關節過猛的扭轉、撕裂附著在關節外面的關節囊、韌帶及肌腱,就是扭傷。扭傷最常見於踝關節、手腕子及下腰部。 閉合性軟組織損傷之一。扭傷怎麼處理?剛扭傷能不能用消炎鎮痛膏?我們一起看一下。
扭傷怎麼處理
腳剛受傷時自己可塗些紅花油，進行熱敷和冷敷交替敷受傷處。倘若沒效果，腳越來越痛，已經影響走路或站立時，那就要去看醫生，去醫院拍X光片，看看是否腳踝骨頭受傷。
在治療期間，要按時吃醫生開的藥，自己也可以敷些雲南白藥，搽些鐵打酒輔助治療，並按摩受傷的地方。同時還要避免腳步的劇烈運動，要註意不能吃酸辣等有刺激性味道的食物，要戒煙戒酒，保持清談的飲食，以免影響藥效。
當腳部沒那麼痛時，可以在腳踝處戴上護套，適量地做些腳步運動，多伸展一下腳步，慢慢地增加每天的運動量，能促進關節和腳踝的恢復。
剛扭傷能不能用消炎鎮痛膏
扭傷腫痛很常見，雖然不是很嚴重的病，但是會影響生活和工作，患就應該采用積極有效的治療方法。在治療期間，盡量的多註意休息，這樣對病的恢復很好。
剛扭傷不要使用消炎鎮痛膏藥和一些活血化瘀藥物或噴劑，使用這些容易讓扭傷的部位更腫大，不利於康復。
腳扭傷瞭，可以貼消炎鎮痛膏，但必須24小時以後貼消炎痛鎮痛膏，以減輕水腫和出血。
腫脹後24小時內建議冷敷，讓扭傷的血管冷縮，這種效果起到會扭傷的部位腫大更小，有利於康復。以減輕水腫和出血。
24小時後可以熱敷、服用活血化瘀藥物，塗抹扭傷部位，用手在扭傷部位摩擦15分鐘左右，有利於康復。針對疼痛劇烈的，可以服用止痛藥物(如佈洛芬等)。
腳扭傷後如何恢復快
首先你應該辨別會不會骨折，如果隻是腳踝疼痛但不劇烈，那麼自己還可以就醫，但是如果是疼痛劇烈並且不能走路，骨頭疼，且在扭傷的時候有聲音，腳踝腫脹，那麼就是骨折的想象，就應該到醫院就診。
在剛剛扭傷的24小時之內候應該趕快冷敷，最好是用冰袋，這樣可以減少局部的血腫現象，熱敷一般是在受傷24小時以後
受傷之後，局部的地方可以使用雲南白藥噴霧或者扶他林軟膏的藥物。這樣子可以止痛消腫。在受傷24小時以後可以改用熱敷，可以使用活血化瘀之類的藥物
在腳恢復期間對腳進行按摩，在敷藥前可以揉一下傷處，用拇指輕輕揉按傷處，揉傷的方向是從足部到小腿處，這樣子有利於止痛消腫。一般來說腳扭傷瞭要一周左右才能消腫，所以一定要有耐心
春天運動最易扭傷
關節是靠肌肉和韌帶來保護的。冬天氣溫低，肌肉、韌帶的柔韌性較差，對關節的保護力度減弱，所以運動中隻要磕著、碰著一點，就會造成損傷，尤以關節發生骨折為主。
然而到瞭春天，隨著溫度的升高，肌肉彈性增加，不太容易骨折，但人們往往運動熱情過於高漲，會忽視瞭運動前的熱身，肌肉缺乏對運動姿勢的適應，就容易出現扭傷狀況。
熱身：磨刀不誤砍柴工
所謂熱身，是指讓身體熱起來，以微微出汗為準。黃主任說，熱身沒有通則，年輕人可以在運動前慢跑，讓身體微微有出汗的感覺，然後根據運動內容，有針對性地活動各關節，熱身時間不少於15分鐘。老年人應先通過慢走讓身體熱起來，然後做些簡單的體操，熱身至少進行10分鐘。具體說來，各種不同運動，還需要不同熱身方式：
打籃球前需要針對手指、手腕、膝蓋、腳踝等部位熱身，具體方法是雙手互壓手指韌帶，向4個方向轉動手腕，前後跨步壓腿以及蹲起。
打羽毛球前應註重肩、背肌肉的熱身，壓肩、拉背等方式最適宜。
扭傷不能即刻按摩
生活中踝關節扭傷護理不能即刻按摩，急性扭傷會引起損傷部位毛細血管破裂，如果立即按摩，會加重血管的出血，形成血腫。扭傷時周圍軟組織如肌肉、韌帶已發生挫傷，如果馬上按摩，會進一步加重挫傷。急性扭傷後有時會伴有骨折，如果再按摩，會加重骨折移位，骨折斷端的骨片較銳利，會刺傷患處深部血管和神經，加重病情。
同時，對於扭傷的寶寶，許多傢長會采用熱敷的方式，醫生提醒：雖然熱敷能促進局部組織血液循環，提高機體抵抗力和修復能力，促使炎癥消散和局限化，減輕局部腫痛。但急性扭傷時，卻不能一開始就熱敷。如果傷後立即熱敷，局部的血液循環一加快，組織間那些斷裂或不完全斷裂的毛細血管遇熱後便會擴張，出血會更多，受傷肢體的局部更加腫脹。此時應用冷敷控制出血。