因此，預防高血壓應該註意少吃食鹽，同時，白領預防高血壓疾病，還應該註意不要太油膩，飲食要低脂低鹽，清淡為主。
第四、使用電腦半小時要休息一會兒。
白領人群使用電腦時間過長，容易導致高血壓疾病，因為使用電腦時間過長，精神高度集中，容易造成視疲勞和精神緊張，容易使血壓波動，因而建議在電腦前工作半小時，就要站起來走走，休息五分鐘，向遠處眺望，緩解疲勞，遠離高血壓。
第五、多飲茶。
喝茶對於預防高血壓等心血管疾病非常有用，因為茶葉中所含的類黃酮等抗氧化劑非常多，可以有效的降低高血壓的發病率。
高血壓患者要摒棄這幾種感冒藥
退熱止疼藥
佈洛芬、萘普生等常用止疼藥中的成分，都會對血壓產生影響。高血壓患者在選擇止疼藥或者退燒藥時，必須留意藥物的成分，選擇含有對乙酰氨基酚的退熱止疼藥，對血壓的影響要小一些。
感冒藥
現在常用的感冒藥，多是復方制劑，含有多種成分，除瞭前面說的退熱止疼的成分可能影響血壓外，有些減輕鼻塞的成分，也會影響血壓。我們稱這些成分為“減充血劑”，比如(偽)麻黃堿，主要通過收縮血管來減輕鼻塞的癥狀，但同時也可能讓您的血壓升高到很危險的程度。
還有一些中藥配方的感冒藥中，常常含有甘草，也有升高血壓的作用，因此不推薦服用。高血壓患者在選擇感冒藥時，應仔細閱讀成分說明，選擇有抗組胺成分的感冒藥來緩解鼻塞癥狀，還不會對血壓造成影響，比如苯海拉明、氯苯那敏等，推薦睡前服用。
保健品
對於高血壓患者來說，保健品也不能亂吃，尤其是功效宣傳的很誇張，但成分不明不白的保健品。現在已經有研究證明，天然植物藥也可能升高血壓，比如麻黃、人參、銀杏、山金車、聖約翰草等中洋草藥。
輕度高血壓服藥與否 看危險因素
所謂輕度高血壓是指收縮壓在140～159毫米汞柱或舒張壓在90～99毫米汞柱(現也有學者主張舒張壓≤104毫米汞柱，才視為輕度高血壓)，這類患者約占高血壓患者總數的70%。
輕度高血壓患者是否需要藥物治療?應根據每個患者的不同情況來決定，因為每個高血壓患者的危險程度不是完全按血壓程度來確定的，而要結合患者是否具有以下主要危險因素。
●男性>55歲;女性>65歲。
●吸煙、肥胖或總膽固醇>6.5毫摩爾/升。
●有糖尿病及心腦血管病傢族史(如父親及/或母親在60歲以前發生過高血壓、心肌梗塞或中風等)。根據上述危險因素，輕度高血壓患者可分為以下4種情況：
1.低危險性：無任何危險因素。
2.中危險性：有1～2個危險因素。
3.高危險性：≥3個危險因素或有靶器官損傷(如左心室肥厚，蛋白尿或輕度肌酐升高，超聲檢查發現動脈粥樣硬化、眼底動脈狹窄等)。
4.極高危險性：有中風、一過性腦供血不足、心肌梗塞、心絞痛、心衰、腎衰、糖尿病腎病等病史。
低中危險性者可先觀察：低、中危險性者可先分別非藥物觀察治療6~12個月、3~6個月，若血壓不能降至140/90毫米汞柱以下，則可服降壓藥進行治療。
對於這類輕度高血壓患者之所以不主張一開始就給予藥物降壓，主要是因為長期藥物治療帶來的不良反應可能超過輕度高血壓病本身，而且一旦用藥就要與藥物“白頭偕老”。
因此，宜采用非藥物方法治療一段時間，觀察其療效後再決定是否用藥物治療。非藥物治療主要采取以下幾種措施。
●限鹽：限制每日食鹽攝入量在5克以下。
●減肥：胖者要避“重”就“輕”，不應多多保“重”，所有患者都不能多“加油”;減少動物脂肪的攝入，限制每日食物總熱量，改變不良的飲食習慣，多吃富含植物纖維素的蔬菜。
●運動：有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、打太極拳、騎自行車和遊泳等均可選擇。
●戒煙戒酒。
如果一個人長期患有高血壓之後呢，用藥還是要特別的註意的，高血壓患者的程度不同，用藥的原則也是不一樣的，尤其是有一些藥物對於高血壓患者來說毒性很大，甚至這樣更加的加重高血壓患者的病情的。
高血壓的診斷檢查
一、高血壓病人的初次體檢應盡可能包括以下內容：
1、血壓。兩側血壓對比核實，
取較高側的數值。如果兩側血壓的差值大於20毫米汞柱，較低的一側有可能是肱動脈以上的大血管特別是鎖骨下動脈發生瞭狹窄，狹窄的原因最常見的是動脈粥樣硬化、阻塞。
2、身高、體重及腰圍。肥胖、尤其是向心性肥胖是高血壓病的重要危險因素，正如俗話所說，腰帶越長，壽命越短。
3、用眼底鏡觀察視網膜病變。視網膜動脈的變化可以反映高血壓外周小動脈的病變程度，外周小動脈硬化程度越重、心臟的負荷越重。
4、有無頸部血管雜音、頸靜脈怒張或甲狀腺腫大、腹部血管雜音及腫塊、周圍動脈搏動等，以排除繼發性高血壓。
5、心肺檢查以及神經系統檢查等，瞭解有無高血壓所致的心腦血管並發癥。
二、高血壓病人的常規檢查包括以下內容：
1、血尿常規。如果出現貧血、血尿、蛋白質等，應考慮為腎性高血壓，或者高血壓病導致瞭嚴重的腎功能損傷。
2、血生化。如血鉀、血鈉、肝腎功能、血糖、血脂等。血鉀低有繼發性高血壓的可能。肝腎功能的檢查有利於醫生根據患者的情況選擇降壓藥物，血糖血脂的檢測可以瞭解有沒有心腦血管疾病的其他危險因素。
3、心電圖。有利於瞭解高血壓病患者有無高血壓病所致的心肌肥厚、心律失常或心肌缺血。
三、有條件的高血壓病患者，可進一步選作以下檢查：
1、動態血壓24小時監測。此檢查不僅能真實地反映各時間點的血壓狀況，而且能揭示高血壓患者血壓波動特點及晝夜變化規律。
2、超聲心動圖檢查。該檢查能幫助我們瞭解心臟結構和功能。
高血壓的原因
一、高血壓病因
高血壓病因不明，與發病有關的因素有：
1、年齡：發病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。
2、食鹽：攝入食鹽多者，高血壓發病率高，有認為食鹽<2g/日，幾乎不發生高血壓;3-4g/日，高血壓發病率3%，4-15g/日，發病率33.15%，>20g/日發病率30%。
3、體重：肥胖者發病率高。
4、遺傳：大約半數高血壓患者有傢族史。
5、環境與職業：有噪音的工作環境，過度緊張的腦力勞動均易發生高血壓，城市中的高壓發病率高於農村。
二、血壓調控機制
多種因素都可以引起血壓升高。心臟泵血能力加強(如心臟收縮力增加等)，使每秒鐘泵出血液增加。另一種因素是大動脈失去瞭正常彈性，變得僵硬，當心臟泵出血液時，不能有效擴張，因此，每次心搏泵出的血流通過比正常狹小的空間，導致壓力升高。這就是高血壓多發生在動脈粥樣硬化導致動脈壁增厚和變得僵硬的老年人的原因。由於神經和血液中激素的刺激，全身小動脈可暫時性收縮同樣也引起血壓的增高。可能導致血壓升高的第三個因素是循環中液體容量增加。這常見於腎臟疾病時，腎臟不能充分從體內排出鈉鹽和水分，體內血容量增加，導致血壓增高。
相反，如果心臟泵血能力受限、血管擴張或過多的體液丟失，都可導致血壓下降。這些因素主要是通過腎臟功能和自主神經系統(神經系統中自動地調節身體許多功能的部分)的變化來調控。