高血壓在老年人中的發病率很高，約占老年人的40%～45%，是導致老年人充血性心力衰竭、腦中風、冠心病、腎功能衰竭等疾病的主要原因，嚴重影響老年人的健康長壽及生活質量，那麼，老年人該如何更好地防治高血壓呢?高血壓患者在傢如何正確測量血壓?下面趕緊來瞭解一下吧。
高血壓少見的幾種分類
體位性高血壓：患者站著或坐著時血壓增高，而躺著時血壓卻正常，而且患者一般沒有高血壓的癥狀，所以多數是在體檢時被發現。這類型患者以舒張壓升高為主，而且波動幅度較大，有的患者有心慌、易疲勞、入睡快等表現;患者的血漿腎素活性比正常人高，甚至超過一般高血壓病患者。由於發病機理不同於一般高血壓，體位性高血壓患者不能服用降壓藥物治療。否則，不僅不能降壓，反而會激發血壓進一步升高。對於體位性高血壓的治療主要是改變生活方式，保證必要的靜臥休息、抬高雙腳靜坐、加強體育鍛煉以提高肌肉豐滿度等。臨界高血壓：也稱邊緣型高血壓，其收縮壓在140～160毫米汞柱、舒張壓在90～95毫米汞柱。臨界高血壓患者隻是血壓稍偏高，心、腦、腎等重要器官無器質性損害，因此臨界高血壓極易被患者忽視。但是約有71.5%的臨界高血壓會發展為高血壓，並易發生腦出血、腦血栓、冠心病等癥，其死亡率也明顯高於正常人。醫生提醒，體檢時發現為臨界高血壓者，需連續一周每日測兩次血壓，觀察血壓變化。若一年之後，血壓均值升高10毫米汞柱，就需要用藥物治療，而且治療時間不能少於兩年，要達到血壓不再升高為止。血壓恢復正常後仍要繼續觀察和堅持非藥物治療。非藥物治療主要包括以下六個方面：一是控制體重;二是戒煙限酒;三是限制鹽、糖攝入;四是增加鈣、鉀的攝入;五是堅持運動;六是保持心理平衡、防止情緒失控。無癥狀高血壓：又稱適應性高血壓，患者的血壓通常呈階梯狀緩慢上升。由於其已經適應瞭這種緩慢升高的血壓，因此即使血壓已很高也無任何癥狀。患者也因此不認為自己有病，也不願接受降壓治療。而最常見的嚴重後果就是突發腦出血、腹主動脈瘤破裂、蛛網膜下腔出血、急性心力衰竭和急性心肌梗死，並可發生急慢性腎功能衰竭。所以說，這是一種很兇險的疾病。
老人如何預防高血壓
老年性高血壓的診斷 年齡在60歲以上的老年人，在未服藥物的情況下，收縮壓(SBP)≥140毫米汞柱和(或)舒張壓(DBP)≥90毫米汞柱為老年性高血壓，SBP≥140毫米汞柱，DBP<90毫米汞柱為單純收縮期高血壓(ISH)，約占老年性高血壓的一半，這種高血壓對心血管病的危險性更大。老年性高血壓的治療目標 老年性高血壓治療的主要目的是將血壓調整至適當水平，最大限度地防止和降低心腦血管病的發病率、病殘率和病死率，延長患者生命，提高生活質量。最新的指南推薦無論年齡大小，血壓均應降至小於140/90毫米汞柱。如果並發心力衰竭、腎功能不全和糖尿病，應將血壓降至小於130/85毫米汞柱。對於老年單純收縮期高血壓患者，鑒於舒張壓過低有害，治療目標是收縮壓200/110毫米汞柱的老年性高血壓患者，由於其發生心血管事件(CVD)的危險性很高，需謹慎降壓，將初始收縮壓降低20～30毫米汞柱，有時可達到滿意的治療效果。重視非藥物治療老年人在科學合理地應用藥物治療的同時，更應註意培養良好的生活習慣。老年性高血壓的治療和年輕人高血壓的治療一樣，首先應從改變生活方式入手，包括減體重、合理膳食、適當增加體力活動和運動、保持心理平衡、戒煙等。各種非藥物措施幹預試驗的結果提示，減輕體重和限制鈉鹽攝入是降低血壓最有效的措施。限制鈉鹽每日食鹽量不超過5克，可使收縮壓下降2～8毫米汞柱。減少膳食脂肪減少食物中飽和脂肪酸的含量和脂肪總量，多吃蔬菜和水果，註意補鉀、補鈣，增加蛋白質的攝入。保持適量體力活動每周運動3～5次，每次20～60分鐘，可使收縮壓下降4～9毫米汞柱。有氧運動不但可以降低血壓，還有助於調整紊亂的血壓晝夜節律。保持樂觀心態良好的心態對血壓的控制極為重要。戒煙限酒每日飲酒精量不超過25克，可使收縮壓下降2～4毫米汞柱。
高血壓患者在傢如何正確測量血壓
1、選擇合適的血壓計一般最常用的是汞柱式血壓計，氣壓表式血壓計和電子血壓計亦常用。血壓計的袖帶寬度應能覆蓋上臂長度的2/3，同時袖帶長度需達上臂周徑的2/3。如果袖帶太窄則測得的血壓值偏高，袖帶太長則測得的血壓值偏低。2、選擇合適的測壓環境高血壓患者應在安靜、溫度適當的環境裡休息5-10分鐘，衣袖與手臂間不應過分束縛，避免在應激狀態下如膀骯充盈或吸煙、受寒、喝咖啡後測壓。3、選擇正確的測壓步驟高血壓患者應取坐位，被測的上臂應裸露，手掌向上平伸，肘部位於心臟水平，上肢胳膊與身軀呈45度角，袖帶下緣與肘前間隙間距為2-3厘米，充氣至撓動脈搏動消失後再加4.0千帕(30毫米汞柱)，此時為最大充氣水平。如果加壓過高會得到收縮壓過高的結果。如果充氣到達40.0千帕(300毫米汞柱)水平時，即會導致“氣囊充氣性高血壓”。然後逐漸放氣，速度為0.27千帕(2毫米汞柱)/秒，第一聽診音為收縮壓，搏動音消失時為舒張壓(舊制單位血壓讀數應精確到2毫米汞柱)。充氣壓迫的時間不宜過長，否則易造成血壓升高的假象。4、選擇每天起床後(飯前)、睡覺前各一次通過對我國正常人及高血壓患者進行24小時動態血壓監測，發現70%的人存在兩個血壓高峰和兩個低谷，即清晨6-8點為第一個血壓高峰;8點後開始下降，到中午12點至下午1點為第一個低谷;然後血壓開始上升，到下午4-6點為第二個高峰，也是全天血壓最高的時間;此後血壓下降，到凌晨1-2點為全天最低點，也就是第二個低谷;最後血壓逐漸上升，再進入次日的第一個高峰。血壓控制得很好的患者，每周測 1～2 次，時間選在自己每日血壓較高的時候，通常是晨起時。剛開始高血壓治療，或者剛調整過用藥物劑量者，也應每日起床後(飯前)、睡覺前各測一次，直到至少連續一周血壓都能穩定達標後，再減少頻率。
高血壓如何分級
一般情況下，理想的血壓為120/80mmhg，正常血壓為130/85mmhg以下，130-139/85-89mmhg為臨界高血壓，為正常高限;140—159/90—99mmhg為高血壓ⅰ期，此時機體無任何器質性病變，隻是單純高血壓;160—179/100—109mmhg為高血壓ⅱ 期，此時有左心室肥厚、心腦腎損害等器質性病變，但功能還在代償狀態;180/110mmhg以上為高血壓ⅲ期，此時有腦出血、心力衰竭、腎功能衰竭等病變，已進入失代償期，隨時可能發生生命危險。1、輕度高血壓：舒張壓在12.6～13.8kpa(95～104mmhg)之間，且無靶器官損害。2、中度高血壓：舒張壓在13.9～15.2kpa(105～114mmhg)之間。3、重度高血壓：舒張壓≥15.3kpa(115mmhg)。4、臨界高血壓：是指血壓水平超過正常范圍，而又未達到高血壓的標準，即舒張壓12.1～12.5kpa(91～94mmhg)，收縮壓在18.9～21.2kpa(141～159mmhg)之間。
怎樣判斷自己是否得瞭高血壓
高血壓在臨床最常見的高血壓的癥狀特點是心悸氣短，出現這些現象的時候就要考慮自身的健康瞭。高血壓的癥狀會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導致心悸氣短的癥狀。頭疼：部位多在後腦，並伴有惡心、嘔吐等的高血壓的癥狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡性轉化的信號。對於高血壓這種疾病來說，患者的血壓剛剛上升的時候其實並沒有什麼顯著的癥狀表現。因為根據臨床調查也可以表明，多無高血壓的早期癥狀，但是患者在精神緊張，情緒激動或勞累後會感頭暈、頭痛，眼花、耳鳴、失眠、乏力、註意力不集中等多種高血壓的早期癥狀會在病情發展的過程中逐一出現，隨病程進展血壓持續升高，患者的臟器受累，出現嚴重的並發癥。這些都是高血壓的早期癥狀。高血壓的發生給患者的身體健康埋下瞭隱患，我們平時要對這種疾病有瞭足夠的瞭解的話就能夠有效的預防高血壓的發生瞭，在日常生活中大傢應該多多關心，自己的身體變化。應該警惕高血壓的發生，在生活中要保持良好的生活習慣，要多吃一些蔬菜和水果也要多多鍛煉自己的身體，這樣才能避免高血壓的發生。