急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，常發生於搬抬重物、腰部肌肉強力收縮時。急性腰扭傷可使腰骶部肌肉的附著點、骨膜、筋膜和韌帶等組織撕裂。下面，請大傢就跟隨小編一起來詳細瞭解下關於扭傷腰的相關問題吧。
扭傷腰的病因
本病主要有兩種原因引起腰部軟組織損傷：
1.腰扭傷
多因行走滑倒、跳躍、閃扭身軀、跑步而引起，多為肌肉、韌帶遭受牽制所致，故損傷較輕。
2.腰挫裂傷
是較為嚴重的損傷，如高攀、提拉、扛抬重物的過程中用力過猛或姿勢不正、配合不當，造成腰部的肌肉筋膜、韌帶、椎間小關節與關節囊的損傷和撕裂。
扭傷腰怎麼辦
如果腰部扭傷瞭就要註意休息瞭，不能夠再亂動瞭，有的人把腰扭傷瞭，但是還是自由的活動，不註意一些危害，大傢要多瞭解扭傷腰怎麼辦的問題，如果平時遇到這樣的情況也能夠很好的應對。
如果是剛扭傷之後要冷敷，如果扭傷在幾分鐘之內，或者不超過十分鐘，馬上用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，這樣可以免局部血管擴張，發生滲血和加重水腫。起到消腫止痛的作用，半個小時之後冷敷結束，開始下一個治療方法。
冷敷的同時，要必須休息，休息可以減輕腰部扭傷後的癥狀。腰部扭傷後應該立即停止運動，讓受傷的肌肉得到休息，以免進一步損傷，導致慢性腰肌勞損和腰間盤突出等。休息方法主要是臥床休息，要睡平板床，不要有很厚的床墊。
當你休息半小時之後，就要去按摩，在傢可以做簡單的按摩，有手掌對扭傷腰部進行揉搓按摩， 還要輕輕捶打，對於壓疼點要用肘部點壓幾分鐘，壓疼點就是用手指點壓腰部，最疼的地方就是壓疼點，醫學稱為：阿是穴。
按摩之後既可以用跌打損傷藥物塗擦瞭，常用的有紅花油，消腫止痛酊，雲南白藥噴霧劑等。
也可以吃一點活血止痛藥，比如跌打丸，三七傷藥片等，最好要到醫療機構找醫生開藥，也可到藥店自己買點。最好不要吃抗生素消炎藥。
當扭傷24小時後，局部可用熱敷、推拿按摩、拔火槽等治療，或食鹽炒熱佈包敷患處，或用指尖、掌緣或半握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉。這樣有助於活血化瘀，
對於不太嚴重的腰部肌肉拉傷經過以上治療後，病情會基本穩定，這時可以進行熱敷、物理治療，也可以口服一些活血化瘀的藥物或者是使用腰椎巴佈貼外貼，可以加速扭傷肌肉的恢復。
扭傷腰怎麼辦，對患者來說最重要的就是要註意休息，一般都要好好的休息一個月甚至更長的時間，好的休息才能夠讓你的腰部盡早的康復，如果是腰椎間盤突出的患者就更要註意休息瞭，一般都要至少休息6個月，才能夠更好的避免一些腰部烙下的疾病。
意外腰扭傷的中醫療法
方法一：熱敷法
腰扭傷24小時後可進行患部熱敷。將炒熱的鹽包放在佈袋裡(或用熱水袋)，熱敷扭傷處，每次半小時。早晚各一次，註意不要燙傷皮膚。
方法二：按摩法
患者取俯臥姿勢，傢人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，在最痛的部位再用大拇指按摩推揉幾次。
方法三：冷敷法
臥床休息，從冰箱裡取出冰塊，用保鮮袋包好，外包毛巾，敷於腰部患處，以減少扭傷引起皮下出血，同時亦有止痛作用。
方法四：藥物外用法
用解痙鎮痛酊或紅花油揉擦腰部。癥狀緩解後，應逐步加強腰部肌肉鍛煉。
運動中扭傷腰的急救措施
腰部是我們身體比較脆弱的部位，在運動時許多人都會扭傷腰，那在我們運動的過程中扭傷瞭腰部贏該怎麼辦呢?下面我們一起來看看具體的處置辦法吧。
1、休息
靜臥硬板床，腰兩側用枕頭(或沙袋)擠擋，使其少動安靜。雙手自抱雙膝，可以減輕疼痛。
2、導引
導引或針刺經外奇穴腰痛點。在手背側，當第二、三及第五掌骨之間，當腕橫紋與掌指關節中點處。一側二穴。導引或留針20分鐘，一日三次，同時令病人自伸屈10次以上，鎮痛有顯效。
3、熱敷
在腰部蓋一層薄佈，將擰幹的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度。每3分鐘更換一次，每次持續熱敷20—30分鐘。還可將炒熱的鹽或沙子包在佈袋裡熱敷，但註意溫度以能耐受為限。
4、按摩
采用“揉按”使腰肌松弛，每日2次，每次20-30分。
5、預防
疼痛大減時，很快進行腰肌鍛煉，防止肌肉、韌帶粘連和由急性轉為慢性。平日要加強腰部鍛煉，增強肌力，防止復發。抓取重物時，先兩肢張開再彎伸腰，待姿勢穩定後再提重物。
6、擦腰法
腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產生熱感為宜，約2分鐘。
7、背運法
患者與傢人背靠背站立，將手肘彎曲相互套住，然後傢人低頭彎腰，把患者背起，並輕輕左右搖晃，同時讓他雙腳向上踢，片刻後放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉。
8、蹲起法
讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點，使患者感到疼痛而又舒適。 然後兩人同時慢慢站起來，稍站定後，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。
腰間盤突出與腰扭傷有什麼區別
腰椎間盤突出是患者腰部由於外傷、長期勞累、勞損、用力不協調、姿勢不當等原因致椎間盤組織退變、損傷、纖維環破裂、髓核組織被擠出，向後從破裂的纖維處突向椎管內、壓迫神經所致。可引起患者腰、腿疼痛、麻木、發涼、酸困不適、抽筋、腰部側凸、腿部肌肉萎縮、力量減弱、甚至喪失勞動能力，突出的椎間盤如果壓迫到神經根，是需要治療的!目前臨床上采用微創介入治療根治，沒有風險，但是哭啼能不能做，專傢需要看到片子再結合病情綜合分析!
急性腰扭傷是腰部肌肉，韌帶、關節囊、筋膜等的急性損傷，可為部分撕裂或完全斷裂，為青壯年體力勞動者的常見損傷。肌肉，筋膜損傷常為肌肉猛烈收縮所致(如搬東西姿勢不正確、負荷重)常在肌肉起點或止點處產生撕裂傷，偶可產生筋膜破裂和肌疝。治療上為非手術療法。