很多孕婦覺得，水果總是對身體有益的，別的食物可能不能多吃，但是水果可以盡情的吃，任何水果都能吃。其實,對於孕婦來說，並不是所有水果都是有好處的，就算再有益的水果，孕婦也要遵循適量原則，多吃並不一定有好處。孕婦夏天吃什麼水果好?
夏天孕婦怎麼保養皮膚
夏天孕婦的皮膚保養
孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。
保證充足的睡眠，對皮膚進行適當的按摩。
不宜濃妝艷抹，不宜頻繁更換化妝品的品牌，更不應選用那些劣質的化妝品。
炎熱的夏季裡，為避免陽光對皮膚的直射，應選用那些專門為孕婦設計的護膚品。
為減少腹部妊娠紋出現的可能，懷孕前應註意適當的鍛煉，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕後，註意適當控制體重增長的速度。
同時，還要註意夏天準媽媽皮膚最容易出現的狀況哦。
夏天孕婦皮膚保養的註意事項
痱子：為瞭調節體溫，夏季人體主要靠大量分泌汗液來散熱。孕婦由於皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，如汗液排泄不暢就容易起痱子。預防痱子的最佳方法是通風防熱、保持皮膚清潔、衣著寬敞通氣。孕婦在夏季應該註意勤換衣、勤洗澡，多喝祛濕、清熱的飲料等。如果長瞭痱子，孕婦可擦些含薄荷、冰片的爽身粉。此外，痱子一旦被抓破就會繼發感染導致痱毒，甚至出現全身不適、發燒等癥狀。此時孕婦長瞭痱子要及時去醫院，切忌不要自己隨意處理。
叮咬性皮炎：由於孕婦呼氣量比沒有懷孕的女性大21%，呼出的潮濕氣體與二氧化碳對蚊子具有相當的吸引力。而婦女在懷孕期間所呼出的氣體因含有多種不同的化學物質，所以夏季孕婦很容易就成為蚊蟲叮咬的目標。為避免被蚊子叮咬，孕婦盡量不要用蚊香等化學品驅蚊，最好的辦法是用蚊帳。此外，沐浴液中加幾片維生素B1，它的特殊氣味能達到驅蚊防蟲效果。被蚊蟲叮咬後，孕婦可用傢中的濕肥皂塗在患處，也可以試試用涼水濕敷，或用薄荷葉、大蒜擠出汁擦在被咬處。很多止癢的藥品孕婦都不宜用，使用藥品時孕婦一定要看說明書上的禁忌。
色素加重：夏季太陽光比較強烈，孕婦會出現色斑和雀斑等色素加重。隨著懷孕時間的增加，以色斑、雀斑等為主的妊娠性肝斑會在眼部下面出現。黑色素細胞並不是隻受到激素的影響而活化，對於紫外線等外界的刺激也會使黑色素細胞的個數大大增加，產生的黑色素也增加。由於紫外線的影響而產生的色斑、雀斑、妊娠性肝斑等，如果註意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。夏季外出時，應該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射，塗防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來阻擋紫外線。另外，為瞭減少黑色素細胞的活動，攝取足夠的維生素C也很重要。
汗斑：夏季皮膚受汗液浸漬，最易招致各種真菌的感染，從而引起汗斑、體癬和股癬等。在夏季天熱汗多又沒有及時清潔的情況下孕婦容易出現此病。孕婦身體出汗後應及時洗浴，並將換下的衣物及時洗滌。應勤洗澡、勤換衣，避免汗漬，保持皮膚清潔，對臥具也宜消毒並常晾曬。如果出現汗斑，孕婦應該在醫生指導下使用抗真菌藥水塗擦局部。
光感性皮膚病：夏季由於日光比較強烈和懷孕後受激素變化，皮膚較白皙的孕婦對光較敏感，若攝入光敏物質，如泥螺、某些植物性食物等，或受陽光較長時間的照射後，可見皮膚發紅、腫脹，甚至出現水皰等。
夏天孕婦如何保養皮膚?準媽媽要做到以上幾點哦。
夏天孕婦應該吃什麼水果
孕婦夏天吃什麼水果好?
1、櫻桃。含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4-5倍。
2、火龍果。吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘，同時，對妊娠高血壓有預防的效果。
3、橙子。多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐，治療感冒，預防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發展。
4、獼猴桃。獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發育，同時多吃也能穩定孕婦情緒，提高睡眠質量。
5、香蕉。孕婦最好每天吃一隻香蕉。香蕉是鉀的極好來源，並有豐富的葉酸，能保證胎兒神經正常發育。
孕婦夏天可以吃什麼水果?
1、西瓜。孕婦吃西瓜不僅能消暑解渴、止吐去腫，還能保證胎兒的營養所需。
2、楊梅。含纖維素、礦質、維生素、蛋白質、果膠及8種氨基酸，鈣、磷、鐵含量高出其他水果10多倍。
3、荔枝。荔枝性溫，入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。
孕婦夏天容易腹瀉
孕期腹瀉會引起孕媽咪脫水、電解質紊亂，影響營養物質的吸收，影響胎兒的生長發育，嚴重時還會流產或早產。
導致孕期腹瀉的原因
由於孕媽咪體內激素水平的變化，胃排空時間延長，小腸蠕動減弱，極易受外界因素影響而腹瀉。
1.感染原因：細菌、病毒經消化道感染。
2.飲食原因：食用粗糙、變質食物和不良飲食習慣，或由海鮮等食物過敏所引發。
3.合並其他慢性疾病的原因：如甲狀腺疾病、結核、結腸炎等。
不同腹瀉，區別對待
孕期腹瀉要引起足夠的重視，但不用過度緊張。首先去除病因，換流質易消化飲食，必要時禁食，補液。
非感染因素的腹瀉
如排除感染因素所致腹瀉，一般不需用藥，適當補液即可。通過口服加少量鹽和糖的“米湯”，補足因腹瀉丟失的水分和電解質。
嚴重時需要禁食，補液。服用思密達或活性炭片，保護胃腸黏膜;也可以服用乳酸茵素片或乳酶生片，調整腸道內菌群，扶正祛邪。
感染腹瀉因素
如果化驗提示有感染因素存在，必要時服用紅黴素或頭孢類抗生素。
以上藥物對母嬰相對安全。但即便安全，也應盡量少用或不用，並及時補液。
患腹瀉的孕媽咪一般在24～96小時後恢復正常排便。
孕晚期要盡量避免腹瀉
孕媽咪這時全身各器官負荷明顯加重，腹瀉極易“雪上加霜”，使心臟、腎臟等器官負荷進一步加重，輕者誘發早產，重者危及生命安全。
夏天孕婦為何容易早產
孕媽媽貪涼可能導致早產。夏天洗澡時貪涼，水溫調得有點低，溫差過大刺激孕婦的子宮收縮，造成早產。
造成這些孕婦早產的原因很多，也很復雜，如產婦年齡超過35歲、患妊娠高血壓綜合征、前置胎盤、糖尿病、心臟病、懷孕末期勞累、發生外傷等。
氣溫升高，由於孕晚期胎兒的生長發育較快，準媽媽的新陳代謝旺盛，食物的攝入量與廢物的排泄量明顯增加，基礎代謝率比常人高，所以更容易感到煩熱，準媽媽的皮膚汗腺分泌旺盛，氣溫高出汗也多，加上身體負擔重，極易感到疲勞，如不註意休息，會使抵抗力下降，近段時間氣溫變化大，孕婦沒有及時添加衣服導致受涼;氣溫高、食物易變質，孕婦不註意吃下後易引起腹瀉，這些原因都易導致提前分娩。
夏季還有一些導致早產的原因是孕婦不可忽視的。比如，隨著各種水果的大量上市，很多胃口不好的孕婦每天吃大量的水果度日，桃子、西瓜這些水果雖然能解渴消暑，但含的糖分也很高，孕婦攝入過多的糖分再加上孕期的生理變化導致糖代謝紊亂，很容易發生妊娠糖尿病。而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的重要原因。
孕婦夏季飲食註意事項
1、衛生最講究
夏季是病菌最易滋生繁殖的季節，準媽媽夏季飲食首當其沖的就是要註意飲食衛生，預防食物中毒。一旦吃瞭不衛生的東西，引起消化道感染的話，嚴重會導致子宮收縮，甚至引發早產。
因此，準媽媽在進食瓜果蔬菜時，一定要註意飲食衛生，生吃水果前必須洗凈;冰箱食物要生熟分開，煮過後才能進食;絕對不吃變餿的菜，盡量不吃隔夜菜，不到衛生狀況差的餐館就餐，以免病從口入，危及母嬰健康。
2、營養但清淡
夏天天氣炎熱,很多準媽媽都會出現食欲下降的情況。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。同時為瞭胎兒的發育，準媽媽還是要均衡飲食，保證營養，每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。
新鮮多樣的應季蔬菜，是準媽媽飲食的首選，多吃新鮮蔬菜，保證纖維素的足夠攝入;多喝湯水，如雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
3、補水很重要
準媽媽的新陳代謝到瞭夏季，比平時有所增加，生理負荷加大，再加上氣溫較高，容易脫水，極易發生中暑，因此平時應該註意多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，但盡量少吃冷飲，胎兒受不瞭太多冷的刺激，而且子宮也會收縮或是造成準媽媽腹瀉。
對準媽媽來說，白開水、綠豆湯、牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶都是不錯的補水食品。
4、避免糖分高
夏日氣溫升高，很多缺乏胃口的準媽媽每天以水果度日，吃大量西瓜、哈密瓜、桃子等水果，攝入大量糖分，再加上孕期生理變化，極易誘發糖尿病。
大量吃水果是十分不妥的，盡管盛夏時節胃口大減，水果能清熱解暑，也要適可而止。準媽媽最好把水果當加餐，每日攝取最多不超過200-250克，並且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等，千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。必要的時候，可以去醫院做血糖測定，或者到產科進行營養咨詢。