俗話說，一人吃兩人補。孕婦十月懷胎，營養補充成為重中之重。不過當今時代，隨著物質生活水平的提高，各類奶粉琳瑯滿目，營養補充已經不是難題。對於特殊時期的孕婦來說，哪種奶粉更健康，更易吸收，更利於胎兒生長發育，甚至是補充營養但不至於影響身材，才是準媽媽們越來越關心的問題。我們一起去看一下吧。
孕婦應該吃什麼奶粉
反胃、皮膚差、營養不吸收
從裡到外，準媽媽孕期問題多
“妊娠反應比較厲害，吃東西沒什麼胃口……老是嘔吐，有時甚至會出現便秘……每天吃很多營養素怎麼還缺呢……不知什麼時候還長瞭妊娠斑，真難看……”在醫院的婦產科或跟孕婦聊天，人們不難聽到準媽媽們這樣或那樣的擔憂。
專傢指出，女人懷孕期間，由於荷爾蒙激素及HCG作用，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，腎上腺皮質功能低下則其皮質激素分泌不足等，導致孕婦身體產生微妙的變化，出現頭暈乏力、食欲不振、晨起嘔吐等一系列反應。
其次，由於機體代謝平衡與荷爾蒙變化，身體和肌膚抵抗變差，肌膚容易粗糙、幹燥，更甚者產生斑紋。不僅如此，胎兒身體發育成長，需要更多的蛋白質、鈣、維生素等營養，可是補充不當，不但寶寶營養難以吸收，還將催胖孕婦，甚至產生便秘等生理問題。
專傢建議：媽媽們可以試試羊奶粉
相對來說，孕婦營養補充要求相較一般要求高，不但營養需求量大、營養易吸收，還要豐富全面多維度。保健專傢表示，要達到這樣的營養要求，不妨試試山羊奶粉。
Ø 復合型營養，媽媽寶寶“吃的飽”
羊奶中含有200 多種營養素和生物活性物質，豐富的鈣，蛋白質，維生素，礦物質等營養成分。羊乳中天然核酸(DNA，RNA)、腦磷脂、核苷酸等，可促進腦細胞健康發育，並保護視力。
Ø 1/3堿性小分子，吸收好胃口好
羊奶的脂肪球隻有牛奶的1/3，又含有較多的不飽和脂肪酸，消化時間短，更容易為小腸中的乳糜吸收，打開孕婦的好胃口，保護孕期脆弱胃腸道。
Ø 天然抗生素，自然提高身體&皮膚抵抗力
羊奶含有天然的EGF生長因子，維生素E、維生素C含量豐富，它們能使人體新陳代謝維持平衡，能增加血清蛋白和白蛋白的含量，增加人體的抗病力。同時，延遲皮膚的衰老，使肌膚白皙、光滑、有彈性，漂漂亮亮做媽媽。
孕婦喝奶粉的作用
補充葉酸
葉酸是維生素B族的一種，是細胞制造過程中不可缺少的營養素，對於孕期營養和健康極為重要。孕早期時，葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發育，一旦攝取不足將會導致胎兒腦部和脊髓缺陷，即神經管畸形，如脊柱裂等。此外，缺乏葉酸還容易使孕媽咪發生先兆子癇、胎盤早剝等不良的分娩並發癥，導致自發性流產。葉酸還是紅細胞形成所必需的物質，孕期對葉酸的需求量也隨紅細胞的迅速增殖而大量增加，患有巨紅細胞貧血的孕媽咪，容易出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低體重。
緩解孕期不適
70%～80%的孕媽咪在懷孕初期都會出現不同程度的孕期反應，嘔吐、偏食、厭食，都不利於胎兒的發育。孕婦奶粉均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失，保證胎兒前3 個月發育的營養需求。尤其是孕吐嚴重的孕媽咪，不妨嘗試一下孕婦奶粉，與鮮奶相比孕婦奶粉會更容易飲用，對消化系統的負擔也較小。
促進胎兒大腦發育
寶貝的大腦發育並不是勻速進行的，從胎兒期到出生後的一年裡，腦部的發育會異常迅速，這一時期通常被專傢稱為“腦部發育的黃金期”。良好的腦部發育離不開充足的腦部營養，尤其是DHA。研究顯示，媽咪從孕18周開始直到產後3個月，持續補充高水平的DHA，寶貝4歲時的智商測試分數將得到提升。因此，孕媽咪和哺乳期的媽咪在腦部發育黃金期補充足量的DHA是至關重要的。
眾所周知，海魚和海產品中的DHA含量較高，但不少孕媽咪不愛吃或很少有機會吃到海魚，加之海洋污染問題的日益嚴重，通過每天飲用孕婦奶粉來攝取DHA不失為一種選擇。
同樣適合哺乳期的媽咪
孕婦奶粉不僅僅針對孕媽咪，也同樣適合哺乳期的媽咪飲用，比起油膩的湯水，孕婦奶粉的營養會更均衡且容易吸收。研究證明，堅持飲用孕婦奶粉的媽咪，母乳中的鋅、鐵、銅等微量元素的含量均較高，對寶貝的生長發育十分有益。
孕婦奶粉的疑問
1 孕媽咪需要喝孕婦奶粉嗎?
專傢: 即使孕媽咪的膳食結構比較合理、均衡，但有些營養素僅從膳食中攝取，還是不能滿足身體的需要，如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。而孕婦奶粉中幾乎含有孕媽咪需要的所有營養素，如果孕期吃足夠的孕婦奶粉，基本上能夠滿足孕媽咪對各種營養素的需求。
特別提示: 非孕婦喝孕婦奶粉沒必要
有些年輕女性認為孕婦奶粉各種營養素齊全，配方肯定比普通奶粉好，就偏愛喝孕婦奶粉，其實沒有必要。不同的生理期對營養的需求不同，孕婦奶粉是為特殊的生理期特別配制的，添加瞭許多微量元素和礦物質，平常人沒必要常喝。
2 孕媽咪是喝孕婦奶粉好，還是喝新鮮牛奶好?
專傢：從營養成分來講，孕婦奶粉優於鮮奶。目前，市售的鮮奶大多隻強化瞭維生素A、維生素D和一些鈣質等營養素，而孕婦奶粉幾乎強化瞭孕媽咪所需的各種維生素和礦物質。比如，豐富的鈣質是牛奶的3.5倍，可以為孕媽咪和胎兒提供充足的鈣質，防止發生缺鈣性疾病。孕婦奶粉是根據孕婦孕期特殊的生理需要而特別配制的，能全面滿足孕期的營養需求，比鮮奶更適合孕婦飲用。
特別提示：漸漸增加牛奶濃度能防止喝牛奶腹瀉
有些孕媽咪平時喝牛奶就容易拉肚子，喝孕婦奶粉也可能引起腹瀉。但是奶類畢竟是孕期十分重要的營養來源，建議孕媽咪可以采取循序漸進的辦法：先將奶粉稀釋後當水喝，以後每天慢慢地增加濃度，但要以不引起腹瀉為原則，讓身體漸漸適應奶粉的成分，時間久瞭就會習慣。
3 孕媽咪應該從什麼時候開始喝孕婦奶粉?
專傢: 對於準備懷孕的女性，不妨從孕前就開始喝孕婦奶粉，這樣可以提高體內營養素的水平，有利於受孕和懷孕。
孕育生命是個很長的過程，並不僅僅是從受精卵形成才開始。懷孕前很長一段時間裡，夫妻雙方就應該做準備，身體、心理的健康，飲食營養的調理，都很重要。而更重要的是準備懷孕的女性要自身健康狀況良好，營養全面、充足，並為孕育胎兒補充必需的營養素，比如胎兒發育特別需要的葉酸等。孕婦奶粉在國外已經有好多年瞭，育齡女性一般在懷孕前一年內就開始喝孕婦奶粉，這樣對孩子和孕婦都有好處。
特別提示:早喝孕婦奶粉可補償早孕反應造成的營養缺失 70%到80%的孕媽咪在懷孕初期都會出現不同程度的孕期反應，反應強烈的孕婦會嘔吐、偏食，甚至吃不下食物，這些都不利於胎兒的發育。如果孕前一年內就能喝孕婦奶粉，懷孕後堅持喝，孕婦奶粉優質均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失，保證胎兒前3個月發育的營養需求。如果這關鍵的3個月內胎兒營養不足，以後的幾個月裡吃再多也不能補償。
4 孕媽咪應該如何吃孕婦奶粉?
專傢：按照孕婦奶粉的說明，每天最好吃兩次，早晚各一次。但由於每個人的飲食習慣不同，膳食結構也不同，所以對於營養素的攝入量也不完全相同。最好在營養專傢或醫生的指導下做一些恰當的增減。孕媽咪也不要因為懷孕就抓住孕婦奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉，又喝其他牛奶，這樣反而會增加腎臟的負擔。
特別提示：孕媽咪專喝高鈣奶粉不好
中國育齡女性缺鈣是普遍現象，所以有些懷孕女性就專喝高鈣奶粉，其實這樣不好。一是高鈣奶粉是專為補鈣人群配制的，其營養素並不能保證孕期女性的全面營養需求;二是過量補鈣沒有好處，孕婦奶粉提供的鈣已經足夠瞭，沒有必要額外補鈣。
孕婦奶粉排行榜介紹
美贊臣安嬰媽媽作為美贊臣孕婦奶粉的代表排在孕婦奶粉排行榜的第一名。美贊臣安嬰媽媽奶粉能夠及時補充準媽媽DHA和葉酸的需求，幫助胎兒的腦部發育。而且美贊臣安嬰媽媽奶粉富含高鈣，比牛奶更能滿足媽媽和寶貝的需求，在促進胎兒骨骼的發育，預防孕婦缺鐵性貧血有很大的效果。美贊臣安嬰媽媽奶粉作為孕婦奶粉排行榜的第一名是實至名歸的。
多美滋媽媽奶粉作為多美滋孕婦奶粉的代表排在孕婦奶粉排行榜的第二名。多美滋媽媽奶粉是全球最低熱量和脂肪的孕婦孕期配方奶粉，能夠幫助孕婦維持孕期的合理體重，不會造成準媽媽身體的過分臃腫，有利於媽媽產後的形體恢復。多美滋媽媽奶粉能夠作為孕婦奶粉排行榜上的第二名，與它利於媽媽產後恢復是分不開的。
安滿孕婦奶粉是孕婦奶粉排行榜上的第三名。安滿孕婦奶粉中富含葉酸、礦物質、維生素、亞麻酸、亞油酸等營養素，能夠促進寶寶的大腦與視網膜的發育，同時微量礦物質 的攝取，能夠防止寶寶的畸形發育。而且安滿孕婦奶粉專一於生產孕婦奶粉，他能成為孕婦奶粉排行榜上的第三名是毋庸置疑的。
雅培金裝媽媽喜康寶在孕婦奶粉排行榜上具有比較靠前的名次，因為雅培致力於滿足媽媽與胎兒的額外營養需求，提供充足的葉酸，保證瞭胎兒神經系統的完整發育。美素佳兒與惠氏等在孕婦奶粉排行榜是也具體較前的名次，作為國際知名品牌的他們擁有先進的研發團隊，所以在孕婦奶粉的研究上也處於較前的。孕婦奶粉中大多含有葉酸、礦物質和維生素等，所以準媽媽們選擇孕婦奶粉倒也不用按照孕婦奶粉排行榜來選個優劣，相信適合自己的才是最好的。
好的孕婦奶粉是這樣挑選的
1、關註各品牌的營養特點
每個品牌的孕婦奶粉都有自己獨特的賣點，仔細閱讀營養成分表。有的奶粉是含脂肪較低或幾乎不含;有的不含乳糖，很少有胃腸道反應;所有的孕婦奶粉都會強化普通奶粉所沒有的葉酸;有的提供瞭亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸或DHA來幫助寶寶有神經系統發育。孕媽咪可以根據自己的實際需求來選擇。同時註意不要買到含有不適合自己成分的奶粉。
2、適合自己的口味
懷孕以後，口味往往會發生變化，味覺也變得比以前敏感。尤其在孕早期，妊娠反應較重，如果買到自己不喜歡的口味是沒辦法堅持喝下去的。所以孕媽咪在買之前，可以在超市嘗試一下試用裝，或進行試吃，然後挑自己喜歡喝的味道。另外，沖調奶粉的溫度也是大有講究的，溫度越高，氣味越重。一般以50度以下的溫水為宜。反應大的孕婦，也可用冰水沖調。放心，優質的配方奶粉即使用冰水也是很容易溶解的。
3、碳水化合物配比很重要
配方奶中的碳水化合物，除瞭奶中原有的乳糖外，很多配方都有不同的額外添加的成分。例如：調味用的蔗糖、果糖、葡萄糖漿;增加能量和奶的稠度的麥芽糊精、玉米糊精;給腸道益生菌當食物(調理胃腸道功能)用的低聚果糖、多聚果糖、低聚半乳糖類的。每種都有其不同的針對性，可根據需求來選擇。