作為青少年在日常活動中經常會出現手腕扭傷的情況，手腕扭傷是因為手在活動之時，由於用力過猛，致使手腕在沒有活動開的情況下，內部筋骨出現瞭一定程度的扭傷或者錯位，從而導致瞭手失去靈活運用的能力。那麼手腕扭傷的處理方法?手腕扭傷千萬不能隨便捏?下面為大傢帶來介紹。
手腕扭傷怎麼辦
1剛剛手腕扭傷的時候，局部往往會出現腫脹，在24小時以內，可用冰塊或涼毛巾進行冷敷，這樣可以防止腫脹擴大：再采用熱敷的方法，以改善血液循環.促進瘀血吸收。采用冷敷與熱敷後，可服用祛瘀消腫止痛藥如舒筋活血片、七厘散、跌打丸等藥物，以舒筋活絡，活血散瘀。
2同進建議采用針灸來治療，進行針灸治療，不僅1-3次可以快速治好扭傷，而且花時間少花錢也少。而對於那些之前進行瞭一些治療，但是仍有不適，活動受限的患者，進行針灸治療可以進一步治愈。
3同時也可以用下面兩個處方：鮮土牛膝50克，食鹽5克，用法：腳藥洗凈搗爛，加鹽調勻，塗敷患處，繃帶固定，日換藥1次。療效：輕癥用藥1次，重癥2次可愈，有效率達100%
4處方：梔子、乳香各50克，用法：二藥研末，加黃酒適量置鍋內加溫，攪成糊狀，塗敷患處。藥厚1.5厘米，加蓋油紙，紗佈包紮，兩天換藥1次。有皮損者禁用。療效：用藥兩次。痊愈率達96.4%
註意事項：同時要註意：發生手腕扭傷後，立即做好防護措施，減少手腕活動，纏好繃帶，保護手腕組織，以免情節更加嚴重。手腕扭傷之後，要讓手腕適當休息，避免勞累加重病情。偶爾也可進行適當運動，來恢復手腕上的力量。
手腕扭傷要如何處理
治療方法
外敷活血散、接骨散，是最佳的選擇。
內服舒筋活血湯
舒筋通絡，行氣活血
治療
1、處方
鮮土牛膝50克，食鹽5克
用法
腳藥洗凈搗爛，加鹽調勻，塗敷患處，繃帶固定，日換藥1次。
療效
輕癥用藥1次，重癥2次可愈，有效率達100%
2、處方
梔子、乳香各50克
用法
二藥研末，加黃酒適量置鍋內加溫，攪成糊狀，塗敷患處。藥厚1.5厘米，加蓋油 紙，紗佈包紮，兩天換藥1次。有皮損者禁用。
療效
用藥兩次。痊愈率達96.4%
3、繼續腫脹發生
如果有繼續腫脹的情況，立刻找冰塊冷敷加壓(加壓的意思就是稍微緊一些，但是一定隨時註意觀察手指尖的皮膚顏色，跟正常的手指尖顏色對比，不同顏色時，立刻解除包紮)包紮，在冬天，半小時足夠!
4、腫脹沒有消退
如果有持續紅腫、疼痛、或變形情況，必須盡快就醫。
5、不要活動受損關節
在康復期間，受傷的手不要勞動，或做些體力活，以防止再次受傷。
6、做一些簡單運動
每天可以適當活動一下手掌，手腕，也可以做些護理、理療。
避免受傷
在活動在前一定要做熱身運動、防止受傷(大部分受傷，都是沒有做熱身運動。或沒認真做)。
結語：通過上文的描述，想必大傢對於手腕扭傷有瞭一個比較全面的認識瞭吧，在自己不註意的時候扭傷瞭手腕也應該做怎麼樣的處理瞭吧，在手腕扭傷嚴重的時候，我們就要及時的就醫瞭，以免發生二次損傷，這樣才能使我們的手腕早日康復。
怎樣預防手腕扭傷
01在劇烈活動之前一定要認真做好預備活動，例如，腕關節的各種活動等，使手腕等各個關節得到充分的活動。充分的活動可以是腕關節的韌帶得到充分施展，盡可能的避免和減少手腕扭傷。
02在進行劇烈活動之前要佩帶護腕等護具，使自己的腕關節能夠得到更好的保護，避免和減少不必要的意外發生。
03經常活動，經常鍛煉。手腕在進行大量的工作時，一定要有適當的放松和鍛煉，平時多打打羽毛球和乒乓球，這樣可以避免因長期的活動而給手腕留下後遺癥。
註意事項
手腕受傷切勿置之不理!及早治療.
手腕扭傷千萬不能隨便捏
春節後，年初七開始，每天晚上做上百個仰臥起坐。昨天，做到一半時，頸椎有點不舒服。次日，他便去私人推拿診所，推完後，反而頸部疼痛難忍，甚至出現四肢麻木。專傢指出，鍛煉要適度，一旦出現頸、腰椎急性扭傷時，應及時就醫，不恰當地揉捏按摩反而會加重病情。
典型的寰樞關節半脫位的癥狀，一般寰樞關節半脫位是指寰椎與樞椎之間因內外力失衡，位置移動超過生理限制范圍後不能回到正常狀態且引起以頸項疼痛和關節運動障礙為主要臨床表現的病癥，嚴重者還可造成脊髓和(或)椎動脈壓迫，病情相對復雜。
其實一開始隻是急性扭傷，經過不恰當的按摩揉捏，反而雪上加霜，造成瞭關節脫位。在扭傷急性期，最主要是將損傷的組織修復，24小時內可以用冷水沖洗或冰塊冷敷受傷部位進行止血，而不是大幅度揉捏按摩，也不適合貼活血的膏藥，不恰當的揉按，容易造成骨折移位、局部受傷神經紅腫更厲害，耽誤最佳治療時機。
運動其實也和穿衣服一樣，不能過大和過小，適合自己的最重要。對於長期不運動的年輕人來說，運動前首先要做好充分的準備工作，把身體活動開，避免發生扭傷等;其次要控制好運動的量和強度，每個人的體質、體能各有差異，但是無論運動量多大，過後隻要睡一覺就能及時恢復體能，不覺得累，說明基本上是適量的;最後運動完以後要合理收起，大汗淋漓後馬上洗澡，易患感冒。因為運動後大量排汗，毛孔微張，這時洗澡或外出，寒氣易侵入體內。中醫有雲：“避風如避劍。”正確做法是，運動後用毛巾擦幹身上的汗，略微休息後，再洗澡或外出。
手腕扭傷的處理方法
1如果發生扭傷.建議第一時間找冰塊冷敷.快速降低扭傷的皮膚溫度。不但可以有效緩解疼痛，還可以防止扭傷部位腫脹。
2在自己進行冷敷的過程中，適當抬高受傷部位，建議不要超過15度，這樣可以保障受傷部位的正常血液循壞。也可以很好的預防扭傷部位的腫脹。
3很對人扭傷後都會自己活動一下。如果活動的正常自己買點藥一擦覺得就會好，實則不然。建議大傢在扭傷後去醫院拍個片子，看下骨頭有沒有受傷，關節是否正常，韌帶有沒有拉傷，如果這些問題不及早發現並處理的話，以後會形成慢性損傷。
註意事項：腳踝扭傷是很常見的一種外傷，隻要走路時多註意就能預防。但是如果發生及時去醫院檢查，確保治愈，避免以後形成慣性損傷。